Введение. Этап начальной подготовки является наиболее важным во всей системе многолетней подготовки юных спортсменов, так как решает задачи разносторонней физической подготовки, овладения основами техники избранного вида спорта и создания условий для дальнейшей специализации (В. П. Филин, 1987; Н. Г. Озолин, 2002; Л. В. Волков, 2002, и др.).

К числу основных факторов результативности тренировочного процесса относится оптимальное соотношение основных разделов подготовки юных спортсменов. Именно конкретное соотношение основных разделов подготовки определяет стратегию планирования тренировочного процесса: параметры тренировочных нагрузок, объём средств общей и специальной физической подготовки, содержание технико-тактической подготовки (В. Г. Никитушкин, П. В. Квашук, В. Г. Бауэр, 2005).

Каратэ является относительно молодым видом спорта, и научное обоснование организации тренировочного процесса находится ещё в стадии развития.

Также до настоящего времени среди специалистов по каратэ нет единого мнения о распределении оптимальных соотношений основных разделов подготовки: тренеры в зависимости от особенностей спортивной дисциплины придерживаются различных подходов к определению удельного веса тренировочного времени.

Научно обоснованных методических документов по организации тренировочного процесса в каратэ не разработано, научно не обосновано рациональное соотношение основных разделов подготовки юных каратистов (С. Е. Моисеев, 1991; А. В. Сафошин, 1995; К. Б. Прокудин, 2003; С. В. Степанов, 2004).

Предлагаемые соотношения разделов тренировки, принятые в традиционных видах спортивных единоборств, не отражают специфики каратэ как вида спорта. Отсутствие научно обоснованного подхода к распределению соотношения разделов подготовки юных спортсменов приводит к неадекватному использованию средств и методов тренировки, планированию тренировочных нагрузок, ранней спортивной специализации и как результат - замедлению роста спортивных результатов на последующих этапах подготовки, большому отсеву занимающихся (В.П. Филин, 1987; Л.В. Волков, 2002; А. О. Акопян, 2003, и др.).

Таким образом, актуальность исследования обусловлена тем, что эффективная организация тренировочного процесса юных каратистов невозможна без использования оптимального соотношения основных разделов подготовки.

Цель исследования - определение оптимальных соотношений основных разделов подготовки юных спортсменов в каратэ на этапе начальной подготовки.

Методы и организация исследования. Исследование осуществлялось на протяжении 2000 2005 гг., на базе подготовки представительства косики-каратэ в Московской областной федерации стилевого каратэ. В эксперименте приняли участие 108 человек - по 54 спортсмена в экспериментальной (ЭГ) и контрольной (КГ) группах, имеющих примерно одинаковые показатели общей и специальной физической подготовленности.

Отличие в тренировочном процессе ЭГ и КГ состояло в различном использовании соотношений основных разделов подготовки. В КГ были использованы соотношения, рекомендуемые в таких видах спорта, как дзюдо, рукопашный бой и бокс, наиболее близких к каратэ по ведению тренировочной и соревновательной деятельности.

В ЭГ были использованы разработанные нами экспериментальные соотношения.

Для определения оптимальных соотношений основных разделов подготовки в каратэ нами осуществлено педагогическое и физиологическое обоснование применённых соотношений разделов подготовки в качестве экспериментальных при тренировке юных каратистов.

1. Необходимость реализации принципа направленности спортивной тренировки на максимально возможные достижения. Несмотря на то что наибольшее внимание на этапе начальной подготовки уделяется общей физической подготовке, содержание спортивной тренировки должно тем не менее создавать условия для успешного овладения соревновательными упражнениями (М. Я. Набатникова, 1982).

Фактором, определяющим успешность ведения соревновательной деятельности в спортивных единоборствах на этапе начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе, является уровень технической подготовленности (В.Г. Никитушкин, П.В. Квашук, В. Г. Бауэр, 2005), который может быть достигнут лишь при определённых оптимальных соотношениях разделов подготовки на этом этапе.

2. Необходимость реализации принципа единства общей и специальной физической подготовки. Удельный вес специальной подготовки должен иметь тенденцию к постепенному увеличению по мере тренированности как в периодах, так и на этапах подготовки. Наиболее оптимальный годовой объём упражнений специальной физической подготовки для начинающих спортсменов, по мнению А. Е. Солодкова и Е. Б. Сологуб (1999), составляет около 10 % тренировочного времени.

3. Сравнительный анализ определения удельного веса технической подготовки юных спортсменов в традиционных видах единоборств. В таких видах единоборств, как бокс, дзюдо, греко-римская и вольная борьба, рукопашный бой, где соревновательная деятельность осуществляется по одной соревновательной программе, удельный вес тренировочного времени, отводимого на техническую подготовку, на 10 - 15 % ниже, чем в единоборствах, имеющих две и более соревновательные программы - самбо, каратэ.

1. Физиологическое обеспечение обучения техническим элементам. Обучение юных спортсменов техническим элементам происходит в основном в аэробной зоне нагрузки. Объём работы в этой зоне в макроцикле составляет от 80 до 90 % в зависимости от вида спорта (А. О. Акопян, 2003, 2005; Б. А. Подливаев, 2003; С. Е. Табаков, 2005, и др.).

Суммарный объём выполняемой работы, связанный с общей физической подготовкой юных спортсменов, по мнению В. П. Фомина и Ю. П. Вавилова (1991), устанавливается на уровне 100120 ч в годичном цикле. Как уже отмечалось выше, наиболее оптимальный годовой объём упражнений специальной физической подготовки для начинающих спортсменов составляет 10 %.

В результате педагогического исследования получены и обработаны показатели, отражающие воздействие планирования спортивной тренировки в ЭГ и КГ. Полученные данные были подвергнуты математико-статистической обработке. Результаты исследования обрабатывались на ПЭВМ, совместимой с IBM PC AT, с помощью пакета прикладных программ "Statgraphiсs 3,0".

Результаты исследования и их обсуждение. Для оценки эффективности применённых в исследовании соотношений основных разделов подготовки проводились контрольные обследования.

Результаты, показанные в начале наблюдения, свидетельствуют об относительно одинаковом исходном уровне спортсменов из ЭГ и КГ. Сравнительный анализ результатов изменений функциональной готовности по состоянию сердечно-сосудистой системы юных каратистов ЭГ и КГ позволил выявить статистически достоверное улучшение состояния сердечно-сосудистой системы у спортсменов ЭГ (р < 0,05) по показателям ЧСС покоя и динамической функциональной пробы, в то время как у спортсменов из КГ наблюдалось повышение функциональной готовности лишь по показателям ортостатической пробы и времени задержки дыхания.

Это свидетельствует о выраженном кумулятивном эффекте занятий спортсменов ЭГ, что проявляется в экономизации деятельности сердечной мышцы, оптимизации функционального состояния вегетативной нервной системы, повышении адаптационных перестроек в организме занимающихся.

Одним из важнейших критериев эффективности тренировочного процесса является изменение показателей физической подготовленности спортсменов. Значительное статистически достоверное изменение (р < 0,05) показателей общей физической подготовленности на основе комплексного анализа изменения показателей, характеризующих развитие отдельных физических качеств, произошло у юных каратистов из ЭГ. Сравнительные данные показателей общей физической подготовленности выявили положительные статистически достоверные изменения (р < 0,05) по показателям скорости простой зрительно-моторной реакции и уменьшения ошибки воспроизведения заданной траектории движения, что является признаками улучшения аналитико-синтетической деятельности ЦНС, лежащей в основе формирования тактического мышления спортсменов. Также у спортсменов ЭГ выявлено статистически достоверное улучшение силовых показателей. У спортсменов КГ обнаружено некоторое статистически достоверное улучшение показателей, характеризующих общую выносливость и скорость, и незначительное статистически недостоверное улучшение показателей быстроты зрительно-моторной реакции и пространственной ориентации.

Анализ показателей специальной физической подготовленности, характеризующих успешность ведения соревновательной деятельности и вероятность быстрого прогрессирования в избранном виде спорта, позволил выявить статистически достоверное (р < 0,05) улучшение показателей специальной физической подготовленности в ЭГ и КГ.

Показатели технической подготовленности также были выше у спортсменов ЭГ (р < 0,05).

Заключение. Анализ проведённых исследований позволяет сделать вывод о преимуществе планирования тренировочного процесса юных каратистов, используя экспериментальные соотношения основных разделов подготовки.

Рекомендуемое оптимальное соотношение основных разделов подготовки даёт следующие преимущества:

- установленное 40-45%-ное соотношение удельного веса тренировочного времени для выполнения общей физической подготовки, является достаточным для улучшения функциональной подготовленности, соответствует 120 ч годовой нагрузки и отвечает рекомендуемым требованиям спортивной физиологии;

- высокий объём технической подготовки и соответственно большое количество подводящих упражнений, выполняемых в аэробной зоне нагрузки, также обеспечивают улучшение функциональной подготовленности;

- воспитание физических качеств, осуществляемое в основном в смешанном режиме энергообеспечения, способствует улучшению функциональных возможностей юных спортсменов

- прирост показателей общей выносливости также достигается за счёт большого объёма технической подготовки, выполняемой в аэробном режиме энергообеспечения;

- увеличенный объём технико-тактической подготовки обеспечивает улучшение зрительно-моторной реакции и пространственной ориентации, а также тактического мышления юных спортсменов;

- препятствует сознательному форсированию специальной подготовки юных спортсменов, ранней спортивной специализации в ущерб фундаментальной подготовке и многоборности тренировочного процесса.

1. Бокс. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / под ред. А. О. Акопяна. - М.: Советский спорт, 2005. - 71 с.

2. Борьба вольная. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / под ред. Б. А. Подливаева. - М.: Советский спорт, 2003. - 216 с.

4. Греко-римская борьба. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / под ред. Б. А. Подливаева. - М.: Советский спорт, 2004. - 272 с.

5. Дзюдо. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / под ред. А. О. Акопяна. - М.: Советский спорт, 2003. - 96 с.

8. Основы управления подготовкой юных спортсменов / под ред. М. Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

12. Рукопашный бой. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / под ред. А. О. Акопяна. - М.: Советский спорт, 2004. - 116 с.

14. Самбо. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / под ред. С. Е. Табакова. - М.: Советский спорт, 2005. - 240 с.