ПРИМЕНЕНИЕ КОМПЛЕКСОВ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ ПРИ ПОДГОТОВКЕ КИКБОКСЕРОВ В СРЕДНЕГОРЬЕ

Аспирант М. Е. Симов
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

В ходе исследования нами научно обоснована, разработана и экспериментально проверена современная методика комплексного и целенаправленного применения восстановительных средств для оптимизации тренировочного процесса кикбоксеров в подготовительном периоде в условиях среднегорья. В основу данной методики было положено использование разработанных нами оптимальных тренировочных программ; комплексное применение педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических восстановительных средств, а также использование авторских комплексов исследовательских методик для оперативного педагогического контроля.

В процессе исследований у кикбоксеров восьми показателей психофизиологических функций установлены их закономерные суточные изменения. Наиболее высокий уровень психофизиологических функций у спортсменов отмечался в периодах между 10 -12 ч и 17-19 ч. На основании полученных данных были определены оптимальные периоды для специализированной зарядки, дневных и вечерних тренировок, составлены тренировочные программы для трех недельных микроциклов, разработан рациональный суточный режим спортсменов, составлены и экспериментально проверены современные тренировочные программы для трех недельных микроциклов (адаптационного, развивающего базового, ударного), составляющих мезоцикл горной подготовки, применение которых обеспечивало быструю адаптацию спортсменов к условиям среднегорья.

Применение разработанной и апробированной методики комплексного использования педагогических, гигиенических, медико-биологических и психологических восстановительных средств позволяет оптимизировать подготовку кикбоксеров в среднегорье и на 18-24 % увеличить объемы выполняемых упражнений. Результаты проведенных исследований могут быть использованы при подготовке кикбоксеров в условиях среднегорья в следующих основных направлениях: оптимального программирования тренировочного процесса; разработки современных тренировочных программ для различных недельных микроциклов (адаптационного, развивающего базового, ударного); формирования оптимального суточного режима кикбоксеров и рационального применения различных тренировочных нагрузок в течение дня; разработки и целенаправленного применения различных комплексов восстановительных средств; использования предложенных и апробированных комплексов исследовательских методик для оперативного педагогического контроля за адаптационными процессами, протекающими в организме спортсменов, и воздействием на них тренировочных нагрузок, факторов горного климата и применяемых восстановительных средств.