УДК 796.022

MAVLYUTOVA Svetlana
Russian State University of Physical Culture, Sport and Tourism (RGUFKS&T), Russia, Moscow
Tel. 8-499-166-54-81
Post-graduate student 2-year training department, T&M PVS&ED RGUFKS&T

BAYKOVSKY Yury

Russia State University of Physical Culture, Sport and Tourism (RGUFKS&T), Russia, Moscow
Tel. 8-499-166-54-81
Professor of the Department of theory and methodology of applied sport and extreme activities, PhD. Candidate of Psychological Sciences. Honored Master of Sport

Keywords: special training, rock climbing, gym, climbing wall, simulator technology.

Summary. The article is devoted to research on the use of simulator technology in the long-term training of rock climbers.

В настоящее время тренажеры являются одним из важных средств подготовки альпинистов в предсезонный период, до выезда горы. Использование специальных тренажерных устройств в тренировочном процессе спортсменов открывает широкие возможности для варьирования всеми режимами работы мышц, что значительно увеличивает эффективность физической подготовки альпинистов.

Потому изучение возможностей тренажерной подготовки альпинистов, совокупности развития специальных для деятельности качеств и учета индивидуальных различий занимающихся позволит совершенствовать систему подготовки спортсменов.

Цель исследования. Анализ особенностей использования тренажерных технологий в процессе подготовки альпинистов.

Задачи: 1. Провести анализ особенностей применения тренажерных технологий альпинистами. 2. Изучить отношение альпинистов к методикам использования тренажеров в предсезонный период.

Методы исследования: 1. Анализ литературных данных; 2. Анкетирование; 3. Опрос; 4. Методы статистического анализа.

Организация исследования: Анкетирование проводилось с апреля по сентябрь 2009 г. В нем приняли участие более 60 альпинистов и скалолазов различной квалификации (от 3-го разряда до МС) в возрасте от 18 до 50 лет.

Обсуждение результатов. На начальных этапах физической и технической тренировок альпинисты получают хорошую общефизическую подготовку путем применения большого количества общеразвивающих и специальных упражнений. Специальная же физическая и техническая подготовка занимает вначале незначительное место. При достижении определенного уровня мастерства специальная подготовка начинает преобладать над общей. В настоящее время дальнейшее улучшение спортивных результатов должно идти по пути применения других средств, повышающих эффективность занятий без значительного возрастания объема и интенсивности тренировочной работы.

В процессе обучения приемам лазанья, альпинисты применяют различные типы тренажеров, которые можно разделить на три группы:

1-я группа - тренажеры для совершенствования скальной подготовки - скалодромы, кампус -борды, систем-борды;

2-я группа - тренажеры для совершенствования ледовой подготовки - ледодромы;

3-я группа - тренажеры для отработки техники и приемов страховки.

Нас интересует первая группа тренажеров, предназначенная для совершенствования техники лазанья на скальном рельефе. Чтобы выяснить, насколько часто альпинисты используют тренажеры, мы провели анкетирование с опросом действующих спортсменов.

В результате анкетирования выяснилось (рис. 1), что большая часть альпинистов (61%) посещают тренажерные комплексы 1-2 раза в неделю, около трети спортсменов (37%) - 3-4 раза в неделю и только 2% используют скальные тренажеры 5 раз неделю. Известно, что оптимальное посещение данных комплексов - 2-4 раза в неделю для закрепления навыков в лазанье [2]. Из диаграммы видно, что большинство альпинистов используют тренажеры в качестве дополнительной физической подготовки помимо общеразвивающих и специальных упражнений.

По данным нашего анкетирования (рис. 2), 58% альпинистов считают, что необходимо использовать тренажерные комплексы в предсезонном периоде, и только 5% спортсменов отмечают, что применение скалодрома в круглогодичной тренировке можно включать по собственной инициативе.

Из опрошенных спортсменов, занимающихся подготовкой на тренажерах перед выездом в горы (рис. 3), 71% респондентов ответили, что тренажерные комплексы помогают уверенно работать на горном рельефе, то есть переносить приобретенные навыки с искусственной стенки на естественный скальный рельеф, это свидетельствует о том, что включение в свою программу тренировок на скалодроме имеет положительный результат.

Известно, что тренажеры позволяют моделировать необходимые сочетания режимов работы мышц в условиях сопряженности развития физических качеств и совершенствования спортивной техники альпинистов. Кроме того, упражнения на тренажерах дают возможность целенаправленно воздействовать на отдельные мышцы или мышечные группы. Применение тренажерных устройств, позволяющих повысить избирательность воздействия на нервно-мышечный аппарат альпиниста путем использования различных сочетаний режимов работы мышц, является одним из прогрессивных направлений в совершенствовании методики развития двигательного навыка и скоростно-силовых качеств спортсменов.

Результаты проведенного исследования показали, что использование тренажерных устройств является эффективным и в плане улучшения специальной двигательной и специальной физической подготовленности, то есть повышения специальной силовой выносливости и работоспособности альпинистов.

Особый аспект использования тренажерной техники в системе многолетней подготовки спортсменов заключается в повышении потенциала его двигательных возможностей. Так, скалодромы предусматривают свободное выполнение на них определенных двигательных действий и совершенствуют их.

Данное исследование является частью комплекса исследований, анализа, посвященного тренажерной подготовке альпинистов в связи с тем, что изучение возможностей тренажерной подготовки альпинистов, совокупности развития специальных для деятельности качеств и учета индивидуальных различий занимающихся позволяет совершенствовать систему подготовки спортсменов и влияет на безопасность профессиональной деятельности альпинистов.

1. Алабин В.Г. Тренажеры - настоящее и будущее / В.Г. Алабин, Т.П. Юшкевич // Легкая атлетика. - 1974. - № 7. -С. 22-24.

2. Стрелец В.Г. Подготовка начинающих альпинистов и скалолазов с использованием тренажерного комплекса / В.Г. Стрелец, В.И. Шардин // Тренажеры для вестибуляционной тренировки и методы объективного педагогического контроля: Сборник научных трудов объективного педагогического контроля. - Л., 1988. - С. 36-42.

3. Антонович И.И. Пособие для начинающих альпинистов / И.И. Антонович. - Рига: Физическая культура и спорт, 1951.

4. Антонович И.И. Спортивное скалолазание / И.И. Антонович. - М. : Физкультура и спорт, 1978. - С. - 128.

5. Байковский Ю.В. Основы спортивной подготовки в горных видах спорта / Ю.В. Байковский. - М.: Изд-во Администрации президента РФ, 1995.