Аспирант В.Б. Соловьёв
Кандидат педагогических наук, доцент В.Ф. Скотников

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Под интенсивностью нагрузки в тяжелой атлетике в первую очередь понимают средний вес штанги. Различают интенсивность абсолютную (в килограммах) и относительную (в процентах).

Естественно, определение оптимального среднетренировочного веса штанги еще не дает гарантии прироста результата. Реальные предпосылки создаются с учетом всех главных факторов, составляющих тренировочный процесс (стаж тренировки, квалификация атлетов, рациональное распределение состава и доли средств, методов и влияния величины нагрузки в тренировках и между тренировками, в не дельных и месячных циклах, по периодам подготовки и т. д.).

Однако следует учитывать то обстоятельство, что даже при создании оптимальных условий для спортивной и соревновательной деятельности, при оптимальной, казалось бы, тренировочной программе не всегда можно получить желаемый результат. И тем не менее, создавая оптимальные условия для тренировочного процесса, мы создаем реальные предпосылки успешного выступления атлета на соревнованиях.

В нашей работе анализу подверглись 8-недельные циклы, включающие контрольно подготовительный (КПМЗЦ) и предсоревновательный (ПСМЗЦ) мезоциклы подготовки (соответственно 8-5-я и 4-1-я недели) более 30 спортсменов различных весовых категорий к чемпионатам России, Европы и мира. Была проанализирована относительная интенсивность нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях, выраженная в процентах от лучшего результата в рывке и толчке соответственно, а также в тягах и приседаниях в различных периодах подготовки в зоне высокой интенсивности (>=70 %). По исследуемым показателям был проведен сравнительный анализ по t критерию Стьюдента (p<0,05).

Результаты исследования интенсивности нагрузки в различных мезоциклах подготовки показали следующее:

1) средние величины относительной интенсивности в контрольно подготовительном мезоцикле составили в РУ 78,8 %, в ТУ - 78,3 %, в сумме этих упражнений (РУ+ТУ) 39,6 %. В тягах рывковых - 97,2 %, в тягах толчковых - 95 %. В приседаниях - 93,2 %, в суммарной нагрузке по тягам и приседаниям - 50,2 %. В предсоревновательном мезоцикле в РУ - 79,7 %, в ТУ - 79,9 %, в их сумме - 41 %. В тягах рывковых - 97,8 %, в тягах толчковых - 96,1 %, в приседаниях - 93,9 %. В суммарной нагрузке по тягам и приседаниям 50,6 %;

2) сравнительный анализ относительной интенсивности по t-критерию Стьюдента в основных группах упражнений выявил достоверное увеличение нагрузки в предсоревновательном мезоцикле по сравнению с контрольно подготовительным в толчковых упражнениях и сумме рывковых и толчковых упражнений. В рывковых упражнениях, а также в тягах и приседаниях достоверных различий нет;

3) по коэффициенту вариации наблюдаются колебания в пределах от 2,7 до 6,2 % в рывковых и толчковых упражнениях; от 4,8 до 8 % - в тягах и приседаниях.

В результате анализа динамики интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов юниоров - членов сборной команды России мы пришли к следующим выводам:

1. По средним величинам относительной интенсивности нагрузки между рывковыми и толчковыми упражнениями в контрольно подготовительном и предсоревновательном мезоциклах не наблюдается существенных различий, что соответствует современным положениям подготовки тяжело атлетов юниорского возраста.

2. На фоне достоверных различий по t-критерию Стьюдента наблюдается увеличение относительной интенсивности в предсоревновательном мезоцикле по сравнению с контрольно подготовительным в толчковых упражнениях и сумме рывковых и толчковых упражнений, что соответствует устоявшимся концептуальным положениям современной подготовки тяжелоатлетов. В остальных группах упражнений (рывковые упражнения, тяги и приседания) увеличение на грузки недостоверно по t-критерию Стьюдента. Это означает, что спортсмены тренируются с одинаковой относительной интенсивностью на всем протяжении 8-ми недельного цикла подготовки.

3. Согласно полученным данным по коэффициенту вариации во всех группах исследуемых упражнений наблюдается незначительный разброс. Однако в предсоревновательном мезоцикле по сумме рывковых, толчковых упражнений и в приседаниях относительная интенсивность варьируется сильнее, что объясняется индивидуальными различиями в способах подведения спортсмена к соревновательному результату.