На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!
|
ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ СО СТУДЕНТКАМИ УНИВЕРСИТЕТОВ Галюза С.С. Государственное учреждение "Луганский национальный университет имени Тараса Шевченко" Рассмотрены общие положения по планированию и проведению занятий футболом со студентками. Обобщены анатомо-физиологические особенности деятельности женского организма. Рассмотрены направления повышения здоровья студенток. Установлено, что в украинских высших учебных заведениях от 70 до 90 % всех студентов имеют определенные отклонения в состоянии здоровья. Отмечается необходимость повышения показателей здоровья на основе формирования стойкой мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями и использованием соответствующих эффективных методик. Наиболее перспективным и оптимальным является использование таких методик во внеаудиторное время. Показано, что использование позитивного комплексного влияния занятий футболом на различные системы организма улучшает физическое состояние студенток. Ключевые слова: анализ, игроки, занятия, оптимизация, параметры, проблема, студентки, тренировка. Анотацiя. Галюза С.С. Теоретико-методичнi особливостi проведення занять футболом зi студентками унiверситетiв. Розглянуто спiльнi положення з планування i проведення занять футболом iз студентками. Узагальненi анатомо-фiзiологiчнi особливостi дiяльностi жiночого органiзму. Розглянуто напрями пiдвищення здоров'я студенток. Встановлено, що в украiнських вищих учбових закладах вiд 70 до 90 % всiх студентiв мають певнi вiдхилення в станi здоров'я. Наголошуеться необхiднiсть пiдвищення показникiв здоров'я на основi формування стiйкоi мотивацii до регулярних занять фiзичними вправами i використанням вiдповiдних ефективних методик. Найбiльш перспективним i оптимальним е використання таких методик у поза навчальний час. Показано, що використання позитивного комплексного впливу занять футболом на рiзнi системи органiзму покращуе фiзичний стан студенток.Ключовi слова: аналiз, гравцi, заняття, оптимiзацiя, параметри, проблема, студентки, тренування. Annotation. Galuza S.S. Theoretical and methodical peculiarities of training of student’s female on a soccer. Generals are considered on planning and leadthrough of employments football with students. The anatomic physiological features of activity of womanish organism are generalized. Directions of increase of health of students are considered. It is set that in Ukrainian higher educational establishments from 70 to 90 % certain rejections have all of students in a state of health. The necessity of increase of indexes of health is marked on the basis of forming of proof motivation to regular employments by physical exercises and use of the proper effective methods. Most perspective and optimum is the use of such methods in extracurricular time. It is rotined that the use of positive complex influence of employments on the different systems of organism improves the bodily condition of students football.Keywords: analysis, players, employments, optimization, parameters, problem, students, training. Введение. Характеризуя проблемы, существующие в украинской системе физического воспитания различных слоев населения, отдельно необходимо выделить ситуацию, сложившуюся в высших учебных заведениях, где на i курс обычно приходят юноши и девушки, 70 - 90 % которых имеют определенные отклонения в состоянии здоровья [1,4,6]. При этом на современном этапе развития украинской высшей школы особую актуальность приобретает проблема улучшения состояния здоровья девушек как будущих мам. Анализ последних исследований и публикаций свидетельствует о том, что среди большого количества видов спорта и двигательной активности, которые можно рекомендовать студенткам с целью улучшения состояния здоровья, отдельное место занимают спортивные игры, в частности, футбол [2, 5, 7]. Изложенное выше и послужило основой для проведения настоящего исследования. Работа выполнена по теме "Теоретико-методические основы обучения физической культуре и культуре здоровья учащейся молодежи (субъекты образования в норме и с ограниченными возможностями)" − номер государственной регистрации 0110U000394. Цель, задачи работы, материал и методы. Цель исследования - обобщить положения, связанные с планированием и проведением занятий футболом со студентками университетов. В исследованиях были использованы методы теоретического анализа, синтеза и обобщения информации. Объект исследования - физическое воспитание студенток университетов в процессе внеаудиторных занятий. Предмет исследования - особенности проведения занятий футболом со студентками университетов. Результаты исследования. По данным исследователей [2,5-7], средства и методы спортивного совершенствования в спортивных играх у мужчин и женщин одинаковы. При этом объем и интенсивность средств, применяемых в подготовке у женщин, значительно ниже. Соответственно меньшими у женщин должны быть и тренировочные нагрузки при развитии тех же, что и у мужчин, физических качеств. Таким образом, особенности женского организма обязывают тренера-преподавателя при подборе упражнений и методики их применения добиваться развития всех мышечных групп и особенно мышц спины, брюшного пресса, стоп, плечевого пояса, и внутритазовой мускулатуры. При подборе упражнений для развития мышц плечевого пояса и рук, следует помнить, что у женщин функциональная возможность грудных мышц несколько ограничена, поэтому в занятия с ними очень важно включать специальные упражнения для укрепления именно этих мышц: движения руками с большой амплитудой без предметов и с предметами, упражнения на гимнастических снарядах и т. п. Выявлено, что для улучшения функциональных возможностей организма занимающихся большое значение имеет развитие мышц брюшного пресса, способствующее правильному функционированию кишечника, а также обеспечивающее иммобилизацию всех органов брюшной полости и полости малого таза [1]. В занятиях со студентками-начинающими не рекомендуется применять в занятиях в большом количестве упражнения, вызывающие чрезмерную гибкость позвоночного столба [2, 4]. Это может вызвать нежелательное увеличение его кривизны в поясничной области, а также привести к излишнему растягиванию передних мышц живота. По этой же причине следует ограничивать выполнение упражнений, связанных с сильным наклоном туловища назад. Оказывать непосредственное воздействие физическими упражнениями на внутритазовые мышцы и связки, способствующие сохранению правильного расположения органов малого таза, невозможно. Они укрепляются с помощью упражнений для других мышечных групп. Установлено, что, например, упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, укрепляют круглые мышцы матки и повышают их тонус. Упражнения для ног развивают внутритазовые мышцы, расположенные на внутренних стенках таза. Во время занятий футболом рекомендуется выполнять различные комбинации дозированных прыжков на мягком грунте (трава, песок, снег) [2, 6]. Специфика футбола требует выполнения огромного количества беговых и прыжковых упражнений, поэтому большая нагрузка на ноги начинающих, у которых недостаточно укреплены мышцы стоп, приводит к уплотнению свода и появлению плоскостопия. Также ученые и практики указывают на то, что от специальной силовой и скоростной подготовки во многом зависит успех в овладении футболом [5]. Так, например, у футболисток должны быть очень сильные мышцы плечевого пояса, ног, туловища, им необходимо обладать достаточной быстротой движения, высокой координацией. Если методика совершенствования быстроты и выносливости в основном одинакова как у мужчин, так и у женщин (разница заключается лишь в объеме и интенсивности выполняемых упражнений), то методика развития силы требует особого подхода. Осуществлять силовую подготовку студенток, занимающихся футболом, следует доступными средствами, не вызывающими перенапряжений [2, 4]. Для развития силы специалисты рекомендуют выполнять упражнения с набивными мячами, мешками с песком, блинами от штанги, парные упражнения с сопротивлением, различные варианты прыжковых упражнений [4, 6]. Упражнения со штангой рекомендуется включать в тренировку только тогда, когда состояние общей физической подготовленности будет вполне удовлетворительным. Причем очень важны форма выполнения упражнения и вес штанги. Увеличивать объем применяемых силовых упражнений и вес отягощений необходимо в строгой последовательности. В процессе развития силовых способностей метод повторных нагрузок следует дополнять методом максимальных нагрузок. Упражнения с отягощением целесообразно чередовать с упражнениями на расслабление, чтобы быстрее снять утомление. При этом специалисты отмечают, что успех в овладении сложной техникой футбола в значительной степени зависит от уровня развития двигательных способностей занимающихся [2, 3, 6]. Для эффективной физической подготовки в футболе необходимо подбирать такие специальные упражнения, которые одновременно способствовали бы развитию определенных мышечных групп и по форме движений были бы близки к технике игры. Как известно, в связи с биологическими особенностями женского организма работоспособность спортсменок, их функциональные возможности ниже, чем у мужчин. Поэтому во время занятий футболом с участием студенток специалисты предлагают использовать меньшие по объему, чем у мужчин, тренировочные нагрузки [4, 5]. Ученые установили, что физические нагрузки девушек и женщин в процессе тренировки необходимо увеличивать плавно, постепенно и в растянутые сроки; не должно быть никакого форсирования в дозировке или планировании тренировочных нагрузок. Спортивный опыт показывает, что планирование тренировочных нагрузок у женщин так же, как у мужчин дает лучшие результаты, если их объем и интенсивность соответствуют задачам тренировки, возрастным и индивидуальным особенностям. Таким образом, величина и интенсивность запланированных нагрузок должны лимитироваться степенью восстановления организма. При планировании нагрузок следует также учитывать степень их влияния на женский организм во время месячных циклов. По мнению ведущих специалистов, большое внимание во время занятий футболом со студентками необходимо уделять врачебному контролю [1, 3, 6]. Анатомо-физиологические особенности женского организма обусловливают и особенности врачебного контроля за спортсменками, который должен быть углубленным, систематическим и многократным в течение годичного тренировочного цикла. Врачебные обследования студенток-футболисток обязательно должны предусматривать сбор информации о состоянии репродуктивной (половой системы). Таким образом, необходимо владеть данными о начале овариально-менструального цикла; длительности фазы менструации, обильности менструальных кровотечений; отклонениях в течении овариально-менструального цикла и заболеваниях репродуктивной системы. Необходимо учитывать, что ученые рекомендуют при врачебных обследованиях спортсменок применять функциональные пробы с меньшей, чем у мужчин, физической нагрузкой. Врачебно-педагогические наблюдения за спортсменками в условиях тренировки следует проводить как в фолликулярную или прогестероновую фазу, так и в фазу менструации. В процессе обследования необходимо установить, какое воздействие оказывает тренировочная нагрузка на организм футболистки в различные фазы; определить специальную работоспособность в различные фазы менструального цикла, а также выявить степень влияния тренировочной нагрузки на течение менструальной фазы [6]. По данным анализа литературных источников, занятия футболом со студентками должны предусматривать наличие у занимающихся соответствующих знаний, умений и навыков по самоконтролю [2, 5]. Например, занимающиеся должны постоянно наблюдать за течением овариально-менструального цикла. В дневнике самоконтроля следует фиксировать длительность всего овариально-менструального цикла, а также фазы менструации, обильность менструальных кровотечений, самочувствие, наличие или отсутствие болей внизу живота или в области поясницы, влияние тренировочной нагрузки на длительность течения и характер менструальной фазы. Также следует учитывать информацию о переносимости тренировочных нагрузок и о данных самоконтроля: состояние пульса (его величина и восстановление), сон, аппетит, самочувствие, показатели динамометрии и т.д. По данным специалистов, регулярный педагогический контроль дает возможность оценить эффективность тренировочных занятий, рационально планировать нагрузки, прослеживать характер изменений подготовленности студенток и своевременно вносить коррективы в процесс подготовки. При этом следует учитывать и использовать информацию, полученную на основе применения соответствующих контрольных упражнений [2, 5]. Таким образом, представленные выше анатомо-физиологические особенности деятельности женского организма следует использовать в процессе разработки и применения методик, направленных на развитие и совершенствование физических способностей студенток университетов на занятиях футболом. Выводы 1. Установлено, что в украинских ВУЗах от 70 до 90 % всех студентов имеют определенные отклонения в состоянии здоровья. При этом особую актуальность приобретает проблема улучшения состояния здоровья девушек как будущих мам. Практически единственным действенным способом решения сложившейся проблемы является повышение показателей здоровья на основе формирования стойкой мотивации к регулярным занятиям физическими упражнениями и использование соответствующих эффективных методик. 2. На современном этапе развития физического воспитания в системе украинской высшей школы назрела необходимость разработки и внедрения в практику работы методик, основанных на использовании позитивного комплексного влияния занятий футболом на различные системы организма, что должно обеспечить, в первую очередь, улучшение и совершенствование физического состояния студенток. При этом наиболее перспективным и оптимальным является использование таких методик во внеаудиторное время. 3. Изложенные выше анатомо-физиологические особенности деятельности женского организма и подходы, связанные с планированием физических нагрузок, необходимо применять в процессе разработки и использования методик, направленных на развитие и совершенствование физических способностей студенток университетов на занятиях футболом. Перспективы дальнейших исследований состоят в обосновании эффективных методик проведения занятий футболом, использование которых во внеаудиторное время должно обеспечить повышение уровня здоровья студенток университетов. Литература 1. Апанасенко Г.Л., Михайлович С.О. Фiзiологiчнi основи фiзичноi культури i спорту : навч. посiб. Ужгород , 2004. 144 с. 2. Зайцев А.А. Динамика физической и технической подготовленности юных футболисток 11-12 лет различных соматических типов и вариантов развития : автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук : 13.00.04 "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры". Малаховка, 1994. 20 с. 3. Ильин Е.П. Психология индивидуальных различий. СПб. : Питер, 2004. 702 с. 4. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания : учеб. [для студ. ВУЗов физ. воспитания и спорта]: в 2 т. - К. : Олимп. лит., 2003, Т. ii. 2003. 391с. 5. Максименко И.Г. Соревновательная и тренировочная деятельность футболистов : моногр. Луганск : Знание, 2009. 258 с. 6. Медико-биологический контроль работоспособности юных футболистов / Ф.А. Иорданская, В.Н. Кузьмина, Л.Ф. Муравьева и др. // Футбол: ежегодник. М., 1986. С. 57-59. 7. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения. Киев : Олимп. лит., 2004. 808 с. Информация об авторе: Галюза Сергей Сергеевич Поступила в редакцию 11.08.2012г. Рекомендована к печати Information about the author: Galuza S.S. Came to edition 11.08.2012. |
|
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |