ОСОБЕННОСТИ ПСИХИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЙ В АКТУАЛЬНЫХ ОТРЕЗКАХ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: "АКТУАЛИЗАЦИЯ И РЕАЛИЗАЦИЯ ПОТРЕБНОСТИ В ДОСТИЖЕНИИ"

Сопов В. Ф. - к. пс. н., профессор кафедры психологии РГУФКСиТ, Россия

Страх может быть результатом оценки ситуации как потенциально опасной. Человек может переносить свой непреодолимый страх на безобидные объекты, от которых ему легче ук лониться, чем от истинного источника его страха (в этом случае необходимо провести работу по выявлению реальных источников страха, чтобы быть в состоянии разрешить сит уацию). Причинами страха могут быть люди, события, условия или ситуация, являющиеся сигналом опасности. Иногда страх не связан с чем-то конкретным, такие страхи переживаются как беспредметные. Базовым является страх смерти.

Страх лежит в основе феноменологии тревоги. В состояния тревоги человек переживает не одну эмоцию, а некоторую комбинацию различных эмоций (страх, стыд, вину и др.) и каждая из которых оказывает влияние на социальные взаимоотношения, на соматическое состояние, восприятие, мысли, поведение.

Страх в своих экстремальных вариантах принимает разрушительные формы, вызывает реакции паники, оцепенения, бегства прочь от опасности. Угнетают и делают человека больным те страхи, размер которых превышает критический порог и кото рые он длительно сдерживает.

Страх проявляется на поведенческом, телесном уровнях, на уровне переживаний. По сравнению с другими эмоциями страх оказывает наиболее сдерживающее влияние: а) ограничивается восприятие; б) мышление замедляется, становится более узким по объему и более ригидным по форме; в) мускулы напрягаются; г) сокращается число степеней свободы в поведении. Переживание страха сопровождается чувством неуверенности, незащищенности, невозможности контролировать ситуацию. Причем переживание самого страха зачас тую более мучительно, чем эмоциональная реакция на ситуацию.

Переживание опасности имеет разные формы и проявления и может выступать в одних случаях как предостерегающий, мобилизующий и активизирующий человека фактор, а в других - как реорганизующий поведение и действия человека и угнетающий его активность. В связи с этим неправильно рассматривать всякую форму переживаний эмоций опасности и страха вообще как отрицательное явление в практике человеческой деятельности. Их природное назначение - оберегать жизнь человека (11).

Страх и риск два рядоположенных понятия. В таких видах как фристайл, акробатика, прыжки на лыжах с трамплина степень риска является обязательной компонентой спортивной формы спортсмена, позволяющей ему блокировать страх перед реальной возможностью испытать сильную боль.

Степень риска снижается одновременно с совершенствованием умений и навыков спортсменов-экстремалов в процессе длительной тренировки и приобретения опыта. Рисковать - это значит сознательно решаться на поступок или действие, заведомо связанные с опасностью.

Исследование различия в физическом и психическом состояниях после выполнения рискованных и не рискованных упражнений в спорте, показало, что в 97 % случаев опытные спортсмены отмечали состояние бодрости, приподнятости, радости, граничащей с эйфорией. Новички в спорте или лица с низким уровнем спортивного мастерства, напротив, указали, что они испытывали депрессию, состояние удрученности, утомление (P. С. Розенталь,1968).

Переживание опасности, таким образом, не всегда вызывает скованность страха. Человек с хорошо развитыми волевыми чертами активности, инициативности, смелости может отвечать на опасность подъемом сил, обострением анализирующей в обоб щающей способности мысли, жаждой борьбы (11).

При выполнении спортивных упражнений тормозящее влияние страха отрицательно сказывается и на движениях спортсмена, на технике и тактике выполнения спортивных действий, снижает результаты.

Например, состояние страха характеризуется изменениями не только в деятельности вегетативных функций (дыхание, сердечно-сосудистая, эндок ринная системы), но и в функциях высшей нервной деятельности, что проявляется в торможении речи расстройстве сознательного самоконтроля и т. п.

У человека в состоянии страха восприятия и представления приобретают тенденциозную эмоциональную, окраску, наблюдается склонность к преувеличению мнимой опасности, обостряется физическая чувствительность к боли, сужается объем внимания, появляется растерянность.

Ведущими компонентами воздействия эмоций на выполняемую человеком деятельность являются, таким образом, не эмоциональные реакции и состояния, а переживание отношения к явлениям действительности, к возможным результатам актуального отрезка деятельности (10).

Весьма интересным представляется вопрос о связи эмоции страха и болевых ощущений. С одной стороны, все раздражители, вызывающие боль, впоследствии являются источником страха, как правило, запускают генерализованные реакции страха на похожие раздражители, но с другой стороны при некоторых фобиях страх зачастую никак не связан с болевыми ощущениями. Более того, во время сильного эмоциональной возбуждения и при наличии достаточно выраженной мотивации (например, во время спортивного состязания) сильные болевые ощущения могут вообще не сопровождаться страхом.

В эволюционном плане одной из главнейших, функций страха была охрана организма от разрушающих болевых воздействий. Повторно сталкиваясь с вредоносными факторами среды, организм должен был испытывать страх, предупреждающий его о потенциальной опасности, грозящей жизни и здоровью индивида [13].

При обсуждении взаимоотношений таких явлений как страх и стресс следует учитывать степень активности позиции субъекта при воздействии такого стрессорного фактора как боль, вызывающего страх, страх смерти. При активной позиции, когда субъект прилагает усилия для изменения ситуации в свою пользу страх, как правило, играет меньшую интенсивность. При невозможности активных действий эмоция страха оказывает более сильное негативное воздействие на организм. "Не переживать, а действовать" - слова академика П. В. Симонова необходимо воспринимать как рекомендацию по профилактике стресса связанного со страхом боли. [13, 14].

• выявление структуры динамики психических состояний в тренировочных занятиях и соревнованиях в актуальных отрезках спортивной деятельности: "Актуализация потребности в достижении" (подготовка к соревнованию) и "Реализация потребности в достижении" (соревнование);

• психосемантическое описание переживания ожидания боли и её переживания в зоне возникно вения болевого финишного синдрома.

• описание ожидания ситуации возникновения страхов и их переживания в процессе деятельности.

• исследование индивидуально-психологических свойств личности обуславливающих динамику психического состояния

Измерения проводились: Эксперимент А: до тренировки, после разминки, в процессе тренировки, после тренировки. Эксперимент Б: в процессе тренировки, в каждой зоне интенсивности.

Эксперимент В: Психическое состояние акробатов изучалось на протяжении 2-х лет в предварительной и финальной частях Кубка и Первенства Москвы.1

Применялись методика СОПАС, описывающая структуру восьми осознаваемых как позитивных, так и негативных актуальных психических состояний (10), цветовой тест Люшера, фиксирующий уровень неосознаваемой тревоги и вегетативного баланса симпатической и парасимпатической нервной системы (10). Шкала реактивной тревоги Ч. Спилбергера, шкала мотивационного состояния В. Сопова. Особенности личности, как факторы индивидуальной предрасположенности к устойчивости неустойчивости к БФС исследовались 16 факторным тестом Кеттела (7).

Примечание: В исследовании принимала участие студентка О. Маковеева.

Анализ полученных результатов велся в соответствии с положением закона Йеркса-Додсона о зависимости результативности от оптимума мотивации (10).

Так 68,6 % пловцов начинают тренировку с чувством апатии, неуверенности. При этом 60,2 % боятся основной части тренировки, однако появления боли в мышцах пугает лишь 17,6 % пловцов. И лишь один пловец - МС, признал, что испытывает страх перед болевыми ощущениями при работе в зонах 95-100 % мощности.

Перед началом тренировки наблюдается некоторое эмоциональное возбуждение, чувство тревожного ожидания, боязнь предстоящей работы.

После разминки происходит заметная нормализация психологического, вегетативного и двига тельного уровней состояния. Субьективная, осознаваемая оценка актуальных состояний по тесту СОПАС (рис. 1) говорит о том, что после разминки значительно повышается как эмоциональный, так и физический уровень, т. е. формируется установка на работу определённого свойства.

Психосемантическая картина эмоций после разминки отражает позитивные настроение и ожидания: энергичный, довольный, импульсивный, свежий, живой, деятельный, темпераментный, боевитый, спокойный.

В процессе тренировки сохраняется работоспособность за счёт увеличения мотивации к усложняющейся нагрузке и частоты движений (двигательная установка на максимальный темп).

При этом значительно ухудшается эмоциональное состояние. В семантическом поле появляются признаки тревоги, нарастающие от 80 % зоны к 100 % зоне интенсивности: усталый, изнуренный, опустошённый, вымученный, забитый, одинокий, тревожный, растерянный. Окраска эмоций полностью соответствует картине дискомфорта, т. е. начинают проявляться элементы БФС.

В конце тренировки наблюдается т. н. "конечный порыв", когда вся работа близится к завершению. Наблюдается понижение уровня тревоги, но сохраняется довольно высокая мотивация и двигательная установка на максимальный темп позволяет закончить тренировку, так как двигательная установка быстро не меняется, но эмоциональное состояние продолжает ухудшаться.

Появляются отрицательно окрашенные эмоции, свидетельствующие и об ухудшении физического состояния: грустный, ослабленный, вымученный, изнуренный, разбитый, усталый. Причем естественно больше выражено ухудшение физического состояния, но, несмотря на физическую усталость, повышается вегетативный тонус - идут интенсивные энерготраты адаптивного характера.

Эксперимент Б: По результатам исследования личности пловцы были разделены на две группы: хорошо переносящие Болевой Финишный Синдром и остро реагирующие на Болевой Финишный Синдром (7).

Результаты в повторно-прогрессивной серии ступенчатого теста показывают, что почти все плов цы боятся плыть тест (рис.2, состояние - U).

Но сразу после работы в зоне70-80 % интенсивности снижается тревога, напряжение, идет врабатывание, появляется уверенность. Далее при выполнении работы в зоне 85-90 % интенсивности происходит адаптация.

Такая работа носит анаэробно-аэробный, глико литический характер, поэтому важно именно в этих зонах выполнить работу по намеченным результатам, так как здесь усиливается чувство психического беспокойства, тревоги (рис.2, состояние - N - хватит ли сил улучшать время на предстоящих отрезках с 95 и 100 % интенсивностью?).

Работа с интесивностью 95 и 100 % тесно связана с психологическим стереотипом двигательной деятельности, в котором доминируют эмоции и ощущения боли, что требует проявления определенных качеств личности - волевого самоконтроля, эмоциональной уравновешенности, психической активности, настойчивости, лидерства.

Характерная особенность работы в зоне 95 и 100 % интенсивности заключалась в появлении основного сбивающего фактора - негативных состояний депрессии, чувства изнуренности, апатии, "нулевого накала напряжения", беспомощности.

Трое спортсменов отметили наличие жалости к себе с выраженной слезливостью. У двоих пловцов эти состояния, которые можно охарактеризовать как фрустрацию, невозможность вырваться из ситуации, видоизменились в агрессию, направленную на тренера и членов научной группы (рис.2, состояние D).

Пловцы с низкой устойчивостью к БФС уже в зоне 90 - 95 % интенсивности начинают отказываться от работы или ак тивно (состояние О) или пассивно, имитируя крайнюю степень утомления, не подтвержденную результатами биохимического анализа.

Общее снижение затрагивает ощущение психического благополучия (бодрость, отсутствие тревоги) и чувство силы и энергии (энтузиазм, чувство свободы) - рис.2, состояния P, E. А в зоне 100 % у них катастрофически возрастает раздражительность, страх боли, депрессия, чувство изнуренности и жалости к себе. Резко возрастало количество мотивирующих контактов со стороны тренеров.

Сравнительный анализ динамики осознаваемых и не осознаваемых компонентов психического состояния в зоне БФС показал, что спортсмены полностью осознают и контролируют свои действия. Даже при агрессивно-истерических отказах продолжать работу, они её всё равно выполняли. Подобное поведение приобретало ритуальный характер у пловцов с демонстративным типом личности. Любопытно, что никто не называл страх боли в числе причин отказа во время работы.

Таблица 3

Психическое состояние в ситуации возникновения страха и тревоги у акробатов.

М - ситуативная мотивация
ПК - психомоторный контроль
Т - тревога
ВТ - вегетативный тонус

Таблица 4

Результаты испытуемых на соревнованиях, самооценка страха (по 10-балльной шкале)

- Признаки болевого финишного синдрома осознаются спортсменами, однако их интенсивность значительно сильнее фиксируется на неосознаваемом уровне прожективными методами и при опросах проводимых перед тренировкой.

Эсперимент В: Анализируя данные, полученные в ходе исследования психических состояний в группе акробатов-прыгунов в течение соревновательного периода (табл. 3), можно отметить несколько важных моментов. Группа акробатов характеризу ется высокими показателями (в зоне гипертонуса) по уровню осознаваемой тревоги. Это объясняется тем, что сам факт выступления в прыжках на акро батической дорожке является фактором стресса для акробата. Тем более, спортсмены-разрядники эмоционально остро реагируют на внешнюю обста новку соревнований (судьи, соперники, зрители), что и отражается в полученных результатах.

Динамика ситуативной мотивации и вегетативного тонуса находятся в пределах зоны оптимума. Это говорит о готовности акробатов к достижению максимального результата и отсутствии у них состояния крайнего психического утомления.

Показатели психомоторного контроля в середине соревновательного периода несколько снижаются по сравнению с его началом, что говорит о нарастании физического утомления.

Комплексный анализ взаимосвязи средних значений показателей психических состояний и результата на соревнованиях (табл. 3, 4), позволяет сделать следующий вывод: при максимальных баллах, рассогласованность в показателях психических состояний была минимальной, динамика их находилась в зоне оптимума.

Важным является факт однородности группы по реагированию как в предварительной так и финальной части соревнования (коэфф. вариативности менее 10 %) - т. е. общие закономерности проявлялись у спортсменов с различной подготовленностью.

Динамика тревоги взаимозависима с динамикой самооценки страха (СС) и суммой баллов (СБ) набранных в соревновании - успешны те спортсмены у которых уровень тревоги выше, а самооценка страха ниже, что демонстрирует роль сознательного компонента в отношении к ситуации страха. Высокая статистически значимая (p <0,01) связь обнаружена между суммой баллов (СБ) на соревнованиях и следующими свойствами личности:

• фактор Е (подчиненность-доминантность). Чем выше значения по этому фактору, тем выше успешность спортсменов (r=0,78);

• фак тор I (жесткость-чувствительность). Чем ниже значения по этому фактору, тем выше успешность (r=-0,76);

• фактор MD (самооценка). Чем ниже значения по этому фактору, тем выше успешность (r=-0,89). Высокая статистически значимая (p <0,01) высо кая связь обнаружена меж ду самооценкой страха (СС) на соревнованиях и следующими показателями:

• фактор Н (робость-смелость). Чем ниже значения по этому фактору, тем выше СС (r=-0,76);

• потребность в достижении. Чем сильнее потребность в достижении, тем выше СС (r=0,78).

Общий уровень самооценки страха у молодых спортсменов занижен и не превысил 5 баллов. Данный факт требует дополнительного изучения. Однако, подобное исследование, проведённое нами во время финала Кубка мира и зимней Универсиады09 на акробатах - МСМК по фристайлу, имевших тяжелые травмы, продемонстрировало самооценку страха в зоне 7-8 баллов. При этом уровень возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы достигал рекордных значений - 140-170 МА! при обычных в других видах спорта 60-80 МА.

Очевидно, что наличие травмирующего опыта существенно влияет на самооценку страха в соревнованиях и сказывается на интенсивности стрессовой реакции перед стартом. Здесь мы наблюдаем выраженный стресс ожидания.

Литература:

1. Ананьев Б. Г. Избранные психологические труды. / Ананьев Б. Г. - М:. Педагогика, 1980.

2. Анохин П. К. Проблемы высшей нервной деятельности. / Анохин П. К. - М:. Изд. АМН СССР, 1949.

3. Аствацатуров М. И. Обзор современного положения проблемы боли. / Аствацатуров М. И. - Труды ВМА.1935.

4. Вайцеховский С. М. Подготовка пловцов высокого класса. / Вайцеховский С. М.М:. ФиС.1972.

5. Прохоров А. О. Семантические пространства психических состояний. / Прохоров А. О. - М,2002.

6. Сопов В. Ф. Трехмерная функциональная модель психического состояния спортсмена. // Теория и практика физической культуры./Сопов В. Ф - 1993, № 2.

7. Сопов В. Ф. Психологическая подготовка к достижению максимального спортивного результата./Сопов В. Ф - Самара, СГПУ, 1999.

8. Сопов В. Ф. Психическая регуляция и биоритмы в спорте высших достижений.//Журнал спортивного психолога. Специальный выпуск./Сопов В. Ф. - М. РГУФК. Май, 2003. - С.66-76.

9. Сопов В. Ф. Актуальные отрезки спортивной деятельности как детерминанты возникновения психических состояний. // Ж. Спортивный психолог. / Сопов В. Ф. № 2, 2004.

10. Сопов В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности./Сопов В. Ф. - М. Академический проект. 2005.

11. Психология. Психологическая харак теристика выполнения спортивных упражнений, связанных с риском: лекция для студентов-заочников/Подготовлена О. А. Черниковой. М. - 1979. - 45 с.

12. Психология страха или о влиянии страха на человека: методические рекомендации для студентов университетов по специальности психология, социальная работа, для психологов и врачей, а также широкого круга читателей, интересующихся воздействием страха на психофизиологическое состояние человека. Тихомиров А. И., Шевчук В. А., Валиева Г. Р. - Уфа: Уфимский медико-педагогический центр "Подросток", 2001. - 117 с.

13. Щербатых Ю. В., Ивлева Е. И. Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий. - Воронеж, 1998. - 282 с.

14. Щербатых Ю. В. Психология страха: популярная энциклопедия. - М.: Изд-во Эксмо, 2003. - 512 с., илл. (Серия "Психология общения").

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: