О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ

О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ

В.А. Москаленко

Московский педагогический государственный университет, Москва

На протяжении многих лет (1975 - 1984 гг.) нами велась интенсивная и целенаправленная исследователь ская работа по изучению влияния различных факторов подготовки биатлонистов на функциональные сдвиги в организме:

а) закономерности развития основных качеств в зависимости от объема и интенсивности выполненной работы;

б) оптимальное соотношение видов тренировочных занятий;

в) планирование тренировочной работы в микроциклах подготовки и соревновательном периоде.

Проведена научно-исследовательская работа по совершенствованию методики тренировки в стрельбе.

Определены оптимальные границы:

1) суммарного объема циклических нагрузок в годичном цикле подготовки для спортсменов основного состава (сеньоры);

2) прироста суммарного объема циклических нагрузок в годичном цикле подготовки у юношей и юниоров;

3) распределения объема циклических нагрузок по зонам интенсивности в различных периодах и на различных этапах подготовки;

4) распределения суммарного объема циклических нагрузок по средствам подготовки при развитии различных функциональных качеств и специально-технических навыков;

5) распределения тренировочных занятий по видам подготовки (циклическая, комплексная, стрелковая, СФП, ОФП);

6) микроциклов по продолжительности, характеру и качеству воздействия на развивающиеся функции организма спортсмена и на общее состояние в целом.

В годичном цикле распределены определяющие факторы стрелковой подготовки на различных этапах:

1) общее количество выстрелов;

2) распределение стрелковых упражнений в зависимости от этапа подготовки:

а) стрельба,

б) холостой тренаж,

в) стрельба в комплексных тренировках различной интенсивности в зависимости от решаемых в микроцикле задач,

г) набор стрелковых упражнений для воспитания правильных навыков стрельбы.

Определяющее влияние на результат в соревнованиях оказывает правильное распределение нагрузок в предшествующих микроциклах.

Рассмотренные выше механизмы управления спортивной тренировкой позволяют целенаправленно подводить функциональное состояние спортсмена и необходимый ему спектр специальных технических навыков к высшему пику спортивной формы и достижению оптимального результата на определенном этапе подготовки.

По всем рассматриваемым параметрам подготовки найдены эффективные решения, о чем свидетельствуют результаты выступлений спортсменов российской школы, подготовка биатлонистов к ответственным международным и внутренним соревнованиям.

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!