ФИТНЕСС-ПРОГРАММЫ КАК СРЕДСТВО ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТОВ

Курмаева Е.В.

Автомобильно - дорожный институт государственное высшее учебное заведение "Донецкий национальный технический университет"

Аннотация. Рассматриваются основные направления совершенствования процесса физического воспитания студентов вузов. Акцентируется внимание на необходимости поиска новых эффективных путей оздоровления студентов, повышения уровня их физического развития и подготовленности. Проведено анкетное обследование 150 студентов. Установлено, что 62% юношей предпочли бы занятия силовыми видами фитнесса (атлетическая гимнастика, пауэрлифтинг) и 38% пожелали заниматься традиционными видами спорта. 75% девушек предпочли фитнесс (70% аэробной направленности, 5% - силовой), 25% девушек выбрали традиционные виды физической активности. Приведены классификации фитнесс-программ. Предложено адаптировать существующие фитнесс-программы для занятий в вузах. Показаны возможные пути оздоровления студентов, повышения уровня их физического развития и подготовленности, приобщения к активному образу жизни.

Ключевые слова: фитнесс, программа, студент, аэробика, физическое, воспитание.

Анотацiя. Курмаева О.В. Фiтнес - програми як засiб формування фiзичноi культури особистостi студентiв. Розглядаються основнi напрями вдосконалення процесу фiзичного виховання студентiв вузiв. Акцентуеться увага на необхiдностi пошуку нових ефективних шляхiв оздоровлення студентiв, пiдвищення рiвня iх фiзичного розвитку i пiдготовленостi. Проведено анкетне обстеження 150 студентiв. Встановлено, що 62% хлопцiв вiддали перевазi б заняття силовими видами фiтнесу (атлетична гiмнастика, пауерлiфтинг) i 38% побажали займатися традицiйними видами спорту. 75% дiвчат вiддали перевагу фiтнесу (70% аеробнiй спрямованостi, 5% - силовий), 25% дiвчат вибрали традицiйнi види фiзичноi активностi. Приведенi класифiкацii фiтнес-програм. Запропоновано адаптувати iснуючi фiтнес-програм для занять у вузах. Показанi можливi шляхи оздоровлення студентiв, пiдвищення рiвня iх фiзичного розвитку i пiдготовленостi, залучення до активного способу життя.

Ключовi слова: фiтнес, програма, студент, аеробiка, фiзичне, виховання.

Annotation. Kurmaeva E.V. Fitness - programs as mean of forming of personality physical culture of students. Basic directions of perfection of process of physical education of students of higher institutes are examined. Attention is accented on the necessity of search of new effective ways of making healthy of students, increases of level of their physical development and preparedness. A questionnaire inspection is conducted 150 students. It is set that 62% boys would prefer engaged in the power types of fitness (athletic gymnastics, power lifting) and 38% wished to be engaged in the traditional types of sport. 75% girls preferred a fitness (70% to the aerobic orientation, 5% - power), 25% girls were chosen by the traditional types of physical activity. It is shown classifications of fitness programs. It is suggested to adapt existent fitness is programs for employments in the institutes of higher. The possible ways of making healthy of students, increase of level of their physical development and preparedness, attaching to the active way of life are shown.

Keywords: fitness, program, student, aerobic, physical, education.

Введение

Активные преобразования, происходящие в Украине, вхождение высшей школы в международное образовательное пространство и связанная с этим динамика перемен в системе образования ставят перед высшей школой качественно новые задачи в области физического воспитания, особенно в учебном процессе. Однако в студенческой среде в настоящее время наблюдается неудовлетворенность содержанием академическими занятиями физической культурой, что негативно сказывается на уровне физической подготовленности и состояния здоровья. Поэтому, актуальной задачей является поиск новых эффективных путей оздоровления студентов, повышения уровня их физического развития и подготовленности, приобщения к активному образу жизни. Одним из наиболее приемлемых путей решения этой задачи является интеграция различных видов фитнесса в физическую культуру студентов, на примере Автомобильно - дорожного института Государственного высшего учебного заведения "Донецкий национальный технический университет" (АДИ ГВУЗ "ДонНТУ").

Анализ учебной и научной литературы [3, 6, 7, 9-13] по теме исследования, свидетельствует, что рассматривая эффект занятий фитнессом, авторы отмечают, что в организме студентов происходят изменения, увеличивающие физическую работоспособность и повышающие сопротивляемость организма к вредным факторам. Несмотря на то, что выполнено большое количество работ по изучению фитнесса, многие вопросы и сегодня требуют проведения дополнительных исследований, так как меняются условия учебы и жизни студентов, среда обитания, появляются новые виды фитнесса.

Работа выполнялась по плану НИР кафедры физического воспитания Автомобильно-дорожного института ГВУЗ "ДонНТУ".

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель работы - исследование предпочтений студентов АДИ ГВУЗ "ДонНТУ" при выборе видов, средств и методов занятий физической культурой.

Результаты исследования

Исследование предпочтений студентов АДИ ГВУЗ "ДонНТУ" в выборе видов занятий спортом, проводилось в феврале 2011 года на протяжении одного месяца в свободное от учебы время. Проанкетировано 150 студентов (100 девушек и 50 юношей), обучающихся на четырех факультетах: "Транспортные технологии", "Автомобильный транспорт", "Автомобильные дороги", "Экономика и управление" I - III курсов.

В результате анкетирования был установлен перечень видов физической активности, которыми хотели бы заниматься или уже занимаются студенты АДИ ГВУЗ "Дон НТУ" в свободное от учебы время (таблица 1). Юноши (62%) предпочли бы занятия силовыми видами фитнесса (атлетическая гимнастика, пауэрлифтинг) и 38% пожелали заниматься традиционными видами спорта. Девушки (75%) предпочли фитнесс, причем 70% аэробной направленности и 5% силовой, и только 25% девушек выбрали традиционные виды физической активности.

В комплекс задач, решаемых средствами фитнесса, относится:

  • гармоническое физическое, интеллектуальное и духовное развитие студентов путем комплексного воздействия на моторику, дыхательную и нервную системы организма;
  • содействие самопознанию и самореализации путем занятий физическими упражнениями;
  • свободный выбор вида и организационной формы занятий в соответствии с личными предпочтениями;
  • совершенствование жизненно-важных двигательных умений и навыков;
  • повышение интереса студентов к систематическим занятиям физическими упражнениями;
  • формирование знаний о здоровом образе жизни;
  • развитие эстетических способностей и креативности путем реализации взаимосвязи различных направлений фитнеса с такими видами искусства, как музыка и танец;
  • формирование положительного психологического и эмоционального настроя путем использования музыкального сопровождения, создающего танцевальную и игровую направленность занятий [4, 5].

Таблица 1

Результаты анкетирования студентов

Вид физической активности

Девушки

Юноши

Традиционные

    

Спортивные игры

10

18

Подвижные игры

10

10

Легкая атлетика

5

10

Фитнесс:

    

Степ - аэробика

20

-

Фитбол

16

-

Шейпинг

34

-

Атлетическая гимнастика

5

42

Пауэрлифтинг

-

20

Реализация фитнесса в учебную программу осуществляется на основе фитнесс-программ.

В настоящее время в нормативной, учебной и научной литературе отсутствует четкое и однозначное определение термина "фитнесс-программа". В основном, под фитнесс-программами понимают синтез различных видов фитнесса и систему оздоровительной физической культуры, включающей здоровый образ жизни (рациональное питание, отказ от вредных привычек, психотренинг и т. п.).

Виды фитнесс - программ: аэробные, силовые, смешанного формата, "Body & Mind" (разумное тело), танцевальные, с использованием восточных единоборств.

Основные направления фитнесс - программ:

  1. оздоровительно - кондиционная (снижение риска развития заболеваний, достижения и поддержания должностного уровня физического состояния);
  2. развитие способностей к решению двигательных и спортивных задач на достаточно высоком уровне.

В первом случае фитнесс - программы ориентированы на цели оздоровительного фитнесса, во втором - спортивно-ориентированного, или двигательного [4, 10].

Классификация фитнесс - программ [4, 5]:

1. В зависимости от вида двигательной активности:

1.1 один вид двигательной активности (например, аэробика, оздоровительный бег, плаванье, гимнастика);

1.2 сочетание нескольких видов двигательной активности (например, аэробика и бодибилдинг, аэробика и стретчинг; оздоровительное плаванье и бег).

1.3 на сочетании одного или нескольких видов двигательной активности и различных факторов здорового образа жизни.

2. В зависимости от контингента занимающихся фитнессом:

2.1 индивидуальных занятий;

2.2 групповые

2.2 спецгруппы.

В группы зачисляются лица, отнесенные по результатам медицинского освидетельствования к основной или подготовительной медицинской группе.

Такое многообразие фитнесс - программ определяется стремлением удовлетворить различные физкультурно - спортивные и оздоровительные интересы студентов.

Многообразие фитнесс - программ не означает произвольность их построения - использование различных видов двигательной активности должно соответствовать основным принципам физического воспитания. Какой бы оригинальной ни была та или иная фитнесс - программа, в ее структуре выделяют следующие части (компоненты):

- разминка;

- аэробная часть;

- силовая часть;

- компонент развития гибкости (стретчинг);

- заключительная (восстановительная часть) [8,10].

Приведенная обобщенная структура программы может подвергаться изменениям в зависимости от целевой направленности занятий, уровня физического состояния занимающихся и других факторов. Например, в программах, основанных на оздоровительных видах фитнесса, различают 8 целевых компонентов или блоков:

  • подводящий (подготовка организма занимающегося к упражнениям);
  • аэробный (развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма);
  • танцевально - хореографический (реализация эстетических мотивов и установок, развитие координационных способностей);
  • корректирующий (коррекция фигуры и тела, упражнения силового характера);
  • профилактический (профилактика различных заболеваний);
  • дополнительный (развитие ловкости, гибкости, вестибулярной устойчивости);
  • произвольный (развитие музыкально-ритмических способностей);
  • релаксационный (восстановление после занятий, снятие напряжения и расслабление) [4,5 ].

Составляя фитнесс - программы, очень важно чтобы комплексы были разработаны с учетом особенностей здоровья студентов, адаптированы к учебному процессу.

Выводы

В ходе экспериментальных исследований, проведенных среди студентов АДИ ГВУЗ "ДонНТУ" установлено, что 62% юношей и 75% девушек предпочли бы занятия различными видами фитнесса. С этой целью существующие фитнесс - программы должны быть адаптированы для занятий в ВУЗах. Эффективность применения фитнесс - программ в физическом воспитании студентов требует дальнейшего изучения и проведения соответствующих исследований.

Литература:

1. Ашкинази С.М. Физическая культура, обучение и здоровье (основы самостоятельной тренировки студентов вузов): учеб. пособ. / С.М. Ашкинази, М.М. Бобров, И.А. Воронов. - СПбГУП, 2008. - 143 с.

2. Бердников И.Г. Массовая физическая культура в вузе: учеб. пособ. / И.Г. Бердников, А.В. Маглеваный. - М.: Высш.шк.,1991. - 240 с.

3. Булгакова О.В. Организационно-методические условия оптимизации тренировочных нагрузок у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой: автореф. дис. ...канд. пед. наук. / Булгакова О.В. - Малаховка: МГАФК, 2007. - 27 с.

4. Давыдов В.Ю. Новые фитнесс-программы (новые направления, методики, оборудование и инвентарь): учеб. пособ. / В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова. - Волгоград, 2005. - 284 с.

5. Давыдов В.Ю. Оздоровительный фитнесс для детей и взрослых: учеб - метод. пособ. / В.Ю Давыдов, А.И. Шамардин. - Волгоград, 2004. - 135 с.

6. Дубогрызова И.А. Методика дифференцированных занятий оздоровительной аэробикой со студентками технического вуза: автореф. дис. ...канд. пед. наук./ Дубогрызова И.А. - Смоленск, 2005. - 22 с.

7. Никифорова С.А. Интегративные занятия аэробикой как средство формирования здорового стиля жизни студенческой молодежи: автореф. дис. ...канд. пед. наук. / Никифорова С.А. - Тюмень, 2008. - 22 с.

8. Селуянов В.И. Методика силовой подготовки в оздоровительной физической подготовки / В.И. Селуянов. - Аэробика, 2000. - 103 с.

9. Стрелецкая Ю.В. Коммуникативная подготовка на занятиях фитнесс-аэробикой с учетом специфики деятельности и индивидуально-личностных различий студентов: автореф. дис. ...канд. пед. наук. / Стрелецкая Ю.В. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. - 22 с.

10. Лисицкая Т.С. Аэробика на все вкусы / Т.С. Лисицкая - М.: Просвещение - Владос. 1994. - 96 с.

11. Федякина Л.К. Анализ исследований по совершенствованию процесса физического воспитания студентов вузов // Физическое воспитание студентов / ХХПИ. - Харьков, 2010. - № 2. - С. 119 - 123.

12. Loren R. Dyck, Kathi J. Lovelace. Finding a Fit With Fitness: Applying Intentional Change Theory in Worksite Health Promotion Programming. Journal of Workplace Behavioral Health. 2012, vol.27(1), pp. 12-31.

13. Simonete Pereira Da Silva, Gaston Beunen, Antonio Prista & Jose Maia. Short-term tracking of performance and health-related physical fitness in girls: The Healthy Growth in Cariri Study. Journal of Sports Sciences. 2013, vol.31(1), pp. 104-113.

Информация об авторе:

Курмаева Елена Викторовна
kurmaeva.e@mail.ru
Автомобильно-дорожный институт
ул. Кирова, 51, Горловка, Донецкая область, 84600, Украина

Поступила в редакцию 15.01.2013г.

Information about the author:

Kurmaeva E. V.
kurmaeva.e@mail.ru
Motor-Car-Road institute
Kirova str. 51, Gorlovka, Donetsk area, 84600, Ukraine

Came to edition 15.01.2013.

 Home На главную   Library В библиотеку   Forum Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!