СКАЗКИ И БЫЛИ О ПОНЕДЕЛЬНИКАХ
Аэробика на любой вкус
Машу Киселеву, юную студентку-заочницу журфака, нашего нового и весьма активного нештатного автора, редакция "СЖР" отправила, что называется, в местную командировку: на аэробику. Чемпионка по синхронному плаванию вернулась преисполненная свежих впечатлений.
Смотрю на девушку - она идет легко, будто и не касаясь земли. И не обжигали ли ее восхищенные взгляды мужчин и завистливые - их спутниц, чьи мысли о том, чтобы подзаняться собой, так и остались мечтами? А эта красотка выбрала аэробику и о том не жалеет. Мужское внимание, согласитесь, о чем-то говорит, да и мода сейчас, кто станет спорить, на стороне красивого спортивного тела и здорового образа жизни. Так что, оставим разговоры о чрезмерной загруженности, сказки и были о тяжелых понедельниках - вперед, к заветной мечте! И чтобы осуществить таковую было чуть полегче, послушаем знаменитую Ольгу СЛУЦКЕР, президента системы российских фитнес-клубов World Class.
- Для начала, Ольга, что же это такое - фитнес-клуб?
- Самая современная форма приобщения к физической активности. Любой человек, даже никогда не занимавшийся спортом, придя сюда, найдет что-то интересное. В клубах все под одной крышей. Единожды зайдя в раздевалку, можно потом попасть в зал аэробики, плавательный бассейн, на тренажеры; поиграть в теннис или сквош - разве не экзотика? Тут же зона расслабления и реабилитации, предлагаются парная, массаж, кабинет восстановительной косметики, даже и бильярд...
- То есть, создается как бы особый маленький мир со своей многообразной жизнью?
- Да, фитнес - целая система, которая, я уверена, должна стать первой необходимостью для современного человека, начиная с самого нежного возраста. Для малышей, дабы о них не болела голова у увлекающихся новым делом родителей, открыт специальный клуб, где они под наблюдением инструкторов занимаются на небольших тренажерах, там же - класс аэробики и бассейн.
Да, для России это новое дело. Но начинали не с нуля. Пожалуй, верно заметила Джин Миллер, создатель степ-аэробики: "Русским повезло, они имеют как пособие двадцатилетний американский опыт развития аэробики". За пять лет новички поднялись на высокий уровень.
Уже четвертый год подряд в Москве проводится международная конвенция по аэробике под патронажем World Class, на которую приглашаются инструкторы со всех уголков России, чтобы поучиться у более опытных коллег. Мне удалось побывать на последней, недавней конвенции, и я с удивлением убедилась, что на манеже легкоатлетического комплекса ЦСКА едва хватило места на всех. Только для одного урока по степ-аэробике у Джин Миллер понадобилось 800 (!) платформ. А ведь в первый год, как вспоминают ветераны, приехали всего 8 человек. Теперь же - превеликое множество подтянутых, спортивных молодых людей, следящих за собой. Кстати, возраст российских инструкторов поразил и Джин Миллер: "Вы так молоды, но вас уже нужно бояться!".
Участников конвенции учили еще и правильно питаться. Между прочим, на пресс-конференции организаторы посулили журналистам "экзотический" фуршет со сбалансированным питанием. Банкет, действительно устроили, вот только суперэкзотики мы не увидели - фрукты как фрукты, соки, орехи, прозаические сосиски. Зато теперь я твердо усвоила, что надо по возможности избегать жиров и углеводов, а налегать на фрукты с овощами и пить побольше воды.
От зарубежных гостей приходилось слышать, что наши (как их называть - аэробисты? аэробаты?) более подготовлены, чем у них. Чему, собственно говоря, удивляться? У нас практикуются около ста уроков по разным направлениям - хип-хоп, джаз, степ, силовая - на любой вкус. Для начала новичку предлагают аэробику- introduction, где показывают основные направления, и уж человек сам выбирает, что ему больше по нраву. К каждому участнику прикрепляют персонального инструктора, развитие идет с низшей ступеньки и постепенно вверх.
- Похоже, Ольга, - обращаюсь я к Слуцкер, - это занятие для людей с тугими кошельками. А что же делать простым смертным?
- В общем, да, наши клиенты достаточно обеспеченные люди. Но отнюдь не бездельники - они работают и зарабатывают, используя предоставившиеся сегодня для этого возможности. При этом, я знаю, перед кем-то из них стояла проблема, купить, скажем, какую-то нужную для хозяйства вещь или карточку в клуб. В конце концов выбрали здоровье. В принципе же, будет открываться все больше клубов, доступных людям среднего достатка.
- Существуют ли какие-то отношения с федерацией спортивной аэробики?
- Самые прямые. Наши инструкторы выступали и выступают в составе сборной России на европейских и мировых чемпионатах, иногда и выигрывают.
- А как стать инструктором?
- Надо пройти курс обучения и сдать экзамены. К нам приходят, главным образом, из гимнастики, пловцы особенно интересуются аква-аэробикой.
- Вот это мне, синхронистке, ближе всего. И как, аква-аэробика популярна?
- Это ново и достаточно интересно. Занятия строятся таким образом, чтобы в работу включались все группы мышц, да еще с дополнительной нагрузкой. Ведь вода сама по себе материал сопротивления - работает каждый сантиметр тела. Обычно человек, если он не профессионал, плавает в бассейне по-собачьи, в лучшем случае - брассом, еще саженками. Мы же переучиваем его и на баттерфляй. Еще, конечно, музыка и связанное с ней разнообразие, что тоже привлекает.
Музыки в финтес-клубе, сама в том убедилась, хоть отбавляй. Да и с разнообразием нет проблем. Если повезет, увидишь тут живьем кого-нибудь из великих, многие из них, говорят, здесь частые гости. Сама наблюдала, с каким старанием тренировался, например, Ефим Шифрин, мужчина вполне спортивного сложения.
Напоследок интересуюсь:
- А находит ли силы, время и, главное, желание для работы над своим телом сам, а точнее - сама президент World Class ?
Ответа, впрочем, не понадобилось: Ольгу уже звал инструктор, и она отправилась на тренировку. А уходя, успела выдать такую сентенцию:
- Всегда можно найти хотя бы 20 минут, чтобы заняться собой. И как бы мне ни доказывали, что работа и домашнее хозяйство поглощают с головой - не верю. Ведь в сутках все-таки 24 часа.
Трудно не согласиться!
В библиотеку