|
|
ДИНАМИКА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ И СПОРТИВНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ СТАЙЕРОВ В ГОДИЧНОМ МАКРОЦИКЛЕ Аспирантка Е.С.
Стародубцева Введение. В настоящее время одной из сложных проблем в управлении подготовкой спортсмена является изучение соотношения нагрузки с ее эффектом. В этом направлении выполнен ряд фундаментальных работ в области физиологии (Г.В. Фольберт, Ф.З. Меерсон и др). В спортивной методике изучению адаптации к тренировочным нагрузкам посвящены работы Ю.Ф. Скворцова, П.М. Прилуцкого, Г.Н. Соколова, О.И. Попова и др. Задачи нашего исследования - определение основных составляющих параметрической тренировки первого и второго типа в годичном макроцикле тренировки пловца; изучение динамики частоты сердечных сокращений при выполнении основных тренировочных упражнений в годичном макроцикле; определение контрольных упражнений для оценки состояния юных пловцов в годичном макроцикле. Организация и методы исследования. Педагогический эксперимент проводился с 1999 по 2002 г. в группе пловцов 12-14 лет (квалификация от 1-го разряда до МС) на базе СДЮШОР "Спартак" г. Кирова. В состав группы входили 15 спортсменов, которые тренировались 10 раз в неделю. Одним из прогрессивных методов тренировки является программа использования параметрических упражнений, т.е. такое построение упражнений, при котором один из показателей принимается постоянным (параметром). Параметрическая тренировка первого типа, в которой спортсмены в упражнениях с постоянной скоростью самостоятельно увеличивали количество повторений, применялась в подготовительном макроцикле тренировки. Второй тип параметрической тренировки - в соревновательном макроцикле, где перед спортсменами ставилась задача: при заданном количестве повторений увеличивать скорость проплывания тренировочной дистанции. Время отдыха между дистанциями в обоих типах параметрической тренировки составлял 20 с, длина отрезков - от 25 до 800 м при плавании способом кроль. Результаты исследования. Динамику результатов в годичном макроцикле можно оценить по относительному приросту скорости в конце каждого макроцикла. За начальный отсчет принята скорость на дистанциях в начале года. Прирост результатов в течение эксперимента составил в среднем 9,8% за первый, 8,7% - за второй, 7,4% - за третий год. Следует отметить, что наибольший прирост наблюдался на дистанциях аэробной зоны от 7,3 до 10%. Статистическая обработка результатов показала, что после проведения параметрической тренировки первого типа интенсивность проплывания упражнения снизилась с 0,946 ±0,018 до 0,915±0,017. Количество повторений в упражнении увеличилось в 3-5 раз, а снижение пульса составило до 10 уд/мин, что указывает на повышение аэробных возможностей. Константы роста работоспособности в упражнениях оказались близки друг к другу и составили в среднем 0,032±0,0089. После проведения параметрической тренировки второго типа величина прироста скорости на тренировочных отрезках составила 2,5-4,6%. Средняя величина константы прироста составила 0,143±0,015 и статистически достоверно коррелировала с приростом спортивных результатов как на длинных, так и на коротких дистанциях (r=0,7-0,8; р=0,05). Выводы. Для методики тренировки и практического управления процессом подготовки важно знать начальную и конечную интенсивность упражнения и константу работоспособности в упражнениях, что позволяет планировать тренировочный процесс на количественной основе. Параметрическая тренировка первого типа приводит к преимущественному росту результатов в аэробной зоне энергетической производительности, что существенно при планировании подготовки спортсменов данной возрастной группы. После проведения параметрической тренировки второго типа прирост результатов в анаэробной зоне составил от 2,5 до 6,5 %, что говорит об улучшении реализации адаптационных возможностей спортсмена. Предлагаемая программа тренировки открывает возможности к планированию подготовки спортсменов с расчетом основных тренировочных упражнений и имеет высокую эффективность по приросту результатов на соревновательных дистанциях.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме