Один на один

РЕБЯЧЬЕ САМБО ________________________________________ Из книги заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера СССР Давида РУДМАНА Окончание. Начало в № 1-3, 5-12 за 1996 г. и № 1, 4, 5.

Зацеп стопой

При выполнении этого приема ты цепляешь ногу соперника стопой, и он падает. Цеплять можно изнутри и снаружи, за пятку, и за подколенный сгиб. Вариантов выполнения зацепа стопой много, мы рассмотрим зацеп стопой снаружи, поскольку этот прием чаще можно встретить в практике спортсменов­ самбистов.

Этот вариант еще хорош тем, что против него трудно применить контрприем.

Обстановка. Соперник держит одну ногу все время впереди и часто переносит на нее свой вес.

Начальное положение. Партнер находится в правой, а ты - в левой стойке. Левой рукой захвати соперника за отворот у шеи, а правой рукой - за куртку под левым локтем.

Способ выполнения. Помогая движению соперника, заставь его перенести тяжесть своего тела на правую ногу. Поставив свою правую ногу рядом с левой ногой партнера, зацепи левой ногой его правую около пятки. Подними ногу соперника вверх и одновременно рывком брось его на спину.

Маленькие советы. При выполнении этого приема нужно не только поставить партнера на правую ногу, но и успеть вовремя зацепить ее своей ногой. Продолжая движение соперника, ты убираешь его единственную опору - атакуемую ногу. В момент, предшествующий броску, ты дожен стоять рядом с партнером, опираясь на его правую ногу. Удержать его в таком положении можно только при активной помощи рук. Правой рукой не давай партнеру уходить от тебя, а левой - не давай ему двигаться к тебе.

Упражнение 1. Для того, чтобы научиться действовать ногой, как крючком, попробуй на зарядке в лесу цеплять ногами деревья, кустики. Дома подтягивай к себе ногой стул или табуретку (постарайся только, чтобы это не превратилось в дурную привычку, а то тебя не поймут окружающие).

Упражнение 2. Очень важно в этом приеме быстро поставить свою правую ногу рядом с левой ногой партнера. Для отработки этой детали положи дома правый ботинок перед собой, поставив левую ногу впереди на носок, быстро повернись вокруг по часовой стрелке и стань на правую ногу рядом со своим ботинком. Со временем ты научишься делать этот поворот очень быстро - и прыжком.

Упражнение 3. Стань рядом с товарищем в конечное положение и, действуя руками и ногой, попытайся бросить партнера зацепом стопой снаружи. Задача соперника - сохранить прямую стойку и не дать себя бросить. Он должен стараться сохранить равновесие, не сходя с места и не действуя руками.

От редакции. Этим материалом мы заканчиваем серию публикаций из книги знаменитого спортсмена и тренера Давида Рудмана. Нам было бы интересно узнать ваше мнение о ней. Возможно, опираясь на ваши суждения, мы продолжим эту тематику. Выскажитесь также - как вы относитесь к нашей идее печатать в журнале спортивные методические материлы для детей.

  В библиотеку