Красуля М. А.

Харьковский гуманитарный университет "Народная украинская академия"

Физическое воспитание занимает важное место в общекультурной и профессиональной подготовке современных студентов, является органической частью общечеловеческой культуры, ее особой самостоятельной областью. Вместе с тем физическое воспитание - это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности.

Для лучшей реализации подготовки к профессиональной деятельности студентов необходимо знание уровня их физической подготовленности и нахождение эффективных методов ее повышения с учетом индивидуальных наклонностей и способностей студентов.

Таким образом, вопросы физической подготовки будущих специалистов и нахождение эффективных методов ее повышения являются актуальной проблемой и требуют углубленного изучения.

В литературе чрезвычайно мало данных о физической подготовленности девушек-студенток, занимающихся или желающих заниматься в группах аэробики. Этому вопросу посвящены лишь отдельные публикации, освещающие те или иные аспекты, не дающие общей картины изменения уровня физической подготовленности студенток под влиянием занятий аэробикой [9, 15, 16].

В общем случае физическое воспитание студенток должно быть направлено на комплексное развитие всех физических качеств: силы, быстроты, гибкости, ловкости, выносливости [10, 13, 19].

Для достижения разностороннего физического развития студентов различные авторы предлагают разнообразные методы проведения занятий. При этом большинство авторов, анализируя экспериментальные данные, отмечают значительные индивидуальные различия в физической подготовленности студентов [2, 3, 20].

Большинство исследователей рассматривают возможность повышения эффективности учебного процесса за счет рационального планирования способов физического воспитания различной направленности. Вместе с тем, рекомендации, которые имеются в литературе, носят противоречивый характер. Такие авторы, как Ермолаев В.М., Яворская Г.Х. считают, что основное внимание на занятиях надо уделять преимущественно развитию скоростно-силовых качеств [8, 21]. Виленский М.Я. считает, что используемые средства физического воспитания должны быть соотнесены с динамикой физической работоспособности на протяжении учебного года [4, 5].

Другими исследователями [17] экспериментально подтверждена эффективность организации занятий комплексной направленности на первом курсе, которая предполагает в основной части занятия развитие не более трех физических качеств. На втором курсе занятия должны носить избирательную направленность, при которой около 80 % времени основной части занятия отводится на развитие одного качества, но не более чем 4 занятия подряд.

Что касается анализа уровня физической подготовленности девушек-студенток, то большинство исследователей отмечают их невысокую физическую подготовленность [6, 7, 9, 11, 15, 18]. Так, исследование физической подготовленности студенток, проведенное по специальной методике [9], выявило очень низкий уровень физической подготовленности девушек. Из общего количества обследованных только 1,36% имеют достаточный уровень развития физических качеств. Основная масса студенток имеет низкие показатели общей выносливости, скоростно-силовых качеств, быстроты и гибкости.

Исследования, проведенные О.Э. Коломийцевой и Н.Н. Терентьевой [11], показали, что уровень физической подготовленности студенток не соответствует требованиям современного общества, за исключением гибкости все физические качества развиты недостаточно. Ряд авторов указывают на снижении уровня физической подготовленности студенток именно во время обучения в средних и высших учебных заведениях [6, 7, 18].

Ряд исследователей для повышения уровня физической подготовленности студенток предлагают использование комплексных занятий [14] и предлагают сочетание аэробики и плавания или аэробики и работы на тренажерах в определенном соотношении. При этом указывается, что наиболее эффективными являются комплексные занятия продолжительностью 90 минут с двигательной активностью на протяжении 70 - 80 % от общего времени занятия и ЧСС 135 - 150 уд/мин, т.к. при этом достигается наибольший оздоровительный эффект.

Ряд авторов оценивают уровень физической подготовленности студентов 1-го курса в процентном выражении: 18% студентов имеют низкий уровень (оценка "плохо"), 49% - ниже среднего уровня (оценка "неудовлетворительно"), 20% - средний уровень (оценка "удовлетворительно"), 13% - выше среднего уровня (оценка "хорошо"), высокого уровня физической подготовки не выявлено вообще [1].

Низкий уровень физической подготовленности студенток 1-го курса отмечают и другие авторы, которые указывают, что тест на силу не могут выполнить 10% девушек, быстроту - 4%, с испытанием на выносливость не справляются 6% студенток и т.д. [18].

Из вышеизложенного следует, что вопросы развития физической подготовленности студенток являются чрезвычайно важными, требуется работа по нахождению новых эффективных средств и методов физического воспитания, новых форм проведения занятий, а также развитие заинтересованности самих студенток в своем физическом совершенствовании, в формировании устойчивой мотивации к занятиям.

Работа проведена по плану научно-исследовательской работы кафедры физического воспитания и спорта ХГУ "НУА" в связи с переходом на секционную форму организации занятий по физическому воспитанию (Решение Коллегии МОНУ № 13/1 - 2 от 11.01.2008).

Целью работы являлось: определить влияние различных методик проведения занятий аэробикой на уровень физической подготовленности студенток 17 - 18 лет, относящихся к основной медицинской группе.

Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

1. Изучить уровень физической подготовленности студенток, занимающихся в группах аэробики.
2. Определить влияние различных методик проведения занятий аэробикой на физическую подготовленность студенток.

При проведении исследования нами были использованы следующие методы [12]:

1. Теоретический анализ проблемы и обобщение имеющихся в литературе данных.
2. Тестирование физической подготовленности.

В процессе проведения исследования было проведено тестирование физической подготовленности студенток в начале учебного года и по истечении полугода занятий.

В исследовании принимали участие 165 студенток в возрасте 17 - 18 лет, которые были разделены на три группы по 55 человек в каждой.

Условно эти группы в зависимости от преимущественной направленности используемых упражнений в течение одного занятия можно охарактеризовать следующим образом: 1 группа - группа "силовой" аэробики; 2 группа - группа "танцевальной" аэробики; 3 группа - группа "прыжковой" аэробики.

Распределение времени занятия на различные виды физических нагрузок в указанных группах представлено в таблице 1 (общая продолжительность занятия во всех группах составляет 80 минут или 100%).

Таблица 1

* К.п. - кратность повторения упражнений.

Уровень физической подготовленности студенток определяли по результатам 7-и тестов, 3 первых из которых являются государственными тестами:

• Сила мышц верхнего плечевого пояса - сгибание рук в упоре лежа;
• Сила мышц брюшного пресса - поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту;
• Гибкость - наклон туловища вперед из положения сидя;
• Гибкость - проворачивание рук с гимнастической палкой;
• Выносливость - приседания на двух ногах до утомления;
• Сила мышц спины - наклоны туловища назад из положения лежа на животе;
• Сила мышц брюшного пресса и спины (статическая нагрузка) - стойка на локтях.

Для определения степени воздействия различных методик проведения занятий аэробикой на физическую подготовленность девушек 17 - 18 лет, обучающихся в ХГУ "НУА", нами был проведен сравнительный эксперимент.

Сравнение фоновых показателей уровня физической подготовленности студенток всех трех групп с нормативными оценками государственных тестов показало:

1. Норматив, характеризующий гибкость (наклоны вперед из положения сидя), студентки всех групп выполняют в среднем на 4 балла;
2. Норматив, характеризующий силу мышц брюшного пресса (подъем туловища в сед за 1 минуту), студентки всех трех групп выполняют в среднем на 2 балла;
3. Норматив, характеризующий силу рук (сгибание рук в упоре лежа), студентки всех трех групп не могут выполнить более чем на 1 балл.

Сравнительный анализ показателей физической подготовленности показал, что у девушек всех групп ни по нормативам государственного тестирования, ни по предложенным нами нормативам, достоверных различий не наблюдается.

С целью выявления влияния различных методик проведения занятий аэробикой, через полгода занятий во всех группах было проведено повторное обследование физической подготовленности.

Сравнение результатов повторного обследования с нормативными оценками государственных тестов показало:

1. Норматив, характеризующий гибкость (наклоны вперед из положения сидя), студентки всех групп выполняют на 5 баллов;

2. Норматив, характеризующий силу мышц брюшного пресса (подъем туловища в сед за 1 минуту), студентки всех трех групп выполняют в среднем на 3 балла;

3. Норматив, характеризующий силу рук (сгибание рук в упоре лежа), студентки первой группы выполняют в среднем на 2 балла, а студентки остальных групп - на 1 балл;

Вышеприведенные данные свидетельствуют о том, что между группами 1, 2 и 3 не оказалось ощутимых различий по следующим показателям: наклоны вперед, наклоны назад и проворачивание рук.

Сравнение показателей физической подготовленности девушек различных групп по результатам тестов подъем в сед, приседания, сгибания рук и стойка на локтях показывает, что после эксперимента имеются достоверные различия между группами 1 и 2 и группами 1 и 3 (P(t) < 0,05), тогда как между группами 2 и 3 по этим показателям достоверных различий не наблюдается.

Таким образом, в первой группе по окончании эксперимента оказались выше четыре из семи показателей физической подготовленности, что позволяет сделать предварительный вывод о преимуществе методики проведения занятий в группе 1 по сравнению с методиками в группах 2 и 3.

Изучение динамики показателей физической подготовленности в группах 1, 2 и 3 показало, что в первой группе по окончании эксперимента имеется значительное улучшение следующих показателей физической подготовленности: наклоны вперед (P(t) < 0,01), поднимание туловища (P(t) < 0,001), сгибание рук (P(t) < 0,05), наклоны назад (P(t) < 0,05), приседания (P(t) < 0,001), стойка на локтях (P(t) < 0,05). При этом прирост результатов в среднем составил по показателям наклоны вперед - 4,2 см, поднимание туловища - 8 раз, сгибание рук - 5 раз, наклоны назад - 12 раз, приседания - 16 раз, стойка на локтях - 30 сек. По показателю "проворачивание рук" не наблюдается достоверного улучшения результатов. Таким образом, в первой группе произошло улучшение большинства показателей физической подготовленности.

Анализ данных также показывает, что во второй и третьей группах достоверное улучшение результатов произошло по показателям наклоны вперед (P(t) < 0,05) и приседания (соответственно P(t) < 0,01 и P(t) < 0,001). При этом прирост результатов в среднем составил по показателю наклоны вперед в группе 2 - 2,5 см, в группе 3 - 3,3 см; по показателю приседания в группе 2 - 7 раз, в группе 3 - 11 раз. По остальным показателям в этих группах нет достоверного улучшения результатов.

Таким образом, результаты проведенного нами эксперимента позволяют сделать вывод, что из трех сравниваемых методик проведения занятий аэробики для девушек 17 - 18 лет наиболее предпочтительной с точки зрения повышения показателей физической подготовленности является методика, охарактеризованная нами как "силовая" аэробика.

1. Использованные нами методы исследования - тестирование физической подготовленности и математическая обработка результатов исследования - позволили изучить как фоновые, так и повторные показатели физической подготовленности девушек-студенток 17 - 18 лет, занимающихся в группах аэробики, и проследить динамику изменения этих показателей.
2. Проведенный эксперимент показал, что использование комплексов аэробики на занятиях по физическому воспитанию в высших учебных заведениях в целом положительно влияет на физическую подготовленность девушек-студенток 17 - 18 лет.
3. Результаты тестирования физической подготовленности, проведенного до эксперимента, позволяют охарактеризовать уровень физической подготовленности как ниже среднего для всех испытуемых групп.
4. Повторное определение уровня физической подготовленности, проведенное через полгода, позволило установить достоверное улучшение по следующим показателям:
   - в группе "силовой аэробики" - наклоны вперед, поднимание туловища, сгибание рук, наклоны назад, приседания на двух ногах и стойка на локтях;
   - в группах "прыжковой аэробики" и "танцевальной аэробики" - наклоны вперед и приседания на двух ногах.
5. В результате эксперимента установлено, что наиболее эффективной методикой проведения занятий по аэробике является методика, направленная преимущественно на развитие силовых способностей.

Дальнейшим направлением исследований является отработка методики подготовки программ и обучения студенток для участия их в соревнованиях по аэробике.

Литература:

1. Азаренков В.М. Стан здоров’я та рiвень фiзичноi пiдготовленостi студентiв першого курсу Сумського педiнституту / В.М. Азаренков, О.В. Колишкiн // Фiзична пiдготовленiсть та здоров’я населення: матерiали мiжнар. наук. симп. - Одеса, 1998. - С. 71 - 72.

2. Актуальные проблемы физического воспитания, спортивной тренировки и физкультурного образования // Сб. науч. тр. ХГИФК за 1992 г.; под ред. Бизина В. П. - Харьков: Основа, 1992. - 296с.

3. Андрищук Н.В. Контроль за уровнем физической подготовленности как первый шаг к становлению учителя / Н.В. Андрищук // Освiта в галузi фiзичноi культури: стан, проблеми, перспективи: матерiали Всеукр. наук. конф. - Львiв, 1996. - С. 220 - 222.

4. Виленский М.Я. Использование средств и методов физического воспитания в научной организации учебного процесса ВУЗа / М.Я. Виленский // Физическая культура, труд, здоровье и активное долголетие. - М., 1981. - С. 169 - 170.

6. Домашенко А.В. Физическая подготовленность и здоровье населения - приоритетная задача государственного строительства / А.В. Домашенко // Фiзична пiдготовленiсть та здоров'я населення: матерiали мiжнар. наук. симп. - Одеса, 1998. - С. 10 - 12.

7. Драчук А. Прiоритетнi напрями фiзичноi пiдготовленостi студентськоi молодi / А. Драчук, I. Дуб, М. Галайдюк // Молода спортивна наука Украiни. - 2002. - Вип. 6. - Т. 1. - С. 225 - 230.

9. Капустiна О. Рiвень фiзичноi пiдготовленостi студенток, якi бажають спецiалiзуватись на навчальних заняттях з шейпiнгу / О. Капустiна, Т. Халапурдiна, Т. Ромашова // Молода спортивна наука Украiни. - Львiв: Вид. дом "Панорама", 2002. - Вип. 6. - Т.1. - С. 264 - 266.

10. Карповский В.Н. Физическая культура и спорт в повышении работоспособности и учебно-трудовой активности студентов / В.Н. Карповский // Теория и практика физической культуры. - 1987. - №10. - С. 13 - 14.

11. Коломийцева О.Э. Уровень развития физических качеств и сенсорных систем студенток педагогического колледжа / О.Э. Коломийцева, Н.Н. Терентьева // Слобожанський науково-спортивний вiсник. - 2001. - Вип. 4. - С. 28 - 30.

12. Методы исследования в спорте: учеб. пособие / В.П. Филин, В.Г. Семенов, В.Г. Алабин и др. - Харьков: Основа, 1992. - 149с.

13. Проблемы физической культуры и спорта / под ред. И.В. Вражевского. - К.: Здоровье, 1973. - 192 с.

14. Романенко В. Оздоровча гiмнастика i плавання як форма активiзацii руховоi активностi студенток гуманiтарних вузiв / В. Романенко // Молода спортивна наука Украiни. - 2002. - Вип. 6. - Т. 1. - С. 374 - 378.

15. Ромашова Т.Н. Физическая подготовленность абитуриенток вуза: результат исследований и градация уровней их трудоспособности / Т.Н. Ромашова, В.В.Сердечный // Акт. пробл. фiз. виховання у вузi. - 2001. - С. 135 - 136.

16. Уилмор Д.Х. Физиология спорта и двигательной активности: учеб. пособие / Д.Х. Уилмор, Д.Л. Костил. - К.: Олимп. лит., 1997. - 504 с.

17. Филинков В.И. Тестирование физической подготовленности как действенный способ активизации физического совершенствования студентов / В.И. Филинков // Фiзична пiдготовленiсть та здоров'я населення: матерiали мiжнар. наук. симп. - Одеса, 1998. - С. 95 - 97.

18. Энциклопедия физической подготовки. Методические основы развития физических качеств / под ред. Е.Н. Захарова, А.А. Сафонова. - М.: Лептос, 1994. - 368с.

19. Юсупов И.Ю. Исследование развития физических качеств студентов в процессе занятий физического воспитания / И.Ю. Юсупов, В.Е. Андрианов, Г.В. Вафаев // Освiта в галузi фiзичноi культури: стан, проблеми, перспективи: матерiали Всеукраiнськоi науковоi конференцii. - Львiв, 1996. - С. 121 - 122.

20. Яворская Г.Х. Практика повышения эффективности учебно-воспитательного процесса в высшей школе / Г.Х. Яворская. - Одеса: ОИВД, 1995. - 100с.

Поступила в редакцию 28.03.2011 г.

Красуля Марина Александрова

pivot09@ mail.ru