Аспирант В. Б. Соловьёв
Кандидат педагогических наук, доцент В.Ф. Скотников

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

Анализу подверглись восьминедельные циклы, включающие контрольно подготовительный (8-5-я недели до соревнований) [КПМЗЦ] и предсоревновательный (4-1-я недели) [ПСМЗЦ] мезоциклы подготовки спортсменов к чемпионатам России, Европы и мира. Был проанализирован объем нагрузки по количеству подъемов штанги (КПШ) в основных группах упражнений: рывковых (РУ), толчковых (ТУ), тягах рывковых и толчковых (ТР, ТТ), приседаниях (ПР), а также их суммарный объем в зоне высокой интенсивности (>=70 %) в различных мезоциклах подготовки. Сравнительный анализ по t-критерию Стьюдента (p<0,05).

I. Результаты исследования (РИ) объема нагрузки (средние величины по КПШ) в рывковых и толчковых упражнениях в различных МЗЦ подготовки в зоне высокой интенсивности (>=70 %):

1) сравнительный анализ КПШ по t-критерию Стьюдента в рывковых, толчковых, в сумме рывковых и толчковых упражнений между контрольно подготовительным и предсоревновательным мезоциклами подготовки достоверных различий не выявил;

2) следует отметить, что по коэффициенту вариации (ν, %) οо объему нагрузки в различных МЗЦ подготовки у тяжелоатлетов юниоров наблюдаются достаточно большие индивидуальные различия (от 33,7 до 49,9 %).

II. РИ объема нагрузки в рывковых и толчковых упражнениях в восьминедельном цикле подготовки:

1) по КПШ в рывковых упражнениях обнаружено достоверное различие по t-критерию Стьюдента между 5-й и 1-й неделями восьминедельного цикла подготовки, в других сравниваемых выборках (сравнивались 8-я неделя подготовки с 4-й, 7-я с 3-й, 6-я со 2-й) достоверных различий нет;

2) по КПШ в толчковых упражнениях достоверно выше нагрузка 5-й недели подготовки по сравнению с 1-й, сравнение в других выборках достоверных различий не выявило;

3) по КПШ суммарной нагрузки в рывковых и толчковых (КПШ РУ+ТУ) упражнениях достоверно выше нагрузка 5-й недели подготовки по сравнению с 1-й, в остальных выборках достоверных различий не обнаружено;

4) по коэффициенту вариации (ν, %) наблюдаются большие индивидуальные различия во всех исследуемых группах упражнений (от 46,8 до 63,5 % - в рывковых упражнениях; от 43,7 до 67 % - в толчковых и от 40,4 до 58,9 % - в сумме рывковых и толчковых.

III. РИ динамики объема нагрузки в толчковых и рывковых упражнениях в восьминедельном цикле подготовки:

1) в рывковых упражнениях наблюдается однотипность нагрузки по средним величинам КПШ в рамках восьминедельного цикла подготовки в диапазоне от 30,2 до 35,1 подъема с 8-й по 2-ю неделю и снижение объема нагрузки до 12,6 ПШ в 1-ю неделю предсоревновательного мезоцикла подготовки;

2) в толчковых упражнениях отмечается колебание нагрузки в восьминедельном цикле подготовки с 8-й по 2-ю неделю в диапазоне от 31,7 до 42,5 подъема и ее снижение до 12,9 в 1-й неделе тренировки;

3) по суммарной нагрузке рывковых и толчковых упражнений средние величины КПШ находятся в диапазоне от 60 до 73 ПШ с 8-й по 2-ю неделю подготовки и снижаются до 24 подъемов на 1-й неделе цикла.

IV. Анализ объема нагрузки в тягах и приседаниях в различных периодах подготовки:

1) по t-критерию Стьюдента в сравниваемых выборках средних величин по КПШ между контрольно подготовительным и предсоревновательным мезоциклами подготовки достоверных различий не обнаружено;

2) по коэффициенту вариации как в тягах, так и в приседаниях наблюдаются значительные индивидуальные отклонения (от 34,8 до 48,7 %).

V. РИ объема нагрузки в тягах и приседаниях в восьми недельном цикле подготовки:

1) по КПШ в ТР, ТТ, приседаниях и в их сумме выявлены достоверные различия по t-критерию Стьюдента во всех представленных группах упражнений между 5-й и 1-й неделями, в остальных выборках различия недостоверны;

2) по коэффициенту вариации наблюдаются большие индивидуальные различия во всех исследуемых группах упражнений: от 37 до 72,7 % - в ТР; от 44 до 63,1 % - в ТТ; от 37,9 до 49,6 % - в приседаниях и от 43,2 до 52,8 % - в сумме тяг и приседаний.

VI. Анализ динамики нагрузки в тягах и приседаниях в восьминедельном цикле подготовки:

1) в ТР в рамках восьми недельного цикла с 8-й по 2-ю неделю объемы нагрузки изменяются в пределах от 43,7 до 55,3 подъема; в 1-ю неделю нагрузка снижается до 24,8 подъема;

3) в ТТ наблюдается колебание объема нагрузки от 19,1 до 31,6 подъема штанги с 8-й по 2-ю неделю и снижение до 11,1 подъема в 1-ю неделю;

4) в приседаниях объемы нагрузки изменяются с 8-й по 2-ю неделю от 25,8 до 34,3 подъема, а в 1-ю неделю снижаются до 9,9 подъема;

5) по суммарной нагрузке в тягах и приседаниях средние величины по КПШ изменяются в пределах от 85,4 до 108,7 подъема с 8-й по 2-ю неделю и снижаются до 39 подъемов в 1-ю неделю.

В результате анализа динамики объема тренировочной нагрузки тяжелоатлетов юниоров - членов сборной команды России мы пришли к следующим выводам:

1) наблюдается снижение КПШ (средние величины) во всех группах упражнений (РУ, ТУ, РУ+ТУ, ТР, ТТ, ПР) в предсоревновательном мезоцикле по сравнению с контрольно подготовительным. Рассматривая изменение нагрузки в тенденциозном плане, мы отмечаем, что данное снижение объема нагрузки по КПШ соответствует устоявшимся концептуальным положениям современной подготовки тяжелоатлетов;

2) по объему нагрузки в различных МЗЦ подготовки и внутри восьминедельного цикла подготовки наблюдаются значительные индивидуальные отклонения у тяжелоатлетов юниорского возраста по коэффициенту вариации (ν, %). Это свидетельствует о зависимости объема нагрузки от индивидуальных особенностей спортсмена;

3) на фоне достоверных и недостоверных различий объема нагрузки в восьминедельном цикле подготовки наблюдается ее однотипность в рывковых и толчковых упражнениях с 8-й по 2-ю неделю. Это говорит о недочетах технологии тренировки тяжелоатлетов юниорского возраста. Снижение нагрузки в 1-ю неделю соответствует современным представлениям о подготовке тяжелоатлетов. По суммарной нагрузке в рывковых и толчковых упражнениях средние величины по КПШ с 8-й по 2-ю неделю также варьируются в незначительном диапазоне. В ТР с 8-й по 2-ю неделю наблюдается незначительное изменение объема нагрузки. В ТТ с 8-й по 4-ю неделю нагрузка колеблется в небольших пределах, а в 3-ю неделю неоправданно возрастает. Такое распределение нагрузки в тягах говорит о несоответствии технологии подготовки тяжелоатлетов современным концепциям. Несмотря на то что объем нагрузки в приседаниях и суммарный объем в тягах и приседаниях изменяется незначительно, результаты четко показывают плавное повышение КПШ в контрольно подготовительном мезоцикле и постепенное снижение нагрузки в предсоревновательном. Такая динамика объема нагрузки соответствует устоявшимся положениям о тренировке тяжелоатлетов.