ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ



АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЖЕНЩИН, ПОСЕЩАЮЩИХ ФИТНЕС-КЛУБ

Доктор педагогических наук, профессор О.П. Топышев
О.И. Плаксина

Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва

В настоящее время увлеченность занятиями фитнесом приобретает все более массовый характер. Растет число не только занимающихся, но и самих фитнес-центров и оздоровительных клубов. По данным статистики, только в Москве насчитывается более 1000 клубов, предоставляющих услуги тренажерных залов и различных направлений аэробики.

Исследования контингента занимающихся позволяют получить точные данные по каждому, отслеживать динамику параметров телосложения под влиянием занятий. Немаловажным фактором является и составление индивидуальных тренировочных программ на основе антропометрии и достижения желаемых результатов.

В этой связи предметом нашего исследования было изучение антропометрических данных женщин, пришедших заниматься в тренажерный зал. В систему измерений были включены стандартные методы, не требующие сложного оборудования и доступные каждому клубу: с помощью сантиметровой линейки измерялись окружности грудной клетки, талии, бедер, верха бедра, голени, бицепса. Кроме того, прибором OMRON определялись процентное соотношение жира в организме и индекс массы тела, зависящий от веса, роста и возраста.

На основе полученных данных, а также с учетом возрастного фактора при их обработке удалось выявить следующие факты.

Средний возраст женщин, пришедших в фитнес-клуб, - 35 лет; но в целом контингент всех занимающихся можно разделить на три возрастные группы: 23-35, 35-45 и 45-55, соответственно при разработке тренировочных программ необходимо учитывать данный параметр.

В ходе анализа полученных данных выяснилось, что в большей степени от возраста зависят окружности талии и грудной клетки. Это дает основание утверждать, что с возрастом тип телосложения меняется в положительную сторону, причем при занятиях любыми формами фитнеса.

Проявилась достаточно сильная зависимость окружности талии от окружности грудной клетки; окружность грудной клетки влияет на окружность бицепса, а окружность ягодиц - на окружность верха бедра. Отметим, что естественна зависимость индекса массы тела практически от всех окружностей, в особенности грудной клетки и ягодиц.

Процентное содержание жира в организме женщин зависит в большей степени от окружностей бедер (при наибольшем его скоплении здесь у большинства). Исходя из вышеизложенного можно полагать, что, разрабатывая тренировочные программы, решая задачи физической подготовки и оздоровления, необходимо учитывать не только индивидуальные особенности (вес, рост, возраст, пол), но и антропометрические данные каждой занимающе йся. Немаловажным фактором в индивидуальном подходе является учет состояния здоровья и физических качеств на момент начала занятий (пока эти научные исследования находятся на стадии разработки ). Изучив все аспекты данного вопроса, можно разработать комплекс измерений, входящих в фитнес-тестирование , и получить полную информацию о состоянии здоровья занимающе йся. Это позволит повысить эффективность тренировочных занятий, решить задачи каждого по вопросам оздоровления, улучшения физических возможностей организма.


 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме  up

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
 

Реклама: