Кандидат педагогических наук, доцент Л.М. Фомин
Кандидат педагогических наук, доцент В.П. Буевич

Государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева, Красноярск

Исследование проводилось в филиале научно методического центра КГПУ им. В.П. Астафьева на базе Дивногорского УОР с лыжниками гонщиками и биатлонистами (МС и КМС) по 15 человек в каждом виде спорта. Психологический контроль осуществлялся в течение двух лет. На начальном этапе проводилось тестирование, цель которого - изучение индивидуальных типологических свойств нервной системы, в частности направленности темперамента и его свойств (личностной и реактивной тревожности). Для этого использовался психологический тест Спилбергера-Ханина - шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) РХ-1 и РХ-2 .

Личностная тревожность характеризуется проявлением индивидуальных типологических свойств личности как устойчивой склонности воспринимать большой круг ситуаций в обычных условиях. Реактивная тревожность дает возможность определить её уровень на данный конкретный момент. Преобладание реактивной тревожности над личностной свидетельствует о развитии отрицательных психических состояний.

По результатам теста все спортсмены были распределены на 3 группы: с низкой, средней и высокой тревожностью. Данные психологического теста подкреплялись рефлексометрией по методике В.Д. Небылицина, направленной на изучение силы нервной системы. Следует отметить, что в лыжных гонках и биатлоне в отличие от других видов спорта (спринт, спортивные игры и др.) встречаются лица различной типологической направленности. Вместе с тем в зависимости от типологии у лыжников и биатлонистов есть предрасположенность к тем или иным дистанциям (коротким, более длинным), масстартам, индивидуальным гонкам, гонкам преследования, стартам в эстафетах на различных этапах и др.

Далее на всех трех этапах психологической подготовки к конкретному соревнованию осуществлялся психологический контроль по определению формы психического состояния. С этой целью по мере приближения к стартам у спортсменов, имеющих высокую тревожность, обследования проводились 2-3 раза в неделю, у среднетревожных - 1-2 раза, у низкотревожных, как правило, тревожности не наблюдалось.

Для выявления формы психического состояния использовалась ШРЛТ (РХ-1), шкала соревновательной личностной тревожности (ШСЛТ - Р. Мартенс) и инструментальные методики: тремор статический, сейсмотремометрия, оптиметрия, теппинг-тест. Именно они определяют уровень эмоционального возбуждения как одну из причин, влияющих на возникновение того или иного состояния (положительного или отрицательного). Полученные данные сопоставлялись с мотивационной установкой и притязанием (МУП) на спортивный результат (СР), которые дополнялись картой психической готовности непосредственно к выступлению. Основными факторами в ней были: самочувствие (отличное, хорошее, среднее, плохое), волнение (очень сильное, сильное, среднее, нет совсем), наличие соперников (очень сильные, сильные, средние, слабые), уверенность в достижении мотивационной установки и уровня притязаний на результат (100, 50, 25%, нет уверенности). Все это свидетельствовало об эффекте эмоциональной адекватности в достижении цели.

Содержание ответов сопоставлялось со спортивным результатом в конкретных соревнованиях. По мере приближения к соревнованиям при обнаружении развития отрицательных форм психических состояний применялись методы психодиагностики.

В ходе проведенного исследования были получены положительные сдвиги всех изучаемых показателей. Так, на достоверном уровне значимости улучшились показатели тремора статического, сейсмотремометрии, оптиметрии (р < 0,05), что свидетельствует о более высокой эмоциональной устойчивости к сбивающим неблагоприятным факторам. Особенно это отразилось на биатлонистах в системе "стрелок-оружие", что позволило увеличить результативность стрельбы до 85-95%. Однако следует заметить, что результат в стрельбе зависит от многих факторов (подготовленность стрелка, оружие, качество боеприпасов, освещенность, наличие хорошо оборудованного стрельбища и т.д.).

Показатели (X), характеризующие состояние общей готовности к соревнованиям

Реактивная тревожность находилась в пределах среднего уровня и не превышала личностной. Это характеризуется более высокой стабильностью психики по мере приближения к соревнованиям. Увеличился максимальный двигательный темп как показатель подвижности нервных процессов. Наилучшие показатели были получены в период приобретения спортивной формы. В ходе математической обработки и анализа спортивных результатов в соревнованиях в течение зимнего сезона были выведены средние величины показателей контроля, характеризующие состояние психической готовности к выступлению. Они представлены в таблице. В пределах вариации каждого показателя "от и до" спортсменами были показаны лучшие результаты. Сравнительный анализ данных у лыжников гонщиков и биатлонистов показал, что существенных различий выявлено не было.

Для более быстрой психологической реабилитации между соревнованиями применялся аппарат динамической электронейростимуляции ДЭНАС. Данный аппарат с успехом используется в спортивной практике для восстановления работоспособности после соревновательных или больших тренировочных нагрузок, оказывает общерегулирующий эффект на нервную систему. Богатый опыт от применения этих аппаратов в спортивных командах накоплен в Южно Уральском государственном университете физической культуры и спорта г. Челябинска.

Таким образом, целенаправленный психологический контроль и комплекс психодиагностических мероприятий позволяет формировать у спортсменов хорошую психическую готовность к выступлению в конкретном соревновании. Предложенные методы контроля дают возможность автономно пользоваться ими в любых условиях подготовки к соревнованиям, доступны, имеют достаточную объективность.

1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. 4-е изд., перераб. и доп. / А.В. Алексеев. - М.: Физкультура и спорт, 2003.

2. Бабушкин Г.Д. Проблема психологического обеспечения подготовки спортсменов. Психология и педагогика в средней и высшей школе / Г.Д. Бабушкин. - 1988. - № 2. - С. 32-36.

3. Буевич В.П. Совершенствование спортивного мастерства юных лыжников гонщиков на основе развития временных и пространственных параметров двигательных действий: автореф. дис. ... канд. пед. наук / В.П. Буевич. - М., 1981.

4. Киселев Ю.Я. О психологической подготовке к соревнованиям спортсменов с различными типологическими и личностными особенностями / Ю.Я. Киселев. - М.: Физкультура и спорт, 1984.

5. Пуни А.Ц. Вопросы психологической подготовки к соревнованиям в спорте / А.И. Пуни. - Л., 1972. - 89 с.

6. Родионов А.В. Влияние психологических факторов на спортивный результат / А.В. Родионов. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 112 с.

7. Смоленцева В.Н. Психическая саморегуляция в процессе подготовки спортсменов / В.Н. Смоленцева. - Омск, 2003. - 195 с.

8. Фомин Л.М. Формирование психологической защиты спортсменов к соревновательному режиму / Л.М. Фомин // Материалы III Российской науч.-практ. конференции (с международным участием) "Физкультурно-оздоровительное движение, спорт, состояние и перспективы развития в современном обществе". - Красноярск, 2006. - С. 75-77.