А. А. Мушаков
Кандидат педагогических наук, доцент А. С. Вяльцев

Московский институт физической культуры и спорта, Москва

В связи с тем, что время фазы полета в прыжках зависит только от высоты прыжка, варьировать продолжительность полетной фазы можно изменением направления угла вылета - при большем угле вылета больше и время полета, при меньшем угле вылета продолжительность фазы полета уменьшается. Следовательно, появляется возможность обучать испытуемых оптимальной, индивидуальной для каждого спортсмена продолжительности фазы полета, при которой он может показать наибольшую длину прыжка.

Мы предположили, что проведение тренировочных занятий с акцентом на выполнении прыжков с оптимальным временем фазы полета будет способствовать повышению длины прыжков.

Для реализации этого предположения на практике из студентов Московского государственного областного университета были сформированы две группы - экспериментальная и контрольная, которые на уроках по физическому воспитанию в течение 6 недель совершенствовали технику выполнения прыжков в длину. Контрольная группа использовала традиционную методику, а экспериментальная - разработанную нами программу коррекции временных характеристик.

Согласно этой программе в экспериментальной группе на первом занятии студенты выполняли прыжки в длину в привычном для них ритме и темпе с заданием прыгнуть как можно дальше. В каждом прыжке измерялись время фазы полета и длина прыжка. На основе результатов, показанных на этом занятии, для каждого участника рассчитывалась оптимальная продолжительность фазы полета. На последующих занятиях выполнение каждого прыжка сопровождалось сообщением каждому испытуемому информации об оптимальной и фактической продолжительности фазы полета. Если он выполнял прыжок с фазой полета, меньше оптимальной, ему предлагалось выполнить следующий прыжок с более крутой траекторией (т. е. более высокий прыжок). При продолжительности фазы полета, больше оптимальной, ему рекомендовали выполнить прыжок с более пологой траекторией.

Представим результаты контрольных испытаний участницы О. Дудырь. Первое контрольное испытание проводилось в начале педагогического эксперимента, остальные - в конце каждой недели эксперимента. Анализ результатов показывает, что уже на втором контрольном испытании (проведенном через неделю после начала эксперимента) результаты прыжка незначительно увеличиваются, однако это увеличение статистически недостоверно.

Для определения различий средних арифметических значений использовался непараметрический критерий Ван дер Вардена .

На третьем контрольном испытании (через две недели после начала эксперимента) результаты прыжков значительно увеличиваются (на 15,2 см, или на 11,79 % по сравнению с первым контрольным испытанием). Различия статистически достоверны (р<0,05). На четвертом контрольном испытании длина прыжков существенно увеличивается (на 20,2 см, или на 11,79), достоверность различий характеризуется изменением р с 0,05 до 0,01.

Результаты контрольной группы, занимавшейся совершенствованием прыжков в те же сроки и с тем же объемом нагрузки на тренировках, показали, что длина прыжка или не увеличилась, или ее увеличение весьма незначительно и статистически недостоверно.