ВЛИЯНИЕ ПСИХОВЕГЕТАТИВНОЙ АКТИВНОСТИ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ В СПОРТЕ ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ (ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА)

Сопов В.Ф. - к.пс.н., профессор кафедры психологии РГУФКСМиТ
(Связаться с автором можно через редакцию журнала)

Нефедова Е.Ю. - мастер спорта, ЗТРФ, студентка III курса з/о специализации "спортивная психология" РГУФКСМиТ

Непопалов В.Н. - к.пс.н., профессор кафедры психологии РГУФКСМиТ

 

Ключевые слова: художественная гимнастика, психофизиологическая подготовка, состояние, оптимальная результативность.

Key words: art gymnastics, psychophysiological preparation, a status, optimum productivity.

Резюме. Статья отражает эмпирическое исследование направленное на повышение уровня психофизиологических возможностей спортсменок в художественной гимнастике. Используя субтест Люшера, автор определяет показатели оптимальной результативности психофизиологического потенциала гимнасток.

Summary. Article reflects empirical research directed on increase of level of psychophysiological possibilities of sportswomen in art gymnastics. Using subtest Lusher, the author defines indicators of optimum productivity of psychophysiological potential of gymnasts.

Введение. Художественная гимнастика - это вид спорта, в котором спортсменки соревнуются в техническом мастерстве и выразительности исполнения сложных движений телом в сочетании с манипулированием предметами под музыку. Первенство сохраняется за теми спортсменками, которые могут сочетать разностороннюю сложность с виртуозным исполнением и особой выразительностью, эмоциональностью, артистизмом[2].

Психологическая подготовка в художественной гимнастике имеет большое значение. Специальное, целенаправленное развитие психических функций и качеств необходимо для того, чтобы приучить спортсмена спокойно относиться и стойко перено сить как физические, так и психические перегрузки, постоянно сопровождающие гимнасток в ходе их подготовки к соревнованиям.

При этом надо учитывать стрессовые ситуации, порой специально провоцируемые "до" и "во время" самих выступлений (негативные, необъективные отзывы в сМи, недружественное поведение болельщиков на трибунах и т.п.). Поэтому изучение психологических и личностных качеств "художниц" помогает найти индивидуальный подход и разработать свои особые методы работы с каждой из них.

Особый психологический подход в работе со спортсменками высших достижений необходим и для более глубокого понимания ими музыкального сопровождения. Проникновение в характер музыки позволяет им создать более яркий артистический образ, и представить его с большей эмоциональной отдачей.

Специальная психологическая подготовленность требуется гимнасткам и в связи с обилием стартов: только в одном соревновании, которое длится, как правило, 3-4 дня подряд, гимнастки выходят на ковер по 2-4 раза в день. А участие в большом количестве соревнований в течение определенного (например, годового) цикла влечет за собой многократное повторение стартовых состояний (психических напряжений). И если гимнастка не имеет достаточной и правильно организованной физической разрядки, это, как правило, влечет за собой и ее психическое переутомление. Важно, чтобы гимнастки на тренировке учились делать то, что им нужно на соревнованиях. Трудно представить себе, что шахматист на тренировках не играет в полную силу, а лишь переставляет фигуры, или стрелок не учится производить точные выстрелы, а лишь выполняет план по их количеству[7]. Поэтому необходимо вырабатывать умение показывать наивысший результат в состоянии утомления и напряжения, используя резервы организма.

Чем значительнее выражена степень психологической подготовки, тем легче мобилизовать внутренние резервы для достижения высокого качества выполнения спортивного упражнения, и тем меньше выражены вегетативные реакции, возникающие в процессе спортивной деятельности, и быстрее процесс восстановления.

Известно, что возможности организма спортсменов значительно выше, чем они используют на практике. Следовательно, спортсменов необходимо обучать умению мобилизовать эти резервы на повышение качества деятельности. Это умение они должны совершенствовать от одной тренировки к другой и от одного соревнования к другому[6].

Таким образом, данное исследование было направлено на повышение уровня психофизиологических возможностей организма, при котором рекордные результаты осуществляются не за счет сверх усилий, приводящих к нарушению нормальной жизнедеятельности организма, а за счет деятельности, находящейся в зоне привычных, допустимых, неразрушающих напряжений.

Предварительный анализ подготовки и выступлений показал, что в результате, сочетание специальной и психологической подготовки сказывается на стабильном выполнении гимнастических упражнений на высоком профессиональном и эмоциональном уровне. При этом нельзя не отметить, что иногда положительные эмоции отрицательно влияют на результат спортсменок. Очень большая радость от предвкушения победы часто приводит к поражению. Если спортсменка еще до окончания соревнования ощутила себя победителем, то она может и не добиться победы. Поэтому формирование психической устойчивости и выносливости необходимо начинать во время тренировочного процесса - что обеспечивает гимнасткам своевременную адаптацию к работе в состоянии психического напряжения и помогает избежать непредсказуемых ошибок в случае стрессовой обстановки на соревнованиях.

Для решения этих практических задач, а также в целях своевременного и правильного прогнозирования возможностей гимнасток, большое значение имеет анализ психо-вегетативной активности спортсменок. Постоянный и систематизированный учет и анализ закономерностей взаимосвязанных динамических процессов физического и психического развития гимнасток позволяет оптимизировать их комплексную подготовку на основе дифференцированного подхода к способам формирования готовности к соревнованиям.

Организация и метод исследования.

Анализ проводился на примере ведущих спортсменок из семи стран-участниц чемпионатов мира и олимпийских игр (России, Азербайджана, Rазахстана, США, Испании, Австрии, Египта) в период их подготовки к соревнованиям на учебно-тренировочных сборах (n=30). Предполагается, что для достижения высокого результата спортсменкам необходимо тренироваться с ощущением некоторого утомления, а также уметь преодолевать потребность организма в отдыхе, то есть адаптировать свой организм и психику к стрессовым ситуациям, непременно сопровождающим спортсменов любого вида спорта во время любых ответственных соревнований.

Для того, чтобы определить психическое состояние гимнасток во время подготовки к ответственным соревнованиям (этап кубка мира, национальный чемпионат, первенство континента и т.п.) в качестве метода исследования нами использовался восьмицветовой тест М.Люшера (коэффициент вегетатики как показатель вегетативного тонуса). Тест Люшера выявляет наличие психического или физиологического стресса, вызывающего тревогу, а также способности к саморегуляции поведения[1]. Применялся также графический метод интерпретации результатов теста как показатель психического состояния, разработанный Е.А. Калининым и В.Ф. Соповым [3]. Анализировался и числовой показатель К. Шипоша, характеризующий вегетативный тонус (Кпва) [3].

Подобные исследования проводились со спортсменами кикбоксерами юниорской сборной России, а также среди занимающихся в спортивноразвлекательном клубе боулингом. Исследования показывают, что оптимальная результативность достигается атлетами при коэффициенте психовегетативной активности в пределах 0,8-1,2. Целью исследования было выяснить и подтвердить (или опровергнуть), является ли этот диапазон оптимальным и для спортсменов высоких достижений в художественной гимнастике.

Bменно поэтому в данном исследовании и был использован субтест Люшера "Таблица основных цветов" [1]. Используя баланс суммы рангов основных четырех цветов, характеризующих вегетативноэмоциональное состояние спортсмена, мы вычисляли коэффициент психовегетативной активности (кПВА) следующим образом:

       18-(х₃+х₄)
K = ------------
      18-(х₁+х₂)

На место цифр, обозначающих номера цветовых эталонов, ставятся порядковые номера позиций, занимаемых указанным цветом[4].

Значение, превышающее единицу, интерпретируется как преобладание эрготропного тонуса, меньше единицы - трофотропного, т.е. речь идет о доминировании потребности в затрате энергии (когда яркие цвета находятся на первых позициях) и о перевозбуждении и потребности в покое, когда яркие цвета передвигаются в конец ряда (особенно это касается красного цвета).

Комбинация из 2, 3, 4 цветов (в любом порядке) в восьмицветовом) тесте Люшера называется "рабочей группой" и раскрывает особенности психической работоспособности. Синий (1), как цвет пассивный и спокойный, связывают не с работой, а с покоем и удовлетворенностью.

Три цвета "рабочей группы" с точки зрения способности к эффективной деятельности несут в себе различные функции. Зеленый (2) отображает волевые усилия, мотивационное напряжение для преодоления чего-то в деятельности. Красный (3) характеризует функциональный компонент, утомление от физической перегрузки, реакцию на нагрузку. Желтый (4) - психологический фактор удовлетворенности деятельностью.

Психофункциональная работоспособность (ПФР) определялась путем подсчета суммы мест рабочих цветов по специальной шкале в баллах.

Графическое отображение психического состояния по тесту Люшера: на оси ординат откладывается значение числителя (эмоциональная составляющая), а на оси абсцисс - знаменателя (волевая составляющая). Точка пересечения перпендикуляров значений является индикатором выраженности одного из психических состояний. Оптимум (свежесть, активность); возбуждение, напряжение; апатия, истощение; торможение, утомление[3].

Результаты исследования и их обсуждение.

При анализе полученных данных были рассчитаны коэффициенты психо-вегетативной активности (Кпва), раскрывающие общий уровень активации взрослых гимнасток, психическая работоспособность (ПФР), тревожность, определялось психическое состояние гимнасток.

В таблицах 1 и 2 показаны результаты диагностики спортсменок высших достижений в ситуации подготовки к соревнованиям на учебно-тренировочном сборе (n=30).

На основании анализа эмпирических данных испытуемые были распределены на три группы:

1. Оптимальный Кпва 0,8-1,2

2. Средний Кпва 1,3-1,7

3. Высокий Кпва от 1,8-2,2

Спортсменки были проранжированы в соответствии с их национальным рейтингом. Рассматривался уровень тревожности гимнасток и показатель ПФР (Таблица 1, рис.1).

Таблица 1.

Ранги спортсменов, показатели тревожности и ПФР в заданных интервалах Кпва

Уровни тревожности распределяются следующим образом: 1 - тревога не выражена; 2 - некоторая ситуационная тревога; 3 - средний уровень тревоги; 4 - высокий уровень тревоги.

Рис. 1. Диаграмма распределения гимнасток в заданных интервалах Кпва

Значения Кпва указывают на всеобщее преобладание эрготропного синдрома в рамках вегетативного баланса (Кпва>1). Однако наивысших результатов добиваются гимнастки с показателем Кпва в интервале 0,8-1,2, то есть спортсменки с умеренной психовегетативной активностью, но с высоким уровнем психофункциональной работоспособности. Все лучшие гимнастки (ранг 1-2) попали именно в этот интервал. Очевидно, что эмоциональная и психическая утомляемость во время тренировочного процесса помогает избегать срывов в ходе выступлений и позволяет выдерживать напряженную обстановку и изнурительный темп соревнований, которые присущи спорту высших достижений. Анализируя показатель тревожности спортсменок, мы видим что большинство из них либо не испытывают тревоги, либо испытывают некоторую ситуационную тревогу при больших нагрузках, что говорит о хорошей адаптации к выбранному ими образу жизни (рис. 2).

Рис. 2. Уровень тревожности спортсменок

Наличие общих закономерностей не исключает значительных индивидуальных различий, которые могут быть определенным образом систематизированы. Испытуемые были распределены на три группы в зависимости от их ранга:

Ранг 1,0 - 2,5;

Ранг 3,5 - 5,0;

Ранг 5,5 - 7,0

Психическое состояние гимнасток анализировалось по графическому методу калинина, сопова (Таблица 2, рис.3).

Среднее значение Кпва в первой группе составляет 1,1 и соответствует оптимальному показателю [6]. Кроме этого, психическое состояние большинства гимнасток находится в зоне оптимума.

Во второй и третьей группе многим гимнасткам свойственно состояние возбуждения и напряжения. Причем, в третьей группе средний Кпва составляет 1,7, что говорит о некотором затруднение в переносимости нагрузки и необходимости волевых усилий.

Таблица 2.

Психические состояния спортсменов

Где психические состояния были дифференцированы следующим образом:

1 - оптимум; 2 - Возбуждение, напряжение; 3 - Апатия, истощение; 4 - Торможение, утомление; 5 - Пограничная зона психического состояния.

При подсчете коэффициента корреляции между средним рангом спортсменок и их Кпва, обнаружилось что с понижением (или повышением) ранга гимнасток Кпва стремится к оптимальному.

Рис. 3. Диаграмма отображения психического состояния спортсменок

Заключение.

Таким образом, проведенные исследования подтвердили сделанное нами предположение о том, что в художественной гимнастике высших достижений оптимальная результативность достигается спортсменками при оптимальном коэффициенте психовегетативной активности (в пределах 0,8-1,2), что свидетельствует о глубоко профессиональном подходе к своей работе тренеров-специалистов в рассмотренных нами национальных сборных.

Учитывая схожесть процедур проведения соревнований в художественной и спортивной гимнастике, можно с достаточной долей уверенности пред положить, что полученные в данной работе результаты будут справедливы для гимнасток обоих видов спорта. Соответственно сделанные рекомендации могут быть использованы при разработке методических рекомендаций и в спортивной гимнастике.

В соответствии с полученными данными необходимо ориентировать тренеров на создание таких условий тренировочной и соревновательной деятельности, которые способны обеспечить высокую степень реализации физического и психического потенциала, связанного в первую очередь с характером адаптации спортсмена к этим нагрузкам, постоянно сопровождающим его специфическую деятельность. Такие условия включают в себя объективные (характер гимнастической деятельности) и субъективные (состояние спортсмена) факторы регуляции.

Литература

1. Люшер М. Цветовой тест Люшера. - СПб.: Сова, 2007.-190,[2]с.

2. Художественная гимнастика. - Москва 2003. - 390 с.

3. Сопов В.Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности. - Москва: Трикста. 2005.-126с.

4. Родионов А.В., Беленов Д.Л., Уваров Е.А. Индивидуальный подход к формированию здорового стиля жизни.

5. Карданов В.А. Состояние готовности к поединку в зависимости от индивидуальных особенностей квалифицированных кикбоксеров-юниоров.

6. Кулиненков О. С. Технология атлетизма. - Советы спортивного врача. - Самара - 2002. - 270 с.

 На главную   В библиотеку   Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: