ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ТРЕНИНГОВОЙ ПРОГРАММЫ ПО ФОРМИРОВАНИЮ УВЕРЕННОСТИ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ
Толкунова И.В. - к.п.н., доцент кафедры пси
хологии и педагогики Национального университете физического воспитания и
спорта Украины
(Связь с автором может быть осуществлена
через редакцию журнала)
Ляшенко В.Н. - аспирант кафедры психологии и педагогики Национального университете
физического воспитания и спорта Украины
(Связь с автором может быть
осуществлена через редакцию журнала)
Ключевые слова: легкая атлетика, спортсмен, уверенность, тренинг, спортивный результат.
Key words: track and field athletics, the sportsman, confidence, training, sports result.
Резюме. В результате эмпирического исследования спортсменов посредством применения пси хологического тренинга было показано влияние повышения уверенности в себе на спортивный результат.
Summary. As a result of empirical research of sportsmen by means of application of psychological training influence of increase of a self-trust on sports result has been shown.
Проблема соотношения уверенности субъекта и его деятельности приобретают все большую научную и практическую значимость. Механизмы уверенности включены в процессы принятия решения, исследование которых стоит в центре внимания зарубежной и отечественной науки (В.В. Медведев, А.В. Родионов (2004), Н.А. Худадов, А.Ц. Пуни (1979)) [3, 4]. В настоящее время современные технологии спортивной подготовки в легкой атлетике предусматривают повышенные требований к эффективности тренировочной и соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов. Прыжковые дисциплины ставят высокие требования к тонким меха низмам управления движениями, вызывая значительное утомление ЦНС, поэтому на соревнованиях, где от способности спортсмена управлять своими действиями и поведением в условиях максимального уровня физической и психической напряжения зависит результат, важную роль играет уверенность в своих силах, уровень которой может значительно снижать или повышать эффективность деятельности легкоатлетов.
Изучением проблемы уверенности в своих силах, занимались Р. С. Уэйнберг, Д. Гоулд (1998), П. А. Рудик (1967), В. В. Палайма (2002), B. Сratty (1981), Hanin Y. L. (1995) и др. [1, 2, 5, 6, 7,]. Однако анализ научно методической литературы и практика свидетельствуют о том, что уверенность может рассматриваться как комплексная характеристика, которая включает в себя эмоциональные, когнитивные, поведенческие и другие компоненты, поэтому, был применен ряд методик, для определения ее как свойства личности, как поведенческой и прогностическую характеристики относительно успешности в спортивной деятельности.
Исследование проводилось в два этапа до осу ществления психологической коррекции и после таковой. В эксперименте приняли участие десять человек (КМС и МС по легкой атлетике, специализирующихся в прыжковых дисциплинах), из которых, согласно данным, полученным во время перво го этапа исследования, одна часть легкоатлетов обладала высоким уровнем уверенности в себе, граничащим с самоуверенностью, а другая - низким уровнем уверенности, т. е. это были спортсмены, недооценивающие свои возможности.
Показатели уверенности в себе были получены с помощью таких известных методик, как "Тест уверенности в себе В. Г. Ромека" и "Определение уверенности на осознаваемом уровне Д. Ковача". Первичные и вторичные данные были обработаны с помощью методов статистического анализа. В результате были выявлены различия по критерию Спирмена между показателями уверенности в себе как свойства личности и уверенности в успешности спортивной деятельности, полученными до и после проведения тренинговых занятий и сеансов аутогенной тренировки.
С помощью проведенного исследования установлены первичные показатели уверенности (до участия в тренинговых занятиях) среди квалифицированных легкоатлетов-прыгунов. Для них характерны такие показатели уверенности в спортивной деятельности: 50% с очень высоким уровнем уверенности и 50% с заниженным уровнем уверенности в своих возможностях. По наличию уверенности в себе как свойства личности у этих спортсменов следующие данные: 40% самоуверенны, 20% неуверенны в себе и у 40% оптимальный уровень уверенности в себе.
После участия в тренинге у большего количества занимающихся уровень уверенности приблизился к оптимальному относительно уверенности в успешности спортивной деятельности. Из 50% спортсменов с заниженной уверенностью осталось 20%, но при этом показатель уверенности у них все равно повысился. Сравнительные данные предоставлены на рис. 1.
Рис. 1. Результаты исследования уверенности на осозноваемом уровне
(по Д. Ковачу), до и после тренинговых занятий (8%)
Относительно уверенности в себе как свойства личности данные разделились следующим образом: у 20% испытуемых уверенность осталась на высоком уровне, еще у 20% уровень уверенности повысился, а у остальных 40% испытуемых уровень уверенности стал соответствовать оптимальному (рис. 2).
Рис. 2. Результаты исследования уверенности в себе:
До и после проведения тренинга спортсмены участвовали в соревнованиях и средний результат занимаемых ими мест представлен на рис.3.
Рис. 3. Результаты участия в соревнованиях до и после эксперимента:
Выше отмеченное подтверждается различиями по критерию Спирмена между показателями, полученными относительно уверенности в себе после осуществления психологического воздействия, и первоначальными данными. Следует отметить, что у спортсменов, которые не были уверенны в успешности своей спортивной карьеры, наблюдаются положительные изменения в сторону повышения уверенности. А спортсмены, которые сильно переоценивали свои возможности, стали более объективными в прогнозировании дальнейшей спортивной карьеры (r=0,97 при p<0,001).
Вместе с повышением у спортсменов уверенности в успешности спортивной деятельности повысился и оптимизировался общий уровень уверен ности в себе (r=0,78 при p<0,005).
Таким образом, после участия в тренинговых занятиях с сеансами аутогенной тренировки у спортсменов с низким уровнем уверенности и превышающим оптимальный наблюдалось развитие навыков уверенного поведения. Произошло становление позитивного самоотношения, вследствие чего у атлетов наблюдалось повышение требований и запросов к жизни, и отсутствие страха за их осуществление.
Наиболее важным представляется то, что в результате психологической коррекции, направленной на повышение уверенности, изменилось отношение к себе у спортсменов, недооценивающих свои возможности, что раньше являлось существенной помехой для достижения высоких спортивных результатов. Об этом свидетельствуют различия между показателями, характеризующими планы спортсменов относительно успехов в спорте, полученными до проведения тренинговых занятий и после таковых. На начало исследования у 20% легкоатлетов на уровне мастера спорта международного класса, у 20% кандидатов в мастера спорта и 10% мастеров спорта были сомнения в успешности дальнейшей спортивной карьеры. При этом половина испытуемых была убеждена в том, что состояние здоровья может подвести их на пути к достижению постав ленных целей. А некоторые спортсмены вообще не были уверены, есть ли у них четкая цель в спорте, и полагались на то, что в дальнейшем жизнь сама сложится так, как надо. Если требовалось изменить условия и средства, применяемые в тренировочном процессе, у них это вызывало множество сомнений, и требовалось много времени на обдумывание, стоит ли так рисковать или оставить все как есть, лишь бы не было хуже.
После прохождения тренинга уверенности у испытуемых легкоатлетов наблюдалось становление позитивного взгляда на жизнь, владение навыками уверенного поведения и позитивного мышления. У них повысился уровень уверенности в своих возможностях, в то, что они сами хозяева своей жизни. В связи с этим данные спортсмены начали ставить цели, придающие жизни направленность и временную перспективу. Повысился уровень их ответственности за происходящие события и за жизнь в целом.
Таким образом, рассмотренные выше результаты свидетельствуют о положительном влиянии уверенности на личность спортсменов и на дальнейшие занятия спортом с целью достижения высоких спортивных результатов. Мы полагаем, что одну из главных ролей в повышении уверенности в себе сыграло развитие способностей к определению и выражению собственных потребностей, желаний и эмоций. С одной стороны, это способствовало расширению имеющихся в самосознании представлений о себе, а с другой - повышению самооценок, касающихся собственного поведенческого репертуара. В результате развития названных качеств наблюдалось повышение осмысленности жизни, увеличение количества жизненных целей и уста новление убежденности в том, что жизнь поддается сознательному контролю и каждый человек обладает свободой выбора.
Благодаря повышению уверенности в себе у испытуемых легкоатлетов улучшилось отношение к собственному поведенческому репертуару, повысилась вера в его эффективность. А это, в свою очередь, способствовало повышению самооценки, установлению позитивного отношения к себе и принятию себя.
Таким образом, после проведения тренинговых занятий, направленных на повышение и оптимизацию уверенности в себе, у квалифицированных легкоатлетов были обнаружены положительные изменения. В частности, они касаются повышения уверенности в своих возможностях относительно дальнейшей спортивной карьеры у спортсменов, которые недооценивали себя; оптимизации уверенности у легкоатлетов-прыгунов, предъявляющих слишком высокие запросы к себе и окружающим, что, впоследствии, мешало осуществлению постав ленных целей.
Вывод.
1. Психолого-педагогический тренинг направлен на повышение уверенности в себе в результате чего у большего количества спортсменов-легкоатлетов уровень уверенности приблизился к оптимальному. Относительно уверенности в успешности спортивной деятельности из 50% спортсменов с заниженной уверенностью осталось 20%, но при этом показатель уверенности у них все равно повысился.
При исследовании уверенности в себе как свойства личности у 20% испытуемых уверенность осталась на высоком уровне, у 20% повысился уровень уверенности, а у остальных 40% испытуемых уровень уверенности стал соответствовать оптималь ному. Таким образом, вместе с повышением у спортсменов уверенности в успешности спортивной деятельности повысился и оптимизировался общий уровень уверенности в себе (r=0,78 при p<0,005).
2. Психологический тренинг положительно изменил отношение к себе у спортсменов, недооценивающих свои возможности, что являлось существенной помехой для достижения высоких спортивных результатов. У спортсменов с низким уровнем уверенности и превышающим оптимальный уровень наблюдалось не только развитие навыков уверен ного поведении, но и установление позитивного самоотношения, повышение требований и запросов к жизни и отсутствия страха в их осуществлении.
Литература.
1. Палайма В.В. Преодоление отрицательных эмоциональных состояний в спорте / В.В. Палайма // Спортивная психология в трудах отечественных специалистов ; сост. и общ. ред. И.П. Волкова. - СПб. : Питер, 2002. - 384 с.
2. Психология физического воспитания и спорта: учеб. пособ. для ин-тов физ. культуры : [под ред. Т.Т. Джамгарова, А.Ц. Пуни]. - М. : Физкультура и спорт, 1979. - 144 с.
3. Родионов А. В. Психология физического воспитания и спорта: учебник для вузов / А.В. Родионов. - М. : Академический проект, 2004. - 576 с.
4. Рудик П.А. Психология : учебник / П.А. Рудик. - М., 1967. - 327 с.
5. Уэйнберг Р. С. Основы психологии спорта и физической культуры / Р. С. Уэйнберг, Д. Гоулд. - К. : Олимпийская литература, 1998. - 336 с.
6. Сratty Bryant J. Social psychology in athletics / Bryant J. Сratty. - Los-Angeles: Los-Angeles Inc., 1981. - 256 р.
7. Hanin Y.L. Performance affects in top sports / Y. L. Hanin // IX European Congress on sport psychology. - Brussels, 1995. - P. 254 - 261.
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме