ОБЪЁМ НАГРУЗКИ В ТЯГАХ И ПРИСЕДАНИЯХ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОК КИТАЯ И РОССИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МАССЫ ТЕЛА

УДК 796.8

ОБЪЁМ НАГРУЗКИ В ТЯГАХ И ПРИСЕДАНИЯХ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОК КИТАЯ И РОССИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ МАССЫ ТЕЛА

АБДУЛМЕДЖИДОВ Максим Мугудинович

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва

E-mail: amm@sfwm.ru, тел. 8-903-720-75-31

Соискатель, президент ФТАМ, ЗТР, МСМК, судья МК

ГРОМОВ Василий Андреевич
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
E-mail: lifter@bk.ru, т.ел. 8-910-458-60-66
Кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева

Ключевые слова: тяги рывковые (ТР), тяги толчковые (ТТ), приседания (ПР), количество подъёмов штанги (КПШ), контрольно-подготовительный мезоцикл (КП МЗЦ), предсоревновательный мезоцикл (ПС МЗЦ), восьминедельный мезоцикл подготовки, весовые категории (ВК).

Аннотация. Исследована нагрузка в тягах и приседаниях у сильнейших тяжелоатлеток Китая и России в зависимости от их массы тела в 8-недельном мезоцикле подготовки. Полученные рекомендации необходимо учитывать в тренировочном процессе тяжелоатлеток на этапе высшего спортивного мастерства.

AMOUNT OF LOAD IN THE ROWS AND SQUATS OF WOMEN WEIGHT-LIFTERS FROM CHINA AND RUSSIA DEPENDING OF BODY WEIGHT

ABDULMAJIDOV Maxim
Russian State University of Physical Culture, Sport, Youth and Tourism (GTSOLIFK), Moscow
E-mail: amm@sfwm.ru, tel. 8-903-720-75-31
Applicant, President of FTAM, ZTR, MSIC, Judge MC

GROMOV Vasily
Russian State University of Physical Culture, Sport, Youth and Tourism (GTSOLIFK), Moscow
Ph.D., Assistant Professor of the Chair of Theory and Methodology of Weightlifting
E-mail: lifter@bk.ru, t.el. 8-910-458-60-66

Keywords: jerk rows, push rows, squats, number of lifts, training-control mesocycle, pre-competition mesocycle (PS MZTS), eight-week training mesocycle, weight categories.

Abstract. The article investigated training weights of rows and squat of the strongest of women weight-lifters from China and Russia, according to their body weight in 8-week training mesocycle. The resulting recommendations should be considered in the training process at the stage of higher sport achievements.

Введение. Мировое признание женской тяжелой атлетики обусловило острую необходимость создания системы подготовки спортсменок, обеспечивающей достижение высоких спортивных результатов на основе использования последних достижений науки [2, 3, 5].

Цель работы - попытка разработки моделей объемов тренировочной нагрузки в тягах и приседаниях для тяжелоатлеток различных весовых категорий на этапе высшего спортивного мастерства. Актуальность работы состоит в совершенствовании технологии подготовки высококвалифицированных спортсменок, где должна учитываться, в частности, и масса их тела.

Методы и организация исследования. Были исследованы вопросы планирования подготовки в тяжелой атлетике [1, 4]. Нагрузку в тягах и приседаниях анализировали по количеству подъемов штанги (КПШ) суммарно в восьминедельном мезоцикле и раздельно в контрольно-подготовительном (8-5-недельном) и предсоревновательном (4-1-недельном) мезоциклах. Изучен суммарный объем нагрузки с отягощением не менее 70% от максимальных результатов в рывке (тяги рывковые) и классическом толчке (тяги толчковые и приседания), показанных на соревнованиях, подготовка к которым анализировалась или на контрольной прикидке в процессе 8-недельной подготовки к ним. Величины нагрузки обработаны с помощью компьютерных программ, специально разработанных в РГУФКСМиТ на кафедре теории и методики тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева. Методы математической статистики включали расчеты стандартных величин и их сравнительный анализ.

В исследовании участвовали тяжелоатлетки сборных команд России и Китая при подготовке к крупнейшим международным соревнованиям современности. Анализ абсолютных объемов тренировочной нагрузки между весовыми категориями проведен по данным дневниковых записей раздельно по странам: средние значения нагрузки каждой весовой категории сравнивались со средними значениями оставшихся категорий той же страны. Аналогичное сопоставление проведено для всех весовых категорий.

Результаты и их обсуждение. Результаты исследований объема суммарной тренировочной нагрузки в тягах и приседаниях в зоне интенсивности > 70% представлены в табл. 1.

Таблица 1

Суммарное количество подъёмов штанги в тягах и приседаниях в восьминедельном мезоцикле подготовки у тяжелатлеток Китая и России

Статистические критерии	ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ							Итого в среднем
Статистические критерии	48	53	58	63	69	75	+75	Итого в среднем
M±m, КПШ Китай	1326 ±512	1187 ±474	1362 ±314	1296 ±242	1145 ±62	1260 ±316	1199 ±103	1192 ±244
M±m, КПШ Россия	1260 ±140	729 ±96	970 ±152	1241 ±216	1135 ±115	1042 ±130	1137 ±74	1076 ±124
% КПШ россиянок от % КПШ китаянок	95,0	61,4	71,2	95,8	99,1	82,6	94,8	90,3

Таблица 2

Нагрузка в тягах и приседаниях (КПШ) по группам весовых категорий у спортсменок КНР и России

Страны, статистические критерии	КНР		Россия
	Группы весовых категорий		Группы весовых категорий
	48-69 кг	75, +75 кг	48-69 кг	75, +75 кг
M±m	320±17	343±27	219±14	351±29
t-критерий Стьюдента	0,7 р>0,05%		4,1 р<0,1%

Таблица 3

Рекомендуемые объёмы нагрузок (по суммарному КПШ) в тягах и приседаниях
у женщин-тяжелоатлеток в зависимости от массы тела

Группы весовых категорий	Первая - (48-69) кг			Вторая - (75, +75) кг
Мезоциклы	8-недельный мезоцикл	КП МЗЦ	ПС МЗЦ	8-недельный мезоцикл	КП МЗЦ	ПС МЗЦ
ΣКПШ в ТР+ТТ+ПР (M±m)	1222±41	642±24	586±22	1036±83	520±44	507±58

У китаянок в тягах и приседаниях лидируют спортсменки ВК до 58 кг -1362±314 ПШ, а отстают тяжелоатлетки ВК до 53 кг - 1187±729 подъема. Среднее значение по всем ВК составляет 1192±244 подъема штанги. Несмотря на разницу в 12,8% между максимальным и минимальным показателями достоверных различий между ВК не выявлено (p>0,05); сформировать группы ВК не удалось.

Россиянки максимальный и минимальный объемы поделили между легкими ВК: на ВК до 48 кг приходится 100% -1260±140 ПШ, на ВК до 53 кг - всего 57,9% от максимального объема - 729±96 ПШ. Среднее значение составляет 1076±124 ПШ. Анализ средних величин между ВК показал, что КПШ в тягах и приседаниях достоверно выше в ВК до 48, 63, 69 и 75 кг, а также в ВК св. 75 кг, чем в ВК до 53 кг при уровне значимости 0,05 и 0,01 соответственно. Изолировав спортсменок ВК до 53 кг, достоверное различие между сформированными группами найдено не было (p>0,05).

Изменение суммарного объема нагрузки в тягах и приседаниях между мезоциклами подготовки следующее:

1. У спортсменок КНР:

• раздельно по мезоциклам нагрузка распределяется как 52,2%+47,8%;

• отмечено снижение тренировочного объема нагрузки от контрольно-подготовительного к предсоревновательному мезоциклу с 622 ПШ до 570 ПШ или на 4,4%.

2. У спортсменок России:

• раздельно по мезоциклам нагрузка распределяется как 51,2%+48,8%;

• отмечено снижение тренировочного объема нагрузки от контрольно-подготовительного к предсоревновательному мезоциклу с 551 ПШ до 525 ПШ или на 2,4%.

Второстепенная роль тяг и приседаний в китайской системе подготовки отслеживается из процентного соотношения суммарного количества подъемов штанги. У россиянок, напротив, в системе подготовки подводящим рывковым, толчковым и силовым упражнениям отводится более значительное место.

Заключение

1. В восьминедельном мезоцикле тренировки отмечается лишь одно достоверное различие (p<0,05) в пользу китайских спортсменок в ВК до 75 кг: в среднем россиянки выполнили объем в 90,3% от КПШ китаянок.

2. Максимальные показатели нагрузки были зафиксированы в более легких и средних ВК (до 48, 58 и 63 кг), минимальные - в ВК до 53 кг у россиянок и в ВК до 69 кг - у китаянок.

3. У китаянок между ВК достоверные различия независимо от мезоцикла подготовки выявлены не были - незначительные отклонения от среднего арифметического наблюдаются в силу индивидуальных особенностей спортсменок. У россиянок, напротив, во всех мезоциклах такие достоверные различия были выявлены. Однако и в том и в другом случаях группы ВК сформировать не удалось.

4. Объем тренировочной нагрузки между соревновательными и подводящими упражнениями соотносится как 45,9+54,1% - у китаянок и 34+66% - у россиянок.

5. Взаимосвязь КПШ и массы тела спортсменок выявить не удалось.

Выводы

1. Согласно полученным данным по количеству подъемов штанги в тягах рывковых и приседаниях были зарегистрированы единичные случаи деления спортсменок на группы весовых категорий.

2. Структура тренировочного процесса российских женщин-тяжелоатлеток требует существенной перестройки как в целом, так и с учетом особенностей, присущих спортсменкам легких и тяжелых весовых категорий, как это отмечается в международной практике среди мужского контингента и сильнейших тяжелоатлеток КНР.

В связи с вышеизложенными фактами практические рекомендации по женской тяжелой атлетике в своей основе будут учитывать систему подготовки спортсменок КНР.

Литература

1. Воробьев А.Н. Анатомия силы / А.Н. Воробьев, Ю.К. Сорокин. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 235 с.

2. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: учебник для вузов / Л.С. Дворкин. - М.: Сов. Спорт, 2005. - 600 с.

3. Дворкин Л.С. Научно-педагогические основы системы многолетней подготовки тяжелоатлетов: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Дворкин Л.С. - М., 1982. - 28 с.

4. Медведев А.С. Программа многолетней тренировки в тяжелой атлетике / А.С. Медведев. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 223 с.

5. Румянцева Э.Р. Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации / Э.Р. Румянцева, П.С. Горулев. - М.: Изд. "Теория и практика физической культуры", 2005. - 260 с., ил. - ISBN 5-93512-029-1.

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!