ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
(журнал в журнале)

НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ

ФОРМИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ У ЮНЫХ БОКСЕРОВ

О.С. Морозов, Смоленский государственный институт физической культуры, Смоленск

В настоящее время достаточно глубоко изучены многие аспекты видов подготовки боксеров, однако большая часть публикаций в научно-методической литературе по данному вопросу относится преимущественно к тренировке взрослых спортсменов.

Вместе с тем современная практика показывает, что именно на ранних этапах (этап предварительной подготовки и начальной спортивной специализации) необходимо формировать рациональную технику движений, основанную на сопряженном развитии скоростных и скороcтно-силовых качеств юных боксеров (В.П. Филин, Н.А. Фомин, 1980; И.П. Дегтярев, 1985; Ф.П. Суслов, Ж.К. Холодов, 1997; А.А. Новиков, 1999). Это непосредственно связано с переводом общепедагогической доктрины тренировки в русло индивидуальной подготовки в избранном виде спорта.

В этой связи целью нашего исследования были разработка и экспериментальное обоснование дифференцированной методики рационального формирования техники движений, сопряженной с развитием скоростно-силовых качеств и координационных способностей у юных боксеров 11-13 лет на этапе начальной спортивной специализации.

В период с сентября 2000 г. по январь 2001 г. проведен констатирующий педагогический эксперимент и тестирование боксеров-новичков (n=38) по разработанной нами программе:

- морфофункциональные особенности 27 показателей: тотальных (длина и масса тела, обхват грудной клетки - в норме, на вдохе и выдохе, с определением экскурсии), длиннотных - сегментарных (длина туловища, верхней конечности, плеча, предплечья, кисти до дистального конца третьей пястной кости, всей кисти, нижней конечности, бедра, голени, стопы, ширина плеч и таза), об-хватных максимальных и минимальных (плеча, предплечья, кисти, бедра, голени);

- пробы с задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге) и выдохе (проба Генчи) для определения функционального состояния;

- контрольные упражнения скоростной (бег 30 м, время пяти отжиманий, количество ударов по снаряду за 10 с), скоростно-силовой (сгибание рук в упоре лежа - отжимания, подтягивания из виса, прыжок в длину с места, толкание набивного мяча (1 кг), подъем ног в угол в висе, отжимания с хлопком перед грудью) направленности и на проявление выносливости (подскоки со скакалкой за 60 с, бег 800 м).

Проведена электромиография (ЭМГ) мышечных групп верхних (трехглавая мышца плеча - длинная головка, двуглавая мышца плеча - длинная головка) и нижних конечностей (двуглавая мышца бедра - длинная головка, передняя большеберцовая) при выполнении контрольного упражнения - удар прямой правой в голову.

На основе полученных данных были составлены две однородные группы - контрольная (n = 12) и экспериментальная (n = 12), не отличавшиеся по уровню физического развития и физической подготовленности. Разработана дифференцированная методика формирования технических приемов у юных боксеров на основе применения скоростно-силовых средств.

На втором этапе (февраль 2001 г. - июль 2002 г.) проведен формирующий педагогический эксперимент, который включал три промежуточных обследования (июль 2001 г; январь 2002 г; июль 2002 г), последовательно через каждые 6 месяцев.

Определялись морфофункциональные показатели и уровень изменения физических качеств юных спортсменов при проведении контрольно-педагогических испытаний. При выполнении удара прямой правой в голову регистрировались показатели ЭМГ мышечных групп верхних и нижних конечностей, по которым строились хронограммы и определялись временные величины работы исследуемых мышечных групп относительно от момента соударения.

По окончании заключительного периода исследований специалистами-экспертами (n = 5) проведена экспертная оценка основных технических атакующих и защитных действий.

Развитие скоростных, скоростно-силовых и специальных физических качеств, обучение технике бокса у испытуемых контрольной группы (КГ) проводилось по общепринятой методике в соответствии с действующей программой ДЮСШ и СДЮШОР.

Содержание учебно-тренировочного процесса по обучению технике и развитию специальных физических качеств в экспериментальной группе (ЭГ) осуществлялось с использованием дифференцированной методики целенаправленного применения скоростно-силовых средств для рационального формирования технических приемов у юных боксеров.

Ведущим в предлагаемой нами методике обучения явились общие и частные задачи, учет специфических условий и особенностей их реализации, выбор адекватных им средств и методов тренировки, проведение оперативного и этапного контроля за уровнем физического развития и подготовленности занимающихся.

Представленная нами дифференцированная методика обучения техническим приемам предусматривала следующую последовательность, состоящую из трех этапов.

На первом этапе юные боксеры изучали простые двигательные задания: прямые удары, отходы, подставки и уклоны, на втором - обучались технике ударов снизу и защите шагом в сторону. Это продиктовано тем, что по своей межмышечной и внутримышечной координационной структуре удары снизу приближены к прямым ударам. Специфичность обучения состояла в том, что плечо бьющей руки имеет некоторое вращение снизу-вверх, вокруг горизонтальной оси (линия плеч) одновременно с поворотом туловища вокруг вертикальной оси. И на заключительном, третьем, этапе разучивались удары сбоку. К защитным действиям добавлялась защита нырком, так как по своей межмышечной и внутримышечной координационной структуре удары сбоку являются самыми сложными, что согласуется с ранее проведенными исследованиями ряда авторов (О.П. Фролов с соавт., 1984; М.И. Романенко, 1985).

По всем техническим действиям выявлены статистически достоверные межгрупповые различия. Установлено, что уровень владения техникой основных атакующих и защитных действий у испытуемых ЭГ существенно выше (р<0,05), чем у испытуемых КГ. Юные боксеры ЭГ, обучавшиеся по дифференцированной методике, более эффективно освоили основы спортивной техники бокса, по отношению к испытуемым КГ, которые, обучались по общепринятой методике.

В результате проведенного корреляционного анализа между оценками экспертов и показателями общих и специальных физических качеств выявлена устойчивая (р<0,01) взаимосвязь и определены наиболее значимые контрольные упражнения общей физической (бег 30 м, отжимания в упоре лежа, подтягивания из виса, подъем ног в угол в висе, бег 800 м) и специальной (время пяти отжиманий, удары по снаряду за 10с, подскоки со скакалкой за 60 с, отжимания в упоре лежа с хлопком перед грудью) подготовленности юных боксеров.

Полученные результаты позволили рассматривать в качестве адекватных избранные педагогические задачи и соответствующий состав тренировочных средств и методов, а основные методические положения рекомендовать к практическому применению в учебно-тренировочном процессе юных боксеров на этапе начальной спортивной подготовки.

Выводы

1. Продольные исследования за юными боксерами групп начальной подготовки в ходе констатирующего педагогического эксперимента позволили выделить основные морфометрические показатели, определяющие уровень их физического развития: длину и массу тела, обхват грудной клетки и ширину плеч; сегментов тела - руки, кисти, ноги и обхваты звеньев - предплечья, кисти, бедра, голени, которые взаимосвязаны с кинематическими и динамическими характеристиками, определяющими рациональность спортивных движений.

2. Выявлен уровень физической подготовленности юных боксеров 11-13 лет на этапе начальной спортивной специализации в проявлениях скоростных, скоростно-силовых и силовых способностей, соответствующий согласно экспериментальным данным исследования их биологическому возрасту и морфофункциональным особенностям.

3. Определен и апробирован комплекс контрольно -педагогических тестов для оценки уровня физической и технической подготовленности юных боксеров 11-13 лет, показавших высокую информативность и надежность. Показатели контрольных испытаний объективизируют информацию об изменении двигательной функции юных спортсменов, позволяют управлять учебно-тренировочным процессом на основе коррекции частных педагогических задач и выбора адекватных им средств и методов тренировки.

В наибольшей степени взаимообусловленность технической подготовленности юных боксеров и уровня проявления физических качеств отражает результаты тестирования в беге на 30 м (r=-0,515 - -0,673; р<0,01), отжиманиях в упоре лежа (r=0,542 - 0,678; р<0,01), подтягиваниях из виса (r=0,547 - 0,643; р<0,01), подъеме ног в угол в висе (r=0,547 - 0,645; р<0,01), беге на 800 м (r=-0,633 - -0,729; р<0,01), времени пяти отжиманий (r= -0,536 - 0,722; р<0,01), ударов по снаряду за 10 с (r= 0,613 - 0,763; р<0,01), подскоках со скакалкой за 60 с (r= 0,550 - 0,650; р<0,01), отжиманиях в упоре лежа с хлопком перед грудью (r =0,516 - 0,719; р<0,01).

Вышеперечисленные тесты следует рассматривать в качестве ведущих критериев при оценке физической подготовленности юных боксеров 11-13 лет.

Среднегрупповые значения этих тестов могут служить модельными характеристиками физической подготовленности юных боксеров 2-го и 3-го года обучения этапа начальной подготовки в соответствии с разработанной нами шкалой комплексной оценки физического развития юных боксеров 11 - 12 лет.

4. Результаты контрольного тестирования общей и специальной физической подготовленности юных боксеров КГ и ЭГ показали, что между ними обнаружены достоверные различия. В тестах, определяющих уровень общей физической подготовленности юных боксеров 11-13 лет, показатели в ЭГ были достоверно лучше в беге на 30 м (на 0,17 с; р<0,05); в тестах, определяющих уровень специальной физической подготовленности, в показателях времени выполнения пяти отжиманий (на 0,15 с; р<0,05) и количества ударов по снаряду за 10 с (на 3,5 уд.; р<0,05).

5. Разработанная и экспериментально апробированная дифференцированная методика сопряженного развития скоростно-силовых качеств и формирования техники ударных приемов у юных боксеров 11-13 лет показала высокую эффективность индивидуального уровня их физического развития и двигательных способностей. Данная методика включает последовательные двигательные задачи, реализацию целенаправленных средств скоростно-силового характера, оперативный и этапный контроль уровня технической и физической подготовленности занимающихся.

Результаты педагогического эксперимента показывают, что специальная физическая подготовка скоростно-силовой направленности, сопряженная с формированием техники основных приемов бокса у юных спортсменов, создает основу для рационального обучения специализированным движениям в соответствии с конкретной ролью двигательной задачи.

6. Результаты электромиографических исследований показали, что процесс формирования техники ударных движений включает два взаимосвязанных, самостоятельных направления.

Первое связано с уменьшением длительности напряжения мышц, формированием умения своевременного расслабления и напряжения участвующих в выполнении удара мышечных групп и достижением максимальных величин биопотенциалов в момент соударения с целью.

Второе направление характеризуется развитием двигательных и координационных способностей, связанных с вовлечением рабочих мышц и концентрацией их усилий непосредственно перед и во время контакта с целью. Реализация этих направлений в процессе обучения основным техническим действиям и их применение в соревновательной деятельности сопряжено с адекватной для каждого конкретного удара согласованностью работы звеньев тела и отдельных мышечных групп.

Техника выполнения ударных движений у испытуемых ЭГ, по показателям хронограмм мышечных групп, существенно улучшались по сравнению с испытуемыми КГ (р<0,05) за счет формирования межмышечной координации путем целенаправленного применения средств скоростно-силового характера.

7. Формирование техники ударных движений обусловлено оптимальным сочетанием фазы мышечного напряжения и фазы расслабления при достижении максимума значений биоэлектрических потенциалов в момент соприкосновения с целью.

Оптимальное сочетание фаз определяется изменением дистанционных и ситуационных параметров взаимодействия с соперником, содержанием выполняемых технических приемов и индивидуальными характеристиками межмышечной и внутримышечной координации.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!