СОПРЯЖЕННАЯ ТАКТИКО-ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОКСЕРОВ
Гайдалов Т. Х. - соискатель кафедры психогии, ЗМС,
РГУФКСМиТ
(E-mail: timag3@yandex.ru)
Ключевые слова: бокс, тактическая подготовка, психологическая подготовка, специальные упражнения, сопряженные воздействия.
Key words: boxing, tactical preparation, the psychological preparation, the special exercises, the interfaced influences
Резюме. В статье рассматриваются вопросы, связанные с реализацией принципа сопряженности в тактической и психологической подготовке боксеров.
Summary. In article the questions connected with realization of a principle of an associatively in tactical and psychological preparation of boxers are considered.
В настоящее время в системе спортивной подготовки единоборцев все большее значение приобретают систематизация средств тактической и психологической подготовки.
Объясняется это следующими причинами. Относительно средств физической подготовки за последние годы получен большой методический материал, позволяющий эффективно повышать уровень двигательных качеств спортсменов. Больше того, при современной системе соревнований в любительском боксе трудно добиться преимущества над соперником в физической подготовленности. Возросшие плотность ведения боя и интенсивность действий соперников в определенной мере нивелируют и преимущество в уровне технической подготовленности. Этому способствовала и автоматизация судейства боев. Становится очевидной особая роль средств тактической и психологической подготовки современного квалифицированного боксера. С помощью таких средств формируются установки на предстоящую соревновательную деятельность, совершенствуются те качества спортсмена, которые позволяют с наибольшей эффективностью реализовать его боевые возможности, оптимизируется
Состояние спортсмена перед боем и в процессе боя, создаются предпосылки к адекватному решению тактических задач, которые возникают в ходе поединка.
В данном конкретном случае рассматриваются теоретические и практические возможности сопряженного применения средств тактической и психологической подготовки в единой интегрированной системе тактико-психологической подготовки боксера.
Сочетание разнонаправленных тренировочных занятий в системе спортивной тренировки позволяет "загружать" разные функциональные системы организма, что дает возможность повышать объем, интенсивность и психическое напряжение нагрузок, не подвергая спортсменов опасности переутомления и травматизма. В микроциклах подготовки выделяются также занятия и даже дни с преимущественной направленностью на решение какой-либо основной задачи тренировки. Это способствует оптимальной концентрации средств подготовки спортсменов.
Решение тактических задач в спортивных единоборствах представляет собой не только выявление проблемной ситуации, но и систему ее преобразования путем выполнения ментальных и практических моторных операций. При этом моторный компонент деятельности непосредственно включается в интеллектуальные операции: первые являются и исходным моментом мышления и его конечным моментом, т.е. результатом.
Своего рода тактико-психические взаимодействия боксеров в поединке - это не просто предвосхищение действий соперника, но и постоянное стремление создать такую ситуацию, в которой соперник, действуя в соответствии со своими склонностями, совершает ошибку. В этом состоит смысл управления действиями соперника.
Эффективное управление спортивной подготовкой боксеров является сложным педагогическим процессом, в котором особую роль играет контроль за процессом совершенствования тактических навыков и за характером влияния тренировочной и соревновательной деятельности на психическое состояние спортсмена.
Особенности адаптации боксера к нагрузкам не только соревновательной, но и тренировочной деятельности определяются высокой психической напряженностью ситуаций единоборства, которые даже в тренировочных боях несут в себе фактор риска травм и болевых ощущений. Поэтому в боксе на адаптационные процессы, особенно в условиях предсоревновательной подготовки, очень сильное воздействие оказывает эмоциональный фактор.
В процессе подготовки боксеры испытывают воздействие двух взаимосвязанных компонентов стресса: физиологического и психологического. Стрессорами первого выступают значительные по объему и интенсивности физические нагрузки, тренировки на фоне недовосстановления. К числу вторых относятся - длительность подготовки в стереотипных условиях, ситуации жесткой конкуренции, значимость предстоящих соревнований, вольные бои и спарринги. Подобные условия спортивной деятельности предъявляют повышенные требования и вызывают активизацию адаптационно-защитных функций.
На ход адаптации во время предсоревновательной подготовки влияют не только экстремальные условия деятельности ("ударные" тренировки, вольные бои, спарринги), но и приближение самих соревнований.
Одним из основных направлений тактикопсихологической подготовки является использование принципа сопряженных тактических и психических воздействий.
Суть интерпретации данного подхода заключается в следующем. В основе любой спортивной деятельности, а тем более, если она характеризуется как единоборство, лежит система взаимосвязанных интеллектуальных или моторных действий. Успешное выполнение деятельности определяется комплексом навыков, среди которых выделяются двигательные, мыслительные и сенсомоторные.
В данном случае специфическая проблема тактической подготовки изучается как предмет совершенствования в учебно-тренировочном процессе специфических качеств и навыков, причем в ней выделяются следующие частные разделы (см. схему): - развитие психических качеств, значимых для эффективной тактической деятельности (такие качества можно называть референтными или специальными); - развитие тактических навыков как сочетание "идеальных" (когнитивных) и "реальных" (моторных) компонентов принятия и реализации оперативных решений;рационализация способов тактической деятельности в зависимости от уровня тренированности и состояния готовности боксера к турниру.
Рис. 1 Принципиальная схема реализации сопряженного метода
Совершенствование тактической подготовленности боксеров не может ограничиваться совершенствованием технико-тактических знаний, умений, навыков. Необходимо параллельное воздействие, как на психическую, так и двигательную сферу спортсмена. Сопряженность в данном случае рассматривается как оптимальная взаимосвязь нагрузок различной преимущественной направленности, развивающих или поддерживающих уровень двигательных и психических качеств спортсменов.
Применяемые нами средства и методы имели так тическ ую направленность и позволяли, наряду с совершенствованием так тических навыков, корригировать состояние перцептивнопсихомоторной и когнитивной сферы спортсменов. Реализация принципа сопряженности достигалась моделированием соревновательной деятельности тренировочными средствами, как по уровню функциональных сдвигов, технической сложности, тактической непредсказуемости ситуаций, так и по эмоциональному фону. Такие воздействия могут осуществляться последовательно (после применения средств воздействия на физическую сферу, применяются психические средства, оказывающие косвенное влияние и на физическую) и параллельно (применяются упражнения, избирательно воздействующие на одни и те же компоненты двигательной и психической сферы спортсмена).
Нами рекомендовалось применение разнонаправленных тренировочных занятий в микроцикле ("на быстроту", "на взрывную силу", "на максимальную волевую концентрацию", "на эффективные альтернативные решения"), что давало эффект "перераспределения" нагрузки на разные функциональные системы организма и создавало возможность повышать степень воздействия нагрузок, не подвергая спортсменов опасности переутомления и травматизма.
Взаимосвязанное развитие тактических навыков и психических качеств является обязательным звеном (подсистемой) в системе управления процессом тактико-психологической подготовки боксеров. Однако психические качества развиваются не изолированно, как это бывает в большинстве предлагаемых систем психологической подготовки, а в процессе принятия и реализации оперативных (тактических) решений, когда боксер ставится в условия, при которых проявление комплекса таких качеств оказывается обязательным условием эффективности деятельности.
Особую роль при этом грают специальные "тактико-психологические упражнения боксера", которые воздействуют не только на процесс совершенствования тактических навыков, но и на создание психологических предпосылок для реализации таких навыков в условных ситуациях единоборства.
Важным компонентом тренировочного процесса, построенного по принципу сопряженности, являются адекватные психологические установки. Когда боксер выполняет техническое упражнение с установкой на быстроту или мощность производимой работы, тем самым, он сопряжено развивает физические качества и технические навыки. Когда он выполняет тактическое упражнение с такими же установками, он сопряжено развивает физические качества и тактические навыки.
Установки в условном или вольном бою могут проявляться в виде сформированной готовности, например, постоянно опережать соперника встречной контратакой или стремиться выполнять двух-трех-ударные комбинации против соперника, который "застаивается" после первого защитного действия.
Общей для всей сопряженной тактикопсихологической подготовки была установка боксерам в процессе взаимодействий с соперником: 1) уметь быстро распознавать ситуацию; одним из существенных факторов является предвидение изменения тактической обстановки на основании адекватной оценки предсигналов и логичной оценки связи действий сопрника; 2) заранее знать стандартные ситуации боя и иметь хорошо разученные готовые ответы на эти ситуации.
Упражнения по совершенствованию техникотактического мастерства были логично связаны в единой системе с упражнениями, направленными на развитие физических (двигательных) качеств, особенно скоростно-силовых.
В то же время и двигательные качества боксера развиваются более эффективно, когда целенаправленно применяются упражнения, связанные с решением тактических задач, присущих боксерскому поединку. Таким образом, в процессе физической подготовки необходимо целенаправленно работать не только над быстротой движений в целом, но и над всеми основными формами ее проявлений, а также над быстротой принятия решений.
Таким образом, по существу мы применяли тактико-технические и тактико-психологические средства и методы подготовки. Сочетание "тактикотехнические средства и методы" не нуждается в комментариях, поскольку такое словосочетание давно сложилось в теории и методике спортивной тренировки.
Что касается термина "тактико-психологические средства и методы", то здесь имеются в виду такие из них, которые в основном направлены на регуляцию психической сферы боксера, но имеют опосредованный эффект в виде эффекта решения оперативных задач, возникающих в процессе поединка. Не будучи по своей сути тактическими упражнениями, они должны быть объектом сопряженных воздействий, т.к. способствуют совершенствованию тактической подготовленности спортсмена.
Овладение технико-тактическими навыками в боксе связано с необходимостью точно дифференцировать и антиципировать (предвосхищать) оценки пространства и времени при выполнении собственных движений и движений соперника. Это отражает высокие требования к такой двигательной способности, как точность реакции на движущийся объект. Но реализуются такие действия на основе скоростных способностей спортсмена, и в частности, таких компонентов способностей, как взрывная сила и реактивная способность мышц; быстрота движений, быстрота и точность двигательных реакций.
Для развития быстроты реакции применялись упражнения с установкой на максимально быстрое и точное реагирование и создание соответствующих условий (игра, соревнования и др., стимулы мобилизации скорости и точности реагирования). Например, атака противника - защита, атака противника - защита - ответ и др. В зависимости от уровня подготовленности и задач можно давать более сложные задания: перехваты атак и контратак различной степени сложности.
С целью совершенствования специализированных восприятий (чувство дистанции, чувство времени, чувство удара) необходимо давать установку на запоминание и воспроизведение соответствующих ощущений времени, силы, расстояния (так называемые психофизические ощущения). В зависимости от задач и вида совершенствуемого восприятия, рекомендуется моделировать боевые ситуации и особенно темпо-ритмовые, скоростные и другие особенности реального боя. Боксер должен иметь самый разнообразный опыт решения оперативных задач, действий в различных боевых ситуациях, с самыми различными по стилю и особенностям подготовленности противниками.
В связи с необходимостью сопряженного развития координационных способностей и навыков решения тактических задач применяются следующие средства подготовки:
1. Формирование специальных так тикопсихологических способностей через моделирование боевых ситуаций:
- формирование способностей выполнять приемы и их сочетания в моделируемых ситуациях без противника (упражнения типа "школа" бокса, "бой с тенью");
- формирование способностей выполнять приемы и их сочетания в моделируемых действиях и ситуациях с изменением моментных дистанционных и пространственных характеристик движений, силы удара (включая упражнения на снарядах).
2. Формирование специальных так тикопсихологических способностей в сфере сенсомоторных реакций во взаимодействиях с партнером: - формирование способностей адекватно выполнять приемы и действия с обусловленными атакующими и защитно-ответными намерениями партнеров; - формирование способностей адекватно выполнять приемы и действия в условиях альтернативного выбора параметров движений и зон поражения при обусловленной последовательности атакующих и защитных намерений;
- формирование способностей адекватно выполнять приемы и действия в условиях альтернативного выбора параметров движений и зон поражения в вероятностной последовательности атакующих и защитных намерений при ограниченных тактических вариантах противодействий.
3. Формирование специальных так тикопсихологических способностей, основанных на оперативных решениях в условиях повышенного дефицита времени и информации:
- формирование способностей выполнять приемы и действия в типовых и неожиданно возникающих ситуациях при дефиците времени;
- формирование способностей выполнять приемы и действия в преднамеренных, преднамеренноэкспромтных и экспромтных ситуациях.В одном случае, сопряженное воздействие может быть прямым, а в другом - косвенным. Например, упражнение на выполнение защитных действий в ответ на обусловленную атаку партнера способствует развитию быстроты простой реакции и быстроты простых по структуре одиночных движений - это прямое воздействие. В то же время многократное выполнение такого упражнения, особенно на фоне утомления или воздействия сопутствующих эмоциональных факторов, способствует развитию скоростной выносливости - это косвенное воздействие.
Необходимо уделять внимание творческой выработке средств, связанных с быстротой принятия решения на "критической" дистанции:
1. Переключение от одних действий и решений к другим (чаще всего в атаке). 2. Изменение пространственно-временных ориентировок во время выполнения действия (прекращение атаки в случае разрыва противником дистанции, быстрое финальное движение в "раскрытого" соперника).
Согласно основным методическим положениям, накопленным в теории спортивной тренировки, можно говорить, что эффективность разработки управляющих воздействий зависит от полноты объема циркулирующей в управляемой системе информации. Поэтому при реализации данной программы тактической подготовки мы постоянно использовали результаты анализа показателей тренировочной деятельности боксеров, а также данные специаль ной психодиагностики.
Только в таком случае создаются объективные возможности разработать временной алгоритм стратегического планирования средств тренировки, их распределения в тренировочном процессе с определенным уровнем компенсаторности и типизации в зависимости от особенностей боксера как субъекта сопряженных воздействий.
 |
 |
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме