УРОВЕНЬ ЗНАНИЙ ПО ВОПРОСАМ ПЛАНИРОВАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА МУЖЧИН, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РЕКРЕАЦИОННЫМ ФИТНЕСОМ
Владислав Ягелло1, Войчьех Вечорек2, Марина Ягелло1
1Академия Физического Воспитания и Спорта в Гданьске
2Высшая Школа Информатики в Лодзи
Аннотация. Целью исследования явилось определение уровня знаний по вопросам планирования тренировочного процесса мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом. Основным методом исследований явилось анкетирование. В исследованиях приняли участие 100 мужчин в возрасте 16-47 лет, занимающиеся фитнесом в трёх фитнес-центрах г. Гданьска и Сопота. Выявлен общий уровень знаний по вопросам планирования тренировочного процесса, а также его связь с возрастом и тренировочным стажем занимающихся
Ключевые слова: мужчины, тренировка, знания, фитнес.
Анотацiя. Ягелло Владислав, Вечорек Войчьех, Ягелло Марина. Рiвень знань з питань планування тренувального процесу чоловiкiв, що займаються рекреацiйним фiтнесом. Метою дослiдження було визначення рiвня знань з питань планування тренувального процесу чоловiкiв, що займаються рекреацiйним фiтнесом. Основним методом дослiджень було анкетування. У дослiдженнях взяли участь 100 чоловiкiв у вiцi 16-47 рокiв, що займаються фiтнесом у трьох фiтнес-центрах м. Гданська та Сопота. Виявлено загальний рiвень знань з планування тренувального процесу, а також його зв'язок з вiком i тренувальним стажем пiддослiдних.
Ключовi слова: чоловiки, тренування, знання, фiтнес.
Annotation. Wladyslaw Jagiello, Voycheh Vechorek, Marina Jagiello. The level of knowledge about the planning of training process of males engaged in recreational fitness. The aim of the study was to determine the level of knowledge about the planning of training process of males engaged in recreational fitness. The main method of investigation was questioning. The study involved 100 males aged 16-47 years engaged in fitness in three fitness centers in Gdansk and Sopot. The general level of knowledge of the planning of training process and its relationship with age and training experience was revealed.
Keywords: men, training, knowledge, fitness.
Введение.
Современная профессиональная деятельность человека очень часто протекает на фоне ограниченных физических нагрузок. В связи с этим возрастает количество людей, принимающих участие в таких дополнительных формах физической активности, как рекреация. Одной из наиболее распространённых видов этой деятельности являются занятия фитнесом [4]. Растущая популярности этой формы занятий физическими упражнениями обусловлена многими факторами, которые можно свести к трем основным эффектам: повышение работоспособности, поддержание красоты и укрепление здоровья [5]. Достижение указанных эффектов предъявляет высокие требования не только к профессионализму тренеров, но также требует определенного уровня знаний и у самых занимающихся [2, 6].
С учётом изложенного целью настоящего исследования явилось определение уровня знаний по вопросам планирования тренировочного процесса мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом. В результате достижения поставленной цели предполагалось получить ответ на следующие вопросы:
- Какой уровень знаний по вопросам планирования тренировочного процесса представляет исследуемая группа?
- Из каких источников исследуемые приобретают свои знания?
- Имеется ли дифференциация уровня знаний в зависимости от цели тренировки, возраста занимающихся и тренировочного стажа?
Работа выполнена по плану НИР Академии Физического Воспитания и Спорта в Гданьске и плану НИР Высшей Школы Информатики в Лодзи.
Цель, задачи работы, материал и методы
Основным методом исследования явилось анкетирование. Анкета содержала вопросы как общего характера (возраст, тренировочный стаж, главная цель тренировки и источники приобретения знаний), так и вопросы, касающиеся планирования тренировочного процесса.
В исследованиях приняли участие 100 мужчин в возрасте 16-47 лет, занимающиеся фитнесом в трёх фитнес-центрах г. Гданьска и Сопота. Возраст большинства из них находился в диапазоне18-25лет. Испытуемые декларировали разные цели своих тренировочных занятий. Для увеличения мышечной массы занимается 36 мужчин, для снижения жирового компонента - 30, для увеличения мышечной силы - 20 и для повышения выносливости - 14.
Результаты исследований.
Результаты проведенного исследования показали, что исследуемая группа продемонстрировала, в общем, высокий уровень знаний по вопросам, касающихся планирования тренировочного процесса - 70% ответов были правильными. Среди занимающихся, у которых был выявлен низкий уровень знаний, самым распространённым источником их приобретения оказались тренер или инструктор (67%; рис. 1). На втором месте в этой же группе источником информации являлись Интернет и друзья (44%)
Рис. 1. Распределение уровня знаний по вопросам планирования тренировочного процесса у мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, в зависимости от источника приобретения знаний, %
Выявлены различия в уровне знаний у мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, в зависти от задачи тренировочного процесса (рис.2). Самый высокий уровень знаний проявили мужчины, которые тренируются для увеличения мышечной силы.
Рис. 2. Уровень знаний по вопросам планирования тренировочного процесса у мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, в зависимости от направленности тренировочных занятий (% от максимального результата)
Распределение уровней знаний в зависимости от возраста занимающихся указывает на определённую неоднородность результатов (рис. 3). В группе до восемнадцатилетнего возраста 60% исследуемых мужчин демонстрирует низкий уровень знаний при полном отсутствии высокого уровня. Самый высокий показатель выявлен в возрастной группе свыше 40 лет - 29% высокий уровень и 57% средний.
Рис. 3. Соотношение уровней знаний по вопросам планирования тренировочного процесса у мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, в зависимости от возраста, %
Тренировочный стаж существенно влияет на распределение уровней знаний по вопросам планирования тренировочного процесса (рис. 4). В группе тренирующихся свыше четырех лет 36% исследуемых мужчин проявили высокий уровень знаний. Самый низкий результат обнаружен в группе занимающихся, тренировочный стаж которых составил мене года.
Рис. 4. Уровень знаний по вопросам планирования тренировочного процесса у мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, в зависимости от тренировочного стажа, %
Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что мужчины, занимающиеся рекреационным фитнесом, обладают довольно высоким уровнем знаний по вопросам планирования тренировочного процесса.
Обращает на себя внимание тот факт, что среди испытуемых с низким уровнем знаний больше оказалось тех из них, которые в качестве главного источника информации считают тренера/инструктора.
Мужчины хорошо проинформированы о том, какую организационно-методическую форму занятий следует применять для достижения конкретных целей тренировки - увеличения мышечной силы, увеличения мышечной массы, снижения жирового компонента или повышения выносливости. В этом вопросе коэффициент правильных ответов оказался самым высоким - 88%.
Самый низкий коэффициент правильных ответов обнаружен по вопросам специфических принципов тренировки в бодибилдинге [1, 7]. Только 42% испытуемых правильно понимало принцип "супер-серии".
Одним из показателей, дифференцирующих уровень знаний исследуемой группы, является направленность занятий. Мужчины, тренирующиеся для увеличения мышечной силы и мышечной массы, продемонстрировали самый высокий коэффициент правильных ответов. В данной группе больше всего оказалось мужчин, которые занимаются для увеличения мышечной массы. Эта тенденция также подтверждается результатами исследования Kruszewski [3]. Цитируемый автор пришёл к выводу, что среди женщин, занимающихся рекреационным фитнесом, главным направлением их тренировок является желание снизить общую массу, тогда как у мужчин - увеличить мышечную массу. Этим можно объяснить тот факт, что среди мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, меньше всего тех из них, которые тренируются для повышения уровня выносливости. В то же время у них выявлен самый низкий коэффициент правильных ответов по вопросам планирования тренировочного процесса.
Возраст и тренировочный стаж оказались показателями, существенно дифференцирующими уровень знаний исследуемой группы мужчин. По мере их повышения возрастает и уровень знаний. Однако влияние тренировочного стажа оказалось более выраженным. Аналогичная тенденция обнаружена в исследовании 98 женщин, занимающихся рекреационным фитнесом [2].
Выводы.
1. Мужчины, занимающиеся рекреационным фитнесом, демонстрируют высокий уровень знаний по вопросам планирования тренировочного процесса. Однако самый высокий уровень знаний исследуемые проявляют по отношению к организационно-методическим формам проведения занятий.
2. В группе тренирующихся для повышения мышечной силы и мышечной массы относительно большее представительство мужчин с высоким уровнем знаний.
3. Основным фактором, влияющим на структуру распределения уровней знаний по вопросам планирования тренировочного процесса у мужчин, занимающихся рекреационным фитнесом, является тренировочный стаж.
Литература:
1. Олешко В. Силовые виды спорта / В. Олешко. - Киев: Олимпийская литература, 1999.
2. Ягелло В. Уровень знаний по вопросам питания у женщин, занимающихся рекреационным фитнесом / В. Ягелло, В. Вечорек, М. Ягелло // Physical education of students. - 2011. - № 3. - P. 79-82.
3. Kruszewski M. Podnoszenie ciкiarуwikulturystyka [Тяжёлая атлетика и культуризм]. - Warszawa Biblioteka Trenera, Centralny Oњrodek Sportu. - 2005.
4. Kruszewski M. Kulturystyka dla każdego [Культуризм для каждого] / M. Kruszewski, L. Demeilees. - Siedmioróg. Wrocław, 2006.
5. Matella K. Fitness. Zdrowieiuroda [Фитнесс. Здоровье и красота]. Wydawnictwo Literat, Toruń. - 2008.
6. Poliszczuk T., Jankowska E., Norkowski H. Professional competence of fitness instructors [профессиональные компетенции инструкторов фитнес]. Physical Education and Sport. AWF Warszawa, 2010. - V. 54. - P. 157-163.
7. Weider J. Kulturystyka - system Joe Weidera. Comes, [Культуризм - система Джо Вейдера] Warszawa, 1993.
Поступила в редакцию 23.05.2011 г.
Ягелло Владислав
Вечорек Войчьех
Ягелло Марина
wjagiello1@wp.pl
На главную
В библиотеку
Обсудить в форуме