О ПРОБЛЕМЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СПОРТЕ

НАУЧНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ АКАДЕМИИ

Abstract

PROBLEMS OF WORKING CAPACITY' REHABILITATION IN SPORT

V.A. Savchenko, Ph. d., lecturer

A.A. Biryukov, Dr. hab., professor, Honoured worker of physical culture in Russian Federation, sport master of the USSR

Belgorod state pedagogical institute, Russian state academy of physical culture, Moscow

Honoured worker of physical culture of Russian Federation, sport master of the USSR

Key words: athletes, working capacity, fatigue rehabilitation, differentiation of methods.

The purpose of this paper was to reveal the peculiarities of the rehabilitation methods in connection with its pleases and the specificity of loads.

Thus, it is known, that the physiological mechanisms of a training are closely connected with the fatigue, stimulating the forming of the structure, trophi-cand functional adaptations to the high loads. But the incorrect using of a sauna, massage and hydrotherapy at the preparatory period is able to neutralise the adaptation changes in athletes organism. That is why, the physical loads at that period must be realized against the hack-drop of some recovery's missing in order to receive the training effect.

The other aspect of the rehabilitation programmes is to be considered in connection with the athletes training at the competition period. The goal-oriented and the timely using of the rehabilitation means allows to reduce the psychological and physical tension , to increase the general and special working capacity, to create the favorable psychological state of the athlete before the competition.

О ПРОБЛЕМЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В СПОРТЕ

Кандидат педагогических наук, доцент В.А. Савченко,
доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник ФК РФ, мастер спорта СССР А.А. Бирюков

Белгородский государственный педагогический университет
Российская государственная академия физической культуры, Москва

Ключевые слова: спортсмены, работоспособность, восстановление, дифференцированные методы .

Эффективное управление течением восстановительных процессов после интенсивных тренировочных нагрузок (ТН) требует знания современных представлений о процессах утомления и восстановления.

Ушли в историю теории утомления, основанные на данных, полученных в эксперименте на изолированном нервно-мышечном аппарате (НМА). Однако отдельные их положения, особенно в приложении к различным вариантам интенсивной мышечной деятельности, сохранили свою силу и в настоящее время. Это развитие гипоксии, использование углеводных резервов, метаболические изменения.

Работами И.М. Сеченова [14], А. А. Ухтомского [16], Л. Л. Васильева [2], М.И. Виноградова [З], И.П. Павлова [10], В.В. Розенблата [13] и других ученых установлено, что и в развитии процессов восстановления и утомления, вызванных мышечной деятельностью, главная заслуга принадлежит центральной нервной системе (ЦНС). Согласно данным В.В. Розенблата [12], утомлениеа при мышечной работе человека есть целостный процесс с центрально-корковым ведущим звеном, представляющим по биологической сущности корковую защитную реакцию, а по физиологическому механизму - снижение работоспособности, прежде всего самих корковых клеток. Последнее обусловлено в большей степени охранительным торможением и, в свою очередь, вызывает существенные изменения в состоянии периферических аппаратов.

Это свидетельствует о том, что развитие утомления обусловлено сложным взаимодействием периферических и центральных механизмов при ведущей и интегрирующей роли последних [17].

В настоящее время широкое распространение получил системный подход к оценке утомления, который предполагает количественный и качественный анализы взаимосвязанных и взаимообусловленных процессов на различных уровнях организации живого организма [4]. В соответствии с этим подходом доминанта, возникающая при любой деятельности человека, включает в себя элементы практически всех систем человека. Поэтому утомление возникает при дискоординации функционирования элементов внутри конкретной доминанты, соответствующей определенному рабочему динамическому стереотипу [7]. Указанная форма применения системного подхода совпадает с "теорией функциональной системы" [I], рассматривающей организм в условиях рабочей деятельности как функциональное объединение различно локализованных структур и процессов на основе конечного приспосо-бительного эффекта.

При системном подходе, не умаляя важной роли ЦНС в развитии утомления, нельзя недооценивать и роли периферических факторов, т.е. изменения функционального состояния НМА.

Широкое использование сауны, массажа, водных процедур в подготовительном периоде может нейтрализовать у спортсменов адаптационные перестройки, складывающиеся в процессе систематической тренировки, и не способствовать повышению уровня развития физических качеств и работоспособности в целом. Поэтому для получения тренировочного эффекта в подготовительном периоде физические нагрузки должны выполняться на фоне некоторого недовосстановления [5, б]. В ином аспекте можно рассматривать воздействие вышеназванных факторов на процессы восстановления организма спортсменов в соревновательном периоде, во время которого спортивная форма сохраняется, совершенствуется и реализуется.

В этот период наряду со снижением или стабилизацией объема нагрузок возрастает их интенсивность, причем, говоря о двигательной интенсивности, необходимо учитывать и ее вторую сторону - психическую напряженность [II], т.е. степень сенсорной, мыслительной, эмоциональной и волевой деятельности, которая постепенно нарастает при достижении пика спортивной формы. Функциональное состояние спортсменов в этот период отражает высокое совершенство и качество регуля-торных механизмов, обеспечивающих устойчивость функций сердечно-сосудистой, дыхательной, нервно-мышечной и других систем организма к воздействию ТН, и различных эмоциональных факторов. Это обусловлено совершенствованием кардио-респираторной системы, координационных отношений, сократительной способностью НМА, функциональной и энергетической экономизацией, повышением способности сенсорных систем воспринимать и перерабатывать информацию, расширением функциональных пределов [8, 9]. Поддержание строго определенного уровня основных функций организма в соревновательном периоде обеспечивает тонкая координация адаптационных механизмов, которая может осуществляться при значительном варьировании других параметров, в частности объема и интенсивности ТН. Поэтому наряду с повышением моторной плотности тренировок, нарастанием психической напряженности в соревновательном периоде увеличивается вероятность возникновения травм опорно-двигательного аппарата (ОДА), нарушения деятельности отдельных органов и систем организма.

Целенаправленное и своевременное применение средств восстановления в этот период позволяет снять психофизическое напряжение, повысить общую и специальную работоспособность, создать благоприятный психологический фон перед состязанием, что в конечном итоге будет способствовать реализации спортивной формы в соревнованиях.

Следует иметь в виду, что под термином "восстановление" предполагается не регенерация всех функций организма, а восстановление конкретных, наиболее уязвимых у данного спортсмена звеньев, что создает предпосылки к повышению кумулятивного тренировочного эффекта [15]. Так, во время тренировки воздействие нагрузок на различные функциональные системы организма неоднозначно. Системы органов, выполняющих основную работу, или орган, который ограничивает работоспособность, требуют более продолжительного восстановления, так как именно они испытывают наибольшее утомление. При метании диска требуется проявление взрывной силы, мышечных и координационных способностей. Во время бега на средние дистанции спортсмены испытывают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Спринтерские дистанции, являясь упражнениями максимальной анаэробной мощности, предъявляют высокие требования к ОДА спортсменов. Следовательно, методика восстановления работоспособности спортсменов должна быть дифференцированной с учетом изменений, происходящих в организме при работе аэробной, анаэробной или смешанной, аэробно-анаэробной, мощности.

Литература

1. Анохин П.К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. -М.:Медицина,1968, с. 40.

2. Васильев Л.Л. Вопросы психофизиологии, рефлексологии и гигиены труда. Казань. Вып. 1, 1923, с. 33.

3. Виноградов М.И. Очерки по энергетике мышечной деятельности. Л.,1941,с.20.

4. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: ФиС, 1977, с. 142.

5. Граевская Н.Д. Некоторые предпосылки к обоснованию системы и классификации средств восстановления в спорте //Научно-методические материалы в системе восстановления в спорте. -М.: ВНИИФК, 1973, с. 7.

6. Жучков Л.Н. Проблемы тренировки десятиборцев. -М.: Спорткомитет, 1979, с. 32.

7. Косилов С.А. Очерки физиологии труда.-М.:Медицина, 1965, с. 61.

8. Матвеев Л.П., Меерсон Ф.З. Принципы теории тренировки и современные положения теории адаптации к физическим нагрузкам //Очерки по теории физической культуры /Под общ. ред. Л.П. Матвеева. - М.: ФиС, 19 , с. 238-239.

9. Матов В.В. и др. Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. -М.: ФиС, 1981, с. 52.

10. Павлов И.П. Лекции о работе больших полушарий головного мозга//Полное собр. трудов. Т. 4, 1947.

11. Предсоревновательная подготовка спортсменов высокого класса/Под общ. ред. А.Ф. Бойко. -М.: ФиС, 1971, с. 38.