Abstract ESTIMATION OF COMPETITIVE LOADING AND DEVELOPMENT OF MEANS OF SPECIAL TRAINING OF FEMALE ATHLETES IN FIELD HOCKEY WITH USE OF CARDIO MONITORS E.V. Fedotova, Dr. Hab., associate professor S.K.Sarsaniya, Ph. D., professor A.V. Skotnikova, Ph. D. The Russian state university of physical culture, sports and tourism, Moscow Federation of field hockey of Russia, Moscow Key words: game kinds of sports, pedagogical and physiological parameters, control. The purpose of the given research became the study of the dynamics of cardiac rate of female hockey-players during matches as the parameter describing the loading of the competitive exercise in the field hockey, and the development of the given means of special training of the female athletes in this kind of sports on the basis of the received data. The training exercises constructed thus are carried out in the modes that are close to competitive, and cause shifts in an organism, characteristic for the game activity of female athletes during a match. The direction of the further researches should become the reception of the concrete quantitative data reflecting the efficiency of the application of technical-tactical exercises, modeling the competitive modes, their combinations at various stages of the year cycle of training of female hockey players, and the development of the appropriate methodical recommendations.
|
ОЦЕНКА СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ НАГРУЗКИ И РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК В ХОККЕЕ НА ТРАВЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МОНИТОРОВ СЕРДЕЧНОГО РИТМА Доктор
педагогических наук, доцент Е. В. Федотова Российский
государственный университет
физической культуры, спорта и
туризма, Москва Ключевые слова: игровые виды спорта, педагогические и физиологические показатели, контроль. В настоящее время одним из факторов, значительно снижающих эффективность системы подготовки спортсменок высокой квалификации в хоккее на траве, является несоответствие между характером тренировочных нагрузок и требованиями соревновательной деятельности. В связи с этим одними из наиболее актуальных задач в теории и методике современного отечественного хоккея на траве становятся обоснование и разработка эффективных средств специальной подготовки игроков. Установлено, что специфические упражнения обладают наибольшим тренирующим воздействием и используются как средства специальной подготовки. Их применение обеспечивает прямой положительный перенос навыков и двигательных качеств и как следствие - быстрый рост спортивных результатов [2]. В то же время довольно часты (особенно в игровых видах спорта) случаи, когда тренировочные упражнения внешне - по своей технико-тактической направленности - моделируют соревновательные упражнения, и их, казалось бы, можно отнести к разряду специализированных. Однако регистрация ЧСС или любого другого физиологического критерия показывает, что ожидаемого соответствия между интенсивностью соревновательной игры и интенсивностью этих упражнений нет. Сделать эти упражнения по-настоящему специализированными можно лишь тогда, когда условия их выполнения (такие, например, как скорость перемещения игроков, активное сопротивление партнеров и т. д.) будут максимально приближены к игровым. Известно, что показатели физиологической нагрузки соревновательного упражнения целесообразно рассматривать как модельные, т. е. такие, на которые следует ориентироваться, планируя величину и направленность нагрузки физической, выполняемой спортсменами в ходе тренировочных занятий. Иначе говоря, нагрузка соревновательного упражнения должна быть основанием для подбора и распределения тренировочных упражнений, а используемые в тренировочном процессе упражнения должны воздействовать прежде всего на факторы, обусловливающие результат в соревновательном упражнении. Информацию о тренировочных и соревновательных нагрузках получают, регистрируя их педагогические и физиологические показатели. В качестве ключевого физиологического показателя, с помощью которого можно определить ответные реакции организма на физическую нагрузку, целесообразно использовать ЧСС. Для получения объективных данных по ЧСС в настоящее время широко используются мониторы сердечного ритма (спорттестеры), предоставляющие пользователю широкой набор функций - от простого контроля ЧСС до сбора и хранения данных по различным параметрам тренировочных занятий. Таблица 1. ЧСС хоккеистки-попузащитницы в официальной игре
Целью данного исследования стало изучение динамики ЧСС хоккеисток в ходе матчей как показателя, характеризующего нагрузку соревновательного упражнения в хоккее на траве, и разработка на основе полученных данных средств специальной подготовки спортсменок в этом виде спорта. В исследовании приняли участие хоккеистки высокой квалификации - игроки команд суперлиги, кандидаты в национальную сборную и молодежную сборную команды страны. ЧСС регистрировалась с использованием мониторов сердечного ритма POLAR S610 по 5-секундным отрезкам времени. Для регистрации двигательной активности игроков производилась видеозапись матча на цифровую видеокамеру Panasonic MX500. Полученные видеоданные вводились в компьютер и обрабатывались с помощью программного обеспечения для видеоанализа соревновательной деятельности SportsCode Pro. Данные о динамике ЧСС, характеризующие соревновательную нагрузку, и об игровой двигательной активности хоккеисток получены в ходе тестовых матчей сборных команд России и Англии. Как показал проведенный анализ, спортсменки начинают матч при ЧСС 110-130 уд/мин. Уже к 3-й мин ЧСС достигает величины 175-185 уд/мин, что свидетельствует об активном включении в игру. Проводимые одновременно педагогические наблюдения показали, что максимальные значения ЧСС наблюдаются у игроков после нескольких ускорений максимальной и околомаксимальной интенсивности, а также после единоборства с соперником, владеющим мячом. Пульсовая сумма за матч (70 мин) составляет 12 500-13 000 ударов. Анализ данных о распределении времени, в течение которого идет игра при разной ЧСС, свидетельствует о том, что на игру в аэробных условиях (ЧСС до 150 уд/мин) приходится менее 10 % времени матча. Значительная часть работы совершается в анаэробных условиях (ЧСС более 180 уд/мин) - более 30 % суммарного времени игры. В табл. 1 приведены суммарные данные ЧСС, на рис. 1 представлены данные динамики ЧСС хоккеистки -полузащитницы в ходе соревновательной игры. На рис. 2 показано распределение времени игры с разной ЧСС. Более детальный анализ показывает, что высокая ЧСС (более 180 уд/мин) удерживается у игроков достаточно длительное время. В частности, данные рис. 3 свидетельствуют, что ЧСС более 180 уд/мин удерживается 5 мин подряд, причем у данной спортсменки в рассматриваемом матче 3,3 % времени проходило в аэробном режиме, 58,9 % - в смешанном и 37,5 % - в анаэробном.
Рис. 1. Динамика ЧСС при игровой активности хоккеистки
Рис. 2. Распределение времени игры хоккеистки с разной ЧСС
Рис. 3. Реакция сердечно-сосудистой системы хоккеистки на соревновательную нагрузку (по величине ЧСС) с 22-й по 30-ю мин матча
Рис. 4. Динамика ЧСС хоккеистки при проведении плановых замен по ходу матча Таблица 2. Время игры хоккеисток с разной частотой пульса (С. К. Сарсания. В. Н. Селуяное. 1991)
Таблица 3. ЧСС хоккеистки в тренировке и отдельных упражнениях технико-тактической направленности
По-видимому, это можно объяснить двумя основными причинами. Первая - это высокий темп игры, характерный для современного хоккея на траве (и способность хоккеисток ведущих команд поддерживать этот темп), уменьшение количества остановок в игре и как следствие - увеличение длительности игровых эпизодов. Этому способствуют и изменения, внесенные Международной федерацией хоккея (FIH) в правила игры, в частности возможность обратных замен игроков по ходу игры и отмена ограничения числа таких замен. В этих условиях огромное преимущество получают команды, располагающие достаточным количеством игроков равной квалификации и имеющие возможность проводить замены, не снижающие общей эффективности игры. На рис. 4 приведен пример динамики ЧСС при плановых (с тактической точки зрения) заменах игрока линии полузащиты по ходу матча. Максимальное значение ЧСС хоккеистки составило 189 уд/мин, среднее по активным игровым отрезкам (48 мин 20 с) - 173 уд/мин. Вторая - это, несомненно, и относительно низкие функциональные возможности организма наших спортсменок на современном этапе. Для сравнения можно привести результаты обследования хоккеисток высшей лиги (табл. 2) в чемпионате СССР. При всей условности такого сравнения, связанной в том числе и с изменениями, произошедшими в последние годы в самой игре, не вызывает сомнений общее снижение уровня функциональных возможностей хоккеисток в современном отечественном хоккее на траве (что, кстати, подтверждается сравнительным анализом данных тестирования общей и специальной подготовленности игроков). В то же время лидеры европейского и мирового хоккея этому компоненту обеспечения эффективности соревновательной деятельности сегодня уделяют первостепенное внимание. Одна из причин снижения уровня подготовленности наших спортсменок - недостаточное и неэффективное использование средств специальной подготовки, к тому же без учета особенностей соревновательной деятельности, прежде всего характерных для нее двигательных режимов. Как следствие даже в командах суперлиги большая часть тренировок технико-тактической направленности по содержанию представляет собой набор упражнений, в которых практически отсутствуют моменты, когда двигательные действия выполняются мощнее, чем вполсилы. При этом практически не делается попыток моделирования в упражнениях условий соревновательной деятельности, хотя для хоккеисток данной квалификации работа должна строиться преимущественно по принципу сопряженной подготовки (в рассматриваемом нами случае - технико-тактической и физической). Данные, характеризующие такого рода тренировочные занятия с точки зрения влияния предъявляемой физической нагрузки на динамику ЧСС, приведены в табл. 3 и на рис. 5 -7.
Рис. 5. ЧСС при выполнении технико-тактичес кого упражнения № 1
Рис. 6. ЧСС при выполнении технико-тактичес кого упражнения № 2
Рис. 7. ЧСС при выполнении технико-тактичес кого упражнения № 3 Таблица 4. Характеристика модельных технико-тактических упражнении
Можно отметить, что в используемых упражнениях технико-тактической направленности даже максимальные значения ЧСС не достигают ее средних величин, характерных для игровой соревновательной деятельности спортсменок в ходе матча. И как следствие организуемые таким образом тренировочные занятия не ведут в повышению функциональной подготовленности хоккеисток. На наш взгляд, значительно повысить эффективность специальной подготовки спортсменок в хоккее на траве позволили бы разработка и использование упражнений технико-тактической направленности, проводимых в режимах, с одной стороны, характерных для соревновательной деятельности, а с другой - необходимых для целенаправленного совершенствования двигательных качеств игроков. При этом для контроля за реакцией организма хоккеисток на предъявляемую физическую нагрузку, за динамикой их состояния в ходе выполняемого упражнения и восстановления в паузах отдыха целесообразно использовать мониторы сердечного ритма. На основе анализа соревновательной деятельности были разработаны и включены в тренировочные занятия технико-тактически е упражнения, позволяющие одновременно совершенствовать и специальную физическую подготовленность спортсменок. В ходе всех упражнений хоккеистки выполняли технико-тактические действия, характерные для игровой деятельности (открывание для получения мяча, прием, ведение, обводка, передача, атака ворот). Технико-тактическое "наполнение" упражнений разрабатывалось тренером команды в соответствии с текущими задачами учебно-тренировочного процесса. В этих упражнениях наряду с решением задач технико-тактической подготовки решалась задача физической подготовки: увеличить быстроту (темп в циклических действиях) основных мышечных групп (разгибателей и сгибателей бедра, голени и стопы), т.е. минимизировать время расслабления мышц, повысив аэробные возможности быстрых мышечных волокон (БМВ) [3]. Особые требования предъявлялись к соблюдению двигательных режимов (длительности и интенсивности перемещений, длительности и характеру пауз отдыха). В основу данной методики положены следующие принципиальные положения [5]: выполнение ускорений по 3-6 с с околомаксимальной или максимальной интенсивностью на фоне снабжения организма (мышц) кислородом, адекватного его запросам, создает предпосылки
Рис. 8. Динамика ЧСС при выполнении модельного упражнения №1 технико-тактической направленно сти (Продолжительность - 0:25.15; сумма пульса - 3800; ЧСС миним. - 115; ЧСС макс. - 182; ЧСС средняя - 150)
Рис. 9. Распределение времени выполнения модельного упражнения № 1 с разной ЧСС
Рис. 10. Динамика ЧСС хоккеистки при выполнении модельного упражнения № 2 технико-тактичес кой направленности (Продолжительность - 0:58.45; сумма пульса - 10295; ЧСС миним. - 114; ЧСС максим. - 202; ЧСС средняя - 175)
Рис. 11. Распределение времени выполнения модельного упражнения № 2 с разной ЧСС
Рис. 12. Динамика ЧСС хоккеистки при выполнении модельного упражнения № 3 технико-тактической направленности (Продолжительность - 0:50.40; сумма пульса - 7257; ЧСС миним. - 78; ЧСС максим. - 167; ЧСС средн. - 143)
Рис. 13. Распределение времени выполнения модельного упражнения № 3 с разной ЧСС регулярной активации БМВ без существенно й активизации анаэробного гликолиза. В результате таких тренировок в БМВ может начать разрастаться митохондриальная система рядом как с миофибриллами, так и с кальциевыми насосами. Это создает условия для ускорения расслабления мышцы и минимизации причин локального утомления, т. е. предпосылок роста темпа бега и максимальной выносливости - повышения анаэробного порога. Данные, представленные в табл. 4 и на рис. 8 -13, характеризуют двигательные режимы, в которых выполнялись упражнения, а также реакцию со стороны сердечно-сосудистой системы на предъявляемую нагрузку (по величине ЧСС). Построенные таким образом тренировочные упражнения выполняются в режимах, приближенных к соревновательным, и вызывают в организме сдвиги, характерные для игровой деятельности спортсменок в ходе матча. Конечно, такая работа требует от тренера существенно больших усилий и в плане разработки упражнений и планирования занятий, и в плане организации работы команды при реализации этих идей. Направлением дальнейших исследований должно стать получение конкретных количественных данных, отражающих эффективность применения технико-тактических упражнений, моделирующих соревновательные режимы, их сочетаний на различных этапах годичного цикла подготовки хоккеисток, и разработка соответствующих методических рекомендаций. Литература 1. Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры. - Ташкент: изд-во им. Ибн Сины, 1991. - 156 с. 2. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: ФиС, 1980. -136 с. 3. Сарсания С.К., Селуянов В.Н. Физическая подготовка в спортивных играх. - М.: МП "Измайлово", 1991. - 84 с. 4. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Сарсания К.С. Физическая подготовка футболистов. - М.: "ТВТ Дивизион", 2004. -192 с. 5. Селуянов В.Н., Сарсания С.К., Сарсания К.С. Адаптация организма футболистов к тренировочной и соревновательной деятельности: Метод. реком. - М.: Принт-Центр, 2003. - 91 с. 6. Федотова Е.В. Основы управления многолетней подготовкой юных спортсменов в командных игровых видах спорта. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 224 с. 7. Федотова Е.В. Хоккей на траве: состояние, тенденции развития, перспективы (организационно-методические аспекты): Метод. разраб.ФХТР. М., 2004. - 52 с.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме