ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР
|
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ САМБИСТОВ Старший тренер по самбо
О.А. Рапопорт В настоящее время в условиях возрастающих психических и информационных нагрузок человек вынужден искать пути оптимального, гармоничного развития и адаптации к изменяющимся социальным и экологическим условиям жизни. Неотъемлемой частью развития личности и общественной культуры является спорт, посредством которого помимо физического совершенствования и укрепления здоровья решаются задачи духовно-нравственного развития, социальной адаптации, ценностно-мотивационной детерминации, достижения высокого уровня мастерства и профессионализма. Основная цель физической культуры и спорта - достижение единства физических и духовных качеств личности, повышение физического и психического здоровья и совершенствование спортивного мастерства. Стоящая перед нами задача комплексного, гармоничного развития требует нового отношения к спортивной деятельности. Главный акцент делается не на результате, а на всестороннем гармоничном развитии физических, психических и интеллектуальных качеств с учетом индивидуальных особенностей и изменяющихся социальных условий. Если рассматривать спорт не как самоцель, а как путь самосовершенствования и самореализации, то единоборства в этом отношении занимают особое место и дают уникальную возможность совершенствования и развития. Борьба предоставляет величайшие возможности для раскрытия, гармоничного сочетания и использования всех качеств, необходимых в жизни: физических, психических, духовно-нравственных на предельно высоком уровне. Накал борьбы на соревнованиях, в ситуациях, близких к экстремальным, требует от спортсмена высочайшего проявления волевых и физических качеств, максимальной концентрации и мобилизации. В связи с изложенным сегодня большое внимание исследователей привлекает проблема психологической подготовки в спорте. Современный спорт широко заимствует методики психологического воздействия. Однако в отличие от медицинских аспектов психотерапии, направленных на подавление и нейтрализацию психологических помех, методы практической психологии спорта делают акцент на развитии психических сил спортсмена. В литературе описан опыт использования психотехнических методов при подготовке сборной команды страны и военизированных подразделений спецназа. Полученные результаты показали увеличение психической устойчивости в предсоревновательном периоде, улучшение способности к сосредоточению внимания и способности к импровизации, к творческому переносу опыта, приобретенного на тренировках, в непредсказуемые, нестандартные ситуации соревнований, а также способствовали созданию доброжелательного, комфортного микроклимата в команде. Однако на уровне спортивных секций и клубов в практике подготовки юных самбистов психологические методы подготовки спортсменов используются недостаточно. Отсутствие современных программ и методических пособий породило необходимость разработки и экспериментальной оценки методов интеграции физической и психологической подготовки юных самбистов на этапе начальной спортивной специализации. Формы интеграции физической и психологической подготовки юных самбистов должны основываться на создании целостной системы воспитания и обучения, гармонично охватывающей все сферы развития личности. Физическая и психологическая подготовка юных самбистов должна проводиться комплексно, в тесной взаимосвязи двух сторон учебно-тренировочного процесса, в форме психотехнических игр, аутогенной и психорегулирующей тренировки, что позволяет обеспечить тренирующимся формирование устойчивой потребности в систематических занятиях спортом, соблюдение принципов здорового образа жизни, повышение мотивации к работе по самосовершенствованию и саморегуляции. Современный поединок невозможно выиграть, если тренировать только мышцы и технику отдельных приемов. Физическую и психологическую подготовку необходимо проводить параллельно. Тренировка воли начинается с тренировки концентрации внимания, с умения сосредоточиться на поставленной цели. Особое значение имеет психоэмоциональное состояние борца-самбиста перед соревновательным поединком. Психорегулирующая тренировка базируется в основном на приемах аутогенной тренировки, адаптированной к специфике борьбы самбо. Техника релаксации осваивается как самостоятельный прием саморегуляции и как фундамент для овладения более сложным элементом психорегулирующей тренировки - техникой самовнушения. Структура психорегулирующей тренировки должна включать последовательное освоение таких разделов: концентрация и переключение внимания, расслабление мышц тела, расслабление лица, психоэмоциональная нейтрализация, идеомоторная тренировка, самовнушение, выход из релаксационного состояния и оперативная мобилизация. Введение в учебно-тренировочный процесс юных самбистов психологической подготовки в форме психорегулирующих тренингов и психотехнических игр позволяет повысить интерес к занятиям, выработать устойчивую мотивацию к самосовершенствованию, способствует развитию чувствительности и концентрации внимания, раскрытию внутренних возможностей и способностей к творческой импровизации. Внедрение в учебно-тренировочный процесс интегрированных методик физической и психологической подготовки способствует росту показателей физической подготовленности юных самбистов и достоверному возрастанию качества соревновательной деятельности. Использованная литература 1. Агаджанян Н.А., Гичев Ю.П., Трошин В.И. Экология человека. М., 1997. - 355 с. 2. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. - М.: Знание, 1990. - 240 с. 3. Афанасьев П.А. Школа йоги: восточные методы психофизического самосовершенствования. - Минск: Полымя, 1991. - 155с. 4. Лева В. Искусство быть собой. Кемерово, 1978. - 170 с. 5. Макаров Н., Антонов Г. Психологическая подготовка к рукопашному бою. Минск, 1993. - 80 с. 6. Пахомов Ю.В. Занимательный аутотренинг. - М.: ФиС, 1988. - 120 с. 7. Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте. - М.:ФиС, 1985. - 160 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме