Abstract READINESS FOR START FORMING IN CONDITIONS OF OFTEN REPEATED COMPETITIONS A.I. Pyanzin, Ph. D. Chuvash state I.Ya. Yakovlev pedagogical institute, Cheboksary V.N. Medvedev, Ph. D., lecturer St.-Petersburg state institute of communications, St. -Petersburg Key words: reliability, effectiveness, competitive activities, often repeated starts, control of state, immediate pie-start microcycle, model characteristics of state. The article is devoted to the problem of the reliability and effectiveness of the athlete's sports activities in the conditions of the compact and prolonged competitive calendar. It had been established by the authors that the new controlling influences methods' employment to form the athletes readiness for start basingon takinginto consideration the discrepancy between the characteristics of real and due state and the interconnections between the load's parameters and the dynamics of the athletes' state allows to achieve the arising of the reliability and effectiveness in often repeated starts.
|
ПРИМЕНЕНИЕ КОРРЕКТИРУЮЩИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ ПРИ ФОРМИРОВАНИИ СОСТОЯНИЯ ГОТОВНОСТИ К СТАРТУ В УСЛОВИЯХ ЧАСТО ПОВТОРЯЮЩИХСЯ НАГРУЗОК Кандидат
педагогических наук А.И. Пьянзин Кандидат
педагогических наук, доцент В.Н. Медведев Ключевые слова: надежность, результативность, соревновательная готовность, часто повторяющиеся старты, управление состоянием, непосредственный предстартовый микроцикл, модельные характеристики состояния. Общепринятая периодизация спортивной тренировки, направленная на планомерное подведение спортсменов к главным стартам сезона (Л.П. Матвеев, 1965; Н.Г. Озолин, 1970, 1988; В.Н.Платонов, 1980, 1986, и др.), обусловлена системой соревнований, установившейся в 60-70-е годы. Однако в последнее десятилетие в легкой атлетике произошло значительное расширение соревновательного календаря, влекущее за собой повышение плотности и длительности соревновательного сезона. Если раньше основная цель подготовки заключалась в постепенном подведении спортсмена к успешным выступлениям в главных стартах сезона, то в настоящее время наблюдается смещение акцентов на формирование состояния готовности к достижению высоких результатов в каждом соревновании. При этом спортсмены вынуждены стартовать в среднем не реже 1 раза в 7-10 дней. Качественные изменения в соревновательной практике выдвинули актуальную проблему научно-методического обеспечения пред-соревновательной подготовки в условиях часто повторяющихся стартов (Р. Зотько, Ф.П. Суслов, 1992; Л.П. Матвеев, 1995; Н.И. Пономарев, 1995; Ф.П. Суслов, 1995; А.М. Якимов, 1995). Особенности соревновательной деятельности в спорте высших достижений - необходимость надежных и успешных выступлений в длительной серии стартов - требуют разработки таких подходов к организации и содержанию подготовки спортсменов, которые отвечали бы этим условиям. При этом процесс адаптации к особенностям соревновательных выступлений на международной арене должен заблаговременно формироваться на менее высоком уровне спортивного мастерства с моделированием условий подготовки к выступлениям в серийных соревнованиях. В качестве рабочей гипотезы нашего исследования было выдвинуто предположение, что целевая организация процесса спортивной тренировки, основанная на своевременной диагностике и оперативных коррекциях состояния спортсмена, позволит повысить результативность и надежность соревновательной деятельности в рамках длительного и насыщенного соревновательного периода. Для проверки сформулированного нами предположения был проведен педагогический эксперимент, цель которого заключалась в разработке и практическом обосновании методики корректирующих воздействий в непосредственном предстартовом микроцикле, направленной на формирование состояния соревновательной готовности к моменту старта. На предыдущем этапе исследования нами были выделены информативные модельные характеристики состояния соревновательной готовности спортсмена и параметры тренировочной нагрузки, влияющие на их динамику в рамках предстартового микроцикла. Расхождение между реальными показателями состояния и их модельными значениями служило основанием для внесения тех или иных коррективов в содержание тренировочного процесса при подготовке к очередному старту. Педагогический эксперимент проводился в течение 1995-1997 гг. на базе Чебоксарского и Новочебоксарского училищ олимпийского резерва и факультета физической культуры Чувашского государственного педагогического института им. И.Я. Яковлева. В состав контрольной группы вошли квалифицированные спортсмены, специализирующиеся в скоростно-силовых видах легкой атлетики (18 мужчин и 14 женщин). Среди них 18 человек имели I спортивный разряд, 10 являлись кандидатами в мастера спорта, 4 имели звание мастера спорта. В экспериментальной группе количество испытуемых составило 13 человек (9 мужчин и 4 женщины), специализирующихся в беге на короткие дистанции. Из них 2 человека имели I спортивный разряд, 3 были кандидатами в мастера спорта и 8 - мастерами спорта. У всех испытуемых изучались показатели соревновательной, тренировочной деятельности и состояния готовности к старту. Из показателей соревновательной деятельности учитывались исходный результат - личный рекорд в избранном виде легкой атлетики; конечный результат - результат, показанный в данном соревновании; относительный результат - процентное отношение конечного результата к исходному; количество дней между предыдущим и данным стартом. Тренировочная деятельность анализировалась на основе учета объема и интенсивности основных тренировочных средств в процессе наблюдения за спортсменами и изучения спортивных дневников. Тестирование показателей состояния испытуемых проводилось в рамках предстартового микроцикла (с 5-го по 1-й предстартовые дни) ежедневно в утренние часы непосредственно перед началом тренировки. Определялись показатели самооценки (настроения, самочувствия, желания тренироваться, готовности к тренировке, желания соревноваться, готовности к соревнованию, скоростных и силовых возможностей), точности восприятия и воспроизведения интервалов времени, величин максимального, оптимального и дозированного усилия и темпа, а также результаты в прыжке вверх с места с махом и без маха руками. Состояние готовности формировалось индивидуально у каждого спортсмена с учетом данных оперативного тестирования и сравнения их с модельными. При обнаружении несоответствия реальных показателей состояния модельным значениям составлялись рекомендации по коррекции содержания тренировочного занятия, которые являлись основой для принятия тренером окончательного решения о целесообразности их применения. В основу применяемой нами схемы оперативного контроля были положены показатели, выбранные в качестве модельных характеристик состояния готовности к старту по результатам предыдущего этапа исследования. С учетом характера взаимосвязи динамики отдельных показателей состояния с параметрами тренировочной нагрузки были выделены показатели трех уровней: 1- и уровень - показатели, динамика которых отражает комплексную реакцию организма и личности спортсмена на воздействие извне. Причем эта реакция носит обобщенный характер, мало зависит от отдельных параметров тренировочной нагрузки (направленности, объема, интенсивности) и определяется их совместным воздействием. К ним были отнесены субъективные показатели самооценки настроения, самочувствия и готовности к соревнованию. 2-й уровень - показатели, динамика которых зависит от величины и направленности нагрузки: самооценка желания тренироваться и соревноваться, готовности к тренировке, скоростных и силовых возможностей, а также высота прыжка вверх с места с махом и без маха руками. Предполагалось, что изменение параметров нагрузки приведет к изменениям в проявлении показателей состояния 2-го уровня, а через них и к сдвигу в нужную сторону показателей 1 -го уровня. 3-й уровень - показатели, определяющие наиболее вероятные значения параметров применяемой в тренировке нагрузки: ошибка в реакции на время, коэффициенты темповой и силовой активности. Выбор параметров нагрузки основывался на результатах исследований С. С. Крючека (1977), касающихся применения беговых средств, и Л.П. Матвеева (1977), В.Г. Олешко (1980), W. Ritzdorf (1988), связанных с использованием силовых средств. В тех случаях, когда показатели желания тренироваться и желания соревноваться были существенно ниже модельных, мы рекомендовали изменить величину тренировочной нагрузки. Приведение величины тренировочной нагрузки в соответствие с показателями состояния позволяло в течение 24 ч существенно улучшать отношение спортсменов к предстоящей тренировочной или соревновательной деятельности. Невысокие показатели самооценки скоростных возможностей свидетельствовали о необходимости включения в содержание тренировки беговых упражнений. Длина отрезков и интенсивность их пробегания определялись на основе учета коэффициентов темповой и силовой активности. При снижении точности оценки временных интервалов рекомендовалось выполнение беговой работы с применением метода сенсорных коррекций. Таблица 1. Суточные изменения показателей состояния в результате коррекции содержания тренировочных занятий в предстартовые дни
Реализация наших рекомендаций в управлении параметрами беговой нагрузки существенно улучшила рассматриваемые показатели состояния с превышением модельных значений, о чем свидетельствуют данные, приведенные в таблице. При низкой оценке спортсменом своих силовых возможностей мы предлагали увеличить долю силовых упражнений в общем объеме применяемых тренировочных средств с регламентацией нагрузки по объему, интенсивности и длительности интервалов отдыха. Это положительно сказалось на динамике самооценки силовых возможностей, показатели которой превысили модельный уровень. Наряду с этим наблюдалось улучшение показателя коэффициента силовой активности. Сравнительный анализ уровня изучаемых показателей состояния в контрольной и экспериментальной группах выявил, что применение разработанной нами методики управляющих коррекций привело к существенному росту средних значений изучаемых показателей в непосредственном предсоревновательном микроцикле. Исключение составили самооценка желания соревноваться и высота выпрыгивания вверх, значения которых сохранились приблизительно на уровне контрольной группы. Сравнительный анализ динамики показателей состояния продемонстрировал (см. рисунок), что для испытуемых экспериментальной группы характерна стойкая положительная динамика всех показателей самооценки, тогда как в контрольной группе она отличается некоторым снижением, особенно в последние три предстартовых дня. Динамика величины ошибки в реакции на время в обеих группах испытуемых схожа по характеру, однако их текущие значения существенно различаются на протяжении всего микроцикла. В экспериментальной группе динамика темпового коэффициента отличается некоторой тенденцией к повышению с одновременным сохранением преимущества и в уровне текущих значений. Следует отметить, что показатели прыжка вверх с места с махом и без маха руками относительно стабильны и мало изменяются на протяжении одной недели. Вероятно, для улучшения уровня этих показателей необходима более продолжительная тренировочная работа, превышающая временные рамки предстартового микроцикла. Являясь относительно стабильными, тем не менее эти показатели дают возможность прогнозировать уровень готовности спортсменов к предстоящему старту. Результаты педагогического эксперимента позволяют констатировать, что предлагаемая методика управления состоянием квалифицированных спринтеров достаточно эффективна при подготовке к соревнованиям. Применение данной методики при подготовке к ряду соревнований дало положительные результаты. Это подтверждается наблюдавшимися существенными различиями в коэффициентах вероятности успешного выступления в контрольной (р = 0,531) и экспериментальной (р = 0,818) группах.
Сглаженная динамика показателей состояния в предстартовом микроцикле у спортсменов контрольной (n=32) и экспериментальной (n=13) групп Более высокая эффективность соревновательной деятельности в экспериментальной группе прослеживается и по относительной результативности выступлений спортсменов, которая по итогам четырех стартов оказалась на уровне 99,5±0,34%, что существенно выше (р<0,05) среднего уровня выступлений в контрольной группе (98,4±0,34%). Результаты эксперимента свидетельствуют о том, что целенаправленные и своевременные коррекции, осуществляемые за несколько дней до старта с опорой на выделенные нами модельные характеристики и параметры нагрузки, позволяют регулировать ключевые параметры состояния спортсмена и способствуют достижению соревновательной готовности к моменту очередного старта. Внедрение данной методики в предсоревнова-тельную подготовку квалифицированных спортсменов дало возможность существенно оптимизировать содержание тренировочного процесса и максимально полно реализовать принцип целевого подхода к программированию нагрузки с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. Поступила в редакцию 14.01.98
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме