ТРЕНИРОВКА ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА КАК ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ И НАДЕЖНОСТИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТРЕЛКОВ-ПУЛЕВИКОВ

ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
(журнал в журнале)

Заслуженный тренер России, мастер спорта СССР, профессор М.М. Кубланов
Кандидат педагогических наук, доцент И.А. Зозулина

Воронежский государственнй институт физической культуры, Воронеж

Введение . Современные достижения в стрелковых видах спорта предъявляют высокие требования к всесторонней подготовленности спортсмена [1, 2, 4, 6].

Выявлено, что в данном виде спорта одно из ведущих мест в полианализаторном обеспечении статокинетической координации занимает вестибулярный аппарат, который является быстрым и специфическим информатором о положении гравитационной вертикали при перемещении тела, обеспечивая при этом ориентацию тела и перераспределение мышечного тонуса [4, 7, 11].

Установлено, что при раздражении вестибулярного аппарата изменяются многие вегетативные и соматические функции [4, 5]. В результате возникновения различных ощущений происходит активное сопротивление, отвлечение внимания, выработка специальных навыков для того, чтобы производить требуемые движения.

Однако, несмотря на то что с ростом спортивной квалификации увеличивается способность сохранять устойчивое положение позы "стрелок-оружие" и системы "стрелок-оружие-мишень", механизмы, лежащие в ее основе, до конца не изучены, что и делает данное исследование актуальным.

В связи с этим цель настоящего исследования заключалась в экспериментальном обосновании технологии применения комплексов упражнений, направленных на тренировку вестибулярного аппарата юных стрелков-пулевиков.

Методы и организация исследования.

· в исследовании использовались следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогический опрос и наблюдения, психолого-педагогическое тестирование, инструментальные методы исследования, контрольно-педагогические испытания (тесты), педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Объектом исследования явились юные стрелки-пулевики, тренирующиеся в учебно-тренировочных группах СДЮШОР № 11 г. Воронежа (возраст испытуемых 12-13 лет, квалификация - III разряд и выше, стаж занятий на этапе углубленной спортивной специализации - 1 год).

Работа была выполнена в несколько этапов.

На первом этапе проведены массовые обследования юных стрелков-пулевиков (n=30).

Оценка свойств внимания (концентрация и устойчивость) осуществлялась по корректурным таблицам "Положение мушки в прорези". Качество переработки специфической информации оценивалось по скорости и количеству допущенных ошибок. Скорость восприятия и переработки зрительной информации определялась по формуле, предложенной ведущими специалистами [2]:

Личностная тревожность определялась по опроснику Спилберга, включающему 20 вопросов.

Для определения величины тремора руки был применен метод сейсмотреморографии, позволивший выявить его индивидуальную величину у испытуемых.

Тестирование показателей технической подготовленности проводилось на стрелковом компьютерном автоматизированном тренажере-тестере (СКАТТ). Фиксировались следующие параметры выстрела: результат (очки), среднее время выполнения (с), относительная устойчивость в 10,5 относительно ц.м. (%), относительная устойчивость в 10,5 относительно СТП (%), показатели длины траектории по горизонтали и вертикали (мм); а также скорость движения точки прицеливания по мишени во время выстрела в зависимости от времени (мм/с).

Для определения эффективности применяемых методик, направленных на развитие и совершенствование вестибулярного аппарата, проводились контрольные стрельбы в упражнениях ПП-2 и ВП-4. Для удобства сравнения показателей в качестве "единицы измерения" рассматривалась серия из 10 выстрелов.

Результаты комплексного обследования юных стрелков-пулевиков были приняты нами за исходные значения.

Результаты и обсуждение. Для выявления эффективности применения разработанной технологии физической подготовки стрелков-пулевиков на основе средств и методов вестибулярной тренировки был проведен педагогический эксперимент продолжительностью 16 недель.

В эксперименте приняли участие 20 квалифицированных стрелков-пулевиков (из общего числа обследованных на первом этапе), не имеющих существенных различий в комплексе изучаемых показателей.

Из числа юных спортсменов были созданы две группы по 10 человек в каждой, условно названные нами контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ).

Дети КГ тренировались по общепринятой программе для ДЮСШ, разработанной и утвержденной еще в 1985 г., в которой не акцентируется внимание на развитии вестибулярной системы стрелков-пулевиков.

ЭГ проводила учебно-тренировочные занятия по разработанной нами программе, в которой в подготовительную и заключительную его части включались специально составленные комплексы упражнений, направленные преимущественно на совершенствование функции вестибулярного анализатора (кувырки, вращения в различных плоскостях и т.п.). На специальные упражнения отводилось 12% от общего объема часов. Кроме того, для ЭГ 1 раз в неделю выделялся 1 ч занятий на батуте. В течение годичного эксперимента занятия проводились четыре раза в неделю продолжительностью 120 мин.

Полученные данные позволили выявить положительные изменения в технических показателях испытуемых ЭГ. Так, среднее время выстрела сократились на 57,4%, показатели относительной устойчивости увеличились в 10,5 относительно центра мишени и средней точки прицеливания более чем на 100%, уменьшились показатели длины траектории по горизонтали и вертикали на 31,9 и 29,5%, а средний результат выстрела улучшился на 16,4%. В КГ за этот же период положительных изменений в системе изучаемых показателей обнаружено не было (см. таблицу).

Динамика комплексного тестирования до и по окончании педагогического эксперимента (средние данные)

№ п/п	Контрольно-педагогические испытания (тесты)	Контрольная группа		Экспериментальная группа		Достоверн. Различий, Х₂-У₂
№ п/п	Контрольно-педагогические испытания (тесты)	исходные X₁±	конечные Х₂±	исходные У₁±	конечные У₂±	Достоверн. Различий, Х₂-У₂
1	Показатели свойств внимания - время просмотра таблиц, с	280,5±0,85	279,5±0,92	281,9±0,91	253±0,82	<0,05
	- количество теряемой информации, у.е.	5,2±2,12	5,5±2,11	5,3±1,19	4,2±2,04	>0,05
	- скорость восприятия и переработки информации, бит/с	1,24±0,87	1,26±0,84	1,25±0,83	1,16±0,79	>0,05
2	Уровень личностной тревожности	49,2±2,09	48,2±1,91	49,5±2,01	41,2±1,92	>0,05
3	Техническая подготовленность
	- средний результат выстрела, очки	7,3±0,22	7,9±0,35	7,3±0,24	8,9±0,28	<0,05
	- среднее время выстрела, с	4,6±0,51	5,2±0,62	4,7±0,48	7,4±0,58	>0,05
	- относительная устойчивость внутри 10,5, вокруг ц.м., %	4,6±0,94	5,1±0,97	4,5±0,95	10,3±1,12	<0,05
	- относительная устойчивость внутри 10,5 вокруг СТП, %	9,8±1,05	13,2±1,14	9,7±1,11	19,6±1,04	>0,05
	- длина траектории по горизонтали, мм	114,5±5,11	107,3±4,95	115,1±4,96	87,2±6,11	<0,05
	- длина траектории по вертикали, мм	116,4±5,12	110,3±4,16	115,9±6,11	89,5±5,12	<0,05
	- скорость движения точки прицеливания, мм/с	180,4±12,5	171,2±12,3	179,9±14,4	139,5±Ц,6	<0,05

Заключение. Результаты проведенных исследований позволили сделать основной вывод: уровень специальной работоспособности юных стрелков зависит не только от объема выполнения основных средств подготовки, но и от применения комплексов специальных упражнений физической подготовки, направленных на тренировку вестибулярной системы.

Практические рекомендации. Комплексы упражнений физической подготовки составлены с учетом полученных результатов и рекомендаций ведущих тренеров по пулевой стрельбе. В комплексы включены упражнения, апробированные на учебно-тренировочных занятиях специализированных школ, предоставивших возможность проведения исследований по интересующей нас проблеме.

Комплекс 1

- быстрое вращение головой в левую и в правую сторону попеременно 10-12 раз (с закрытыми глазами);

- выпрыгивание на месте с поворотом попеременно влево и вправо на 90-180-360° и более, 10-12 раз;

- прыжки и бег с преодолением препятствий с элементами вращений и кувырков 7-8 раз;

- кувырки вперед, назад, перекаты вправо и влево на матах с изменением скорости вращения туловища и амплитуды. 8-10 кувырков (темп медленный), 6-8 перекатов (темп быстрый);

- вращение на кресле Барани с различным положением головы 1,5-2 мин (с закрытыми глазами).

Комплекс упражнений на батуте:

- ходьба по сетке вперед, назад, 3-4 раза по продольной оси батута;

- ходьба по сетке прыжками вперед, назад, 15-20 прыжков;

- покачивание на месте без отрыва от сетки, 10-12 покачиваний;

- покачивание на месте с отрывом от сетки, 10-12 раз;

- прыжки с поворотом на 180°, по 5 раз влево и вправо;

- прыжки с поворотом на 360°, по 5 раз влево и вправо;

- прыжки в сед, 15-20 раз;

- падение на спину согнувшись с последующим вставанием на ноги, 20 раз.

Литература

1. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС. 1985. - 175 с.