НАЗАД

СОДЕРЖАНИЕ

ДАЛЕЕ

СИСТЕМА КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ ВЛГИФКа

Кандидат педагогических наук, доцент, мастер спорта СССР А.С. Максимов

Постоянный рост достижений в беге на выносливость требует поиска новых, более эффективных, форм, средств и методов подготовки спортсменов. Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности является одним из перспективных направлений развития спортивной науки [2, 6]. Особенности вузовского обучения вносят определенные коррективы в учебно-тренировочный процесс бегунов на средние дистанции.

С одной стороны, значительно снизился уровень физической подготовленности поступающих студентов, с другой - на физкультурно-спортивное совершенствование отводится небольшое количество часов. В связи с этим особую актуальность приобретает задача поиска и разработки комплексных тестирующих программ, позволяющих тренеру оперативно получать и обрабатывать большой объем разнообразной информации [1, 5, 6]. Комплексный контроль предусматривает изучение и оценку различных сторон подготовленности спортсмена, а также адаптацию систем организма к различным нагрузкам.

Таблица 1. График темпа бега для определения скорости ПАНО

В настоящее время, с увеличением количества факторов, влияющих на спортивный результат, возросли трудности их полного учета и анализа. Определенная трудность состоит в выборе наиболее объективных, доступных и информативных показателей. Существует два основных критерия для оценки подготовленности спортсменов. Первый вариант связан с использованием модельных характеристик, второй заключается в сопоставлении исследуемых индивидуальных показателей на разных этапах подготовки. При этом необходимо знать номенклатуру информативных параметров, а также диапазон измерения этих показателей и нормы их точности.

Основными направлениями контроля являются:

1. Оценка функционального состояния.

2. Анализ специальной физической подготовленности .

3. Учет тренировочных нагрузок и спортивных результатов.

4. Анализ психологической и технико-тактической подготовленности.

5. Контроль за состоянием здоровья.

При оценке различных сторон подготовленности бегунов в качестве контрольных упражнений используют, как правило, тесты, сходные по своей структуре с соревновательным упражнением. Для практиков спорта важно оценить различные стороны подготовленности одновременно, что предполагает разработку унифицированной системы контроля.

На первом этапе эксперимента комплексному исследованию подверглись студенты ВЛГИФКа младших курсов, специализирующихся в беге на средние дистанции. Для оценки подготовленности спортсменам предлагалось выполнить ряд тестов, характери зующих уровень аэробной и анаэробной производи тельности скоростных и силовых возможностей.

Аэробная производительность оценивалась уровнем порога анаэробного обмена (ПАНО). Для этой цели была модифицирована методика определения скорости ПАНО по динамике легочной вентиляции [4]. Спортсменам предлагался бег по стадиону со ступенчатым повышением скорости на 0,1 м/с, или 4 с за 400 м.

Испытуемый бежал в специальной маске и считал количество вспышек лампочки за один круг (400 м). Маска состоит из респиратора, совмещенного с сухим спирометром, где в его стрелку вмонтирован магнит. Вращаясь, стрелка замыкает цепь магнитным полем в "герметическом" пространстве, и лампочка вспыхивает. За один оборот лампочка загорается один

раз, поэтому круг вращения стрелки является условной единицей объема, с помощью которого судят о кислородном обмене в организме.

Для нахождения ПАНО строился график зависимости между скоростью бега и условной единицей объема, которая рассчитывалась по формуле:

где:
  
V_e - условная единица объема;

V_e - количество вспышек лампочки за одну ступень бега;

DDt - среднее время пробегания отрезка между вспышками;

t - время пробегания одной ступени.

О развитии анаэробных и скоростных возможностей мы судили по результатам контрольного бега на 600 м и 30 м с ходу. Для определения силовой подготовленности бегунам предлагалось выполнить следующие упражнения:

1) Поднятие прямых ног к перекладине из положения виса (П);

2) Десятикратный прыжок в длину с места (ДЛ);

3) Приседание на одной ноге (ПР).

По результатам этих тестов определялся критерий силы по следующей формуле:

Для того чтобы получить обобщенную характеристику уровня физической подготовленности исследуемых спортсменов и соответствия ее модельным характеристикам, применялась система оценки каждого отдельного показателя по 10-балльной шкале [3]. При этом уровню в два балла соответствует модель 2-го разряда, уровню в три балла - модель 1-го разряда и т.д.

Поскольку вклад отдельных сторон подготовленности в спортивный результат неравнозначен, комплексная оценка производилась на основании критерия физической подготовленности.

,

где: АР - оценка аэробной производительности;

АН - оценка анаэробной производительности;

СК - оценка скоростных показателей;

СЛ - оценка силовых показателей.

Проведенное исследование выявило, что средний показатель физической подготовленности группы бегунов на средние дистанции составил 2,6 балла.

Таблица 2. Оценка тестируемых показателей

При этом аэробные возможности были оценены в 2,3 балла, анаэробные - в 2,1 балла. Более высокие значения были зафиксированы по силовому потенциалу, критерий силы составил 16 у.е., что соответство вало уровню в 4,5 балла.

Данная методика позволяет оперативно и точно оценить подготовленность бегунов. Сопоставив полученные результаты с модельными характеристиками, можно выявить слабые стороны и внести определенные коррективы в тренировочный процесс.

Эффективное управление процессом подготовки основывается на точной информации об изменениях показателей физической подготовленности под влиянием бега различного объема и интенсивности.

На втором этапе работы исследовалась структура тренировочных нагрузок данных спортсменов. Все применяемые упражнения были классифицированы по трем основным зонам энергообеспечения: аэробная, смешанная и анаэробная.

Полученные результаты показали, что при общем годовом объеме 2126 км основное место (74%) занимают нагрузки аэробной направленности. Для определения значимости основных компонентов общего объема бега материалы исследования были подвергнуты корреляционному анализу. Была выявлена сильная связь спортивного результата с объемом нагрузок смешанного (аэробно-анаэробного) характера.

С целью изучения количественных связей исследуемых признаков - применялся метод пошаговой множественной регрессии, что позволило, с одной стороны, определить вариационный вклад отдельных параметров нагрузки, с другой - спланировать объемы бега различной энергетической направленности для выполнения конкретного спортивного результата.

Сравнительный анализ структуры тренировочных нагрузок и комплексной физической подготовленности позволил более эффективно управлять тренировочным процессом и существенно улучшить результаты в беге на средние дистанции.

Литература

1. Запорожанов В.А. Комплексный контроль в современном спорте // Теория и практика физической культуры. 1982, № 2, с. 41-43.

2. Коннов Л.Г. Система комплексного контроля в управлении тренировочным процессом в видах бега на выносливость. Учебн. пос. Смоленск, 1997, с. 9-16.

3. Кулаков В., Хромцов Н. Стайеры: комплексная оценка физической подготовки //Легкая атлетика. 1988, № 8, с. 14-15.

4. Мякинченко Е.Б., Бикбаев И.З. Селуянов В.Н., Козьмин Р.К. Метод определения порога анаэробного обмена по легочной вентиляции при беге //Теория и практика физической культуры. 1984, № 9, с. 21-22.

5. Травин Ю.Г., Петров С.В., Латыпов И.К., Коновалов Е.А. Педагогический и медико-биологический контроль //Программирование тренировки юных бегунов на средние и длинные дистанции. М.,1996, с. 59-62.

6. Федоров А.И., Шарманова С.Б., Сиротин О.А., Медведев В.Н. Комплексный контроль как управление в спорте: теоретико-методические, технические и информационные аспекты //Теория и практика физической культуры. 1997, № 9, с. 25-39.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!