Одним из важнейших средств сознательного и целенаправленного укрепления здоровья, предупреждения болезней, переутомления является соблюдение правил здорового образа жизни и выбор оптимальных методов релаксации и снятия усталости [11].

Следует отметить, что большинство студентов не уделяют достаточное внимание состоянию своего здоровья, зачастую ставя на первый план получение профессиональных навыков и карьерный рост, и не учитывая, что физкультура обеспечивает не только физическое здоровье, но и является важнейшим составляющим общей культуры будущего специалиста, фактором развития волевых усилий, способности к самоорганизации, умения рационально использовать свое свободное время [12].

Необходимо также подчеркнуть, что на интерес к физической культуре влияет наличие проблем со здоровьем: чем больше проблем со здоровьем, тем больше интерес [2].

Уровень физической культуры и воспитания у каждого индивида разный, но нет человека, который бы не имел об этом хотя бы общих представлений. Данные суждения структурируются из знаний, потребностей, мотивации, ценностных ориентаций [6].

При выявлении ценностных ориентаций студенчества необходимо учитывать актуальные для них потребности, которые образуют своеобразную иерархию. Социальные потребности, к числу которых относится осознание ценности здоровья, уступают место витальным потребностям [7, 14].

Осознание ценности здоровья проявляется в повышении уровня физической культуры личности в целом, формировании и укреплении позитивных установок на рекомендации работников здравоохранения. Это оказывает стимулирующее воздействие на разработку комплексных программ обучения здоровью и формирование ориентации студентов на сохранение, пополнение ресурсов здоровья [14].

Изучение ценностных ориентаций студентов на здоровый образ жизни с помощью анкеты показывает, что 28% студентов считают свое здоровье второстепенной ценностью; а к первостепенным относят материальное благополучие и семейную жизнь [13].

Для выработки у студенческой молодежи четкой установки на укрепление своего здоровья, необходимо убедительно мотивировать направленную на это деятельность. Одним из мотивов может служить карьера [7].

Согласно результатам анкетирования, большинство студентов осознают важность сохранения здоровья для достижения успехов в будущей профессии (84% респондентов считают, что карьера напрямую зависит от состояния здоровья; 10,4% полагают, что отклонения в здоровье не влияют на их профессиональный рост; 8,2% испытуемых заявили, что никогда над этим вопросом не задумывались). Таким образом, полученные данные свидетельствуют о том, что возможность и желание сделать карьеру могут стать хорошим стимулом для сохранения здоровья [17].

Структура ценностных ориентаций выражается в отношениях субординации и координации разных видов жизнедеятельности, в той доле бюджета времени личности, которая на них тратится, в том, на какие виды жизнедеятельности личность тратит свободное время, каким отдает предпочтение, если возможен выбор. Учитывая совокупную нагрузку учебных занятий в ВУЗе, а также во внеурочное время, образуется острый дефицит свободного времени, избыточные нагрузки не только физического, но и психоэмоционального плана, что негативно сказывается на состоянии здоровья студентов [7].

Постоянное умственное переутомление без полноценной физической разрядки приводит к нервному перенапряжению, отрицательным эмоциям, нарушению режима труда и отдыха, сокращению потенциала физической деятельности, которая уравновешивала бы психические нагрузки, то есть факторы, которые истощают нервную систему студентов [4].

Следует отметить, что при создании системы релаксационных мероприятий необходимо учитывать распорядок дня студента, специфику профессиональной направленности и труда, материальное положение [3].

Материал и методы исследования: В качестве материала исследования были использованы результаты опросов 815 студентов среди которых 324 мужчины (39, 8%) и 491 женщина (60, 2 %). По возрасту респонденты подразделяются на две группы: 1 группа - 18-20 лет (406 человек - 49, 8 %); 2 группа - 21-24 года, (409 человек (50, 2 %). В исследовании применялись методы анкетирования и интервьюирования.

Результаты исследования.

Данная корреляционная таблица №1, полученная в результате анкетирования студенческой молодежи, отображает информацию, касающуюся выбора способа релаксации.

Таблица №1