Э.Г. Лактионова
Сочинский государственный университет туризма и курортного дела, Сочи

Для определения эффективности занятий физической культурой с женщинами пожилого возраста изучалась динамика функционального состояния и физической подготовленности женщин пожилого возраста за время пребывания в школе здоровья "Надежда".

Методы и организация исследования. В день заезда, утром, изучалась вариабельность сердечного ритма с использованием аппаратно-программного комплекса "Варикард" в режиме краткосрочных записей (short-term records) при базовой длине выборки, равной 5 мин. Затем предлагалось выполнить дозированную физическую нагрузку. В качестве нагрузки женщинам было дано задание: 20 раз сесть и встать со стула. Сразу после выполнения дозированной нагрузки повторно изучалась вариабельность сердечного ритма. Аналогичное исследование проводилось в последний день пребывания женщин в школе.

Результаты и их обсуждение. Организованный таким образом контроль позволяет: одновременно исследовать и оценить состояние сердечно-сосудистой системы; изучить ответную реакцию организма женщин на мышечную работу, тип реакции организма и характер восстановительных процессов.

Комплексная оценка вариабельности сердечного ритма осуществлялась по показателю активности регуляторных систем (ПАРС). Исходное состояние женщин пожилого возраста характеризуется по этому показателю как состояние выраженного напряжения регуляторных систем, которое связано с активной мобилизацией защитных механизмов, в том числе повышением активности симпатоадреналовой системы и системы гипофиз - надпочечники. Отмечено достоверное снижение данного ПАРС за время пребывания в школе здоровья "Надежда", что свидетельствует о положительном воздействии занятий по программе школы. При этом следует отметить, что положительные изменения более выражены в конце эксперимента после выполнения физической нагрузки.

Индекс напряжения регуляторных систем (Ин), который отражает степень централизации управления ритмом сердца и характеризует в основном активность симпатического отдела вегетативной нервной системы, в исходном состоянии значительно (более чем в пять раз) превышал норму, в конце эксперимента снизился более чем в два раза. После выполнения физической нагрузки в конце эксперимента Ин регуляторных систем соответствовал норме.

Индекс централизации (VLF+LF)/HF (IC) оценивает степень централизации управления ритмом сердца. За время пребывания в школе здоровья "Надежда" произошло значительное снижение IC. Отмечена тенденция к увеличению значения среднего квадратичного отклонения (SDNN), что связывается с активностью парасимпатической системы.

Заключение. В ходе эксперимента было установлено положительное влияние программы занятий в школе здоровья "Надежда" на организм женщин пожилого возраста по динамике показателей деятельности сердечно-сосудистой системы. Реакции системы кровообращения рассматривались как результат адаптации организма к большому числу разнообразных факторов. Однако следует отметить, что для достижения более выраженного оздоровительного эффекта необходимо внедрение в программу школы здоровья "Надежда" выполнения силовых упражнений в квазиизотоническом режиме, которые оказывают выраженный оздоровительный эффект, приводят к ускоренному синтезу белков в мышцах и тканях, нормализуют гормональный фон и т.д.