ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
|
ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ НА ХАРАКТЕР АДАПТАЦИИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ РАЗНОГО ВОЗРАСТА И КВАЛИФИКАЦИИ Кандидат педагогических наук А.Н. Корженевский, РГУФК, Москва Система тренировки юных спортсменов связана с ориентацией на уровень высшего спортивного мастерства [1]. Современная подготовка волейболистов высокой квалификации характеризуется использованием большого объема специализированных и соревновательных нагрузок. У юных волейболистов так же, как у квалифицированных спортсменов, сохраняется тенденция, связанная с преимущественным использованием специализированной подготовки. Однако воздействие такого характера нагрузок на функциональное состояние юных волейболистов разного возраста и квалификации не изучено. Цель исследования - выявить влияние специализированной подготовки на характер адаптации юных волейболистов к тестирующим нагрузкам общей и силовой направленности. Методы и организация исследования. Физическая работоспособность (PWC170) волейболистов определялась при выполнении ими степ-теста. Для определения силовой подготовленности применялся тест, заключающийся в сгибании и разгибании рук в локтевых суставах из положения стоя до полного отказа от работы. У подростков для этих целей использовались две гантели весом по 1 кг каждая, у команды мастеров - по 3,5 кг. На аппарате "Этранс" измерялся порог мышечного сокращения двуглавой мышцы плеча. Мышечный ответ (М-ответ) определялся величиной напряжения тока, необходимого для подъема предплечья на 90 градусов из исходного положения. В координационном тесте определялась величина ошибки в дифференциации мышечных усилий на дозиметре. Задача испытуемого заключалась в том, чтобы, стоя в позе Ромберга, указательным пальцем на дозиметре воспроизвести усилие в 100, а затем в 200 г сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами (3 попытки). Величина ошибки в тесте характеризует как координационные способности спортсмена, так и утомление высших отделов мозга, снижающее координацию в целом. Регистрация ЧСС проводилась в покое, во время выполнения степ-теста и на 3-й мин восстановительного периода наряду с измерением артериального давления. На базе летнего спортивного лагеря проводилось тестирование четырех групп волейболистов 13 лет, имеющих юношеские разряды, и 16-18 лет - мастеров и кандидатов в мастера спорта. Спортсмены тренировались 3 раза в день. Тренировка имела специализированный характер (технико-тактическая, техническая подготовка, тренировочные игры, участие в соревнованиях). Первая группа девочек и группа мальчиков выполнили в течение месяца объем нагрузок на 25% меньший по сравнению со второй группой. Взрослые спортсменки проводили подготовку непосредственно перед участием в международном турнире. Результаты исследовани я. Анализ результатов исследования показал, что у четырех групп волейболистов при тестировании общей работоспособности и силовых качеств выявлены различные типы адаптации нервно-мышечного аппарата и ЦНС. Первая группа волейболисток характеризуется наивысшей физической работоспособностью относительно других групп спортсменов. Низкий порог М-ответа до и после выполнения силового теста так же, как и наименьшая ошибка в тесте дифференциации мышечных усилий, свидетельству ет о высоком функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата и ЦНС. Кроме того, уровень силовой подготовленности у этой группы также достоверно более высокий относительно групп девочек и мальчиков этого же возраста. Вторая группа юных волейболисток того же возраста и квалификации характеризуется более низкой физической работоспособностью и силовой подготовленностью по сравнению с первой группой. При меньшей работоспособности пороги мышечных ответов у девочек этой группы, как в исходном состоянии, так и после нагрузки, более высокие при большей величине ошибок в дифференцировочном тесте. Это свидетельствует о снижении уровня функциональных возможностей и физических качеств спортсменок второй группы, что связано с выполнением повышенного объема нагрузок. Третья группа мальчиков по уровню физической работоспособности не уступает волейболисткам первой группы. Порог мышечного ответа до и после нагрузки довольно низкий и не превышает такового у волейболисток первой группы. Однако время работы в силовом тесте у мальчиков значительно ниже, чем у девочек того же возраста и квалификации. Это же относится и к существенно большей величине ошибки в координационном тесте, что свидетельствует о низких силовых возможностях и невысоких координационных способностях мальчиков 13 лет по сравнению с девочками. У квалифицированных волейболисток четвертой группы отмечены самые низкие величины PWC170 и наиболее высокий уровень работоспособности в силовом тесте. Высокий порог М-ответа и очень большие значения ошибки в тесте на координацию свидетельствуют о низком функциональном состоянии двигательного анализатора и повышенной возбудимости ЦНС. После выполнения силового теста величина мышечного ответа остается у этой группы наивысшей, но, учитывая очень высокую работоспособность спортсменок, состояние нервно-мышечной системы можно считать адекватным проделанной работе. После выполнения силового теста у волейболисток группы мастеров отмечено существенное снижение ошибок в координационном тесте. Это свидетельствует о нормализации нервных процессов и снижении чрезмерной возбудимости благодаря силовой нагрузке большой интенсивности (средняя продолжительность работы - более 7 мин). Данный механизм адаптации говорит о том, что для юных спортсменок 16-18 лет повышенная возбудимость нервной системы, вызывающая ухудшение координационных способностей, может регулироваться путем введения в тренировку силовых нагрузок умеренной интенсивности. Реакция сердечно-сосудистой системы на нагрузку у обследуемых групп волейболисток была неравнозначной. Первая группа девочек и группа мальчиков приспосабливались к тестирующей работе вполне адекватно. Во второй группе девочек у трех спортсменок, а в группе мастеров у пяти выявлена неадекватная реакция системы кровообращения (повышение АД в покое, ЭКГ-нарушения, замедленное восстановление ЧСС при высоких значениях пульса на пике нагрузки, атипические реакции по АД). Напряженную реакцию спортсменок, сопровождающуюся выраженным ухудшением функционального состояния ЦНС и нервно-мышечного аппарата, можно диагностировать как утомление, а при одновременно выраженном напряжении деятельности сердечно-сосудистой системы - как перенапряжение организма, состояние , близкое к перетренированности [3]. Обсуждение результатов исследования. Проведенное обследование четырех групп волейболистов выявило, что для спортсменок первой группы, выполнивших наименьший объем специализированных нагрузок, функциональное состояние изучаемых систем характеризовалось высоким уровнем, что свидетельствует об адекватности используемых нагрузок. В ответственных соревнованиях спортсменки заняли 1-е место. Мальчики также удачно выступили в соревнованиях. Вторая группа волейболисток, выполнившая повышенный объем нагрузок, характеризовалась более напряженной адаптацией к тестирующим нагрузкам при снижении физической и силовой работоспособности. В соревнованиях спортсменки выступили неудачно. У группы взрослых волейболисток (части из них) при снижении физической работоспособности и существенном напряжении нервно-мышечной и центральной нервной систем обнаружена неадекватная реакция сердечно-сосудистой системы. Высокое развитие только силовых возможностей не способствует повышению специальной подготовленности спортсменок 16-18 лет. Использование большого объема специализированных нагрузок, частое выступление в соревнованиях не предусматривают базовой подготовки в таком объеме, чтобы это способствовало высокому уровню развития основных физических качеств и повышению функциональной подготовленности. В результате длительного воздействия специальных нагрузок происходит истощение резервных возможностей организма, возникает чрезмерное утомление, а в ряде случаев - перетренировка. При планировании тренировочного процесса необходимо учитывать, что в возрасте 12-13 и 16 лет происходит наиболее интенсивное формирование всех систем организма и объемы тренировочных нагрузок рекомендуется снижать [2]. Для всестороннего развития организма необходимо использовать оптимальное сочетание нагрузок общего и специального характера и только на базе высокой функциональной подготовленности осуществлять специализированную подготовку и участвовать в соревнованиях. Возрастные особенности организма также необходимо учитывать при подготовке волейболистов. Нельзя требовать от мальчиков подросткового возраста высокого уровня развития силовых возможностей, как у девочек того же возраста, которых характеризует ускоренное биологическое развитие организма. В то же время развитию координационных способностей, которые у них невысоки, следует уделять большее количество времени. Не вызывает сомнения, что для каждой возрастной группы спортсменов, мальчиков и девочек, необходимо индивидуализировать подготовку, учитывающую особенности биологического развития организма. Выводы. При планировании тренировки юных волейболистов следует предусматривать оптимальное сочетание нагрузок общей и специальной направленности. Наиболее подготовленных волейболистов при умеренном использовании нагрузок СФП-направленности характеризует высокая общая, силовая и функциональная подготовленность, обеспечивающая достижение высоких спортивных результатов. При низкой функциональной подготовленности, что является следствием однобокой технико-тактической подготовки, чрезмерное преобладание специализированных нагрузок вызывает выраженное утомление организма и сопровождается неудачными выступлениями в соревнованиях. Существенному улучшению координационных процессов при повышенной возбудимости ЦНС у юных волейболисток способствует выполнение силовой нагрузки большой интенсивности. Выявленные особенности адаптации у юных волейболистов разного возраста, пола и квалификации свидетельствуют о необходимости разработки индивидуальных программ подготовки для этих групп спортсменов. Литература 1. Набатникова М.Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М.: ФиС, 1982. - 280 с. 2. Сахарова М.В. Анализ некоторых программ ДЮСШ по игровым видам спорта: Материалы совместной науч.-практ . конференции МГАФК, РГАФК, ВНИИФК. Малаховка, 2002, с. 147-149. 3. Спортивная медицина / Под ред. Г.М. Куколевского. - М.: Медгиз, 1961. - 443 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме