|
|
АЭРОБИКА - ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! 20-21 марта во Дворце спорта "Динамо" под патронажем Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и туризму и Спорткомитета города Москвы состоялась VI Аэробическая конвенция NIKE. Этот праздник собрал более 1000 профессионалов и любителей аэробики. Инструкторы из 106 городов России и СНГ приняли активное участие в этом огромном марафоне. Самыми представительными оказались группы инструкторов из Москвы и Московской области. Заместитель председателя ГКФТ РФ И.А. Тер-Ованесян открыл конвенцию NIKE и пожелал участникам больших успехов в их нелегкой, но очень нужной для нашего общества работе. В течение двух дней лучшие инструкторы России, Америки и Европы знакомили участников конвенции с новыми направлениями и стилями в аэробике, делились профессиональными секретами. 23 мастер-класса представили различные направления в аэробике, специалисты прочитали три лекции по фитнесу. Эта несомненно новая информация необходима для привлечения большего числа девушек и женщин к занятиям физической активностью. Параллельно в двух залах в течение всего дня шли уроки по аэробике. Не каждому под силу такая физическая нагрузка, но желание все запомнить, всему научиться, а потом научить других пересиливало усталость. Несмотря на сложную ситуацию в России, интерес к занятиям физической культурой очень высок, и аэробическая конвенция NIKE подтвердила это: почти все ее участницы работают в клубах и ведут несколько оздоровительных групп по аэробике. Не сложно подсчитать, какое количество детей и взрослых укрепляют свое здоровье под руководством этих профессиональных тренеров-инструкторов. Огромный интерес был проявлен к урокам по степ-аэробике, поскольку она получила широкое признание в спортивных клубах России и желающих заниматься этим видом физической активности становится все больше и больше. Степ-аэробика доступна практически всем: основные движения в ней естественны, как при ходьбе по лестнице. Чтобы повысить или понизить интенсивностьтренировок, нужно лишь изменить высоту платформы. Таким образом, в одной группе могут заниматься люди с различным уровнем подготовки, постепенно достигая намеченных индивидуальных целей. Очень интересный урок по степ-аэробике провели инструкторы спортивного клуба GOLD'S GYM О. Рыбакова и Н. Серафимова. Они показали, как на одной сгеп-платформе можно работать вдвоем. Действительно, фантазии нет предела! NIKE-элит инструктор из Швеции А. Бъёрстам покорила всех фанки-классом. (Фанки-аэробика - одно из наиболее популярных направлений современной аэробики.) Фанки отражает стилистический характер движений и используемой музыки, с помощью которых решаются оздоровительные задачи занятия. Фанки-класс - это низкоударный и главное низкоинтенсивный вид аэробики, прекрасное средство совершенствования сердечно-сосудистой системы, выносливости, уменьшения веса тела и укрепления здоровья. Движения в фанки-аэробике, как правило, заимствуются из суперпопулярных танцев. Основное в этом случае для преподавателя аэробики - не забывать о правильной структуре занятия с соответствующей интенсивностью и подбором травмобезопасных упражнений. Практически все занятие строится лишь на танцевальных элементах, силовые упражнения в нем отсутствуют. Как обычно, занятия начинаются с разминки, завершающейся упражнениями растяжки (стретчинга). Затем следует основная часть, целиком построенная на аэробных движениях с постепенно нарастающей интенсивностью и меняющейся в соответствии с принципами интервальной тренировки. Заканчивается аэробная серия упражнениями развивающего стретчинга. Урок Кати Зупан из Словении по фитбол-аэробике (аэробике на мячах) покорил занимающихся оригинальностью и вызвал большой интерес у участников аэробической конвенции. Даже взрослый мог почувствовать себя ребенком на этом мастер-классе. Катя продемонстрировала неограниченные возможности мяча. Используя его упругую силу, занимающиеся сожгли не одну сотню килокалорий. Занятия фитбол-аэробикой дают уникальную возможность тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движений, делают уроки яркими и эмоциональными. Целью аэробической конвенции было ознакомить российских инструкторов со всем новым, что появляется в мире фитнеса. На этот раз участники конвенции узнали о мониторах сердечного ритма, которые производит фирма POLAR. С их помощью можно контролировать нагрузку во время занятий физическими упражнениями: достаточно перед тренировкой установить границы пульсового режима, в пределах которого нагрузка наиболее полезна для здоровья. Звуковая сигнализация, указывая на выход из пульсового режима, убережет вас от перенапряжения и усталости. Учитывая непростую экономическую ситуацию в России, компания NIKE сделала подарок учителям физической культуры московских школ, пригласив их на аэробическую конвенцию бесплатно. Участие в мастер-классах ведущих инструкторов мира поможет учителям сделать уроки физической культуры более интересными и любимыми. Очередная Аэробическая конвенция состоится в октябре 1999 года. Приглашаем всех любителей и поклонников аэробики на мастер-классы ведущих инструкторов мира. Кандидат педагогических наук Е.И. Дегтярева
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна!
Реклама:
|
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме