Аннотация. Проанализированы изменения уровня физического здоровья студентов факультета физического воспитания под воздействием физических тренировок с учетом типа автономной нервной системы. В исследовании приняли участие 87 студентов первого и второго курсов. Использовались методы определения уровня физического здоровья студентов: Апанасенко Г.Л., педагогического наблюдения, статистики. Проведены специальных физических тренировок с учетом преобладания типа автономной нервной системы. Основой влияния был принцип индивидуализации физических нагрузок, систематичность и постепенность. Установлены достоверно высокие показатели уровня физического здоровья в конце исследования у студентов основной группы. В этой группе общая оценка уровня физического здоровья достигала уровня выше среднего за счет улучшения жизненного, силового и индекса Робинсона.

Ключевые слова: студенты, автономная, нервная система, улучшение, физическое здоровье.

Анотацiя. Григус I.М., Кучер Т.В. Оптимiзацiя рiвня фiзичного здоров’я студентiв з урахуванням типу автономноi нервовоi системи. Проаналiзованi змiни рiвня фiзичного здоров'я студентiв факультету фiзичного виховання пiд впливом фiзичних тренувань з врахуванням типа автономноi нервовоi системи. У дослiдженнi взяли участь 87 студентiв першого i другого курсiв. Використовувалися методи визначення рiвня фiзичного здоров'я студентiв: Апанасенко Г.Л., педагогiчного спостереження, статистики. Проведенi спецiальнi фiзичнi тренування з врахуванням переважання типа автономноi нервовоi системи. Основою впливу був принцип iндивiдуалiзацii фiзичних навантажень, систематичнiсть i поступовiсть. Встановленi достовiрно високi показники рiвня фiзичного здоров'я в кiнцi дослiдження у студентiв основноi групи. У цiй групi спiльна оцiнка рiвня фiзичного здоров'я досягала рiвня вище середнього за рахунок полiпшення життевого, силового i iндексу Робiнсона.

Ключовi слова: студенти, автономна, нервова система, покращення, фiзичне здоров’я.

Annotation. Grygus I.M., Kucher T.V. Optimizing the level of the physical health of the students with a glance of the type of autonomic nervous system. It is analyzed the changes in the level of physical health of students of the Faculty of Physical Education under the influence of physical training with a glance of the type of autonomic nervous system. The study involved 87 students of first and second courses. Is used methods for determining the level of physical health of students: Apanasenko G.L., teacher observations, statistics. Hold a special physical training with the prevalence of the type of the autonomic nervous system. The basis of influence was the principle of individualization of physical activity, the systematic and gradual. A significant high level of physical fitness at the end of the study, the main group of students. In this group, overall assessment of the level of physical health is above the average level by improving the life, power and index Robinson.

Key words: students, autonomic, nervous system, improving, physical health.

Таблица 1

У студентов основной группы с преобладанием нормотонического типа автономной нервной системы в начале исследования индекс массы тела равнялся 23, 30±0, 55 кг/м² (0 баллов), в конце исследования он почти не изменился и составлял 23, 38±0, 38 кг/м² (0 баллов), рост только на 0, 08. Жизненный индекс в начале исследования был 64, 01±1, 98 мл/кг (2 балла), в конце исследования вырос и стал 67, 64±0, 76 мл/кг (3 балла), рост на 3, 63 (р<0, 05). Силовой индекс у них в начале исследования отвечал 59, 84±2, 80% (-1 балл), а в конце - 92, 24±1, 39% (3 балла), значительный рост на 32, 40% (р<0, 05). Если индекс Робинсона в начале исследования был 92, 31±3, 41 у.е. (0 баллов), то в конце стал 84, 35±2, 04 у.е. (3 балла), улучшение на 7, 96 у.е. (р<0, 05). Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с в начале исследования составляло 131, 41±9, 61 с (1 балл), в конце значительно улучшилось - 82, 47±3, 94 с (5 баллов), рост на 48, 94 с (р<0, 05). Общая оценка уровня физического здоровья (сумма баллов) в начале исследования у студентов основной группы с преобладанием нормотонического типа автономной нервной системы составила 3, 35±0, 86 баллов, что соответствовало низкому уровню, а в конце исследования - 12, 12±0, 51 баллов (р<0, 05), что уже соответствовало уровню выше среднего, улучшение на 8, 77 балла, в основном за счет времени восстановления ЧСС, силового индекса и индекса Робинсона.

В начале исследования у студентов контрольной группы с преобладанием симпатотонического типа автономной нервной системы индекс массы тела равнялся 21, 98±0, 35 кг/м² (0 баллов), в конце исследования он почти не изменился и составлял 22, 02±0, 33 кг/м² (0 баллов), рост только на 0, 04. Жизненный индекс в начале исследования был 57, 46±1, 44 мл/кг (1 балл), в конце стал 57, 31±1, 36 мл/кг (1 балл), рост лишь на 0, 15. Силовой индекс у них в начале исследования отвечал 60, 38±1, 72% (-1 балл), а в конце - 60, 28±1, 73% (-1 балл), незначительный рост на 0, 10%. Если индекс Робинсона в начале исследования был 95, 91±2, 93 у.е. (-1 балл), то в конце он стал 92, 66±2, 06 у.е. (0 баллов), улучшение на 3, 25 у.е. (р<0, 05). Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с в начале исследования составляло 105, 10±7, 92 с (3 балла), в конце - 101, 29±7, 47 с (3 балла), улучшение на 3, 81 с. Общая оценка уровня физического здоровья (сумма баллов) в начале исследования у студентов контрольной группы с преобладанием симпатотонического типа автономной нервной системы составила 3, 90±0, 82 баллов, что соответствовало низкому уровню, а в конце исследования - 4, 57± 0, 77 баллов, что уже соответствовало уровню ниже среднего, улучшение только на 0, 67 балла (табл. 2).

Повышение уровня физического здоровья были обнаружены у студентов основной группы с преобладанием парасимпатотонического типа автономной нервной системы в конце исследования. Если в начале исследования индекс массы тела у них равнялся 22, 92±0, 75 кг/м² (0 баллов), в конце исследования он почти не изменился и составлял 22, 98±0, 58 кг/м² (0 баллов), изменение только на 0, 06. Жизненный индекс в начале исследования был 65, 57±2, 58 мл/кг (2 балла), в конце исследования вырос и стал 69, 84±1, 21 мл/кг (3 балла), рост на 4, 27 (р<0, 05). Силовой индекс у них в начале исследования отвечал 66, 16±3, 41% (1 балл), а в конце - 84, 58±1, 89% (3 балла), значительный рост на 18, 42% (р<0, 05 ). Если индекс Робинсона в начале исследования был 82, 74±4, 19 у.е. (3 балла), то в конце он стал 75, 71±2, 91 у.е. (3 балла), улучшение на 7, 03 у.е. (р<0, 05). Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с в начале исследования составляло 100, 50±9, 71 с (5 баллов), в конце оно улучшилось до 71, 00±4, 99 с (5 баллов), рост на 29, 50 с. (р<0, 05). Общая оценка уровня физического здоровья (сумма баллов) в начале исследования у студентов основной группы с преобладанием парасимпатотонического типа автономной нервной системы составляла 7, 70±1, 39 баллов, что соответствовало среднему уровню, а в конце исследования - 14, 50±0, 97 баллов (р<0, 05), что уже соответствовало уровню выше среднего, улучшение на 6, 80 балла, в основном за счет силового индекса и жизненного.

Выводы.

Общий уровень физического здоровья студентов гуманитарного ВУЗа с разным типом автономной нервной системы в начале исследования находился на уровне ниже среднего. Основным принципом влияния двигательной активности студентов с разным типом автономной нервной системы был принцип индивидуализации физических нагрузок, не снимая со счетов систематичность и постепенность. Благодаря учету преобладания типа автономной нервной системы, достоверно высшие показатели уровня физического здоровья обнаружены в конце исследования среди студентов основной группы, у которых общая оценка уровня физического здоровья достигала уровня выше среднего, в основном за счет улучшения жизненного, силового и индекса Робинсона.

Дальнейшие исследования будут направлены на определение влияния предложенных программ физического воспитания студентов на их физическую подготовленность.