УДК 796.092
ОСОБЕННОСТИ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ НА ЭТАПЕ СОХРАНЕНИЯ ДОСТИЖЕНИЙ
ВОВК Сергей Иванович
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Профессор кафедры теоретико-методических основ физической культуры и спорта, доктор педагогических наук
Ключевые слова: спортсмены, возраст, соревнования, тренировка, годичный цикл.
Аннотация. В статье рассмотрены особенности построения тренировки "возрастных" спортсменов, позволяющие им продлить время сохранения достигнутых результатов.
FEATURES OF THE PREPARATION OF HIGHLY QUALIFIED ATHLETES AT THE STAGE OF THE CONSERVATION OF ACHIEVEMENTS
VOVK Sergey
Russian State University of Physical Culture, Sport, Youth and Tourism (GTSOLIFK), Moscow
Professor of the Chair of Ttheoretical and Methodological Bases of Physical Culture and Sport, Doctor of Educational Science
Keywords: athletes, age, competitions, training, an annual cycle.
Abstract. In this paper the authors examine the features of construction training of "age" athletes, allowing them to extend a preservation of the achieved results.
Введение. Как известно, многолетняя динамика достижений спортсмена, представляет собой параболу, отражающую собой бесспорный факт того, что с возрастом спортсмена темпы роста его результатов убывают. Как бы рационально не строилась тренировка, раньше или позже начинается возрастная стабилизация, а затем и снижение функциональных и адаптационных возможностей организма, что лимитирует спортивные достижения. Этот возрастной рубеж очень индивидуален, зависит от различных условий и для многих видов спорта наступает после 30 лет [2, 3].
Вместе с тем, по данным спортивной статистики, в последние годы в спорте высших достижений наметилась тенденция повышения возраста победителей и призеров крупнейших соревнований современности -чемпионатов мира, Олимпийских игр. В спортивной практике фиксируется большое количество случаев, когда спортсмены далеко не в "оптимальном возрасте" (зачастую далеко за 30 лет) выигрывают крупнейшие соревнования и на протяжении многих лет систематически демонстрируют высокие результаты [5, 7].
В этой связи, актуальным является вопрос - каковы особенности подготовки "возрастных" спортсменов, позволяющие удерживать рекордный уровень спортивной результативности в рамках сохранения достижений. И хотя существуют отдельные теоретические предпосылки к ответу на поставленный вопрос, практическая деятельность в построении тренировки "возрастных" спортсменов, тем не менее, обозначенная проблема является малоразработанной, что послужило основанием для проведения нашего исследования.
Организация исследования. В исследовании в качестве фактологического материала использовались литературные и документальные данные, результаты анкетирования, интервьюирования. Анкетному опросу и интервью были подвергнуты тренеры, имеющие опыт подготовки "возрастных" спортсменов высокой квалификации, а также спортсмены с большим стажем занятий, на протяжении длительного времени сохранявшие высокий уровень спортивных достижений. Среди принявших участие в опросах и интервью - мастера спорта международного класса, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, чемпионы Олимпийских игр, мира, Европы.
Обсуждение результатов исследования. Как показали результаты исследования, одним из существенных факторов, влияющим на построение тренировки "возрастных" спортсменов, является изменение с возрастом скорости протекания восстановительных реакций, скорость которых очевидно с возрастом замедляется. На это практически единодушно указали тренеры и спортсмены, принимавшие участие в опросе. Учет данного фактора обусловливает уменьшение количества соревнований у "возрастных" спортсменов, находящихся на этапе сохранения спортивных достижений. Так, по мнению известного тренера по лыжным гонкам А.С. Грушина, спортсменам, после достижения тридцатилетнего возраста необходимо начинать корректировать систему соревнований в сторону меньшей ее плотности.
В исследованиях, проведенных Е.В. Вяльбе показано, что в соревновательной практике "молодых" спортсменов и спортсменов "возрастных", т.е. имеющих большой стаж занятий, имеются определенные различия. Согласно этим данным, с возрастом у спортсменов, сохранивших спортивную результативность, количество стартов в годичном цикле подготовки непрерывно уменьшается. Например, у Я. Мяэ (бронзовый призер чемпионата мира и Олимпийских игр) количество стартов в годичном макроцикле с возрастом уменьшилось с 52 до 32. У А. Веерпалу (2 золотые олимпийские медали и титул чемпиона мира, завоеванные в 31 год, 35 лет и 38 лет) количество стартов в годичном цикле сократилось с 36 до 27. При этом их спортивные достижения непрерывно улучшались. Многократная чемпионка мира и Олимпийских игр Е. Вяльбе, с возрастом также сокращала количество стартов [1].
Изменение, с возрастом, скорости восстановительных реакций необходимо учитывать в многокруговых соревнованиях. Например, Валентина Веццали тринадцатикратная чемпионка мира, пятикратная чемпионка Олимпийских игр в фехтовании на рапирах, в возрасте 37 лет, в очередной раз, выиграв золото чемпионата мира в личном первенстве, в командных соревнованиях проиграла все три боя. По мнению специалистов, принимавших участие в нашем исследовании, неудача В. Веццали в значительной степени может объясняться ее возрастом. "Возрастные" спортсмены дольше восстанавливаются, и В. Веццали не успела восстановиться после индивидуального первенства. В фехтовании, да и не только, такие факты не единичны и весьма показательны.
Следует подчеркнуть, что по данным технического комитета ФИФА, на чемпионате мира по футболу, прошедшем в ЮАР в 2010 г., средний возраст игроков команд, успешно выступивших на чемпионате мира, (в том числе Испании, Германии) был моложе среднего возраста команд выступивших менее удачно и не преодолевших "круговой части турнира".
Созвучные данные приводят тренеры по хоккею, принимавшие участие в нашем исследовании и имеющие в составе своих команд "возрастных игроков". По их мнению, хоккеисты в возрасте 35-38 лет и старше, "выдерживают" напряжение чемпионата страны на протяжении ограниченного количества игр, например трех игр подряд, к 4 игре уже не успевают восстановиться, что требует их периодической замены.
Учет скорости восстановительных процессов требует определенной коррекции не только соревновательной, но и на подготовительной деятельности "возрастных" спортсменов. Например, Жанни Лонго - легенда велоспорта и символ долголетия в спорте, тринадцатикратная чемпионка мира, Олимпийская чемпионка, участница семи Олимпиад (1984 - 2008 гг.), в октябре 2010 г. в возрасте 52 лет (спустя 25 лет после своей первой победы на чемпионате мира) стала пятой на очередном чемпионате мира, подарив своим болельщикам надежду на то, что они увидят ее на Олимпийских играх в Лондоне в 2012 году. Однако, относительно своей тренировки, Жанни Лонго отмечает, что годовой объем нагрузки у нее уже не слишком большой и составляет 14000 км [4]. Следует подчеркнуть, что у велосипедистов высокого класса общий объем циклических упражнений в год составляет 33000-45000 км [6]. Если учесть возраст спортсменки, возможные изменения скорости протекания восстановительных реакций, то определенные ограничения нагрузки, которые Ж. Лонго внесла в тренировку, вполне логичны. С возрастом Ж. Лонго также сократила количество соревнований [4].
Не менее показательны факты подготовки чемпионки мира в беге на 1500 м Е. Подкопаевой, завоевавшей это звание в возрасте 45 лет. Принимая участие в нашем исследовании, Е. Подкопаева отметила, что с возрастом вносила коррекцию в процесс подготовки. Так, будучи в возрасте 21-23 года (возрастная зона "оптимальных возможностей"), спортсменка на специально-подготовительном этапе тренировки два раза в неделю применяла большие по объему нагрузки гликолитического характера, тогда как с возрастом, на аналогичном этапе подготовки, нагрузки такого рода она стала применять один раз в две недели. Как видно и в данном случае, прослеживается явная тенденция снижения нагрузки, обусловленная возрастом, что можно рассматривать, как рационализацию процесса подготовки, способствующую продлению времени сохранения достигнутых спортивных результатов.
Надо сказать, что оптимизация системы распределения тренировочных и соревновательных нагрузок на этапе сохранения достижений затрагивает и такой показатель объема нагрузки как количество тренировочных занятий. Отмеченная, в целом, тенденция снижения нагрузки с возрастом проявляется в уменьшении количества тренировочных занятий. Так, на отдельных этапах годичного цикла спортсмены, от многоразовых занятий в течение дня, переходят на одно тренировочное занятие в день. Претерпевает некоторые изменения и структура тренировки. По мнению ряда спортсменов и тренеров, принимавших участие в нашем исследовании, оптимизации процесса подготовки "возрастных" спортсменов способствует уменьшение продолжительности микроцикла тренировки. Например, с возрастом, уместно периодически сокращать продолжительность микроцикла с 6-7-дневного микроцикла до 4-дневного микроцикла. Тем самым увеличивается разгрузочная фаза, что на фоне замедления скорости течения восстановительных процессов объяснимо и можно рассматривать как вполне рациональный шаг в построении тренировки рассматриваемой категории спортсменов.
Выводы
Таким образом, результаты проведенного исследования позволяют утверждать, что учет скорости восстановительных процессов, меняющейся с возрастом, является одним из существенных условий оптимизации процесса подготовки "возрастных" спортсменов на этапе сохранения достижений.
Литература
1. Вяльбе Е.В. Система соревнований и структура этапа непосредственной подготовки к главному старту высококвалифицированных лыжников-гонщиков: автореф. дис. ...канд. пед. наук / Вяльбе Елена Валерьевна; РГСУ. - М., 2007. - 24 с.
2. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.
3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
4. Матросова Н., Жанни Лонго - живая легенда велоспорта / Н. Матросова, Лонго Жанни // www.velolive.com / velo_legend / 2010.
5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - Киев.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
6. Современная система спортивной подготовки / под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 446 с.
7. Суслов Ф.П. О стратегии подготовки олимпийцев-"ветеранов" к очередным играм / Ф.П. Суслов // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001. - С. 101-103.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме