|
|
СЫГРАЕМ В "ОХОТУ НА ЛИС"... Использование игры в тренировочной работе давно привлекает внимание специалистов. В игре, избавленной от элемента "обязательности", ребята незаметно для себя переносят нагрузки, не достижимые в процессе организованной тренировки. В играх естественно развиваются такие природные качества, как ловкость, координация движений, реакция. Но все это - не единственное преимущество игровой подготовки. Она может быть построена таким образом, что будет способствовать развитию творческой фантазии, раскрепощению подростка, в игре реализуется стремление человека к формированию личности. Игровая палитра простирается от четко организованных, ограниченных строгими рамками соревновательных программ до спонтанно возникших форм, правила которых весьма подвижны и ориентированы на возможности и возраст участников. Общеизвестны, например, такие средства игровой подготовки, как игра в "салочки" на дорожных велосипедах, те же "салочки" на футбольном поле, где водящий должен "запятнать" мячом партнеров, бегающих по ограниченной площади. Лыжники и бегуны с успехом используют эстафеты по пересеченной местности с преодолением естественных препятствий. И так далее. Практически любой вид спорта открывает неограниченные возможности для игровой подготовки. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию "набор" игр для подростков, занимающихся академической греблей. Он широко используется в практике тренеров гребных клубов Германии. Индивидуальные задания Кто пройдет заданный отрезок, выполнив минимальное количество гребков? Кто быстрее выполнит на лодке три поворота на 360 градусов и вернется в исходное положение? Кто быстрее пройдет заданный участок дистанции, гребя лицом вперед? Кто сможет дольше удержать лодку в равновесии без помощи весел, держа лопасти над водой? Кто дольше устоит в лодке, не держась за весла? Соревновательные формы игры 1. Троеборье: а) балансировка на время, например с поднятыми лопастями; б) гребля на время с дополнительными задачами (с выполнением поворотов, остановкой, лицом вперед); в) прохождение короткого отрезка от 200 до 500 м в одиночке. 2. Эстафета: 6 х 200 м. А вот игры другого рода "Охота на лис". Одна лодка - "лиса" - уходит к определенному времени в заранее намеченное место, где можно хорошо спрятаться. Спустя 30 минут стартуют лодки - "охотники", снабженные легкими мячами. Если "лиса" обнаружена, ее обстреливают мячами. Нужно, чтобы мяч задел кого-либо из игроков. Если "лисе" удается, избежав попадания, вернуться на исходное место, - она победитель. Модификация: у "лисы" тоже могут быть два мяча, которыми она "отстреливается" от преследователей, которые при попадании выбывают из игры. Охота по следу. "Лиса" обозначает свой фарватер стружками. Снова ее "отлавливают" с помощью мячей. Эта игра может проводиться только на акватории со спокойным течением. Гребное ралли. Экипажи, стартующие с интервалом 5-10 мин, получают увеличенные фрагменты фотографии местности, по которым они должны найти заданные места. Кто обнаружит больше возможностей для причаливания - победитель. Модификация: участникам необходимо причалить в определенных точках, где они должны на берегу выполнить специальные задания: забросить мяч в корзину или выполнить другие упражнения на ловкость; силовые упражнения -например, сделать максимальное число отжиманий всем составом экипажа; ментальные упражнения - собрать определенные растения. Выполнение этих заданий позволяет им набрать большее количество очков. Гребля с ориентированием. Эта соревновательная форма практикуется обычно на озерах. Стартующие с интервалами лодки получают на старте карту и компас. На карте обозначены контрольные пункты, к которым лодка должна подойти. Эти пункты замаскированы, но обнаружить их нетрудно. Достижение лодкой каждого пункта обязательно фиксируется "квитанцией", или штемпелем, или другим способом. Каждый экипаж сам определяет последовательность подхода и поиска пунктов. Оценка складывается из общего затраченного времени и количества обнаруженных пунктов. По материалам журнала "Leistungssport"
При любом использовании данного материала ссылка на журнал обязательна! |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме