СЧАСТЛИВАЯ ОХОТА РЫЖЕГО ВИКИНГА
Но охота последняя - Дали уходит
Этот лыжник добился результата феноменального - восемь золотых олимпийских медалей, не считая прочих его достижений. Даже великолепный Гунде Сван, ближайший его предшественник, имеет этих наград вдвое меньше.
Между тем, именно швед как бы благословил в свое время рыжего Бьерна на грядущие подвиги на лыжне.
Как это было?
1990 год. Непобедимый по тем временам швед вдруг встретил упорное сопротивление на этапах Кубка мира от двух норвежцев: Ульванга и Дали. В итоговом протоколе этого многотурового состязания на первом месте оказался Ульванг, далее Сван и Дали. Это был первый звоночек для шведа. Затем на чемпионате мира 1991 года в Италии прозвенел второй: Дали на дистанции 15 км впервые завоевал золотую медаль. После награждения Гунде захотел поговорить с Бьерном. Швед сказал, что посмотрел его свободный стиль в видеозаписи и нашел в нем много общего со своим. Да и вообще, по мнению Свана, “норвежцам пришла пора вернуться на прежние рельсы и побеждать”.
Это напутствие произвело сильное впечатление на Дали, он действительно встал на правильные рельсы и понесся.
Олимпиада-92 в Альбервилле. Четыре награды из пяти, где три золотые... Олимпиада-94 в Лиллехаммере. Тот же результат, но на одну золотую меньше... Олимпиада - 98 в Японии. Полное повторение французского сценария.
Что же стоит за этими феноменальными достижениями?
Какие моменты оставили у Дали положительные и отрицательные эмоции? Что, наконец, этот великий гонщик посоветует своим наследникам? Во всем этом надо разобраться обстоятельно.
Это истина, что лыжи в Норвегии - спорт номер один. За ребятней начинают следить едва ли не с пеленок - по линии “Детский фонд”, который организовывает и руководит подготовкой, начиная с детского сада и далее в школе. Конечно, не в стороне тут и норвежские папы и мамы. Вот и родители Бьерна стали первыми его наставниками. Причем, встал он на лыжи в 1970 году, т.е. трехлетним, в своем родном Эльверуме.
Систематически же он стал заниматься с 15 лет. А спустя четыре года выступил на юношеском чемпионате мира, где занял четвертое место на 30 км. На следующий год он попадает на Олимпиаду в Калгари, но в качестве запасного. “Это ужасно - быть на Олимпиаде и не бежать. За эти дни я потерял от нетерпения 3 кг, но стартовый номер мне так и не дали”. Уже тогда его активный тренировочный режим составил 650 часов в год. А сейчас! “Сейчас это в пределах 800 - 850 часов. При этом значительная часть этой нагрузки ложится на летне-осенний период, который я считаю главным для успеха.
Самыми интенсивными месяцами считаю сентябрь, октябрь, ноябрь. На каждый из них приходится по 90 - 100 часов. В этот период провожу до 14 тренировок в неделю. Беговая нагрузка составляет от 3 до 5 часов, а роллерная - чуть меньше - до 4-х. Минимальная нагрузка приходится на апрель - 30 - 40 часов.
Силовые тренировки провожу три раза в неделю, главным образом, летом и осенью. Основные упражнения - приседания, комплекс для мышц живота и спины с амортизаторами, бегущая дорожка. Каждый цикл состоит из 10 -50 подходов. Если в занятии предусмотрены движения с отягощением, то вес их небольшой. Для укрепления мышц плечевого пояса использую греблю на байдарке. Ноги же “подкачиваю” горным велосипедом”.
Когда в июне - июле национальная команда Норвегии проводит сбор, то одна из тренировок - контрольный бег по стадиону. Здесь лучшее время Дали на 800 и 3000 метров соответственно равно 2 мин. 01 сек. и 8 мин. 18 сек. Тренировки на 80 процентов проходят при пульсе 140 - 160 ударов в минуту. Около 10 процентов составляет работа с максимальной нагрузкой - 190 ударов. “Для достижения пика спортивной формы я использую высокогорье и среднегорье. На меня это очень хорошо действует.
В период непосредственной подготовки к соревнованиям я снижаю физическую нагрузку, чтобы организм восстановился, и я ощутил жадность к бегу. Во время активного отдыха стараюсь быть на охоте или рыбной ловле.
В питании отдаю предпочтение обычной норвежской кухне в различных вариантах. Ем много хлеба, картофеля, рыбы и мяса. Кроме того, пью много воды и спортивных напитков (по крайней мере 2-3 литра в день. Для меня важно, чтобы еда была вкусной. Я никогда не ем то, что мне не нравится, даже если эта пища считается полезной.
Есть ли в сборной Норвегии “секреты”? Все мы постоянно шутим на тренировках, иначе невозможно выдержать огромные объемы нагрузок.
Что посоветовать молодежи? Старайтесь использовать различные тренировочные варианты, не задерживайтесь на повторении одних и тех же интервалов. Помните, что промежутки здесь могут быть от 1 до 15 минут. Используйте разнообразные профили трасс и старайтесь выжать из каждой все, что можно.
Будучи юниором, я применял в своей интервальной работе на подъемах следующие варианты: 2, 3, 5, 1 минуты работы и 50 процентов отдыха от длины интервала до следующего ускорения.
За день до гонок рекомендую совершить небольшую прогулку в место старта и тщательно осмотреть трассу, особенно финиш. Сократите потребление мяса. Принимайте до 3-х литров жидкости в сутки.
В день гонки, примерно за 3 часа до старта надо последний раз покушать, а за 20 минут - попить. За час провести тестирование лыж и определить варианты смазки. После финиша вы должны соблюдать 3 основных правила - сразу же сменить мокрую одежду; попить минеральной воды, а затем сока; пробежать 20 - 30 минут в слабом темпе или прокатиться на лыжах. Такое восстановление сил особенно важно для следующих соревнований”.
Какая гонка в его карьере была самой трудной?
“ Это, конечно, последний старт на Олимпиаде в Нагано. Я говорю о гонке на 50 км. В моей практике не было случая, чтобы все три будущих призера игр шли вместе после первой половины дистанции. Полагаю, что такого вообще не было в истории чемпионатов мира и Олимпиад. Так вот, лучшим на тот момент был австриец Кристиан Хоффман. Он выходил за мной в 30 секундах. Достав меня на 8 км, он “сел на мое колесо”, и мы покатились вместе. На отметке 25 км мы подобрали шведа Никласа Йонсона, стартовавшего впереди меня в 30 секундах. И я, по воле случая, стал той основной лошадкой, которая тащила их к медалям. Такая тактика устраивала Кристиана и Никласа, меня - нет. В такой связке я не стал бы победителем. В этой ситуации я вспомнил изречение моего великого соотечественника Фритьефа Нансена . Отправляясь на штурм Северного полюса он сказал себе и товарищам: “Нам надо набрать полные трюмы терпения”. Я так и поступил, ведя двойку до 46 км. Тут чуть сдал австриец, и мы с Никласом ушли вперед. Оставалось всего два километра. Швед, хоть и медленно, но уходил от меня, и я отчаянно пытался не отпускать его более, чем на стартовый разрыв. Мои секунданты через каждые 500 метров сообщали мне, сколько секунд я еще имею, но они, подобно “шагреневой коже”, таяли прямо на глазах: 20, 15, 10 секунд.
Конечно, я был плох, в эти мгновения я бежал, считайте, в коме. И мне уже было безразлично, что я кумир многих, и не могу проиграть на их глазах. Я уже вообще ни о чем не думал. Но я устоял и выиграл 8 секунд, а с ними и восьмое золото”.
Это победа. А какая гонка стала для Бьерна Дали самой огорчительной?
“Мой самый обидный проигрыш произошел в Олимпийской эстафете в 1994, то есть у себя дома - в Лиллехаммере. Тогда на самом финише я уступил итальянцу Сильвио Фаунеру четыре десятых секунды. Будь эта гонка индивидуальной, я бы расстроился меньше. Здесь же из-за меня трое моих партнеров остались без золотых наград, и это видел стотысячный стадион, видели миллионы телезрителей. Упав за финишной чертой, я долго не мог встать из-за чувства обиды и стыда. Виной всему, как я думаю, была моя жадность в предыдущей "охотничьей гонке” (гонка по системе Гундерсена). Там я несся, как разъяренный ягуар, создав отрыв более чем в полминуты. А надо было идти “хитрым лисом” и выиграть спокойно, оставляя силы на завтра”.
Впрочем, был у Бьерна и другой крайне неприятный случай. На Олимпиаде 1992 года в Альбервилле норвежские гонщики в первых трех состязаниях буквально растерзали всех соперников. Настроение у них прекрасное. И вдруг шведская пресса сообщила , что Ульванг и Дали “для улучшения дыхания в высокогорных условиях использовали лекарство от астмы - вентолин”.
Шум поднялся неслыханный. Пошли разговоры о самых жестких карательных мерах. В эти дни маленькая Норвегия словно съежилась в ожидании самого худшего. Отрицательный вердикт означал бы для нее позор национального масштаба.
Все ждали решения Олимпийской антидопинговой лаборатории. Решение врачей было следующим: да, норвежцы вентолин принимали, но данное лекарство не входит в список запрещенных для спортсменов допинговых средств. Страсти улеглись. Лыжные баталии продолжались. Но шок у двух лыжников был таким сильным, что Ульванг сломался, и вскоре вообще ушел из лыжного спорта. Дали оказался более крепкой натурой, устоял.
Теперь о личной жизни Бьерна Дали.
Со своей избранницей вместе учился он в одной школе и в одном классе. Внешне она не похожа на типичную норвежку. Если Бьерн - “истинный викинг” - рослый (184 см и 76 кг), рыжий и веснушчатый, с зелеными глазами, то Вильда - кареглазая шатенка. У них двое мальчишек - четырехлетний Сиверт и годовалый Сандер.
В одной из комнат их дома размещается его многочисленная спортивная коллекция. За двенадцать лет выступлений на международной лыжне он завоевал 12 олимпийских и 15 мировых наград различных достоинств, а также 5 хрустальных Кубков мира. Такого нет ни у кого. Это позволило журналистам назвать его Майклом Джорданом лыжного спорта, и это справедливо.
Сегодня Бьерн, пожалуй, самая популярная в Норвегии фигура. Пресса утверждает, что даже школьники начальных классов знают его в лицо. Он часто рекламирует товары по телевидению. Политики стремятся встретиться с ним, чтобы улучшить свой рейтинг. Его годовой доход вполне сравним с доходом самых известных спортсменов. Поэтому Бьерн может позволить себе прогулки на собственном вертолете, строительство многоэтажного особняка в горах, и кое-что другое.
Недавно в Норвегии вышла его книга - “Охоты за золотом”. Пересказать не берусь, но на одну из глав обращу ваше внимание.
Она называется - “Почему я стал лучшим?”. Вот каков ответ нашего героя: “ Мне везло. Я оказывался в нужном месте в нужное время. Я жил в Наннестаде - самом лучшем в мире месте для лыжных тренировок. Здесь очень много со мной работал Ларс-Эрик Эриксен, чемпион мира 1982 года, прекрасный тренер, тонкостям классического хода меня учил Поль-Гуннер Миккельпласс, серебряный призер Олимпиады 1988 года. Но больше всех для меня сделал Вегард Ульванг, мой друг и соперник, оставивший очень заметный след в мировом лыжном спорте”.
Что же, мы всегда знали, что Бьерн не только великий гонщик, но и благородный, в высшей степени порядочный и дружелюбный человек.
В библиотеку