Куделко В.Э., Улаева Л.А., Шевченко О.А.

Аннотация. Разработан комплекс динамических дыхательных упражнений, которые влияют на развитие физических качеств. В исследовании приняла участие группа слабослышащих студентов из 12 человек, в возрасте 18 - 19 лет с одинаковым диагнозом и уровнем физической подготовленности. Приводится комплекс упражнений динамического дыхания и данные тестирования физической подготовленности студентов до и после педагогического эксперимента. Показан положительный прирост результатов тестирования после применения комплекса динамических дыхательных упражнений.

Ключевые слова: слабослышащие, студенты, физическая, подготовка, комплекс, дыхательные, упражнения.

Анотацiя. Куделко В.Е., Улаева Л.О., Шевченко О.О. Вплив динамiчних дихальних вправ на фiзичну пiдготовку студентiв, якi мають вади слуху. Розроблено комплекс динамiчних дихальних вправ, якi впливають на розвиток фiзичних якостей. В дослiдженнi взяла участь група студентiв з вадами слуху, вiком 18 - 19 рокiв з однаковим дiагнозом та рiвнем фiзичноi пiдготовки. Наведено комплекс вправ динамiчного дихання та данi тестування фiзичноi пiдготовки студентiв до та пiсля педагогiчного експерименту. Виявлено позитивний прирiст результатiв тестування пiсля впровадження комплексу динамiчних дихальних вправ.

Ключовi слова: студенти, вади, слух, фiзична, пiдготовка, комплекс, дихання.

Annotation. Кudelko V.Е., Ulayeva L.A., Shevchenko O.A. The effect of dynamic breathing exercises on physical training of students with hearing impairments. The program of dynamic breathing exercises that affect the development of physical qualities was developed for the hearing-impaired students. The study involved a group of students with hearing impairments that included 12 people, aged from18 to 19 years with the same diagnosis and level of physical training. The program of dynamic breathing exercises and test data results of students' physical training before and after the teaching experiment were presented. A positive increase in test results after the application of complex dynamic breathing exercises was identified.

Key words: students, hearing, impairments, physical, training, program, dynamic, breathing, exercises.

Введение.

Проблемы сохранения здоровья и повышения работоспособности студенческой молодежи крайне актуальны, но учитывая увеличение психического напряжения, объема учебной работы и научной информации организм человека нуждается в огромном внимании к своему физическому здоровью.

Количество студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья и физическом развитии, ежегодно увеличивается. Рост заболеваемости студентов связан не только с информационными и эмоциональными перегрузками, которым они подвергаются в процессе учебы, хроническим истощением функциональных резервов организма, социально-экономическими проблемами, но и дефицитом двигательной активности, отсутствием навыков здорового образа жизни.

Дыхание является главнейшим источником жизни. При нарушении процесса дыхания уменьшается приток крови к тканям и понижается насыщение ее кислородом. А физические упражнения способствуют укреплению дыхательной мускулатуры и усиливают вентиляцию легких [3]. Современная медицина считает, что выработка правильного дыхания, первое, на что должен обратить внимание тот, кто страдает от синдрома хронической усталости, различных болезней, нервных расстройств и других недугов [6]. Это непосредственно относится к студентам, занимающимся реабилитационной гимнастикой.

В дыхательной системе у студентов с нарушениями слуха проявляются следующие отклонения: диспропорция в объёме и экскурсии грудной клетки, недостаточность жизненной ёмкости лёгких, неумение координировать ритмичное дыхание. Дыхательный аппарат слабослышащих людей неспособен точно и активно функционировать, выдох отличается слабостью и непродолжительностью. Между вдохом и выдохом возникают частые перерывы, поэтому амплитуда и ритм дыхательных движений становятся неравномерными, не возникает согласованности в работе грудных и брюшных мышц. Нарушение дыхания обусловлено несовершенной работой голосового и артикулярного аппарата, неточной координацией движений [2].

Данная работа является продолжением исследования, начатого в 2010 - 11 учебном году [4].

Учитывая проблемы данного контингента студентов, нами было проведено исследование влияния применения динамических дыхательных упражнений на развитие правильного дыхания слабослышащих студентов.

Задачи работы:

- определить уровень физической подготовленности студентов;

- определить эффективность комплекса дыхательных упражнений.

К эксперименту была привлечена группа слабослышащих студентов из 12 человек. Все студенты возраста 18 - 19 лет с одинаковым диагнозом и уровнем физической подготовленности.

По утверждению специалистов [1,5,7], правильное дыхание вырабатывается и развивается в процессе физической тренировки при условии, если во время выполнения упражнения, дыхание будет ритмичным, равномерным, спокойным, глубоким, только через нос в условиях нормальной вентиляции.

В конце изучения этого комплекса группе студентов было предложено повторить тестирование. Причем, упражнение на гибкость исполнялось на выдохе, при упражнении сгибание и разгибание рук в локтевых суставах, поднимание рук выполнялось на полном выдохе. Упражнение с удержанием ног фиксировалось при задержке дыхания.

Средний показатель результатов тестирования студентов на гибкость до эксперимента равнялся 14,25 см, ошибка среднего значения составила m ±1,095. После эксперимента - 15,92 см, ошибка среднего значения была m ±1,048, что показывает прирост результатов в среднем на 11,7%. Показатели тестирования гибкости не имели достоверных различий P>0,05 при t=1,1 (рис.1).

Результаты показателей силы при сгибании и разгибании рук с отягощением увеличились на 2,25 раза, что составило в среднем 7,24%. Показатели силы не имели достоверных различий P>0,05 при t=1,6 (рис.2).

Прирост показателей развития силовой выносливости при удержании ног на время составил в среднем 2,83 с, что составило 13,49%. Результаты развития силовой выносливости не имели достоверных различий P>0,05 при t=0,79 (рис 3).

По окончанию эксперимента был проведен опрос, в результате которого выяснилось, что благодаря внедрению методики динамичного дыхания, состояние здоровья слабослышащих студентов улучшилось, повысился интерес и мотивация к занятиям по физическому воспитанию.

1. Предложенный комплекс динамических дыхательных упражнений способствовал обучению слабослышащих студентов правильному дыханию при выполнении физических упражнений, что отразилось на улучшении показателей физической подготовленности.

- прирост показателей гибкости равнялся 1,66 см, что составило - 11,7%;

- показатель времени удержания ног под углом 45⁰ увеличился на 2,83 с, что составило 13,49%.

3. Показатели тестирования физической подготовленности слабослышащих студентов не имели достоверной разницы (P>0,05), так как количество студентов данного контингента ограничено, предложенный комплекс динамических дыхательных упражнений не может являться окончательным решением в повышении физической подготовленности.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!

Реклама: