УДК 796.86
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ КАК ВАЖНЕЙШИЙ ФАКТОР ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-СКАЛОЛАЗОВ ВЫСШЕГО УРОВНЯ
ШАРАФУТДИНОВ Дмитрий Рафаилевич
Уральский федеральный университет имени первого президента России Б.Н. Ельцина (УрФУ), Екатеринбург
Аспирант кафедры теории и методики физической культуры УрФУ, ЗМС.
Ключевые слова: индивидуализация, критерии, модель индивидуализации, планируемый результат.
Аннотация. Рассматривается проблема индивидуализации как фактора, обеспечивающего повышение эффективности подготовки спортсменов- скалолазов высшего уровня.
INDIVIDUALIZATION AS IMPORTANT FACTOR OF EFFECTIVES IMPROVEMENT OF PREPURATION OF SPORTSMEN - CLIMBERS' ELITE
Keywords: individual training; criteria; model of individual training; planned result.
Summary. A problem of individual approach as a factor providing improvement of high level sport climbers' performance is being discussed.
SHARAFUTDINOV Dmitry
Ural Federal University named after the first President of Russia B.N.Yeltsin (UrFU), Russia, Yekaterinburg.
A post graduate student of Theory and Methods of Physical Education Department UrFU, Honored Masters of Sport.
Актуальность. Одной из главных проблем современной теории и методики спорта является нахождение дополнительных резервов для повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации. Эта проблема приобретает первостепенное значение, когда речь идет о спортсменах, претендующих на достижение результатов мирового класса, победу на соревнованиях международного уровня. Необходимость поиска дополнительных резервов в спорте высших достижений обусловлена возросшей конкуренцией на европейских и мировых первенствах, высоким уровнем требований, предъявляемых к личностным, функциональным и адаптационным возможностям спортсмена, когда использование привычных средств в спорте (увеличение объема и интенсивности нагрузок, восстановительных процедур и т.д.) уже достигло предела. В результате одним из немногих резервов повышения подготовленности спортсменов может стать процесс индивидуализации тренировочной и соревновательной подготовки.
В.Н. Платонов, С.М. Вайцеховский, анализируя систему подготовки спортсменов высокого класса, отмечают одну тенденцию. Так, характерная для современной подготовки спортсменов высокого класса интенсификация тренировочного процесса, возросшая конкуренция в крупнейших соревнованиях повлекли за собой сокращение периода выступления на высшем уровне. В связи с этим индивидуальный подход при подготовке может позволить спортсменам с яркими индивидуальными особенностями быстро продвигаться к вершинам спортивного мастерства и добиваться выдающихся результатов на 1-3 года раньше оптимальных возрастных границ и тем самым продлевать свою спортивную карьеру на уровне высших достижений.
Так, Л.П. Матвеев пишет, что принцип углубленной специализации в спорте непосредственно связан с углубленной индивидуализацией. Тренировочный процесс, проводимый с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, позволяет ему наиболее полно проявить способности в спорте.
Н.Г. Озолин, говоря об индивидуализации, указывает на необходимость такого подхода с точки зрения соответствия между силами, возможностями организма спортсмена и предъявляемыми к нему требованиями. Превышение тренировочных и соревновательных нагрузок, несоответствие их физическим и психическим возможностям спортсмена могут нанести вред здоровью.
Анализ исследований по данной проблеме выявил несколько подходов к ее решению. Так, В.И. Шапошникова указывает на необходимость учета биоритмической периодичности колебаний прироста результатов. Однако использование такого подхода ограничено тем, что соревновательный календарь не позволяет строить на этих данных спортивную подготовку.
Н.А. Ленц рассматривает индивидуализацию как акцентированное развитие "сильных" сторон спортсмена и устранение, а чаще компенсацию "слабых" звеньев в его подготовке. Однако на основе каких критериев определять ведущие и отстающие компоненты при подготовке спортсменов, остается не ясным.
J. Henderson с соавторами рассматривает проблему индивидуализации с точки зрения генетических особенностей спортсменов, он считает, что определяющим фактором спортивных успехов является генетический подход. Авторы предлагают использовать данные о структуре ДНК при построении учебно-тренировочного процесса и прогнозировании успехов спортсменов. Однако данный подход, хотя и имеет перспективы, но на данной ступени развития спортивной науки вряд ли может найти широкое применение, о чем, кстати, и говорят сами авторы.
Ряд авторов указывают на необходимость учета типологических свойств нервной системы при планировании тренировочной и соревновательной нагрузок (В.А. Родионов, Б.А. Вяткин и др.). В то же время необходимо отметить еще один фактор, который пока еще недостаточно учитывается в подготовке спортсменов высшего уровня - это индивидуализация психологической подготовки спортсменов. Большое количество публикаций по психологической подготовке спортсменов дают лишь общие рекомендации, недостаточно учитывая индивидуальные психологические показатели (мотивацию, уровень тревожности, способность к саморегуляции и концентрации и т.д.). Представляется, что именно здесь остается достаточный резерв для повышения тренировочной и соревновательной эффективности спортсмена, особенно на высшем уровне.
Однако реализацию принципа индивидуализации затрудняет отсутствие системообразующего критерия тренировочного и соревновательного процессов на высшем уровне спортивного мастерства. Предложенные отдельные критерии: учет уровня развития физических качеств, технических и тактических навыков, типологических и психологических показателей - страдают одним недостатком - не позволяют определить, до какого уровня необходимо их улучшение и совершенствование.
Мы считаем, что системообразующим критерием процесса индивидуализации может стать спортивный результат, который планируется на текущий сезон, 2-летний, 4-летний цикл подготовки к конкретным соревнованиям (чемпионатам России, Европы и мира). В этом случае становится понятным, какие физические кондиции и уровень техники необходимы для достижения данного спортивного результата, какая психологическая работа должна быть проведена, чтобы спортсмен смог реализовать свои физические и технические возможности.
Данная гипотеза позволила создать модель индивидуализации тренировки спортсмена высшего уровня (рис. 1).
Рис. 1. Модель индивидуализации
Пример использования модели индивидуализации спортсмена И. Новикова Лучший результат 2008 г. - второе место на всероссийских соревнованиях. На основе анализа прошедшего сезона для спортсмена была разработана модель планируемого результата, включающая вхождение в первую тройку на чемпионате России и попадание в шестерку на чемпионате мира. Для реализации данной модели было необходимо улучшить скоростную выносливость и взрывную силу, технику постановки ног. В ходе психодиагностики был отмечен высокий уровень тревожности и низкий уровень эмоциональной устойчивости. В связи с этим в психологической подготовке использовался метод психической саморегуляции и психотехнология, направленная на формирование психологической стабильности и надежности и соответственно выход на пик психической готовности.
Анализ календаря на соревновательный сезон (рис. 2) показал необходимость двух выходов на пик спортивной формы перед чемпионатами России и мира.
Рис. 2. Календарь соревнований на 2009 г.
Использование в процессе тренировочной работы специальных психотехнологий позволило, несмотря на малое количество ответственных соревнований, подвести спортсмена к главным стартам на пике спортивной формы.
Выводы
1. Предложенная модель индивидуализации тренировки на основе планируемого результата на сезон позволяет определить критерии улучшения физических, технических и психологических показателей для достижения ожидаемого результата. Это создает условия для планирования тренировочной и соревновательной деятельности на основе четких критериев совершенствования тех или иных показателей.
2. Использование модели индивидуализации тренировки показало ее достаточную эффективность при подготовке спортсменов высшего уровня для выступления на международных соревнованиях (чемпионатах Европы и мира).
Литература
1. Вайцеховский С.М. Система спортивной подготовки пловцов к Олимпийским играм: автореф. дис. ... докт. пед. наук. - М.: ГЦОЛИФК, 1985.
2. Вяткин Б.А. Роль темперамента в спортивной деятельности / Б.А. Вяткин. - М.:Педагогика, 1986. - 254 с.
3. Колесов А.И. Соревновательная деятельность и подготовка спортсменов высшей квалификации в различных природно-географических условиях / А.И. Колесов, Н.А. Ленц, Е.А. Разумовский. - М.: Физкультура и спорт, 2003. - 292 с.
4. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты : учеб. для завершающего уровня высш. физкультур. образования: доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре, спорту и туризму / Л.П. Матвеев. - 4-е изд., испр. и доп. - СПб; М.; Краснодар: Лань. 2005. - 378 с.: ил., таб.
5. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: АСТ: Астрель, 2004. - 863 с.: ил.
6. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 1997. - 583 с.
7. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.
8. Шапошникова В.И. Индивидуализация и прогноз в спорте / В.И. Шапошникова. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 159 с.: ил.
9. J Henderson *,1, J Withford-Cave*1,2, S Cole *,1,2, B YuS,1,2, R J TrentS,1,2. the EPAS1 gene influences the aerobic-anaerobic contribution in elite endurance athletes // Human Genetics: Springer Berlin / Heidelberg. - volume 118, numbers 3-4. - P. 416-423.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме