Спорт и секты

  Сэйра Хакл,
Корреспондент Британского журнала "Бодибилдинг"

КАК РАЗВИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Уверенность в себе нужна каждому. Без нее вы, безусловно, будете терпеть неудачи. С ней достигнете гораздо большего, чем могли бы рассчитывать при вашем уровне достоинств и талантов. Наверняка вы не раз замечали вокруг себя людей с высокими способностями, которые могли бы достигнуть очень многого, если бы только верили в себя.

Арнольд Шварценеггер был и остается примером уверенности в себе. Однажды за сценой на престижном шоу он сказал весьма среднему бодибилдеру: "Если бы у меня было даже ваше тело, я бы и тогда победил". Тот, к кому он обращался, не понял смысла и принял высказывание звезды как комплимент. Первоначально слова Арнольда могут показаться праздной бравадой. Но вдумайтесь и поймете, что в этой шутке большая доля правды.

Взгляните на шеренгу спортсменов на состязаниях "Мистер Олимпия", особенно в мужской группе. За одним или двумя исключениями атлеты очень близки по уровню подготовки. Как только судьи умудряются разделять конкурсантов и делать это раз за разом с поразительной стабильностью, без ошибок?

Кто-то скажет: побеждают известные фавориты. Другие уверены, что побеждает тот, кто имеет контракт с организаторами состязаний. Третьи считают, что надо иметь в друзьях влиятельных людей. Вы можете в значительной степени проигнорировать большинство этих теорий. Реальная причина победы - уверенность в себе.

Выйдите на сцену со взглядом победителя, и люди начнут верить в вас. Появитесь с опущенной головой, не улыбайтесь, позируйте под невыразительную мелодию, и вы будете отмечены - со знаком "минус". В конце концов, если у вас самого нет веры в себя, как можно ожидать, что другие обретут ее за вас?

Итак, вы согласны, что уверенность в себе крайне важна. Но как развить ее? Простой ответ - путем жесткой работы. Как и всегда, когда приобретается что-нибудь стоящее.

Но прежде чем перейти к деталям, я определю два тонких, но все же важных различия уверенности в себе: есть надлежащая уверенность, а есть - ложная. Надлежащая уверенность в себе - вера в себя, которая законно достигнута через заслуженное достижение. Наоборот, ложная уверенность в себе - вера, которая не заслужена действиями индивидуума.

Например, посмотрите на уличных панков, которые расхаживают с важным видом по центральным улицам любого города: сама манера их поведения выражает дерзость и превосходство. Но спросите их, что они сделали, чтобы достигнуть такого высокого самоуважения? Ответ - ничего! И как следствие в целом они осмеиваются нормальными людьми и общественный их статус - ниже низкого. Если вы хотите выглядеть победителем, то должны стремиться стать таковым. Люди, как правило, не завораживаются бесцветными личностями.

Первый шаг к развитию надлежащей уверенности в себе требует огромной персональной честности, ибо вы должны противопоставить себя всем вашим самым плохим качествам. Люди часто ненавидят себя на подсознательном уровне, из-за врожденных слабостей. Всего лишь несколько лет назад я имела проблему: была ужасно застенчива. С момента, когда из девочки превратилась в молодую девушку, я стала ужасно нервной в любой компании, избегала встреч, общения. Это продолжалось в несколько смягченной форме и в последующей взрослой жизни. Многие думали, что я попросту невежлива, поскольку они не могли понять, почему крупная девушка-блондинка так стыдится себя. В конечном счете я оказалась перед болезненной правдой, что моя индивидуальность явилась ошибочным порождением моего несчастного комплекса.

Это очень трудно - прийти к такому заключению. Но это существенно важно для восстановления и прогресса. Как у алкоголика: первый шаг, чтобы исправиться - признание проблемы. После определения проблемы вы должны честно сказать себе, что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию. Несмотря ни на что следует идти вперед, преодолевая причину главного беспокойства.

Обычная для бодибилдинга ситуация - кто-то втайне мечтает выступить на шоу, но не может, потому что его спортивная форма не позволяет выйти на помост. Основная причина - несоблюдение диеты, обусловленное слабой самодисциплиной. Ужесточение диеты - вот что нужно! А это означает отказ от любимой еды и питья. К сожалению, большинство людей морально не подготовлены, чтобы признать даже эти простые факты. Такие спортсмены обычно стремятся к скороспелым мерам, вроде стероидов, которые в конечном итоге приносят вред.

Если вы готовы принести необходимые жертвы, то войдите в колею, ведущую к самоусовершенствованию и росту уверенности в себе. Со временем вы увидите полезные результаты работы и почувствуете приятное волнение от того, что у вас что-то получается совершенно по-новому. Лично я не знаю ничего лучше ощущения, когда вы, пожертвовав вредной привычкой, приобрели реальную ценность.

Теперь можно сказать, что ваша уверенность в себе состоялась как результат. Наполненный этим чувством, вы бросаетесь к новому усилию с новым вызовом своей слабости. Только на сей раз вы уже восприняли модель успеха и развитие пойдет быстрее и без большого беспокойства. Этот цикл успеха будет продолжаться снова и снова, подтверждая высказывание: "успех порождает успех".

Но остерегайтесь: опасность приходит в виде страшного близнеца уверенности - самодовольства. Самодовольство наблюдается у многих звезд и в разных сферах деятельности. В спорте Майк Тайсон и Пол Гаскойн хорошие тому примеры. На пути наверх Тайсон делал все, как надо, не оставляя никому шанса. Но после завоевания мирового титула наступило самодовольство. Многие вещи, по-видимому, стали слишком легкими для него. И тренировкам он все больше и больше предпочитал вечеринки. Конечный результат - досрочный проигрыш боя и потеря короны чемпиона мира.

Неблагоприятные обстоятельства - еще один фактор, подрывающий надлежащую уверенность в себе. Здесь намного тяжелее принять меры, поскольку они проявляются в различных формах. Это может быть ситуация, которая окажет столь серьезное умственное или физическое воздействие, что вы окажетесь в нокауте на пути к успеху. Это может быть несчастный случай, смерть любимого человека, финансовые трудности или еще какое-нибудь потрясение.

Наиболее распространенная форма неблагоприятных обстоятельств, которые воздействуют на бодибилдеров - неудача на соревнованиях. Когда вся жесткая работа, жертвы недель, месяцев и лет приводят в никуда. Это пункт, где победители отсортировываются от проигравших. Победители по характеру отказываются признать поражение, собирают волю в кулак, возвращаются к делу с возобновленной энергией и решимостью. Проигравшие жалеют себя и уходят.

Людей без внутренней твердости последствия поражения будут беспокоить в течение долгого времени. Их уверенность в себе понесет серьезный урон. Каждый из нас когда-то попадал в непростую ситуацию. Но для людей, впоследствии достигших успеха, эти ситуации были ценным опытом. Он и давал в конечном итоге прогресс результатов.

Выстройте приоритеты. Чего бы вы хотели от жизни? Что удерживает вас от достижения цели? Затем делайте все, что можете, чтобы достигнуть ее. Этот метод срабатывает во всех областях жизни, пока вам удается избегать двойного дьявола: самодовольства и неблагоприятной обстановки.

Закончу предостерегающим замечанием: никогда не будьте удовлетворены своей уверенностью в себе или чем-нибудь еще, что касается вас самого. Всегда есть что-то, над чем надо работать, совершенствоваться. Как только вы прекращаете идти вперед, неизбежно пойдете в другом направлении. Я в настоящее время сознаю многие свои черты, с которыми несчастлива и над которыми должна буду работать в ближайшем будущем. Скромность или стыдливость мешают мне описать их. Тем из вас, кто думает, что достиг слишком многого, напомню предостерегающие слова древнегреческого философа Сократа: "Одна вещь, которую я знаю, это то, что я не знаю ничего".

Перевод

Леонида Остапенко

  В библиотеку 

Реклама: