С целью создания наиболее оптимальных условий для непрерывного развития спортивной формы юных спортсменов-лыжников, необходимо четко представлять, какое воздействие оказывают занятия с различными по величине и направленности нагрузками, сроки восстановительного периода после них.

Исследования, направленные на изучение влияния занятий с большими нагрузками в лыжных гонках, были проведены целым рядом авторов [1, 2, 3, 4, 5, 7 и др.]. В результате проведенных исследований [5] было установлено, что восстановление работоспособности у квалифицированных лыжников-гонщиков после одного тренировочного занятия с большой нагрузкой при передвижении на лыжах, направленного на развитие выносливости аэробного характера, наступает на 3-4 сутки. Продолжительность восстановления также зависит и от квалификации спортсменов. Однако в научно-методической литературе не представлены данные о влиянии нагрузок ударного микроцикла на функциональное состояние организма юных лыжников-гонщиков.

Исследование выполнено в рамках темы 2.1.9.2 п "Усовершенствование системы подготовки спортсменов в циклических видах спорта в разных структурных образованиях многолетней спортивной подготовки" Сведенного плана научно-исследовательской работы в сфере физической культуры и спорта Министерства Украины по делам семьи, молодежи и спорта на 2006-2010гг. и темы 2.5 "Усовершенствование тренировочного процесса в зимних видах спорта" Сведенного плана научно-исследовательской работы в сфере физической культуры и спорта Министерства Украины по делам семьи, молодежи и спорта на 2011-2015 год.

Цель исследования: изучить динамику восстановления функциональных систем организма юных лыжников-гонщиков 15-16 лет после воздействия нагрузок ударного микроцикла планируемого в базовом мезоцикле общеподготовительного этапа.

Задачи исследования:

1. Проанализировать данные научно-методической литературы о влиянии ударных микроциклов на функциональное состояние организма юных лыжников-гонщиков.
2. Установить содержание программы ударного микроцикла (базовый мезоцикл общеподготовительного этапа) планируемого для юных лыжников-гонщиков 15-16 лет.
3. Определить функциональное состояние организма лыжников-гонщиков по исследуемым показателям до начала ударного микроцикла, после его окончания, а так же через 24, 48 и 72 часа.

Методы исследования. Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы; изучение и обобщение практического опыта работы тренеров; анализ документов планирования и учета тренировочного процесса; медико-биологические методы исследования; методы математической статистики.

В исследованиях принимали участие 15 лыжников-гонщиков возрастной группы "младшие юноши" (I, II спортивный разряд).

Результаты исследования.

Нами исследован ударный микроцикл с двумя большими нагрузками, который был проведен в базовом мезоцикле общеподготовительного этапа (май-июнь). Программа ударного микроцикла представлена в таблице 1. Содержание микроцикла составляли занятия по общей физической подготовке. Продолжительность микроцикла составила семь дней (что согласуется с режимом обучения у школьников). Направленность тренировочных занятий носила комплексный (6 занятий) и избирательный (3 занятия) характер. Кроме занятий с большими по величине нагрузками, в микроцикле планировались занятия со значительными нагрузками 2, со средними 3, малыми 2 (использовались в основном как восстанавливающие во вторых тренировочных занятиях). Общий объем циклической нагрузки в микроцикле составил 97,0±14,0 км.

Показатели функционального состояния организма после ударного микроцикла представлены в таблице 2. Показатели деятельности сердечно-сосудистой системы анаэробная и аэробная метаболическая емкость имели разную динамику восстановления, что объясняется преимущественной направленностью тренировочного процесса в ударном микроцикле. После окончания ударного микроцикла значительно снизились показатели АМЕ на 19,93 условных единицы (t=4,42; р<0,001). Через сутки после окончании микроцикла анаэробная метаболическая емкость сердечной мышцы увеличилась на 5,73 условных единицы (t=1,74; р>0,05), а прирост по показателю аэробной метаболической емкости составил 9,0 условных единиц (t=2,10; р<0,05). Спустя 48 часов после ударного микроцикла результаты анаэробной метаболической емкости достигли уровня исходных данных и даже несколько превысили их - на 0,26 условных единиц (р>0,05). Восстановление анаэробной компоненты метаболизма сердца позволяет рекомендовать запланировать на следующий день развивающую нагрузку анаэробного характера. Показатели аэробной метаболической емкости на третьи сутки восстановительного периода были снижены на 1,67 условных единиц (t=0,32; р>0,05) по сравнению с исходными, и полного восстановления в исследуемом периоде не произошло.

После ударного микроцикла повысились данные ЧСС на 8,53 уд∙мин^-1 (t=4,07; р<0,001), теста Руффье-Диксона на 2,73 условных единицы (t=3,34; р<0,01). Восстановление данных показателей до уровня исходных происходило на протяжении трех суток.

Результаты коэффициента выносливости после окончания микроцикла достоверно повысились на 2,84 условных единицы (t=3,86; р<0,001). В последующие дни происходило снижение результатов. Полное восстановление по данному показателю отмечено на третьи сутки (р>0,05).

Данные, полученные по индексу Скибинского после выполнения тренировочной программы ударного микроцикла с применением обще-подготовительных средств, восстанавливались так же на протяжении трех дней, при этом достоверного прироста отмечено не было (р>0,05).

Показатели, характеризующие работу нервно-мышечного аппарата, вернулись до уровня исходных в течение 48 часов. Так, амплитуда, по данным треморографии, после ударного микроцикла снизилась на 0,16 см (t=2,86; р<0,01), а спустя двое суток была на уровне исходных данных (р>0,05). Такую же динамику имела и частота тремора.

Время реагирования на световой и звуковой раздражители у спортсменов ухудшились не достоверно (р>0,05). Исходного уровня показатели достигли через двое суток (р>0,05), что объясняется меньшим воздействием общеподготовительных средств, применяемых в микроцикле, на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата (не принимали активного участия мышечные группы плечевого пояса).

Выводы.

Таким образом, ударный микроцикл с использованием общеподготовительных средств оказал глубокое влияние на показатели функциональных систем, которые в большей мере участвовали в выполнении тренировочных нагрузок. Продолжительность восстановления большинства показателей сердечно-сосудистой и дыхательной систем составила 72 часа, в то время как анаэробной метаболической емкости и нервно-мышечной системы - 48 часов. В связи с этим полученные данные о суммарном эффекте тренировочных нагрузок ударного микроцикла необходимо учитывать при планировании последующих тренировочных занятий.

Перспективы дальнейших исследований в этом направлении связаны с определением воздействия ударных микроциклов на функциональное состояние организма юных лыжников-гонщиков с использованием специально-подготовительных средств тренировки.

Примечание. * - показатели возвращаются до уровня исходных через 48 часов.

Литература:

1. Бутин И.М. Исследование диагностики восстановления работоспособности у юных лыжников после тренировочной работы различного характера / И.М. Бутин // Теория и практика физической культуры. 1960. Т.23, №11. С. 835-840.

2. Дудин Н.П. Восстановительные процессы у молодых спортсменов 15-18 лет после соревнований : автореф. дис. ... канд. биол. наук : 03.00.04 / Н.П. Дудин. К., 1969. - 19с.

3. Кващук П.В. Влияние нагрузок различной интенсивности на функциональное состояние юных лыжников-гонщиков / П.В Кващук, А.Н Корженевский // Теория и практика физической культуры. 1989. №1. С.27-30.

4. Мулик В.В. Воздействие соревновательных нагрузок с использованием различных специально-подготовительных средств тренировки на организм юных и квалифицированных биатлонистов / В.В. Мулик // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: сб. науч. тр. / под ред. Ермакова С.С. Харьков: ХХПИ, 2000. №3. С.22-28.

5. Огольцов И.Г., Еремин И.В. Распределение тренировочных нагрузок в микроцикле подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков / И.Г. Огольцов, И.В. Еремин // Лыжный спорт. - 1982. - Вып.1. - С.32-34.

6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808с.

1. Butin I.M. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 1960, T.23, vol.11, pp. 835-840.

2. Dudin N.P. Vosstanovitel'nye processy u molodykh sportsmenov 15-18 let posle sorevnovanij [Restoration processes for young sportsmen 15-18 years after competitions], Cand. Diss., Kiev, 1969, 19 p.

3. Kvashchuk P.V., Korzhenevskij A.N. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 1989, vol.1, pp. .27-30.

4. Mulik V.V. Fiziceskoe vospitanie studentov tvorceskih special'nostej [Physical Education of the Students of Creative Profession], 2000, vol.3, pp. 22-28.

5. Ogol'cov I.G., Eremin I.V. Lyzhnyj sport [Ski sport], 1982, vol.1, pp. 32-34.

6. Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpijskom sporte [The system of preparation of sportsmen in Olympic sport], Kiev, Olympic Literature, 2004, 808 p.

7. Terekhina L.IA. Vosstanovlenie rabotosposobnosti lyzhnikov posle bol'shikh nagruzok sorevnovatel'nogo kharaktera [Renewal of capacity of skiers after the large loadings of competition character], 1985, pp. 145-146.

Taran Larisa Nikolaevna
taran-larisa@rambler.ru
Kharkov State Academy of Physical Culture
Klochkovskaya str. 99, Kharkov, 61022, Ukraine.