ПОВЫШЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ МИКРОЦИКЛАХ В СОВРЕМЕННОМ ПЯТИБОРЬЕ Ефременко А.В. Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Введение. Современная теория спорта дает научное обоснование соревновательной деятельности в комплексных видах спорта. Соревновательная деятельность в этих видах спорта требует учета, как особенностей отдельной спортивной дисциплины, так и положительных и отрицательных факторов вытекающих из своеобразия комплекса, индивидуальных преимуществ в том или ином спортивном упражнении [1,4]. Особое внимание уделяется видам спорта, которые включают комплексные упражнения, например стрельбу и бег (биатлон, современное пятиборье). Отмечено, что объединение этих упражнений значительно усложняет соревновательную деятельность спортсменов [2,3]. В настоящее время проблема эффективного управления подготовкой в современном пятиборье стала более сложной в силу того, что в последнее время были изменены правила соревнований. Изменился последний вид соревновательной программы. В программу был введен комплексный вид - "комбайн", который включает выполнение стрельбы в паузах между отрезками кросса. Это в значительной степени увеличило напряженность соревновательной борьбы и требования к уровню функциональной подготовленности спортсменов, где выделяются два важных компонента функциональной подготовленности - способности организма к быстрому развертыванию функций и поддержанию работоспособности в условиях нарастающего утомления. Характеристика соревновательной деятельности в современном пятиборье указывает на важность этого вида программы как ключевого элемента программы влияющего на результативность соревновательной деятельности в целом [2]. Проблема состоит в том, что этот вид программы выполняется последним, на фоне накопления утомления. Это влияет на скорость развертывания и устойчивость функционального обеспечения работы и как следствие на работоспособность спортсменов во время бега и эффективность стрельбы. Методы увеличения специальной подготовленности при комбинации циклической работы и стрельбы хорошо известны в литературы. При условии положительного переноса методов физической подготовки в биатлоне на систему подготовки в современном пятиборье остается проблемным вопрос совершенствования "комбайна" в соревновательном периоде подготовки, когда необходимо стимулировать высокоспециализированные проявления специальной выносливости спортсменов. Научно-обоснованных методов формирования системы обеспечения и реализации этого компонента подготовки в специальной литературе не представлено. Это предполагает выделение в системе специальной подготовки пятиборцев раздела позволяющего с одной стороны увеличить уровень подготовленности спортсменов в четвертом-пятом завершающем виде программы, с другой увеличить способности организма быстро, адекватно и в полной мере (реактивно) отреагировать на бег и стрельбу. Очевидно, что решение этого вопроса должно учитывать длительность соревновательного периода и плотность проведения отдельных стартов. При чередовании этапов Кубка Мира (других престижных соревнований) интервал между стартами может составлять не более пяти дней. В этом случае при планировании тренировочных средств необходимо учитывать необходимость восстановления организма. Это требует обоснования методических приемов, при которых возможны различные сочетания специальных тренировочных средств в зависимости от насыщенности соревновательной деятельности в современном пятиборье. Все вышесказанное делает исследование актуальным. Исследования являются частью научно-исследовательской работы, проводимой в соответствии со сводным планом НИР в сфере физической культуры и спорта на 2006-2010 г.г. по теме 2.2.1. "Управление тренировочными нагрузками в условиях интенсивной соревновательной деятельности в годичном цикле подготовки квалифицированных спортсменов", № госрегистрации 0106U010776 и по теме 2.4.12. "Теоретико-методические основы применения средств для увеличения работоспособности квалифицированных спортсменов в тренировочной и соревновательной деятельности". Цель, задачи работы, материал и методы. Цель - разработать средства для восстановления и стимуляции работоспособности в процессе функционального обеспечения комбинированного вида программы "комбайна" в микроциклах соревновательного периода подготовки спортсменов в современном пятиборье. Методы исследований: педагогические наблюдения и педагогический эксперимент, проведенные в условиях подготовки пятиборцев; пульсометрия; оценка специальной работоспособности в процессе выполнения "комбайна"; методы математической статистики Результаты исследований. В процессе организации эксперимента учитывали различия длительности соревновательного микроцикла, его одно- и многопиковую структуру. Поэтому при моделировании тренировочного процесса выбрали условную структуру экспериментального цикла подготовки, которая по своему содержанию предполагала оптимальное количество дней, необходимое для восстановления и стимуляции работоспособности с учетом программы подготовки к следующему старту. Экспериментальные тренировочные занятия были подобраны таким образом, чтобы они могли быть интегрированы в программу подготовки в соревновательные микроциклы различной длительности. Программа экспериментальных тренировочных занятий использовалась в течение 5 дней. Условием экспериментального микроцикла было моделирования напряженной двигательной деятельностив начале и в конце микроцикла, т.е. условий, при которых процессы восстановления и стимуляции работоспособности объединены в единый цикл подготовки к старту. Содержание экспериментального микроцикла, направленного на восстановление и стимуляцию работоспособности спортсменов в современном пятиборье представлено в таблице 1. Как видно из таблицы дни экспериментального микроцикла, когда применялись экспериментальные средства подготовки можно разделить на два цикла. Первый цикл - восстановительный, второй цикл - стимулирующий. Таблица 1 Направленность тренировочного процесса в экспериментальном микроцикле, направленном на восстановление и стимуляцию работоспособности с учетом функционального обеспечения "комбайна" квалифицированных спортсменов в современном пятиборье
Для проверки эффективности применения экспериментальных занятий интегрированных в систему подготовки в микроциклах соревновательного периода был проведен специальный эксперимент. Он предполагал выполнение контрольной и экспериментальной программы подготовки. Структура контрольного микроцикла носила условный характер, при этом содержание микроцикла включало основные средства и методы подготовки спортсменов современном пятиборье в соревновательных микроциклах. В процессе моделирования учитывалась фазовость протекания восстановительных реакций в соревновательных микроциклах, где процессы восстановления и стимуляции работоспособности рассматриваются как единый процесс обеспечения соревновательной деятельности [4] Состояние готовности спортсменов оценивалось перед первым видом программы многоборья плаванием. Оценивались устойчивость реакций КРС в условиях стандартной нагрузки умеренной интенсивности, а также скорость развертывания и устойчивость кинетики реакций КРС в условиях переменной нагрузки. Для оценки эффективности работы в условиях нарастающего утомления в комбайне проанализированы реакции КРС (кинетика по времени достижения 50% реакции, Т50 ЧСС и устойчивость по коэффициенту устойчивости, КУ) и результат четвертого (пятого) вида программы - комбайн, сочетание стрельбы и бега. Результаты контрольного и экспериментального тестирования спортсменов в начале тренировочного занятия, направленного на развитие специальной выносливости и моделирующего фрагменты соревновательной деятельности в современном пятиборье представлены в таблице 2. Анализ средних и индивидуальных показателей тестирования предстартовой готовности спортсменов показал достоверные различия показателей по большинству реакций контрольных и экспериментальных измерений. Наиболее отчетливо они проявились по показателям скорости развертывания и устойчивости реакции ЧСС в процессе выполнения стандартной работы. Эти данные свидетельствуют о значительно более выраженной реакции кардиореспираторной систем на нагрузку. Увеличение реактивных свойств КРС создает существенные предпосылки для формирования состояния готовности спортсменов в современном пятиборье перед специальной тренировочной и соревновательной деятельностью. Таблица 2 Показатели реакции ЧСС в период контрольного (КТ) и экспериментального (ЭТ) тестирования квалифицированных спортсменов перед моделированием соревновательной деятельности в современном пятиборье
Примечание: * различия средних величин пары показателей КТ и ЭТ достоверны при р<0,01; ** различия средних величин пары показателей КТ и ЭТ достоверны при р<0,05 Устойчивость полученных эффектов будет проверена в результате анализа заключительного вида программы - комбайна (сочетание бега и стрельбы). В таблице 3 представлены результаты анализа выполнения четвертого (пятого) вида программы современного пятиборья "Комбайна" (комбинация бег-стрельба). Таблица 3 Результаты анализа контрольного (КТ) и экспериментального (ЭТ) выполнения четвертого (пятого) вида программы современного пятиборья комбайна (комбинация бег-стрельба)
Примечания. *время поддержания ЧСС на уровне 98% (±2 уд.мин-1) от уровня максимальной величины реакции;** достоверно при р<0,05;*** достоверно при р≤0,1 Из таблицы видно, что после выполнения экспериментальной программы подготовки у спортсменов увеличилась выносливость. Это видно по показателям времени выполнения последнего элемента программы соревнований комбайна. При этом, если изменения результатов бега имели достоверные различия, то изменения в качестве стрельбы носили характер тенденции к снижению времени отведенному для стрельбы только на третьем рубеже. Анализ индивидуальных данных показал, что снижение времени выполнения упражнения в стрельбе более чем на 10 с отмечено у 2 спортсменов. Эти спортсмены имели одни из наиболее высоких показателей изменения реакции организма на нагрузку под воздействием экспериментальной программы после выполнения тестовой нагрузки в начале тренировочного дня. Средний прирост спортивного результата в комбайне составил 9 с. Это указывает на более высокое значение бега и проявления выносливости для увеличения спортивного результата. Одновременно этот факт позволяет судить о том, что увеличение интенсивности работы (бегового упражнения) в процессе выполнения экспериментальной программы не влияет на качество стрельбы. Этот факт также позволяет судить об эффективности предложенной экспериментальной методики подготовки. Таким образом, приведенные данные свидетельствуют о том, что применение экспериментальной программы тренировочных средств восстановительной направленности увеличивают работоспособность спортсменов в циклических видах программы. При этом, увеличение интенсивности работы и как следствие стимуляция более существенных ацидемических сдвигов не имеют отрицательного влияния на качество выполнения других видов программы современного пятиборья. Выводы.
Представлены основания для продолжения исследований в этом направлении. Они связаны с разработкой средств оперативной стимуляции функциональных возможностей в нециклических видах современного пятиборья в процессе программы соревнований. Эти средств должны быть разработаны на основании анализа компонентов подготовленности и оценки срочных адаптационных реакций в конном спорте и фехтовании. Литература: 1. Дрюков В.А. Моделирование и контроль соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов в современном пятиборье / В.А. Дрюков // Наука в Олимпийском спорте. -№ 2. - 2000. - С. 15-23. 2. Павленко Ю.О. Аналiз пiдготовки та виступу збiрноi команди Украiни з сучасного п'ятиборства на Iграх XXIX Олiмпiади у Пекiнi / Ю.О. Павленко // Актуальнi проблеми фiзичноi культури i спорту: збiрник наукових праць: в вип. /ред. В.О. Дрюков; Державний науково-дослiдний iнститут фiзичноi культури i спорту. - Киiв, 2008. - Вип. 15. - С. 18-26. 3. Сухачев Е.А. Дифференцирование тренировочных нагрузок в олимпийском триатлоне на основе индивидуальных значений анаэробного порога в годичном цикле подготовки: автореф. дис. ...кандидата пед. наук: спец. 13.00.04 "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и адаптивной оздоровительной физической культуры" / Сухачев Е.А.- Омск, 2006. - 24 с. 4. Энциклопедия олимпийского спорта: В 5 т. / [под общ. ред. В.Н. Платонова]. - Киев: Олимпийская лит., 2005. - Т. 5: Олимпийский спорт в Украине. - 527 с. Поступила в редакцию 21.02.2011 г. Ефременко Андрей Владимирович adnk2007@ukr.net |
При любом использовании данного материала ссылка на первоисточник обязательна! |