ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
(журнал в журнале)

НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ

ДАЛЕЕ

МЕСТО И ЗНАЧЕНИЕ ТОЧНОСТИ КАК ДВИГАТЕЛЬНО-КООРДИНАЦИОННОГО КАЧЕСТВА

Кандидат биологических наук, доцент Л.Д. Назаренко
Ульяновский государственный педагогический университет, Ульяновск

Качественное выполнение двигательного действия невозможно без определенного уровня развития точности. Даже незначительные отклонения от структуры движений приводят к искажению его техники. Многие авторы включают точность в число ведущих двигательно-координационных качеств [1-7, 9-10].

Нарушение точности движений, а также несоразмерность мышечных усилий вызваны двумя факторами: иррадиацией нервных процессов в коре больших полушарий и слабостью дифференциро вочного торможения. Иррадиация нервных процессов в двигательном анализаторе способствует вовлечению в работу излишнего числа двигательных единиц, делающих работу неэкономичной, а движение неточным. Именно поэтому движения новичка отличаются по амплитуде, усилию и направлению, что сказывается на снижении работоспособности.

На этапе углубленного разучивания двигательного навыка происходит тонкая специализация условно-рефлекторных связей. Уточнение характери стик двигательного действия усиливает концентра цию нервных процессов и индукцию, способствует развитию внутреннего торможения. Это - длительный процесс, поскольку физиологические перестройки происходят постепенно и овладение точностными параметрами двигательного действия занимает довольно продолжительный отрезок времени. Чем сложнее физическое упражнение, тем разнообразнее точностные характеристики, составляющие его основу.

Точность каждого двигательного движения определяется степенью его соответствия внешней форме и содержанию.

Внешняя сторона определяет направление, амплитуду, согласованность отдельных двигательных актов, т.е. форму физического упражнения.

Внутренняя сторона двигательного действия определяется взаимосвязью различных физиологи ческих процессов в организме под воздействием определенной физической нагрузки и составляет его содержание . Чем выше согласованность этих процессов, тем экономичнее осуществляется работа. Упражнения, выполняемые с высокой степенью точности, технически совершенны.

Рациональная мышечная деятельность определяется уменьшением количества вовлеченных в работу двигательных единиц благодаря строгому дозированию их активности. При достаточно эффективной организации мышечной деятельности легче усваиваются основы техники изучаемого упражнения.

Детали (части техники) помогают правильно выполнить двигательное действие, способствуют экономному распределению усилий. Экономичность в значительной степени обеспечивается чередованием напряжения и расслабления мышц. Во время расслабления не только создаются благоприятные условия для концентрации усилий, но и появляется возможность принятия наиболее выгодного положения для их приложения. Поэтому в подготовительной, основной и заключительной фазах двигательного действия их распределение различно.

Способность чередовать напряжение мышц с их расслаблением, рационально распределять усилия во времени - одно из важных условий точного выполнения упражнений и создания ритма движений . Без овладения ритмом двигательного действия невозможно точное воспроизведение всех его параметров. Следовательно, точность двигательного действия обеспечивается тремя основными компонентами: формой, содержанием и ритмом (см. схему).

В различных двигательных действиях точность проявляется по-разному. Анализ наиболее распространенных видов спорта позволил выявить как специфические, так и неспецифические проявления точности [8]. Точность воспроизведения по пространственно-временным и силовым параметрам имеет большое значение при освоении ведущего звена техники любого двигательного действия. Степень точности оценки пространственных характеристик определяет скорость движений и рациональное распределение усилий. Так, при приеме футбольного мяча необходимо в минимальное время определить нужное направление и расстояние до своего партнера, которому предназначается передача, а также силу удара. Неточность одной из составляющих этого сложного двигательного действия приведет к потере мяча.

Точность дифференцирования усилий в конкретной ситуации как следующее проявление исследуемого качества характерна для подвижных и спортивных игр, единоборств, метаний и др. Например, направление и сила ветра существенно отражаются на основных параметрах движений в беге, прыжках; резкие перепады температуры воздуха влияют на выбор способа передвижения лыжника-гонщика, состав участников соревнования определяет тактику ведения боя боксерами и борцами и т.д.

Точность движений тела и его отдельных звеньев в ответ на внешний раздражитель - следующее проявление данного качества. Таким раздражителем является характер двигательного действия соперника в фехтовании, в теннисе и в других видах единоборств и спортивных игр; свисток судьи; резкое изменение скорости на дистанции в лыжных гонках: поворот, подъем, спуск и т.д. Лучшего результата добивается спортсмен с более высоким уровнем данного проявления точности.

Точность баллистических движений - также одно из проявлений рассматриваемого координаци онного качества. Его особенность заключается в необходимости выбора оптимальной траектории перемещения предмета или снаряда в метаниях, подвижных и спортивных играх, перемещения тела в гимнастических, легкоатлетических и других прыжках. Дальность и высота полета зависят от траектории и величины развиваемых усилий.

Манипулирование предметами в пространстве - следующее специфическое проявление точности. Оно характеризуется выполнением двигательных действий в изменяющихся условиях: стоя на месте, в сочетании с прыжками, поворотами, танцевальными движениями, после выполнения акробатических элементов. Основные параметры движений и их характер зависят от формы, веса, а так же размеров предмета.

Точность реагирования на движущийся предмет - еще одно проявление данного качества. Степень его выраженности определяет эффективность действий хоккеиста, баскетболиста, футболиста и др. При высоком уровне этой разновидности точности спортсмен выбирает оптимальную скорость перемещения по площадке и перехвата предмета или мяча, а также своевременно предпринимает необходимые действия.

Прирост данного двигатель но-координационного качества зависит от ряда факторов , и в первую очередь от уровня межцентральных взаимоотношений (степени выраженности индукционных процессов, иррадиации, концентрации нервных процессов). При оптимальном сосредоточении нервных процессов внимание занимающихся акцентиру ется не только на ведущем звене техники, но и на деталях. Это позволяет выполнить двигательное действие с требуемой степенью точности.

Уровень функциональной лабильности нервных центров - следующий фактор, влияющий на развитие точности. Чем быстрее в нервных центрах происходит замена процессов возбуждения торможением и наоборот, тем лучше усваиваются пространственные, временные и силовые характеристики физических упражнений. Так, скорость беговых шагов в беге на короткие дистанции зависит от того, насколько быстро мышцы напрягаются и расслабляются, обеспечивая скорость восстановительных процессов.

Состояние системы анализаторов - также один из факторов, во многом определяющий уровень развития точности движений. В зависимости от характера и сложности двигательного действия ведущую роль могут играть зрительный, вестибулярный, двигательный и слуховой анализаторы. Например, при выполнении броска мяча по баскетбольному кольцу преимущественное значение имеет зрительный анализатор. В физических упражнениях, выполняемых вниз головой: стойки на руках, сальто, пируэты - основную роль играет вестибулярный анализатор. В видах спорта, использующих музыкальное сопровождение, большое место отводится слуховому анализатору. В плавании и прыжках в воду велика роль тактильного анализатора.

Следующий фактор, определяющий проявление точности движений, - степень координации деятельности двигательных и вегетативных систем. Каждый двигательный навык имеет моторные и вегетативные компоненты. Поэтому ритм и темп технически совершенного двигательного действия характеризуется высокой степенью скоординиро ванности ритмов дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем. Этим движения мастеров спорта главным образом отличаются от движений новичков.

Уровень развития физических и координационных качеств как один из факторов, влияющих на проявление точности, в значительной степени обусловливается пространственными, временными и силовыми параметрами двигательного действия.

Психическое и эмоциональное состояния - еще один важный фактор, влияющий на прирост точности. Уровень эмоционального возбуждения и функционального состояния организма создает наиболее благоприятные возможности для протекания физиологических процессов и достижения высокой степени их согласованности. Так, удачное начало выступления вызывает у спортсмена дополнительный подъем душевных сил, чувства вдохновения, окрыленности. При пониженном эмоциональном настрое может возникнуть рассогласование функциональных систем как одна из причин снижения точности двигательного действия. В экспериментальных группах при организации и проведении занятий учитывались все факторы, влияющие на развитие точности.

Развитие и совершенствование точности невозможно без использования критериев, позволяющих оценить степень прироста данного качества.

В научно-методической литературе остается нераскрытым вопрос о разработке критериев оценки точности . Выявление компонентов изучаемого качества, его различных проявлений позволило прийти к выводу, что один из критериев оценки прироста данного качества - степень точного воспроизведения внешней формы двигательного действия. Физическое упражнение, как известно, имеет свои определенные параметры: положение тела и изменение его формы, амплитуду, направление движения, величину прилагаемых усилий и их рациональное распределение. Это позволяет объединить данные характеристики по трем основным критериям, дающим возможность оценивать степень прироста точности:

- качество воспроизведения внешней формы двигательного действия;

- степень соответствия выполняемого упражнения его пространственным, временным и силовым параметрам;

- качество воспроизведения ритма двигательного действия .

Методика. В экспериментальном исследовании приняли участие 128 учащихся основной медицин-ской группы младшего, среднего и старшего школьного возраста. Исходный уровень развития точности в контрольных и экспериментальных классах определялся по специально разработанным тестам. Количественный подбор соответствовал каждому проявлению данного качества.

Исходный уровень развития точности в экспериментальных и контрольных группах определялся с помощью следующих тестов:

1-й тест. И.п. - о.с., на 1 - руки вперед, на 2 - вверх, на 3 - в стороны, на 4 - и.п.

2-й тест. И.п. - о.с., на 1 - широкий выпад правой вперед, правую руку в сторону, левую - за голову, смотреть вправо, на 2 - и.п., на 3 - 4 - то же с другой ноги.

3-й тест. И.п. - упор присев, на 1 - стойка на правой, левую назад на носок, руки вперед-в стороны, ладонями вверх, на 2 - и.п., на 3 - 4 то же с другой ноги.

1- 3-й тесты повторяются за учителем.

4-й тест. Четыре прыжка на одной ноге, каждый с поворотом на 90^O вправо, затем то же влево, руки на пояс.

5-й тест. На 4 счета поворот переступанием на360^O вправо и на 4 счета то же влево.

6-й тест. Поочередное подбрасывание каждой рукой обруча (манипулирование двумя обручами)

Точность выполнения тестов определялась по соответствию двигательного действия образцовому исполнению. Так, в 1-м и 2-м тестах оценивалась точность каждого движения: например, в положении руки вперед они должны быть на уровне и ширине плеч, ладонями внутрь, пальцы вместе; туловище прямое, хорошая осанка, подбородок приподнят, смотреть перед собой. Детальное описание точного выполнения задания характерно и для всех остальных тестов.

Анализ полученных данных показал, что в исходном уровне развития точности у всех испытуемых существенных различий не было.

Урок физической культуры в экспериментальном классе в отличие от контрольного начинался с целевой установки на выполнение каждого упражнения с максимальной точностью. Так, в подготови тельной части, во время ходьбы на носках, требовалось передвижение на прямых ногах, с подтянутым животом, развернутыми плечами, поднятой головой, без задержки дыхания. Обращалось внимание на точное выполнение каждого движения. Например, при задании "руки на пояс" локти должны быть развернуты в стороны, плечи слегка опущены, при задании "руки за голову" кисти - на затылок, одна на другой, локти максимально развернуты в стороны, лопатки сведены и т.д.

Уроки физической культуры в экспериментальных группах имели комплексный характер. Они включали разнообразные упражнения на развитие двигательно-координационных качеств: игровые моменты, использование мягкого, доброго юмора, шуток, образных ярких сравнений - все это давало возможность создавать и поддерживать положительное психическое и эмоциональное состояние занимающихся. Кроме того, методика занятий в экспериментальных группах включала системы специальных упражнений, направленных на развитие и совершенствование точности, комплекс методических приемов, различные условия их использования .

В подготовительной части урока занимающимся предлагались упражнения на внимание и развитие двигательной памяти. Эта установка сохранялась в течение всего занятия и поддерживалась за счет различных двигательных заданий, позволяющих чередовать высокую концентрацию внимания с расслаблением и отдыхом.

В заключительной части, при включении заданий на координацию, осанку, восстановление дыхания и при проведении различных игр, также оценивалась точность исполнения.

В средних и старших классах школьникам кроме практического выполнения заданий объяснялось значение развития и совершенствования точности для качественного выполнения двигательных действий.

В контрольной группе ученики осваивали тот же материал по обычной школьной программе обучения.

Точность каждого движения определялась по степени его соответствия внешней форме упражнения и устанавливалась по следующим параметрам: направлению движения, величине амплитуды, слитности выполнения, темпу и легкости двигательного действия. Двигательные действия, требующие концентрации усилий в минимальное время, быстрее и легче усваиваются при достаточно высоком уровне развития точности (взлет тела в прыжке в высоту, выполнение двойного и тройного сальто и т.д.). При этом усилия распределяются настолько экономно, что подготовительные движения ускользают из поля зрения, а внимание судей и зрителей обращается на основное движение.

Учащимся экспериментальных групп давались также задания, направленные на овладение ритмическими характеристиками движений. Для усвоения ритма изучаемого упражнения определялся главный момент приложения усилий, выделялись подготовительные и заключительные действия. Это давало возможность управлять одновременно несколькими двигательными действиями, которые внешне воспринимаются как естественный поток движений. Так, в стремительном каскаде движений фигуристов трудно предположить, что все они являются на самом деле результатом многолетней, тщательной шлифовки каждого жеста, взгляда, не говоря о более сложных двигательных действиях.

При выполнении двигательных действий в экспериментальных группах обращалось внимание на соблюдение следующих требований:

степень их соответствия образцовому исполнению;

количество подходов для овладения техникой упражнения;

количество новых двигательных заданий различной сложности, выполненных за определенный период времени.

Результаты исследования и их обсуждение. Тестирование проводилось два раза в году. Промежуточный срез имел место в конце декабря, затем в конце мая были подведены итоги первого года занятий.

В данной работе приводятся результаты исследования по 1-му и 6-му тестам (пространственно-временные характеристики и манипулирование предметами (рис.1 и 2).

Во всех исследуемых группах, как контрольных, так и экспериментальных, наблюдался прирост показателей исследуемого качества. Однако темпы прироста были разными. В контрольных группах увеличение показателей точности произошло в основном за счет естественного роста организма. В экспериментальных - благодаря использованию специальной методики развития и совершенствования точности.

Темпы прироста показателей точности по пространственно-временным характеристикам двигательного действия в младшем школьном возрасте (1-й тест, экспериментальная группа) имели довольно устойчивую тенденцию к увеличению. Известно, что дети отличаются склонностью к воспроизведению двигательных действий по их внешним параметрам. Высокий уровень эмоционально-образного восприятия, преобладающего над логическим, позволяет им лучше понять двигательное задание при образном объяснении и точном, выразительном, красивом исполнении.

Склонность к подражанию помогает воспроизвести упражнение по его внешней форме. Прирост показателей точности по пространственно-временным и силовым характеристикам в этом возрасте был существенно выше (р < 0,05).

Несколько иная картина имела место при развитии и совершенствовании точности, проявляемой при манипулировании предметами в пространстве (6-й тест). Данное упражнение требует более тонкой дифференцировки усилий, внимания, сохранения равновесия. Поэтому в младшей возрастной группе прирост показателей исследуемого качества был ниже по сравнению с результатами, полученными при использовании 1-го теста.

Наиболее высокий темп прироста точности по большинству тестов достигается к 12-14 годам. В подростковом периоде чувственное восприятие двигательных действий дополняется логическим мышлением, что создает наиболее благоприятные условия для ее развития и совершенствования. Теоретическое знание и двигательный опыт учащихся средних классов значительно расширяются. В совокупности все это способствует наиболее быстрому приросту показателей данного двигательно-координа ционного качества.

В старшем школьном возрасте при целенаправ ленных занятиях значительно увеличился прирост показателей точности по пространственно-временным параметрам (1-й тест), что объясняется, по-видимому, развитием логического мышления, увеличением двигательно опыта, расширение арсенала двигательного навыка, улучшением показателей физического развития и подготовленности.

По другому проявлению, связанному с манипулированием предметами в пространстве, темпы прироста показателей у старшеклассников оказались ниже, чем у подростков (6-й тест), что, очевидно, вызвано появлением интереса к двигательным действиям другого характера, направленных на совершенствование организма, в целом, в то время как манипулирование предметами относится к игровым моментам и соперничеству, что ближе подростковому возрасту.

Резюме. Точность, как и другие двигательно-координационные качества, развивается и совершенствуется при наличии определенной целевой установки и использовании определенной методики. В зависимости от конкретного проявления этого качества, задач спортивной тренировки, возраста и уровня тренированности требуются разная продолжительность занятий и разная направленность, а также специфические методы и методические приемы.

Итак, точность - это двигательно-координационное качество, обеспечивающее наиболее полное соответствие двигательного действия его пространственным, временным и силовым параметрам, в зависимости от конкретной ситуации и условий. Это - сложное качество, имеющее собственную структуру, разнообразные проявления, факторы, ее обусловливающие, а также специфические критерии оценки.

Литература

1. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теор. и практ. физ. культ., 2000. - 275 с., ил.

2. Годик М.А., Бальсевич В.К., Тимошкин В.Н. Система общеевропейских тестов для оценки физического состояния человека // Теор. и практ. физ. культ., 1994, № 11-12, с. 24-32.

3. Зациорский В.М. Теория и методика физического воспитания. Т. 1, изд 2-е. - М.: ФиС, 1976, с. 201-208.

4. Лубышева Л.И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996, № 1, с. 11-17.

5. Любомирский Л.Е., Приступа Н.И. Возрастные особенности точности двигательных действий у школьников в статических и динамических условиях. Совр. аспекты физ. воспитания школьников: Сб. науч. тр. АПН СССР, НИИ физиологии детей и подростков. М., 1985.

6. Лях В.И. Совершенствуя координационные способности // Физическая культура в школе, 1996, № 4, с.18-20.

7. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 1991. - 543 с.

8. Матвеев Л.П. Общая теория спорта: учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования. М., 1997. - 304 с.

9. Назаренко Л.Д. Теоретическая и методологическая концепция точности как одного из двигательно-координационных качеств: Матер. Междунар. науч.-практ. конф.: Проблемы профессиональной подготовки специалистов по физической культуре и спорту. Чебоксары, 1999, с. 73-77.

10. Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

11. Яруллин Р.Х. Качества двигательной деятельности человека // Теор. и практ. физ. культ. 1999, № 8, с. 20-21.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
 

Реклама: