КОНСУЛЬТАЦИИ

СПОРТИНВЕНТАРЬ И ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ИЗ ВУЛКАНИЗИРОВАННОЙ ПОРИСТОЙ РЕЗИНЫ

Зав. кафедрой легкой атлетики, доцент В.Н. Шолковский

Ключевые слова: спортинвентарь, реабилитация, спортивная тренировка, восстановление.

Вопросы оптимизации преподавания курса легкой атлетики, и особенно метаний, в ИФК в современных условиях представляются весьма актуальными и ставят перед преподава телями довольно сложные и разнообразные задачи в условиях, когда на изучение вида отводится незначительное количество часов, а уровень физической подготовленности поступающей в вуз молодежи оставляет желать лучшего.

Сделать процесс обучения интересным и результативным можно, если использовать для этого разнообразные средства и методы.

Вспомогательные спортивные снаряды, тренажеры и приспособления позволяют с большим успехом решать образовательные задачи на занятиях, формировать у занимающихся необходимые умения и навыки, плодотворно работать над развитием физических качеств.

Отсутствие соответствующего инвентаря, использование педагогом подчас малоэффективных приемов обучения, особенно в сложнокоординационных видах, значительно снижает эффективность процесса обучения и интерес у занимающихся к педагогическому процессу.

Преподаватели, тренеры по легкой атлетике и другим видам спорта накопили большой опыт использования различных вспомогательных снарядов и приспособлений в учебно-тренировочном процессе. Однако они зачастую недостаточно популяризируются и не становятся достоянием практических работников.

Для повышения качества процесса обучения технике метания на кафедре легкой атлетики в течение ряда лет применяются мячи и ядра, изготовленные из вулканизированной пористой резины весом от 150 г до 3 кг.

Резиновые мячи имеют ряд существенных преимуществ перед набивными мячами промышленного производства:

- имеют упругие свойства, что позволяет значительно расширить арсенал бросковых упражнений, используя отскок от стены и пола;

- в процессе эксплуатации резиновые мячи и ядра более долговечны, практичны и безопасны, так как не имеют наполнителя и обладают шероховатой поверхностью.

Резиновые мячи широко используются и в других видах спорта, таких, как спортивные игры, бокс, плавание и другие, в подготовке спортсменов высокой квалификации, членов сборных команд России.

В связи с выраженными стато-динамическими нагрузками, которым подвергается опорно-двига тельный аппарат спортсменов, проблема укрепления "мышечного корсета", и особенно позвоночника, актуальна. Возраст, образ жизни, функциональные перегрузки, микротравмы способствуют возникновению дегенеративных изменений позвоночника, основное из которых - остеохондроз.

Снять тоническое напряжение мышц, улучшить крово- и лимфоток, оказать обезболиваю щее действие, способствовать скорейшему восстановлению функций позвоночника и других частей опорно-двигательного аппарата помогут разработанные нами роликовые массажеры и приспособления.

Роликовые массажеры применяются для самомассажа не только спины и позвоночника, но и других частей тела. Их конструкция позволяет менять профиль роликов, расстояние между роликами и угол смещения между выступами на роликах в зависимости от индивидуальных особенностей и желания занимающихся. Роликовые массажеры не только осуществляют массаж, но и воздействуют на биологически активные точки, расположенные вдоль позвоночника, с помощью рифленых конических роликов.

Для самомассажа позвоночника в процессе занятий мы используем также массажные валики, профиль которых выбирается в зависимости от индивидуальных особенностей занимающихся, причем усилие на массируемую область создается самим пользователем.

Значительное место среди спортивных и бытовых травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата занимают заболевания стоп: продольное и поперечное плоскостопие, различного рода деформации пальцев, деформирующие артрозы мелких суставов, травмы. На наш взгляд, на голеностопный сустав положительное воздействие оказывают изготовленные нами массажные колодки.

Они позволяют укреплять мышцы и связки голеностопного сустава, способствуют восстанов лению двигательных функций после травм, оказывают воздействие на формирование свода стопы у детей при профилактике и лечении плоскостопия.

Массажные колодки можно использовать в двух режимах - пассивном и активном, в зависимости от их расположения.

Кроме того, рифленая поверхность колодок способствует активному воздействию на рефлекторные зоны ног.

Роликовые массажеры и приспособления, изготовленные из вулканизированной пористой резины, не вызывают болевых ощущений при выполнении массажа и самомассажа.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!