Ефименко П.Б.

Харьковская государственная академия физической культуры

Аннотация. Представлен анализ негативных факторов, отрицательно влияющих на состояние здоровья организма студента. В эксперименте принимали участие 43 студента. Подчеркивается, что вынужденное разноуровневое положение надплечий приводит к ассиметричному статическому напряжению мышц туловища и деформации грудной и брюшной полостей. Выявлена зависимость состояния здоровья студентов от способа ежедневного ношения ручной клади. Показаны направления профилактики соматовегетативных отклонений от нормального состояния организма студентов. Разработаны практические рекомендации по профилактике негативных последствий, связанных с постоянным неестественным положением позвоночника студента в продолжении учебного дня.

Ключевые слова: нарушение осанки, статическое напряжение, деформация полостей, соматовегетативные отклонения.

Анотацiя. Ефiменко П.Б. Соматовегетатiвнi порушення в органiзмi студента при вимушеному функцiональному викривленнi його постави. Представлено аналiз чинникiв, що негативно впливають на стан здоров'я органiзму студента. У експериментi брали участь 43 студенти. Пiдкреслюеться, що вимушене рiзнорiвневе положення надплечий приводить до ассиметричному статичнiй напрузi м'язiв тулуба i деформацii грудноi i черевноi порожнин. Виявлена залежнiсть стану здоров'я студентiв вiд способу щоденного носiння ручноi поклажi. Показанi напрями профiлактики соматовегетативних вiдхилень вiд нормального стану органiзму студентiв. Розробленi практичнi рекомендацii з профiлактики негативних наслiдкiв, пов'язаних з постiйним неприродним положенням хребта студента в продовженнi учбового дня.

Ключовi слова: порушення постави, статична напруга, деформацiя порожнин, соматовегетативные вiдхилення.

Annotation. Efimenko P.B. Somatovegetative violation on the organism of student at the forced functional curvature of carriage. The analysis of factors, negatively influencing on the state of health of organism of student is presented. 43 students took part in an experiment. It is underlined that over the forced multilevel position of girdle brings to asymmetric static tension of muscles of trunk and deformation of pectoral and abdominal cavities. Dependence of the state of health of students is exposed on the method of the daily carrying of carry-on baggage. Directions of prophylaxis of somatic vegetative deviations are rotined from the normal state of organism of students. Practical recommendations are developed on the prophylaxis of negative consequences, related to permanent unnatural position of spine of student in continuation of educational day.

Keywords: violation of carriage, static tension, deformation of cavities, somatic vegetative rejections.

Введение.

Анализ исследований и публикаций ведущих специалистов указывает на то, что нормальная осанка человека характеризуется признаками, когда во фронтальной плоскости полностью отсутствуют любые изгибы позвоночника. На это указывает: прямое положением головы и позвоночника; симметрично расположенные надплечья и лопатки; практически горизонтальная линия ключиц; одинаковые треугольники талии (пространства между естественно опущенной рукой и боковыми линиями талии); симметричное положение ягодиц; ровные линии крыльев таза. Физиологические изгибы в сагиттальной плоскости, такие как грудной и крестцово-копчиковый кифозы, а так же шейный и поясничный лордозы должны быть умеренными [5].

Всё это обеспечивает самые комфортные условия для полноценного функционирования всех систем и органов человека [3, 4].

Появление же определенных отклонений в состоянии позвоночника способствует деформации грудной или брюшной полостей. Внутренние органы, расположенные в таких полостях, находятся в сжатом состоянии, функционируют с постоянным перенапряжением [1.6]. Корешки спинномозговых нервов иннервирующих эти органы, сдавливаются. Все это значительно ослабляет их функциональное состояние, увеличивает усталость организма, способствует ослаблению его иммунитета, снижает адаптационные возможности и угрожает, со временем, возникновению определенной патологии [2].

Цель, задачи работы, материал и методы.

Цель исследования - выявить негативные факторы, способствующие ухудшению состояния здоровья организма студентов, связанные с повседневным функциональным искривлением осанки.

Для успешного достижения цели данного исследования обусловлены следующие задачи:

1) выявить зависимость состояния здоровья студентов от способа ежедневного ношения ручной клади;

Методы исследования: анализ литературных источников, педагогические наблюдения, анкетирование.

Результаты исследований.

Первую причину не будем рассматривать - это сколиотическая болезнь, которая имеет свои етиопатогенез и определенную методику лечения или реабилитации которые эффективны в детском возрасте [3]. Вторая причина чаще всего возникает при неравномерной, иногда достаточно малой, физической нагрузке на одно из надплечий. Такая нагрузка сопровождается постоянным асимметричным статическим напряжением определенных мышц туловища. Продолжительные наблюдения позволили выявить следующие факторы, которые в значительной степени этому способствуют:

1. Постоянное ношение сумок, рюкзаков, портфелей, оргтехники и тому подобное, на одном из надплечий.

2. Регулярная переноска, преимущественно в одной руке, значительной по весу ноши. Это могут быть ведро с песком или другим строительным материалом, водой и тому подобное.

Наиболее угрожающим для формирования асимметричной осанки оказалось ношение на одном из надплечий предметов на ремне любого, даже легкого, веса. Если вес ноши является большим, то для сохранения равновесия туловище человека рефлекторно отклоняется в противоположную сторону, а его надплечье значительно, где-то на 3 - 5 см, поднимается вверх. Именно этот подъем и есть главная причина. Даже при малом весе, чтобы ремень не сползал приходится все время держать предплечье приподнятым, только без отклонения туловища в противоположную сторону.

В обоих случаях мышцы удерживающие надплечье в приподнятом состоянии, вынуждены находиться в длительном статическом напряжении, при котором в мельчайших сосудах этих мышц, капиллярах, нарушается циркуляция крови, при чем больше всего это отражается на венозных. Они менее активно, чем в обычном состоянии, выводят из мышечной ткани продукты метаболизма, которые накапливаются и со временем образуют миогелозы, т.е. мышечные уплотнения обменного происхождения. При этом, хотя и немного, но все же деформируется верхняя часть грудной клетки, где расположены сердечная сумка и органы дыхательной системы. Это в свою очередь создает для них определенное дискомфортное положение, способствующее утомлению и затруднению их функции.

В опросе приняли участие 43 студента. Им было предложено ответить на вопросы относительно способа повседневного ношения ручной клади. Из заполненных анкет было видно, что какого либо одного способа ношения почти никто не придерживался. Даже рюкзак с двумя ремнями на протяжении дня носился то на одном, то на обоих надплечьях. Поэтому количественные показатели отдельного способа ношения не совпадают с количеством студентов участвующих в анкетировании.

Из представленной таблицы видно, что студенты, которые носят ручную кладь в рюкзаке чаще на обоих надплечьях, чем на одном, имеют наименьшее количество проблем с состоянием здоровья. У них встречаются не значительные беспокойства, преимущественно в поясничном отделе (29,6 %), которые редко жалуются на усталость ног (7,4 %). Имеющиеся жалобы на верхний грудной и шейный отделы носят эпизодический характер и не значительно ассоциируются с усталостью рук (14,8 %), но обращают внимание случаи головных болей (22,2 %). Те из студентов, которые постоянно носят тяжелые рюкзаки на обеих надплечьях, дополнительно отметили присутствие отдышки (14,8 %) и колик в сердце (18,5%).

Заметные проблемы в своем здоровье отмечают те из студентов, которые ручную кладь редко или часто носят в одной руке. Чаще они выделяют жалобы на поясничный (52 %) и реже на грудной и шейный (соответственно 16,5 % и 20,8 %) отделы позвоночника. Это сопровождается большей усталостью нижних (35,4 %) и меньшей верхних (14,6 %) конечностей. Вызывают опасение жалобы на головные боли (31,3 %) и сердечные колики (16,7%).

Из таблицы 1 видно, что наиболее выраженные проблемы состояния своего здоровья выделяют студенты, которые постоянно носят ручную кладь на одном из надплечий. Здесь видно, что преимущественное количество опрашиваемых студентов отмечают боли в поясничном отделе позвоночника (49,1 %), и реже в грудном (20 %) и шейном (18,1 %). Наблюдается частая усталость ног (43,6 %) и рук (18,2 %), головные боли (29 5), а также периодическая отдышка (12,7 %) и сердечные колики 16,4 %).

Наличие бронхитов, острых респираторных заболеваний (ОРЗ) и других вегетативных нарушений имеют не системный характер, что можно объяснить общим снижением сопротивляемости организма отдельных студентов, связанным с постоянной статической нагрузкой на мышцы туловища.

В качестве рекомендаций по улучшению состояния здоровья и профилактики подобных соматовегетативных осложнений в первую очередь следует отказаться от ношения ручной клади на одном надплечье. Альтернативным способом рекомендуется ношение этой же ручной клади по диагонали туловища, "через надплечье".

Планируется повторное проведение анкетирования людей с различным уровнем двигательной активности и разработка практических рекомендаций направленных на профилактику и устранение негативных последствий для тех у кого наблюдаются соматовегетативные нарушения связанные с ношением ручной клади на одном надплечье.

1. Асатрян Ж.Х. Лечение внутренних органов через позвоночный столб / Ж.Х. Асатрян. - К.: "ВИПОП", 1995. - 108 с.

2. Канищева О.П. Дифференцированный подход к самостоятельным занятиям по повышению адаптационных возможностей организма будущих инженеров энергетиков / О.П. Канищева, Н.П. Ефименко, П.Б. Ефименко // Физическое воспитание студентов : научный журнал. - Харьков, ХНООНКУ-ХГАДИ, 2010. -№ 2. - С. 93-95.

4. Попелянский Я.Ю. Ортопедическая неврология (вертеброневрология) / Я.Ю. Попелфнский. 3-е издание для врачей, переработанноеи дополненное. - М.: "МЕДпресс-информа", 2003. - 670 с.

5. Сак Н.М., Сак А.Е. Основи анатомii рухового апарату i спортивноi морфологii / Н.М. Сак, А.Е. Сак . - Харкiв: ХДАФК, 2010. - 148 с.

6. Ситель А. Б. Гимнастика для внутренних органов / А.Б.Ситель. - М.: Метафора, 2006. - 128 с: ил.

  На главную    В библиотеку    Обсудить в форуме 

При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна!