|
|
ВЗАИМОСВЯЗЬ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ Кандидат педагогических наук, доцент А.И. Пьянзин Чувашский государственный педагогический университет им. И.Я. Яковлева, Чебоксары Главный
специалист лаборатории анализа
двигательной деятельности Н.В.
Романенко Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Краснодар
Говоря о системе, мы опираемся на первоначальное значение этого понятия: в переводе с греческого - это целое, состоящее из частей. Существующая сегодня так называемая "система" тренировочных нагрузок состоит из частей (например, средства беговой, силовой, прыжковой подготовки), но при этом не является целым. Любая система объединяет элементы в структуру, определяющую способ их взаимодействия между собой. Отсутствие целостной структуры тренировочных средств вызывает трудности, связанные с выделением их оптимального состава при решении тренировочных задач, а также не позволяет рассматривать разнонаправленные группы средств в их взаимосвязи друг с другом. Оптимизация состава тренировочных средств является одной из актуальных задач спортивной тренировки. Ее смысл заключается в том, что процесс выбора наиболее адекватных средств осуществляется на основе принципа динамического соответствия [1]. Большинство исследований в этой области было сориентировано на оценку степени адекватности тренировочных упражнений соревновательн ым. В результате получен обширный материал, раскрывающий иерархию средств (на основе их ранжирования, процентного соотношения, корреляционных зависимостей). В то же время при интерпретации полученных данных нередко упускается из виду тот факт, что соревновательное упражнение является целевым не по определению: в качестве целевого соревновательное упражнение выступает только на этапах непосредственной предсоревновательной подготовки. На других же этапах, решающих частные задачи повышения отдельных сторон подготовленности спортсмена, целевое упражнение и вся иерархия средств (их соответствие целевому) должны определяться исходя из задач, поставленных на этом этапе (в периоде, цикле, блоке), но совсем необязательно целевое упражнение автоматически должно быть соревновательным. В этом проявляется диалектика принципа динамического соответствия. Поэтому выбор адекватных средств должен начинаться с определения целевого упражнения, по отношению к которому и будет оцениваться адекватность других средств (включая соревновательное). И этот процесс должен многократно повторяться в годичном цикле подготовки при последовательном решении разнонаправленных задач. В отношении взаимосвязи тренировочных средств между собой необходимо признать, что на сегодняшний день в теории спортивной тренировки накопилось большое количество сведений и рекомендаций по построению тренировочного процесса спортсменов, которые основаны на эмпирическом обобщении данных из практики спорта. В то же время рекомендации, широко представленные в специальной литературе, не объясняют внутренних закономерностей рекомендуемых вариантов распределения тренировочных средств. Существующая ситуация характерна для современной теории и методики спортивной тренировки и отражает отсутствие структурированной взаимосвязи тренировочных средств между собой. На сегодняшний день изобилие эмпирической информации не дает возможности использовать ее в программировании тренировочного процесса, поэтому назрела острая необходимость в разработке теоретической модели тренировочных нагрузок, представляющей собой систему взаимосвязанных средств с определенной структурой и тренирующими функциями. При этом модель должна иметь количественное выражение,соответствовать текущим задачам тренировочного цикла, уровню квалификации спортсмена, вписываться в процесс управления. Термин "система" в большинстве случаев употребляется как характеристика чего-то, собранного вместе, упорядоченного, организованного, но при этом вне упоминания критерия, по которому компоненты собраны, упорядочены, организованы [3]. Поэтому создание системы тренировочных средств возможно лишь на основе какого-либо единого критерия, позволяющего ранжировать эти средства [4]. Для выявления критерия, объединяющего разнонаправленные физические упражнения, нужно исходить из того, что выполнение соревновательных упражнений в большинстве видов спорта связано с определенными характеристиками взаимодействия спортсмена с внешней средой. Преимущественное развитие получают те структурные компоненты опорно-двигательного аппарата, которые испытывают основное воздействие среды при выполнении упражнений. Известно, например, что в прыжковых упражнениях ведущей фазой является отталкивание, а мощность его выполнения зависит от силы и быстроты сокращения мышц [5]. Мы старались оптимизировать комплекс тренировочных средств легкоатлетов-прыгунов на основе выявления закономерностей их взаимосвязи. В качестве объекта исследования рассматривается процесс спортивной подготовки квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. Структура средств специальной физической подготовки в легкоатлетических прыжках выступает в качестве предмета исследования. Исследования проводились в 2002-2003 гг. на базе Республиканской СДЮШОР (г. Чебоксары) и Кубанского ГУФКа (Краснодар). В числе испытуемых выступили 24 легкоатлета-прыгуна (высота, длина, тройной), имеющих квалификацию от III спортивного разряда до МСМК. Основными методами сбора информации явились видеометрия и тензодинамометрия, позволяющие регистрировать кинематические и динамические характеристики движений прыгунов при выполнении ими ряда общепринятых тренировочных и соревновательных упражнений. Анализ полученных результатов осуществлялся с использованием методов математической статистики. Видеосъемка проводилась с частотой 100 кадр/с. Предварительно испытуемым на области тазобедренного, коленного и голеностопного суставов были нанесены светоотражающие маркеры. Обработка видеоматериала с расчетом кинематических параметров движений проводилась при использовании видеоредактора Adobe Premiere 6.0, графического редактора Corel Draw 10 и программы видеоанализа спортивных движений Activity Analyzer 2.0 [2]. Тензодинамограмма отталкивания регистрировалась с помощью динамометрических платформ ПД-3 ВИСТИ, вмонтированных в покрытие легкоатлетического манежа КГУФКа. Анализ тензодинамограмм с расчетом динамических характеристик проводился в программной оболочке АРМ-прыжок в длину 2.3 beta (разработчик - М.Е. Фёдоров, КГУФК). В процессе выбора и последующего анализа количественных характеристик мы исходили из того, что с позиций теории функциональных систем реализация цели в том или ином двигательном действии обеспечивается соответствующей функциональной системой, лежащей в основе достижения результата в упражнении. Функциональная система, в свою очередь, может быть описана посредством количественных характеристик взаимодействия тела спортсмена со средой в основной фазе двигательного действия. На основе литературного обзора методом логического исключения мы выбрали для анализа в прыжковых дисциплинах два ключевых биомеханических параметра отталкивания - вертикальную составляющую скорости вылета прыгуна и среднее значение вертикальной составляющей реакции опоры. В общей сложности было проведено 1611 измерений при изучении более 40 разновидностей упражнений и 120 их вариантов. Параметры скорости и усилий легли в основу формирования так называемого "поля средств" (системы координат с двумя осями), которое позволяет рассмотреть взаимное расположение тренировочных средств и тем самым определить их место в общей структуре. Обе оси "поля средств" выражены в значениях шкалы нормального распределения, пересекаясь в точке средних значений, что позволило выявить в относительных единицах "географию" тренировочных средств прыгунов в высоту, прыгунов в длину и тройным. Полученные результаты анализировались по трем основным направлениям. Прежде всего наше внимание было сосредоточено на выявлении точного расположения упражнения в общей структуре средств. Кроме того, определенный интерес представляет направление смещения упражнения в поле средств при изменении интенсивности его выполнения. И, наконец, третий вопрос, интересующий нас в рамках этого исследования, касался того, в каком направлении и насколько изменяется расположение упражнений по мере роста спортивной квалификации. При решении первой задачи было установлено, что большинство средств, которые прыгуны используют в тренировке, расположены в области средних значений скорости и усилий. Концентрация основной доли тренировочных средств прыгунов в высоту в пределах двух стандартных отклонений от средней величины по параметрам скорости и усилия дает нам основание отметить определенное сходство по тренирующему воздействию разнонаправленных средств тренировки, особенно тех, которые расположены в пределах 1 сигмы. Следует отметить тесное соседство таких, казалось бы, различных групп упражнений, как упражнения со штангой и спринт, занимающих общую нишу в поле средств. Соревновательное упражнение расположено особняком при максимальных значениях скорости и усилия, что объясняется значительно более высоким уровнем мощности, проявляемой в отталкивании по сравнению с остальными средствами. Позиционное соотношение тренировочных средств прыгунов в длину и тройным не имеет принципиальных отличий в сравнении с таковым у прыгунов в высоту. Схожая обособленность основного соревновательного упражнения обеспечивается в данном случае бОльшим вкладом параметра динамического усилия, нежели скорости вылета (по вертикали). Кроме того, повторяется столь же близкое расположение спринтерского бега и упражнений со штангой. В ходе реализации второй задачи исследования основное внимание было нами обращено на направление и величину смещения средств при изменении их интенсивности. Интенсивность упражнений изменялась четырьмя способами. Высота возвышений при этом оценивалась по отношению к росту спортсмена , вес отягощения в силовых упражнениях - по отношению к его весу, где собственный рост и вес спортсмена приравнивались к 1,0. В результате выявлено, что способ усложнения упражнения значительно влияет на характер изменения биодинамики отталкивания. Так, увеличение длины разбега в большей степени сопровождается увеличением усилий при относительно менее значительном росте вертикальной скорости вылета. Смена двухопорного отталкивания одноопорным увеличивает нагрузку на толчковую ногу при одновременном снижении значений скорости вылета. Увеличение веса отягощения в большей степени вызывает потерю скорости вылета при незначительном снижении опорных усилий. Увеличение высоты места отталкивания в пределах, сохраняющих возможность выполнять отталкивания с разбега, уменьшает нагрузку на толчковую ногу (за счет удлинения времени отталкивания) при почти полном сохранении скорости вылета. Выявленная тенденция делает возможной оценку комплексного влияния вариантов усложнения, применяемых одновременно в одном упражнении (по правилу сложения векторов). Решение третьей задачи исследования, связанной с изучением структуры тренировочных средств в динамике, показало, что с повышением квалификации спортсмена в процессе многолетней тренировки специальные упражнения сохраняют между собой отношения неизменными. Этот факт является важным аргументом в пользу того, что мастерство спортсмена растет прежде всего благодаря расширению доступного ему диапазона двигательных возможностей (по количественным параметрам взаимодействия с опорой), а не за счет изменения пропорций в отношениях отдельных средств. Формирование структуры тренировочных средств, таким образом, осуществляется по тем же параметрам, которые используются при характеристике функциональных систем: по параметрам взаимодействия тела прыгуна с опорой. Это делает возможным введение единого языка для описания функциональных систем организма, с одной стороны, и тренировочных нагрузок - с другой. Поле средств, раскрывающее географию упражнений, их взаимное расположение, является основой для принятия управленческих решений в тренировочном процессе. Модельные характеристики уровня подготовленности спортсмена позволяют нам использовать их в качестве ориентиров при построении тренировочных программ. Каждое контрольное упражнение имеет свое географическое положение в поле средств по значениям скорости и усилия. При рассогласовании параметров отталкивания в контрольном упражнении с модельными значениями поле средств позволяет не только увидеть степень рассогласования, но и наметить направление, а также степень смещения вершины купола двумерного распределения. Нарушение симметрии купола вызывает концентрацию объема упражнений в определенной зоне поля средств и создает условия для формирования соответствующей функциональной системы спортсмена, ликвидирующей это отставание. Смещение наиболее представительной доли распределения вызывает изменение общей направленности нагрузок и парциального вклада каждого тренировочного средства, отражая особенности их взаимосвязи на предстоящий цикл тренировки. Таким образом, взаимосвязи, найденные в структуре средств тренировки, подтверждают предположение о том, что функциональные системы организма отражены в зеркале поля средств через параметры отталкивания в различных упражнениях, что дает возможность выразить их на языке цифр. Поле средств позволяет достаточно точно определить тренирующую направленность всего комплекса применяемых прыгунами средств тренировки. Парциальные объемы тренировочной нагрузки для каждого средства определяются высотой купола распределения над соответствующим участком поля средств с учетом их взаимного расположения. Рассматриваемая модель дает возможность сопоставления объемов нагрузок, имеющих различную направленность, и поэтому обеспечивает оптимизацию состава упражнений в каждом цикле с учетом тренировочных задач. Литература 1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: ФиС. 1977. - 215 с. 2. Лысенко В.В., Мацко А.И., Романов Д.А. Компьютерный видеоанализ движений в спорте. - Краснодар: КГАФК, 2001. - 54 с. 3. Павлов С.Е. Адаптация. - М.: Паруса, 2000. - 282 с. 4. Романов Н.С. О ранжировании тренировочных средств в прыжках в высоту по показателю вертикальной скорости // Актуальные проблемы физической подготовки учащейся и студенческой молодежи. - Чебоксары: ЧСХИ, 1991, с. 6-7. 5. Стеблецов Е.А. Аналитическая унификация динамической структуры взаимодействия с опорой при выполнении отталкивания неударного характера // Теория и практика физ. культуры. 2000, № 3, с. 42-45.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
В настоящее время
требования современной практики
спорта по многим позициям входят в
противоречие с существующими
положениями теории и методики
спортивной тренировки. Критические
замечания специалистов
сосредоточены главным образом
вокруг проблемы организации
процесса спортивной подготовки, в
той или иной степени указывая на ее
несовершенство. В частности,
отмечается отсутствие целостной
структуры тренировочных средств,
их разноплановость и невозможность
рассматривать разнонаправленные
группы средств в их взаимосвязи
друг с другом.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме