ИССЛЕДОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ "Я-ФИЗИЧЕСКОГО" СПОРТСМЕНОВ В СВЯЗИ С ОСОБЕННОСТЯМИ САМОРЕГУЛЯЦИИ
Шишковская А.В. - Аспирантка кафедры общей психологии факультета психологии
Южного Федерального Университета (annekcia@yandex.ru)
Ключевые слова: психическая саморегуляция, стиль произвольной саморегуляции, психологическое сопровождение спортсменов, Я-физическое.
Keywords: psychological self-regulation, style of arbitrary self-regulation, psychological support to athletes, body image.
Резюме. Среди психологических условий, определяющих успешность профессионального спортсмена можно назвать правильное представление о своих физических возможностях и способность к саморегуляции своего психического и физиологического состояния. В статье описано исследование, направленное на изучение содержания Я-физического спортсменов и не спортсменов в связи с их особенностями саморегуляции и личностными особенностями.
Summary. Among the psychological conditions that determine the success of a professional athlete can be called a proper understanding of their physical capabilities and the ability to self-regulation their mental and physiological state. This article describes a study aimed at studying the content of body image athletes and not an athletes in connection with their features of self-regulation and personality.
На сегодняшний день показатели спортивных рекордов приближаются к биологическому пределу человеческих возможностей. Соответственно все более напряженной становится конкурентная борьба на каждом этапе спортивного состязания. Подобные условия соревнований, особенно в преддверии Олимпийских игр 2014 года в Сочи, побуждают тренеров и спортсменов к поиску новых методов совершенствования спортивной подготовки.
Помимо физической, силовой и тактической подготовки спортсменов особая роль принадлежит психологической подготовке, которая направлена на воспитание волевых качеств личности, стрессоустойчивости, способности к целеполаганию и реализации поставленных задач. Тренеры спортивных сборных говорят об эффективности применения средств психолого-педагогических технологий на протяжении круглогодичной подготовки спортсмена. Использование некоторых техник особенно помогает сформировать правильный психологический настрой перед соревнованием, сконцентрироваться и раскрыть свои физические возможности во время выступления, восстановить ресурсы организма и психики после соревновательного стресса.
В данном случае мы говорим о совокупности методических приемов психической саморегуляции, направленных на развитие способностей произвольного управления собственными психологическими и физиологическими процессами. На протяжении десятилетий в практике спортивной подготовки доказали свою надежность и эффективность методики релаксации и психомышечной тренировки, аутотренинга и идеомоторной практики. Однако результаты обобщения опыта тренеров, систематически использующих эти психологические "инструменты" при подготовке спортсменов к соревнованиям, свидетельствуют о том, что на сегодняшний день методы психической саморегуляции нуждаются в обновлении, повышении динамичности их освоения и результативности. Очевидно противоречие между запросом общества и спорта на усовершенствование методов психологического сопровождения спортсменов и использованием на практике неизменного набора психотехник. Разрешение этого противоречия мы видим в углублении и расширении существующих представлений о саморегуляции в спорте.
В нашем исследовании мы опираемся на определение осознанной саморегуляции, предложенное О.А. Конопкиным, где саморегуляция понимается как "системно организованный процесс внутренней психической активности человека", направленный на инициирование, построение, поддержание и управление разными видами и формами целенаправленной произвольной активности человека (1987). Феномен "стиль произвольной саморегуляции" характеризует индивидуальные особенности планирования и программирования целей, способы учета внешних и внутренних условий, оценки результатов и корректировки собственной активности. В понятие "стиля" включается также степень развитости и осознанности субъектом процессов саморегуляции [4].
Ряд исследователей (Г.Б. Горская, А.Г. Кечеджан, О.А. Конопкин, В.И. Моросанова, М.Е. Сандомирский, Н.Б. Стамбулова, Л.Г. Уляева и др.) отмечает особое значение психологической подготовки именно для спортсменов высокой квалификации, когда другие методы подготовки исчерпали свои возможности.
Среди факторов, существенных для формирования механизмов саморегуляции, одно из центральных мест принадлежит телесному Я. В общем виде телесное или физическое Я определяется в психологии как совокупность представлений личности о своих телесных параметрах, физиологических возможностях, внешней привлекательности. Согласно И.М. Быховской, Л.Г. Уляевой Я-физическое определяет направление, динамику и уровень физической активности субъекта [1, 7]. Поскольку Я-физическое представляет собой продукт самосознания одно из измерений Я-концепции человека, его психический механизм на системном уровне оказывается связан с саморегуляцией, саморазвитием, самодвижением, самореализацией. Однако результаты анализа литературы и спортивной практики показывают, что проблеме формирования адекватного физического Я у спортсменов уделяется недостаточное внимание, его роль в механизмах произвольной саморегуляции явно недооценивается.
Известно, что любая регулятивная техника основывается на повышении осознанности схемы тела тренирующегося. Посредством фиксации внимания на телесных процессах достигается релаксация и трансовое состояние, становится возможным контролировать уровень бодрствования, управлять тонусом мышц и функциями внутренних органов, которые не поддаются прямому волевому воздействию. Такое одностороннее представление о связи между физическим Я и процессами саморегуляции наиболее часто встречается в литературе. По нашему мнению оно является неполным, и необходимо исследовать свойства и содержание Я-физического в связи особенностями саморегуляции на глубинном личностном уровне.
Между тем, построение и динамика физического Я теснейшим образом связана со спецификой конкретной деятельности (иерархии деятельностей, в которой участвует субъект). Спортивная деятельность в целом, и конкретный вид спорта в частности, служат источником формирования образа Я-физического в соответствии с канонами данного вида деятельности, в соответствии с его мотивами, целями и условиями.
Для начинающих спортсменов спортивная деятельность служит источником развития, актуализации и осознанности физического Я в соответствии с особенностями конкретного вида спорта. Их образ Я-физического, данный в представлениях и восприятии, отличается, прежде всего, отчетливостью и точностью психического отражения, степенью осознанности. В этом смысле Я-физическое должно соответствовать их реальным двигательным способностям и физическим качествам [6]. Можно предположить, что у спортсменов высокой квалификации уже не особенности спортивной деятельности развивают образ физического Я, а напротив, сформированное, развернутое и осознанное физическое Я становится одним из факторов успешности в спортивных достижениях.
Исходя из вышеперечисленных противоречий и теоретических предпосылок, существующих в современной психологии, наша работа направлена на исследование содержания физического Я профессиональных спортсменов в связи с особенностями стилевой саморегуляции.
Цель и задачи иследования. На основе теоретического анализа исследований осуществить отбор методик, посредством которых установить взаимосвязь физического Я с особеностями саморегуляции.
Организация исследования. Исследование проводилось с 2009 по 2010 года на базе Федерации пауэрлифтинга г. Ростова-на-Дону и Ростовской области; тренерского отделения факультета физической культуры и спорта Педагогического института Южного федерального университета.
В иследовании приняли участие 120 мужчин, в возрасте от 20 до 30 лет, представившие вербальные версии Я-физического (КМС, МС и МСМК по пауэрлифтингу); КМС по дзюдо; спортсмены I разряда и КМС по футболу и баскетболу; не спортсмены).
В исследовании были реализованны конкретные методики: "Оценочно-содержательная интерпретация компонентов внешнего облика" В.А. Лабунской; опросник "Стиль саморегуляции поведения" В.И. Моросановой; тест-опросник "Исследование волевой саморегуляции" А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана; опросник Плутчика-Келлермана-Конте "Индекс жизненного стиля"; тест смысложизненных ориентаций, адаптированный Д.А. Леонтьевым; методика "Базовые стремления" О.И. Моткова; методика самоописания; контент-анализ самоописаний; анкета для измерения самооценки Я-физического.
Результаты исследования. На основании обзора литературы по изучаемой теме, нами было теоретически и эмпирически установлено и описано содержание Я-физического, которое включает в себя: представления о своем теле, его функционировании и особенностях; представления об индивидуальных границах собственного тела; отношение к собственной внешности; представления об отдельных частях тела, их функционировании; способ самоотношения к собственному телу.
Экспериментально установлено, что содержания Я-физического субъектов различаются в зависимости от наличия или отсутствия профессиональноспортивной специализации.
1. По результатам контент-анализа самоописаний установлено, что в содержание Я-физического спортсменов и не спортсменов включены не только представления о своем, теле, его функционировании и особенностях, но также представления о личностных чертах в сферах жизнедеятельности субъектов.
Дополнительные данные анкетирования, направленного на измерение самооценок параметров Я-физического позволили изучить следующие особенности в исследуемых группах респондентов: представления о границах собственного тела, об особенностях и условиях актуализации телесного самосознания, о субъективной значимости тела, его отдельных частей и функций, о способе самоотношения к телу. С помощью методики "Оценочносодержательная интерпретация компонентов внешнего облика" В.А. Лабунской удалось выявить различия между группами в особенностях восприятия собственной внешности. Для наглядной демонстрации различий между группами мы обобщили полученные данные и составили отдельные описания содержания Я-физического для каждой группы спортсменов и группы не спортсменов. В описаниях мы приводим также интерпретации полученных данных.
2. 1. Группа борцов. В качестве критерия субъективного ощущения себя здоровым борцы называют общее телесное самочувствие. Среди условий актуализации телесного самосознания ведущими выступают ситуации освоения новых движений и действий. То есть борцы лучше осознают свое тело, когда осваивают и отрабатывают новые спортивные приемы, захваты и броски. Борцы осознают границы своего тела как проходящие по коже и выполняющие функции защиты от внешних воздействий. Это может быть связано с тем, что данный вид спорта является контактным, взаимодействие происходит непосредственно с соперником без использования дополнительных спортивных снарядов. Борцы демонстрируют целостное восприятие внешности, которое отражено в сознании как общая удовлетворенность своим внешним обликом. Наиболее существенными в восприятии собственного тела для них являются не внешний вид и сложение, а именно функции целого тела и его частей, среди которых наиболее значимыми оказываются спина и руки. Данные части тела максимально задействованы в каждом приеме дзюдо и исполняют функции удержания позы, равновесия, выполнения захватов и бросков. У борцов выявлен объектный способ самоотношения к телу с опорой на собственные представления. Это значит, что они стремятся контролировать проявления своего тела, в целях достижения собственных целей, спортивных результатов могут игнорировать телесные потребности и даже пойти на риск для здоровья.
2. 2. Группа пауэрлифтеров. Пауэрлифтеры аналогично борцам называют в качестве субъективного критерия здоровья общее телесное самочувствие. Их телесное самосознание оказывается актуализированным в ситуации соматического заболевания. Возможно, это связано с тем, что данный вид спорта предполагает три базовых соревновательных упражнения, каждый из которых спортсмен должен выполнять на пределе своих силовых возможностей. Любое телесное недомогание безусловно сказывается на спортивных результатах и не может компенсироваться ни техникой, ни скоростью. У пауэрлифтеров представления о границах собственного тела размыты и неопределенны. Преобладает представление о пролегании границ тела по внешним объектам, находящимся в тесном и долгом физическом контакте с субъектом (одежда, сумка, спортивный снаряд и т.п.). Основные функции границ тела заключаются в отграничении субъекта от окружающей среды и определении его "место нахождения" внутри тела. Выполняя упражнения со штангой спортсмен практически образует с ней "единое целое", равномерно распределяя свой вес и вес штанги, напрягая соответствующие группы мышц. Что касается восприятия собственной внешности, пауэрлифтерам важно быть удовлетворенными своей внешностью и демонстрировать во внешнем облике гендерные черты, отражающие принадлежность к мужскому полу. В данном виде спорта действительно происходит рост мускулатуры и формирование "мужественного" телосложения. В восприятии собственного тела пауэрлифтеры наибольшее значение придают функциям отдельных частей тела, среди которых наиболее существенными называют спину, руки и ноги. Именно эти части тела задействованы в основных упражнениях пауэрлифтинга: жим лежа, приседание со штангой, становая тяга. Обнаружен объектный способ самоотношения к телу с ориентацией на требования и особенности своей профессии. Действительно на практике мы наблюдаем как пауэрлифтеры ради набора мышечной массы и силовых качеств, кардинально изменяют свой образ жизни, режим питания, привычки, принимают спортивные добавки и даже делают внутримышечные уколы препаратов.
2. 3. Группа командных игроков. Командные игроки субъективно ощущают себя здоровыми, опираясь на общее телесное самочувствие. Для них, также как и для борцов условием актуализации телесного самосознания является ситуация освоения новых движений и действий. В данном динамичном виде спорта необходимо постоянно овладевать новыми маневрами и манипуляциями с мячом. У командных игроков преобладает представление о том, что границы тела проходят по коже и выполняют функции защиты от внешних воздействий; а также оценки роста, объемов, формы и размера своего тела в сравнении с другими объектами. Мы предполагаем, что последняя функция помогает во время игры, обеспечивая меткость передачи мяча другому игроку через поле и попадание мяча в ворота или корзину. Командным игрокам аналогично пауэрлифтерам важно быть удовлетворенными своей внешностью и демонстрировать в своем внешнем облике гендерные черты, отражающие принадлежность к мужскому полу. Командные игроки наибольшее значение в восприятии собственного тела придают функциям отдельных частей тела, среди которых наиболее существенными называют только ноги. Видимо наиболее важно для них перемещение по игровой площадке, то есть функция выполняемая ногами. Для футболистов ноги играют важнейшую роль как средство манипуляции с мячом. Командные игроки обнаруживают смешанный способ самоотношения к своему телу с ориентацией на собственные представления. Они внимательно относятся к потребностям и особенностям своего тела и не всегда готовы их игнорировать ради достижения собственных целей.
2. 4. Группа не спортсменов. Не спортсмены в качестве индивидуальных критериев здоровья называют общее телесное самочувствие, а также субъективное ощущение комфортности, "прозрачности" своего тела, когда они как бы не замечают его. Данное отличие от профессиональных спортсменов по-видимому связано с тем, что спортсмены по роду деятельности чаще обращают внимание на свои телесные ощущения и самочувствие. У не спортсменов нет необходимости ежедневно оценивать собственное физиологическое состояние. Условием актуализации телесного самосознания для не спортсменов выступает ситуация спортивной тренировки. Естественно, что для них ощущения, возникающие в теле, во время и после тренировки являются непривычными и заставляют обращать внимание на особенности организма. Границы собственного тела не спортсмены воспринимают проходящими по одежде, которая на них надета, и выполняющими функции самооценки роста, объемов, формы и размера в сравнении с другими объектами. Более того, осознанность границ своего тела у них выше, чем у спортсменов. Мы предполагаем, что это связано с недостаточно развитыми навыками управления своим телом в отличие от спортсменов, вследствие чего при самооценке своего тела и положения в пространстве преобладает ориентация на объекты внешнего мира. В результате исследования восприятия собственной внешности, выявлено, что для не спортсменов важно демонстрировать в своем внешнем облике принадлежность к неким социальным ролям. То есть производимое ими внешнее впечатление должно показывать другому человеку их социальный статус. В восприятии собственного тела для не спортсменов наиболее существенными являются функции тела. Среди наиболее значимых частей тела они называют глаза и голову. Возможно, это следствие того, что в профессиональной жизни они больше опираются на информацию, полученную посредством визуального восприятия, обрабатывают информацию при помощи системы органов головы. Таким образом, данные органы являются более значимыми для их повседневной жизни. Особенности саморегуляции и личностные особенности субъектов, различающиеся по наличию или отсутствию профессионально-спортивной специализации, связаны с представленными в самоописаниях компонентами содержания Я-физического.
Выводы.
1. Ведущие регуляторные процессы спортсменов и не спортсменов различны как по содержанию, так и по выраженности. При выраженности самостоятельности у пауэрлифтеров наблюдается лучшая осознанность своих интенциональных черт: побуждений, намерений и стремлений (r = 0,480; р<0,05) и меньшая - жизненных обстоятельств и ситуаций (r = -0,366; р<0,05). У командных игроков при значимости самостоятельности также хуже осознаются жизненные события, ситуации и обстоятельства (r = -0,398; р<0,05), а при значимости программирования - экспрессивные характеристики себя как человека, настроение, эмоции и чувства (r = -0,369; р<0,05). Не спортсмены при выраженности гибкости лучше осознают свои интенции: побуждения, намерения и стремления (r = 0,364; р<0,05).
2. Ведущим для спортсменов и не спортсменов является выраженный в разной степени показатель общей волевой саморегуляции. Борцы при значимости волевой саморегуляции обнаруживают меньшую осознанность жизненных обстоятельств и событий (r = -0,399; р<0,05); пауэрлифтеры - характеристик себя как личности, собственного Я, противоположного телесной оболочке (r = -0,393; р<0,05); командные игроки - представлений о сложении, внешнем виде своего тела (r = -0,403; р<0,05); не спортсмены - представлений о своем лице (r = -0,414; р<0,05).
3. Ведущие психологические защиты спортсменов и не спортсменов различны как по содержанию, так и по выраженности. У пауэрлифтеров при выраженности защитного механизма отрицания имеет место лучшая осознанность своих инструментальных характеристик: навыков, знаний, умений (r = 0,398; р<0,05); жизненных обстоятельств и событий (r = 0,459; р<0,05); и напротив - меньшая осознанность функций своего тела (r = -0,379; р<0,05) и социального окружения (r = -0,378; р<0,05); при выраженности механизма проекции лучше осознаются особенности их спортивной деятельности (r = 0,383; р<0,05). У командных игроков при высокой значимости защитного механизма отрицания лучше осознаются отдельные части тела (r = 0,455; р<0,05), но хуже - их функции (r = -0,415; р<0,05); при значимости механизма компенсации лучше осознаются отдельные части тела (r = 0,433; р<0,05); а при значимости механизма проекции - функции и физические возможности всего тела (r = 0,396; р<0,05).
5. У спортсменов и не спортсменов выявлены ведущие показатели осмысленности жизни, выраженные в разной степени. В группе борцов при выраженности целей в жизни имеет место меньшая осознанность особенностей спортивной деятельности (r = -0,400; р<0,05), жизненных обстоятельств и событий (r = -0,492; р<0,05); при выраженности процесса жизни также наблюдается меньшая осознанность жизненных обстоятельств и ситуаций (r = -0,469; р<0,05). У пауэрлифтеров при значимости целей в жизни хуже осознаются собственные интенциональные характеристики: намерения, побуждения и стремления (r = -0,424; р<0,05). Для командных игроков высокая выраженность процесса жизни сопровождается меньшей осознанностью характеристик себя как личности, собственного Я, противоположного телесной оболочке (r = -0,440; р<0,05).
Заключения.
1. Содержанием Я-физического выступают отраженные в представлениях человека значимые особенности собственного тела. В содержание Я-физического включены представления о своем теле, его функционировании и особенностях; представления об индивидуальных границах собственного тела; отношение к собственной внешности; представления об отдельных частях тела, их функционировании. Содержания Я-физического субъектов раз личаются в зависимости от наличия или отсутствия профессионально-спортивной специализации.
2. Особенности саморегуляции (основные регулятивные процессы, личностные особенности, базовые стремления жизни, показатели осмысленности жизни) субъектов, различающихся по наличию или отсутствию профессионально-спортивной специализации, связаны с представленными в самоописаниях компонентами содержания Я-физического.
В качестве перспективы нашего исследования предполагается: систематизировать симптомокомплекс выявленных свойств Я-физического спортсменов в сравнении с не спортсменами, разработать практические рекомендации для тренеров и спортсменов с целью повышения осознанности Я-физического и совершенствования механизмов саморегуляции.
Литература
1. Горская Г.Б. Психологические факторы самореализации профессионалов высокого класса. Дисс. д. психол. н. - М., 1997. - 320 с.
2. Моросанова В.И. Индивидуальный стиль саморегуляции: феномен, структура и функции в произвольной активности человека. - М., 1998. - 380 с.
3. Сандомирский М.Е. Психологическая саморегуляция (Ретри) в предстартовой подготовке спортсмена высокой квалификации / М. Е. Сандомирский, А. Г. Кечеджан // Медицина и спорт. - 2004. - Вып. 10. - С. 25 - 32.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме