Здоровье

Наталья ПОНОМАРЕВА

 

ХУДОЙ МИР ЛУЧШЕ ДОБРОЙ ССОРЫ

 

Размолвки между супругами встречаются и в счастливых браках. Однако психологи советуют: чтобы незначительный семейный конфликт не завершился громким бракоразводным процессом, нужно придерживаться нескольких несложных правил.

Возвращаясь с работы после рабочего дня, женщина с тревогой открывает дверь. Что ждет ее на этот раз? То же, что и обычно. В прихожей - грязные ботинки с подтекающими из-под них ручейками, мокрое пальто мужа уютно примостилось на светлом пальто жены. Ну а на кухне... и говорить нечего - в мойке гора немытой посуды, остатки пищи. На диване - вчерашние газеты.

Мужа этот бедлам будто бы и не волнует. А многие женщины в сердцах произносят горькую присказку: «Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик». Слишком уж часто приходится женщинам брать на себя дополнительный груз - и не только в семье, но и на работе, в общественной жизни. Результат? Физическая и нервная усталость, срывы, утрата женственности, преждевременная старость... Но ведь есть женщины, которые со всем этим справляются легко, и что самое удивительное - естественно.

Как же найти мудрое - соломоново решение?

Вот совет, который даст любой мужчина, независимо от возраста и образования: не кричать, а спокойно все объяснить и разложить по своим местам. Но женщин вряд ли это устроит. Попробуйте воспользоваться советами на все случаи жизни:

Если выяснять отношения, даже ссориться - то сразу. Не стоит подсчитывать за спиной вашего спутника жизни его ошибки. Молчать ради сохранения в семье видимого мира - дело неблагодарное. Обычно, переполненные негативными эмоциями, вы еще больше озлобляетесь друг на друга.

Ошибочно мнение, что в конфликтной ситуации лучше делать вид, что ничего не произошло. Игнорировать конфликт невозможно, все равно подсознательно обе стороны не упустят возможности уколоть друг друга. К тому же, скрытые конфликты омрачают нашу жизнь еще больше. Лучше, повторюсь, конфликтовать открыто, не тая обиды, но при этом помня о следующих психологических закономерностях.

В конфликте проигрывают всегда обе стороны. И не стоит выяснять, кто виноват больше. Он не без греха, но и вы тоже. Возьмите часть вины на себя - это показатель вашей силы характера, достоинства и самоуважения.

Никогда не начинайте разговор с описания общих неприятностей. Говорите о конкретной ситуации, которая вас не устраивает. Постарайтесь быть при этом максимально объективными. Чем понятнее, четче вы будете говорить, тем лучше. Приводите конкретные примеры.

Слово «всегда» - не для ссоры. Психологи называют «убийцами отношений» выражения типа: «Всегда правым хочешь быть ты!», или: «Ты всегда именно так поступаешь». Вместо обобщений постарайтесь объяснить, что вас не устраивает в данный момент.

Выскажите, что вы чувствуете в связи с этой ситуацией. Множество конфликтов между людьми осложняется наличием мыслей и чувств, которые не были высказаны. Иногда только одно их прояснение, обмен этими скрытыми чувствами позволят разрешить конфликт.

Не отклоняйтесь от темы. Важно не потерять нить ссоры и то, что послужило поводом для нее. Не стоит расширять поле «военных действий» воспоминаниями о старых конфликтах.

Будьте корректны. Старайтесь не передразнивать партнера, не высмеивать его, не иронизировать, не навешивать ярлыки типа: «Знаешь, кто ты?»... Подобная агрессия лишь провоцирует собеседника.

И помните: он (она) - человек, которого вы любите. Надо не забывать, что в ссорах мы душевно раним друг друга. Ведь раздражают вас лишь отдельные черты его (ее) характера или поведения, а не он сам. А идеальных характеров нет.

В завершении разговора обсудите, что изменится, если ваши отношения будут строиться иначе. При этом не следует угрожать и ставить ультиматумы. Опыт показывает, что на угрозу отвечают угрозой.

Такой способ решения конфликта потребует от вас определенной решительности. Но если вы будете искренними, ваши отношения не только не испортятся, но и станут более уважительными.

В сложных случаях можно даже составить сценарий разговора - ведь все равно в голове все эти ситуации прокручиваются - («Я ему скажу...», «А он мне ответит...»).

Но если обиды разъедают вашу душу, и в данный момент вы не можете сосредоточиться, лучше отложить выяснение до более удачного момента. Не стоит заводить разговор поздно вечером или после напряженного рабочего дня, даже если гнев переполняет вас. В этой ситуации вполне уместна фраза: «Поговорим, но не сейчас», или: «Вернемся к этому вопросу завтра, на свежую голову».

Так поступить разумнее, ведь «утро вечера мудренее».

  В библиотеку