СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ГРЕБКОВЫХ ДВИЖЕНИЙ СПОРТСМЕНОК СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СИНХРОННОМ ПЛАВАНИИ В БАЗОВЫХ ПОЗИЦИЯХ ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

Гордеева М.В.

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины

Аннотация. Определены особенности выполнения стандартного гребкового движения спортсменками синхронного плавания. В эксперименте приняли участия 16 спортсменок 8-11 лет. Выявлены различия между показателем результирующей скорости центра масс биозвеньев верхних конечностей спортсменок и между кинематическими и динамическими характеристиками при выполнении нескольких видов стандартного гребкового движения. Рекомендуется в конце каждого мезоцикла проводить текущий контроль с применением видеосъемки. Проводить анализ видеоматериалов и обсуждение допущенных спортсменками технических ошибок. Предлагается использовать комплекс подводящих и имитационных упражнений, упражнений на развитие силы и гибкости в суставах, упражнений по совершенствованию ритмовой структуры двигательного действия. Рекомендуется выполнять двигательные действия на фоне значительного физического утомления, повышенного эмоционального напряжения, отвлечения, распределенного внимания, затруднения деятельности отдельных анализаторов (двигательные действия с закрытыми глазами).

Ключевые слова: синхронное, плавание, обязательная, программа, гребковые, движения, упражнения.

Анотацiя. Гордеева М.В. Вдосконалення гребкових рухiв спортсменок що спецiалiзуються в синхронному плаваннi в базових позицiях обов'язковоi програми. Визначенi особливостi виконання стандартного гребкового руху спортсменками синхронного плавання. У експериментi прийняли участi 16 спортсменок 8-11 рокiв. Виявленi вiдмiнностi мiж показником результуючоi швидкостi центру мас бiоланок верхнiх кiнцiвок спортсменок i мiж кiнематичними i динамiчними характеристиками при виконаннi декiлькох видiв стандартного гребкового руху. Рекомендуеться в кiнцi кожного мезоциклу проводити поточний контроль iз застосуванням вiдеозйомки. Проводити аналiз вiдеоматерiалiв i обговорення допущених спортсменками технiчних помилок. Пропонуеться використовувати комплекс iмiтацiйних, вправ на розвиток сили i гнучкостi в суглобах, вправ по вдосконаленню ритмовоi структури руховоi дii. Рекомендуеться виконувати руховi дii на тлi значного фiзичного стомлення, пiдвищеноi емоцiйноi напруги, вiдвернення, розподiленоi уваги, скрути дiяльностi окремих аналiзаторiв (руховi дii iз закритими очима).

Ключовi слова: синхронне, плавання, обов'язкова, програма, гребковi, рухи, вправи.

Annotation. Gordieieva M.V. Perfection of hoe-type motions of sportswomen specialized in synchronous swimming in base positions of compulsory exercise. The features of implementation of standard hoe-type motion of sportswomen of the synchronous swimming are certain. In an experiment took part 16 sportswomen aged 8-11 years. Distinctions are exposed between the index of resulting speed of centre-of-mass biotlinks of overhead extremities of sportswomen and between kinematics and dynamic descriptions at implementation of a few types of standard hoe-type motion. It is recommended at the end of every mesocycle to conduct current control with the use of videosurvey. To conduct the analysis of video data and discussion of suffered sportswomen technical errors. It is suggested to draw on the complex of tricking into and imitation exercises, exercises on development of force and flexibility in joints, exercises on perfection of rhythm structure of motive action. It is recommended to execute motive actions on a background of considerable physical fatigue, emotional overvoltage, distraction, up-diffused attention, difficulty of activity of separate analyzers (motive actions with the closed eyes).

Keywords: synchronous, swimming, obligatory, program, hoe-type, motions, exercises.

Введение.

В последнее время все более пристальное внимание многих специалистов уделяется совершенствованию технического мастерства спортсменов (В.И. Бобровник, 2007, Б.Г. Чирва, 2008, J. Sherlock, N. Perry, 2008, Ю.Н. Котов, 2009, Р.Ф. Ахметов, 2011, Ю.К. Гавердовский, 2012). Техническое мастерство включает в себя: техническую подготовку и технику двигательных действий (А.Н. Лапутин, 1999-2006, R. Enoca, 2000, В.В. Гамалий, 2007, V. Zatsiorsky, 2012). Совершенствование техники двигательных действий, по мнению многих авторов (K. Clippinger, 2007, Ю.В. Литвиненко, 2008, В.Н. Балобан, 2009, R. LeMaster, 2010, I. Leod, 2010, В.А. Кашуба, А.С. Шульга, 2011, С.В. Крупеня, 2012 и др.), представляется важным и неотъемлемым компонентом целостной системы спортивной тренировки, поскольку техника является одним из решающих факторов в реализации двигательного потенциала спортсмена.

На важность применения тренировочных средств, при совершенствовании техники двигательных действий в синхронном плавании, указывают большинство авторов [1, 4, 9, 10-13]. Не многочисленные исследования в области синхронного плавания указывают на эффективность их использования в тренировочном процессе [3, 8].

Однако методика применения тренировочных средств не всегда соответствует требованиям современного спорта [7]. Это вызывает ряд проблем, главная из которых их не правильное применение. Даже наиболее простое тренировочное оборудование при не правильном использовании может быть не только не эффективным, но и оказывать негативное влияние на совершенствование двигательных способностей и технического мастерства спортсмена [1, 4, 7, 9, 10].

В то же время, большинство тренеров по синхронному плаванию, к методике применения тренировочных средств и их подбору подходят интуитивно, опираясь на свой тренерский опыт. Это снижает эффективность учебно-тренировочного процесса, а иногда и является причиной возникновения ошибок у спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании, при выполнении базовых позиций применяемых в обязательной программе синхронного плавания.

Согласно группе авторов [1, 4, 7], одним из важнейших звеньев процесса управления техническим совершенствованием спортсменок является подбор разнообразных специально-подготовительных упражнений, обеспечивающих проявление отдельных элементов техники движений, целесообразных для данной спортсменки.

В имеющихся работах по синхронному плаванию [2, 3, 5, 8] представлены гимнастические упражнения, обще-подготовительные упражнения, хореографические упражнения, но нет разработок специальных упражнений направленных на совершенствование техники "стандартного" гребкового движения. Также не указано, как данные упражнения согласуются с другими средствами подготовки, и в каком соотношении они должны применяться в годичном цикле подготовки или же отдельных его структурах.

Работа выполнена по плану НИР Национального университета физического воспитания и спорта Украины.

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель работы - повышение эффективности техники гребковых движений спортсменок специализирующихся в синхронном плавании на этапе предварительной базовой подготовки.

Задачи исследования: по данным специальной научно-методической литературы изучить особенности совершенствования технического мастерства в спорте; на основе полученных данных констатирующего эксперимента, разработать практические рекомендации, направленные на совершенствования "стандартного" гребкового движения применяемого в обязательной программе синхронного плавания.

Методы исследования: анализ специальной учебно-методической литературы и передового опыта ведущих специалистов в области совершенствования спортивно-технического мастерства, метод видеокомпьютерного анализа, методы математической статистики.

Результаты исследования.

На основании полученных данных констатирующего эксперимента были определены базовые позиции в синхронном плавании, которые используется при подготовке спортсменок синхронного плавания на предварительном базовом этапе многолетней подготовки. Учитывая данные констатирующего эксперимента, нами были выявлены наиболее существенные различия, выполнения "стандартного" гребкового движения в базовых позициях обязательной программы в синхронном плавании.

Полученные первичные данные легли в основу разработки предлагаемых нами методических рекомендаций для выполнения системы комплекса упражнений для совершенствования техники "стандартного" гребкового движения в базовых позициях обязательной программы.

После применения в подготовительных периодах разработанных нами рекомендаций в экспериментальной группе средние значения показателей, характеризующих технику "стандартного" гребкового движения, статистически достоверно возросли (Таблица 1 ).

Таблица1

Биомеханические параметры техники "стандартного" гребкового движения экспериментальной группы до и после проведения эксперимента

Измеряемые показатели				Экспериментальная группа (n=8) до эксперимента		Экспериментальная группа (n=8) после эксперимента
Измеряемые показатели					S		S
Фаза отведения	Время фазы в с.			0, 245	0, 050	0, 24	0, 04
	Угловые характеристики (, º)	Плечевой сустав	Правый	49, 375	7, 269	44, 875	0, 83
		Плечевой сустав	Левый	43, 625	4, 274	37, 625*	0, 52
		Локтевой сустав	Правый	123, 750	10, 807	127, 25	0, 89
		Локтевой сустав	Левый	130, 750	7, 592	140, 625*	0, 74
		Лучезапястный сустав	Правый	178, 875	6, 813	162*	0, 76
		Лучезапястный сустав	Левый	176, 500	7, 653	166*	0, 53
	Скорость центров масс отдельных биозвеньев (V, м/с)	Плече	Правое	0, 118	0, 030	0, 12	0, 01
		Плече	Левое	0, 146	0, 078	0, 19	0, 01
		Предплечье	Правое	0, 394	0, 110	0, 44	0, 08
		Предплечье	Левое	0, 476	0, 174	0, 49	0, 07
		Кисть	Правая	1, 170	0, 272	1, 23	0, 27
		Кисть	Левая	1, 165	0, 252	1, 820*	0, 10
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Правая	0, 58	0, 20	0, 98*	0, 47
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Левая	0, 54	0, 19	2, 02*	0, 20
Фаза дальнего захвата	Время фазы в с.			0, 070	0, 019	0, 07	0, 02
	Угловые характеристики (, º)	Плечевой сустав	Правый	58, 625	9, 471	45, 75*	0, 89
		Плечевой сустав	Левый	53, 375	4, 138	42, 5*	0, 53
		Локтевой сустав	Правый	158, 500	4, 567	169, 875*	0, 64
		Локтевой сустав	Левый	161, 625	7, 170	171, 25*	0, 46
		Лучезапястный сустав	Правый	195, 375	13, 700	176, 25*	0, 71
		Лучезапястный сустав	Левый	189, 125	13, 141	175, 125	0, 64
	Скорость центров масс отдельных биозвеньев (V, м/с)	Плече	Правое	0, 289	0, 191	0, 4	0, 10
		Плече	Левое	0, 289	0, 367	0, 51	0, 07
		Предплечье	Правое	1, 213	0, 663	0, 60*	0, 24
		Предплечье	Левое	0, 460	0, 179	0, 55	0, 08
		Кисть	Правая	0, 887	0, 475	0, 98	0, 15
		Кисть	Левая	0, 818	0, 436	1, 317*	0, 23
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Правая	0, 53	0, 37	0, 38 *	0, 11
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Левая	0, 47	0, 35	0, 69 *	0, 27
Фаза приведения	Время фазы в с.			0, 180	0, 043	0, 22	0, 04
	Угловые характеристики (, º)	Плечевой сустав	Правый	54, 500	10, 379	46, 375	0, 52
		Плечевой сустав	Левый	51, 500	4, 781	45, 125*	0, 64
		Локтевой сустав	Правый	162, 500	9, 442	174, 5*	0, 53
		Локтевой сустав	Левый	163, 750	5, 874	174, 125*	0, 83
		Лучезапястный сустав	Правый	189, 625	7, 070	186, 5	0, 53
		Лучезапястный сустав	Левый	186, 125	7, 019	199, 75*	1, 04
	Скорость центров масс отдельных биозвеньев (V, м/с)	Плече	Правое	0, 153	0, 145	0, 08	0, 01
		Плече	Левое	0, 155	0, 088	0, 08	0, 01
		Предплечье	Правое	0, 473	0, 133	0, 49 *	0, 05
		Предплечье	Левое	0, 568	0, 242	0, 64	0, 06
		Кисть	Правая	1, 192	0, 245	1, 476*	0, 37
		Кисть	Левая	1, 210	0, 185	1, 49	0, 39
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Правая	1, 00	0, 41	1, 07	0, 51
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Левая	1, 06	0, 44	1, 09	0, 55
Фаза ближнего захвата	Время фазы в с.			0, 110	0, 028	0, 075*	0, 01
	Угловые характеристики (, º)	Плечевой сустав	Правый	48, 000	6, 761	44, 75	1, 04
		Плечевой сустав	Левый	43, 625	7, 009	37, 75*	0, 71
		Локтевой сустав	Правый	133, 750	13, 615	137, 5	0, 53
		Локтевой сустав	Левый	135, 500	12, 939	140, 75	0, 71
		Лучезапястный сустав	Правый	182, 375	7, 763	166, 375*	0, 52
		Лучезапястный сустав	Левый	180, 875	7, 605	166, 625*	0, 52
	Скорость центров масс отдельных биозвеньев (V, м/с)	Плече	Правое	0, 239	0, 230	0, 29	0, 01
		Плече	Левое	0, 134	0, 079	0, 33*	0, 05
		Предплечье	Правое	0, 282	0, 178	0, 24	0, 05
		Предплечье	Левое	0, 375	0, 252	0, 28	0, 04
		Кисть	Правая	1, 985	0, 938	3, 615*	0, 70
		Кисть	Левая	0, 454	0, 299	1, 495*	0, 39
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Правая	3, 50	3, 79	0, 92*	2, 25
	Распределение сил сопротивления (P, Н)	Кисть	Левая	0, 19	0, 22	0, 99*	0, 61

Примечания: *- P≤0, 01.

По результатам нашего исследования при совершенствовании техники гребковых движений спортсменок специализирующихся в синхронном плавании нами акцентировалось внимание на совершенствование ведущих для данного двигательного действия характеристик техники "стандартного" гребкового движения. В свою очередь, данные различия были выявлены на основе сравнительного анализа, между показателем результирующей скорости ЦМ биозвеньев верхних конечностей спортсменок синхронного плавания, а также между кинематическими и динамическими характеристиками, исследуемыми в горизонтальной и во фронтальной плоскостях при выполнении нескольких видов "стандартного" гребкового движения.

В основу предлагаемых методических рекомендаций легли разработанные нами среднестатистические модели, первого и второго вида "стандартного" гребкового движения, а также показатели техники, которые по результатам корреляционного анализа имели тесную связь с модельными.

Как мы знаем технику двигательных действий необходимо совершенствовать не только по определению биомеханических показателей, но и по объективным критериям оцениваемыми судьями при выполнении элементов обязательной программы. Данные технические элементы применяются не только в обязательной программе синхронного плавания, но при выполнении произвольной программы.

В основе главных задачах процесса совершенствования технического мастерства спортсменов нами были поставлены задачи адаптированные под методические рекомендации в синхронном плавании: достижение высокой стабильности и рациональной вариативности специализированных двигательных действий, составляющих основу техники гребковых движений в синхронном плавании; совершенствование структуры двигательных действий, их динамики и кинематики с учетом индивидуальных особенностей спортсменок, что предполагало в отдельных случаях индивидуальный подбор специальных упражнений, количество их повторений, а также индивидуальные задания.

При разработке рекомендаций нами учитывались дидактические принципы такие как - принцип целесообразности и практичности, управляемости и подконтрольности, принцип позитивной мотивации, систематичности, смысловой и персептивной "наглядности", готовности, планомерности и постепенности, методического динамизма и прогрессирования, прочности и пластичности, доступности и стимулирующей трудности, принцип формально-эвристического единства [7, 9].

В разработанных нами рекомендациях по совершенствованию техники гребковых движений спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании, использовались подводящие и имитационные упражнения, упражнения направленные на развитие силы и гибкости в суставах выполняемых данное двигательное действие, а также упражнения направленные на совершенствование ритмовой структуры данного двигательного действия.

Также нами учитывалось то, что при выполнении "стандартного" гребкового движения обеспечиваются условия, облегчающие освоение двигательных действий, что на начальных этапах, оказывают позитивный эффект. Под облегчающими условиями применялись такие позиции обязательной программы как стандартная позиция "на спине", позиция "группировка". А также данные позиции выполнялись с помощью "нудлс".

При этом на более поздних этапах процесса совершенствования техники гребковых движений синхронисток применялись условия, которые оказывают затрудняющее воздействие при выполнении заданных физических упражнений как в зале, так и на воде.

И в заключение процесса совершенствования техники гребковых движений синхронисток применялись способы, усложняющие выполнение двигательных действий при различных состояниях организма. Так, спортсменки выполняли двигательные действия на фоне значительного физического утомления (упражнения, выполняемые как в зале, так и на воде); повышенного эмоционального напряжения (как правило в процессе соревновательной деятельности); отвлечения, распределенного внимания; затруднения деятельности отдельных анализаторов (прежде всего, за счет выполнения заданных двигательных действий с закрытыми глазами) и др.

Предлагаемые физические упражнения, направленные на совершенствование техники "стандартного" гребкового движения, в зависимости от их сложности и направленности на коррекцию отдельных технических элементов были включены в состав комплексов физических упражнений.

Как мы знаем, в практике спорта применяется оперативный, текущий и этапный контроль [7, 9, 10]. В конце каждого мезоцикла проводился текущий контроль с применением метода видеосъемки. Анализ видеоматериалов и обсуждение о допущенных спортсменками технических ошибках осуществлялись совместно с каждой спортсменкой. Такой анализ данных давал оперативную информацию о прогрессировании в совершенствовании техники гребковых движений.

Важной стороной совершенствования "стандартного" гребкового движения является увеличение силы мышц верхних конечностей. Так как основная нагрузка приходится именно на руки, а в особенности на кисти. Вследствие этого нами были разработаны упражнения именно на увеличение силы мышц плеча, предплечья, кисти.

Физические упражнения разделены на две основные группы: упражнения, выполняемые в зале, и упражнения, выполняемые на воде. Упражнения в зале разделены на несколько групп: комплексы упражнений № 1-3 направлены на подготовку мышц рук к предстоящей работе, а также на отдых между упражнениями с отягощением; комплексы упражнений № 4-8 направлены на укрепление мышц рук а в частности кистей, предполагают вовлечение в работу более 60 % мышечного массива, в связи с чем они носят глобальный характер; комплексы упражнений № 9-13 направлены на совершенствование отдельных элементов техники "стандартного" гребкового движения (прежде всего модельных параметров, а также тех характеристик, которые имеют, согласно корреляционному анализу, тесную связь с модельными); комплексы упражнений № 14-17 направлены на совершенствование "стандартного" гребкового движения и влияет на выносливость отдельных мышечных групп принимающих непосредственное участия в гребковых движениях спортсменок синхронного плавания; комплекс упражнения № 18 направлен на развитие силы мышц рук, а также развитие координационных способностей (игровой метод). Комплексы упражнений на воде № 19-23 непосредственно влияют на совершенствования "стандартного" гребкового движения.

Поскольку физическое упражнение как основное средство физической тренировки само по себе многомерно, многокомпонентное и многоструктурное, то эффект от его использования также не однозначен. Тренер, применяя определенное физическое упражнение, должен в совершенстве владеть информацией о содержании и результатах его использования.

Предлагаемые упражнения были направлены не только на совершенствование техники "стандартного" гребкового движения, но также на укрепление мышц принимающих участий в данном двигательном действии.

Такие упражнения можно применять на начальных этапах в основной части занятия, после чего они усложнялись и заменялись, при этом более простые упражнения входили в состав специальной разминки.

Выводы.

Данные рекомендации по совершенствованию технического мастерства предполагали последовательное решение задач коррекции техники двигательных действий при соблюдении главных задач процесса совершенствования технического мастерства.

Данные практические рекомендации будут внедряться в учебно-тренировочный процесс синхронного плавания, для спортсменок в возрасте 12 и младше, а также на основе полученных данных будут разработаны сравнительные биомеханические модели "стандартного" гребкового движения.

Литература.

1. Ахметов Р.Ф. Сучаснi пiдходи до вдосконалення спортивноi технiки // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. Харкiв.- 2012. № 4, c. 9-12

2. Гордеева М.В. Сравнительный анализ динамических характеристик "стандартного" гребкового движения квалифицированных спортсменок, специализирующихся в синхронном плавании / Гордеева М.В. // Физическое воспитание студентов. Харьков. - 2012. - N 2. - С. 21-23.

3. Золотов В.Н. Эффективность инновационной программы по синхронному плаванию "Фламинго" в процесс физического воспитания детей старшего дошкольного возраста / В.Н. Золотов, З.М. Кузнецова // Теория и практика физ. культуры. - 2009. - N 4. - С. 91-92.

4. Крупеня С.В. Совершение спортивной техники квалифицированных гимнасток в опорных прыжках на измененной конструкции снаряда: дис. ... канд. наук по физ. воспитанию и спорту: 24.00.01. Светлана Васильевна Крупеня; НУФВСУ. - Киев, 2012. - 250 с.

5. Максимова М.Н. Многолетняя спортивная тренировка в синхронном плавании : Учеб. пособие для студентов РГУФКа: Рек. Эксперт.-метод. Советом РГУФКа, Максимова М.Н., Боголюбская М.С., Максимова Г.В. - М.: РГУФК, 2004. - 58 с.

6. Матлаускайте К.В. Современные средства хореографии в спорте (на примере художественной гимнастики и синхронного плавания) : дис. ... магистра физ. культуры 032100.68. Матлаускайте Кристина Витаутасовна; РГУФКСМиТ. - М., 2009. - 122 с.

7. Платонов В.Н. Олимпийский спорт : В 2 т. Т. 1. под общ. ред. В.Н. Платонова. - Киев: Олимп. лит., 2009. - 735 с.

8. Синхронне плавання : навчальна програма для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, СНЗСП / ред. О.П. Моргушенко ; МУССМС, Республiканський науково-методичний кабiнет, Федерацiя синхронного плавання Украiни. - Киiв : Республiканський науково-методичний кабiнет МУССМС, 2011. - 146 с.

9. Спортивное плавание : путь к успеху : В 2 кн. Кн. 1; под общ. ред. В.Н. Платонова. - М.: Сов. спорт, 2012. - 479 с.

10. Шульга Л.М. Плавання: методика навчання : навчальний посiбник для студентiв вищ. навч. закладiв фiзичного виховання i спорту, Л. М. Шульга. - Киiв : Олiмпiйська лiтература, 2012. - 216 с.

11. Davies B.N., Donaldson G.C., Joels N. Do the competition rules of synchronized swimming encourage undesirable levels of hypoxia? British Journal of Sports Medicine. 1995, vol.29(1), pp. 16-19.

12. Lundy B. Nutrition for Synchronized Swimming: A Review. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2011, vol.21, pp. 436-45.

13. Psycharakis S.G. A longitudinal analysis on the validity and reliability of ratings of perceived exertion for elite swimmers. Journal of Strength and Conditioning Research. 2011, vol.25, pp. 420-426.

Информация об авторе:

Гордеева Мария Владимировна
Mariya_gordeeva@mail.ru
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
ул. Физкультуры 1, г.Киев, 03680, Украина

Поступила в редакцию 15.12.2012г.
Information about the author:

Gordieieva M. V.
Mariya_gordeeva@mail.ru
National University of Physical Education and Sport of Ukraine
Fizkultury str. 1, Kiev, 03680, Ukraine.

Came to edition 15.12.2012.

На главную В библиотеку Обсудить в форуме

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!