|
|
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ СПОРТСМЕНОВ ПОСЛЕ ЛОКАЛЬНОГО АЛЬФА-СТИМУЛИРУЮЩЕГО ТРЕНИНГА Кандидат
биологических наук О.В. Погадаева Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск Локальный альфа-стимулирующий тренинг (ЛАСТ), способствуя увеличению амплитуды альфа-ритма в течение его сеансов, изменяет функциональное состояние спортсменов. Изучение посттренинговых эффектов позволило выявить воздействие ЛАСТ на эмоционально-мотивационную сферу личности человека и описать возникающие изменения. Дальнейшее изучение эффектов ЛАСТ способствовало выделению клинических, а также непосредственных, отдаленных и кумулятивных педагогических эффектов. Оценка клинической эффективности ЛАСТ показала улучшение засыпания и качества ночного сна, настроения и общего самочувствия, снижение раздражительности и повышение общительности. Снижение личностной тревожности при наличии ровного и хорошего настроения сопровождается появлением большей коммуникабельности и желания находиться в коллективе. Спортсмены отмечали большую выдержанность в критических ситуациях и появление уверенности в своих силах. У них вырабатывалась активная жизненная позиция при негативном отношении к медлительности, инертности и депрессивному состоянию. Они отмечали усиление упорства и волевого напряжения в деятельности для достижения поставленных целей, появление потребности в самоутверждении со снижением возбудимости, импульсивности и агрессивности. Каких-либо отрицательных последствий от воздействия тренинга не выявлено, хотя степень выраженности клинических посттренинговых эффектов была различной. Непосредственные педагогические эффекты реализуются через улучшение зрительной памяти и более высокую концентрацию внимания, повышение активности и работоспособности на тренировочных занятиях. В течение тренировок умственное утомление сдвигается к их окончанию, что позволяет сохранить ясность мышления и способность выбирать адекватные приемы в процессе поединка, то есть улучшается тактическое мышление. У спортсменов повышается выносливость к выполнению монотонной и однообразной нагрузки, появляется более реальная самооценка своей деятельности во время тренировок, а исчезновение чувства страха и неуверенности сопровождается развитием более четкого чувства опасности. Они сохраняли желание тренироваться и возможность плодотворно работать над освоением приемов и их проведением, несмотря на утомление. Кроме того, более стереотипно выполнялись сольные композиции у спортсменов, занимающихся ушу. Все спортсмены отметили также появление более реальной оценки соревновательных ситуаций и меньшее физическое и умственное утомление. По заключениям тренеров у спортсменов меняется психологический настрой и появляется желание тренироваться. Отдаленные педагогические эффекты заключаются прежде всего в закреплении непосредственных эффектов. Появляется также стремление к авторской деятельности (творческий подход к созданию различных акробатических комбинаций и поиск новых приемов в единоборствах), повышению спортивного мастерства и эффективности соревновательной деятельности, так как спортсмены становятся более уверенными в себе, в выполнении техники приемов и в успешности выступлений на соревнованиях. Повышение творческих возможностей личности также проявляется в желании заняться тренерской работой. Кумулятивный педагогический эффект оценивался при наблюдении за спортсменами не менее двух лет. Он прежде всего проявлялся в повышении спортивного мастерства, что отмечено у большинства спортсменов, прошедших тренинг. Таким образом, курс ЛАСТ, включающий 15 сеансов, позволяет изменить функциональное состояние человека, включая мотивационные, поведенческие и эмоциональные аспекты личности и субъективные переживания. Повышение способности спортсменов к адаптации при снижении уровня психоэмоционального напряжения и тревожности обеспечивает высокую успешность спортивной деятельности в условиях тренировочного занятия и соревнований.
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме