УДК 796.853.23

ВЛИЯНИЕ ВЕЛОСИПЕДНЫХ КРОССОВ НА РАЗВИТИЕ АЭРОБНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЗЮДОИСТОВ

КОЧАНОВ Сергей Александрович

Московская государственная академия ветеринарной медицины и биотехнологии им. К.И. Скрябина, г. Москва

Старший преподаватель кафедры физического воспитания, тел. 8-905-557-03-85

 

 

 

Ключевые слова: аэробная нагрузка, максимальная, минимальная, средняя ЧСС, показатели системы дыхания.

Аннотация. Для развития аэробного компонента выносливости можно применять различные средства подготовки: кроссовый бег, лыжи, плавание и т.д. Автор в данной статье рассматривает влияние велосипедных кроссов на функцию дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

EFFECT OF BIKE CROSS ON THE AEROBIC ABILITY OF JUDOISTS

KOCHANOV Sergey
Moscow State Academy of Veterinary Medicine and Biotechnology, Moscow
Senior Lecturer, Department of Physical Education,
tel. 8-905-557-03-85

Keywords: aerobic loading, maximal, minimal, average HR, parameters of system of breath.

Summary. It is possible to apply various means of preparation to development of an aerobic component of endurance: run, navigation, etc. the author in given clause examines influence of bicycle cross-countries on function of respiratory and cardiovascular systems.

Актуальность исследования. Спортивные единоборства традиционно относят к видам спорта, в которых основную роль играет физическая подготовка спортсменов. Многочисленные научные исследования физиологических функций борцов, педагогические наблюдения в условиях учебно-тренировочного процесса, проведенные с участием спортсменов-единоборцев, и соревновательная практика подтверждают, что деятельность дзюдоистов проходит в экстремальных для организма спортсменов условиях [2, 5]. Аэробная нагрузка является функциональной основой повышения общефизической подготовки, что гарантирует большой потенциал специальной работоспособности дзюдоистов и смягчает экстремальные условия для организма спортсменов [1, 4], приведённые данные доказывают актуальность работы.

Цель работы - определить воздействие велосипедных кроссов на развитие аэробного компонента выносливости у дзюдоистов.

Организация исследования. Эксперимент был проведён на базе Московской государственной академии ветеринарной медицины и биотехнологии им. К.И. Скрябина. Велосипедные кроссы проводились в лесопарке "Кузьминки" на кроссовых велосипедах. Был проведён месячный мезоцикл на развитие аэробного компонента выносливости, всего 20 занятий. Предлагалась 40-минутная нагрузка в равномерном темпе, с задачей максимального увеличения ЧСС.

Испытуемые: испытуемыми были студенты (20 человек) в возрасте от 18 до 23 лет, занимающиеся дзюдо и имеющие квалификацию от III разряда до КМС.

Методы исследования: измерение ЧСС проводилось с помощью монитора сердечного ритма Polar S610тм; объём и интенсивность выполненной нагрузки определялись по методике, предложенной В.Г. Пашинцевым [3]; спирометрические измерения проводились прибором Spirobank G и обрабатывались с помощью программного обеспечения Winspiro PRO 1.1.7, математическая статистика.

Динамика показателей аэробной выносливости после велокросса

Таблица 1

Динамика показателей системы дыхания дзюдоистов после велокросса (р<0,02)

Динамика показателей велосипедной нагрузки аэробной направленности (n=20)

Обсуждение результатов исследования. Для проверки эффективности средств, применяемых для развития аэробного компонента выносливости дзюдоистов, был проведён эксперимент с применением велокросса по пересеченной местности в течение 40 мин непрерывным методом выполнения тренировки.

Основной целью нашего исследования было повышение общего уровня работоспособности всех испытуемых и определение эффективности предлагаемого тренировочного средства для увеличения аэробного компонента выносливости.

Исследование включало в себя 20-дневный цикл занятий, в которых нагрузка на развитие выносливости проводилась через день и состояла из тренировок, направленных на развитие выносливости.

В результате применения занятий в велокроссе методом равномерной нагрузки динамика показателей изменялась следующим образом (см. рисунок).

Максимальная ЧСС находилась в пределах 132-146 уд/мин, причём на 5-м занятии наблюдалась максимальная ЧСС, после чего она начала постепенно снижаться и находилась в пределах 130-140 уд/мин. Такая динамика ЧСС говорит о том, что к 5-му занятию в организме спортсменов выработались достаточные для данной нагрузки адаптационные механизмы и организм перешёл с развивающей на поддерживающую форму тренировки.

Минимальная ЧСС имеет три стадии увеличения, но с постепенным уменьшением абсолютных значений. Первое увеличение произошло на 2-й тренировке, затем на 5-й и третье - на 7-й, после чего началось плавное снижение. Минимальная ЧСС находилась в пределах 75-88 уд/мин. Такая динамика характеризует приспособление сердечного ритма к данной нагрузке и показывает, что через 7 занятий миокард адаптировался и тренировочное воздействие начало постепенно ослабевать.

Средняя ЧСС постепенно поднималась до 4-го занятия, где достигла своего максимума - 129 уд/мин, после чего началось постепенное снижение. Динамика данного показателя характеризует общее воздействие применяемой нагрузки на организм спортсменов. Можно отметить, что до 4-го занятия она имела развивающий характер, но затем перешла в поддерживающую и в последующем - восстановительную форму.

Объём выполненной работы имел два периода увеличения: на 4-м и 8-м занятиях, после чего началось резкое падение результата. Средняя интенсивность работы, выполненной в велокроссе, была постоянной и составила 1,9 усл. ед.

В результате проведённой работы были получены данные, характеризующие изменения в дыхательной системе спортсменов (см. таблицу).

Выводы

Таким образом, можно утверждать, что развитие аэробной выносливости с помощью велокросса оказывает на организм дзюдоистов нагрузку на уровне ниже 130 уд/мин, что приводит примерно к 15%-ному увеличению бронхиальной проходимости и максимальной вентиляции лёгких. Такая нагрузка не соответствует развивающему характеру тренировки и её лучше всего применять в восстановительном периоде, для улучшения работы организма спортсменов после экстремальных нагрузок предсоревновательного и соревновательного этапов подготовки.

Литература

1. Дадаян А.В. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.В. Дадаян, РГАФК. - М.,1996. - 22 с.

2. Еганов А.В. Управление тренировочным процессом повышения спортивного мастерства дзюдоистов: автореф. дис. ... докт. пед. наук / А.В. Еганов ; ЧГПУ. - Челябинск, 1999. - 54 с.

3. Пашинцев В.Г. Биологическая модель функциональной подготовки дзюдоистов / В.Г. Пашинцев. - М.: Советский спорт, 2007. - 208 с.

4. Хайруллина Г.Н. Насосная функция сердца спортсменов-дзюдоистов: автореф. дис. ... канд. биол. наук / Г.Н. Хайруллина; Казанский государственный педагогический университет. - Казань, 2003. - 22 с.

5. Шиян В.В. Теоретические и методические основы воспитания специальной выносливости высококвалифицированных борцов: автореф. дис. ... докт. пед. наук / В. В. Шиян; РГАФК. - М., 1998. - 24 с.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!